- А почему я должна с Вами куда-то ехать? - сдержанно спросила ОНА. - Так ты же меня всю жизнь ждала! Чтобы я приехал и забрал тебя. - Вы себя с кем-то путаете! - ОНА попыталась закрыть дверь, но Принц успел подставить ногу. - ИРИС, только без глупостей! У меня нет времени на все эти шуры-муры! Одевайтесь, поехали. - Да пошел ты! - ОНА смогла закрыть дверь. - Дура набитая! - Принц стукнул по двери кулаком, - Зачем мечтала-то тогда? Не дождавшись ответа, Принц повернулся и зашел в лифт. - Грубо ты с ней! - сказал Белый Конь. - Я хотел по-хорошему, а она видишь, как! - с досадой процедил Принц. - А я бы тебе даже открывать не стал - весь грязный какой-то, небритый, - Белый Конь сплюнул на пол. - Надоело все! Каждый день эти дурочки с жидкими косичками и прыщами и к каждой еще нужно подход найти! А я уже иссяк, понимаешь, иссяк! Это еще лет пять назад я сострить и обаять мог, а сейчас... - Принц устало махнул рукой. - Завязывать. пора, - сказал Белый Конь и затушил окурок о стену лифта. - Да ты что?! Их еще вон сколько, а нас с тобой только двое. Если мы. завяжем., кто будет этим заниматься? - Ладно, хозяин, замяли! Деньги-то на автобус у тебя есть? - У меня-то есть, а ты как? - А я опять сделаю вид, что случайно зашел в автобус. Принц, сутулясь, вышел из подъезда, а за ним, хромая, шел его Белый Конь. Идеальная женщина и идеальный мужчина так никогда и не встретятся...так как она с первого раза не соглашается, а он второй раз не предлагает...)"
#ДарьяГау #дляуспокоениядуш #здесьисейчас #счастьеесть #незабывайжить
#ДарьяГау #дляуспокоениядуш #здесьисейчас #счастьеесть #незабывайжить
Ну а с точки зрения энергетических потоков, эта поза тоже хороша, убираются зажимы в грудном и шейного отделе, вам становится легче дышать, улучшается концентрация внимания. В общем, попробуйте, внесите эту практику в ежедневные, и вы очень быстро почувствуете позитивные изменения в вашей жизни и вашем теле.
Всех благ и прекрасного дня нам!🙃
#ДарьяГау #дляуспокоениядуш #здесьисейчас #счастьеесть #незабывайжить
Всех благ и прекрасного дня нам!🙃
#ДарьяГау #дляуспокоениядуш #здесьисейчас #счастьеесть #незабывайжить
Во многих полинезийских культурах считается, что причинами болезней являются жизненные ошибки человека. Некоторые полагают, что такие ошибки злят богов, другие — что они привлекают злых духов, которые, в результате, насылают на виновного болезнь. Однако, считается, что в большинстве случаев, выполнение конкретных обрядов, направленных на освобождение от «ошибок», может помочь искупить их, и, тем самым, привести к исцелению.
Способом восстановления гармонии могут быть только исповедь и раскаяние.
Выполнив эту несложную практику, вы прежде всего восстановите душевное равновесие. Многое можно изменить при помощи казалось бы простых слов: здоровье, отношения с родными или коллегами, смягчить уроки судьбы. Попробуйте хотя бы несколько раз!
♡ Практика
Для первых занятий Вы можете уединиться, удобно сесть и сосредоточиться на конкретном человеке, конфликте, ситуации, которая вызывает боль или неприятие, но в дальнейшем можно выполнять практику где угодно и когда угодно.
Вспомните эпизод жизни или человека и вслух (если нет такой возможности, то мысленно, но практика будет чуть менее эффективна) говорите в произвольном порядке слова: " Я люблю тебя", "Прости меня", "Мне очень жаль", "Извини меня", "Благодарю тебя". Говорить нужно до тех пор, пока вы не почувствуете реальное облегчение, очищение. Возможно, вам захочется поплакать. Это нормально, со слезами выйдет негатив и боль.
Практика завершена, когда Вы не чувствуете ничего кроме любви и благодарности.
Самое удивительное, что эту практику можно применять всегда и везде, просто повторяя эти фразы в любой неприятной ситуации, вы сами не заметите как поменяется её исход.
Так же прикрепляю ссылку на книгу автора Джо Витале, он, на мой взгляд, лучше всех разобрал и описал эту практику.
#ДарьяГау #дляуспокоениядуш #здесьисейчас #счастьеесть #незабывайжить
Способом восстановления гармонии могут быть только исповедь и раскаяние.
Выполнив эту несложную практику, вы прежде всего восстановите душевное равновесие. Многое можно изменить при помощи казалось бы простых слов: здоровье, отношения с родными или коллегами, смягчить уроки судьбы. Попробуйте хотя бы несколько раз!
♡ Практика
Для первых занятий Вы можете уединиться, удобно сесть и сосредоточиться на конкретном человеке, конфликте, ситуации, которая вызывает боль или неприятие, но в дальнейшем можно выполнять практику где угодно и когда угодно.
Вспомните эпизод жизни или человека и вслух (если нет такой возможности, то мысленно, но практика будет чуть менее эффективна) говорите в произвольном порядке слова: " Я люблю тебя", "Прости меня", "Мне очень жаль", "Извини меня", "Благодарю тебя". Говорить нужно до тех пор, пока вы не почувствуете реальное облегчение, очищение. Возможно, вам захочется поплакать. Это нормально, со слезами выйдет негатив и боль.
Практика завершена, когда Вы не чувствуете ничего кроме любви и благодарности.
Самое удивительное, что эту практику можно применять всегда и везде, просто повторяя эти фразы в любой неприятной ситуации, вы сами не заметите как поменяется её исход.
Так же прикрепляю ссылку на книгу автора Джо Витале, он, на мой взгляд, лучше всех разобрал и описал эту практику.
#ДарьяГау #дляуспокоениядуш #здесьисейчас #счастьеесть #незабывайжить
Какое воздействие оказывает Цзу-сань-ли
• Укрепляет организм, повышает иммунитет;
• Улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
• Излечивает желудок от гастрита;
• Способствует нормализации АД, уровня инсулина, защищая от сахарного диабета;
• Исцеляет от всех видов головных болей, невроза, депрессии, бессонницы;
• Укрепляет память, активизирует мышление, отдаляет старение клеток мозга;
• Приводит в норму гормональную систему;
• Помогает восстановиться после инсульта.
Но основным ее достоинством считается повышение энергии, приостановка старения, продление здорового жизненного цикла.
Воздействовать на точку можно разными способами:
На Востоке делают прижигание. Берут полынные сигары или моксы, поджигают их, потом прогревают нужный участок. Сигара должна тлеть и прогревать Цзу-сань-ли.
Если нет сигар, то от горчичника или перцового пластыря надо отрезать небольшой кружочек, приклеить его на нужное место. Носить не снимая 8 дней.
Но эти процедуры имеют противопоказания:
• Инфаркт.
• Онкология.
• Высокая температура.
Самая безопасная процедура — массаж. Найдите точки, нажмите указательными пальцами и нажимайте, делая давление под колени по такой схеме: 10 секунд надавливание, 5 секунд – отдых. Сеанс должен продолжаться 2 минуты.
Считается, что если воздействовать на точку в каждое новолуние, то проживёшь до 100 лет точно😉
Попробуйте👍
Здоровья всем нам и счастья в здоровом теле!❤️
#ДарьяГау #дляуспокоениядуш #здесьисейчас #счастьеесть #незабывайжить
• Укрепляет организм, повышает иммунитет;
• Улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
• Излечивает желудок от гастрита;
• Способствует нормализации АД, уровня инсулина, защищая от сахарного диабета;
• Исцеляет от всех видов головных болей, невроза, депрессии, бессонницы;
• Укрепляет память, активизирует мышление, отдаляет старение клеток мозга;
• Приводит в норму гормональную систему;
• Помогает восстановиться после инсульта.
Но основным ее достоинством считается повышение энергии, приостановка старения, продление здорового жизненного цикла.
Воздействовать на точку можно разными способами:
На Востоке делают прижигание. Берут полынные сигары или моксы, поджигают их, потом прогревают нужный участок. Сигара должна тлеть и прогревать Цзу-сань-ли.
Если нет сигар, то от горчичника или перцового пластыря надо отрезать небольшой кружочек, приклеить его на нужное место. Носить не снимая 8 дней.
Но эти процедуры имеют противопоказания:
• Инфаркт.
• Онкология.
• Высокая температура.
Самая безопасная процедура — массаж. Найдите точки, нажмите указательными пальцами и нажимайте, делая давление под колени по такой схеме: 10 секунд надавливание, 5 секунд – отдых. Сеанс должен продолжаться 2 минуты.
Считается, что если воздействовать на точку в каждое новолуние, то проживёшь до 100 лет точно😉
Попробуйте👍
Здоровья всем нам и счастья в здоровом теле!❤️
#ДарьяГау #дляуспокоениядуш #здесьисейчас #счастьеесть #незабывайжить
• Оказывает общеукрепляющее, тонизирующее действие при переутомлении, снижении работоспособности, нарушениях иммунитета. Массаж точки в утренние часы после пробуждения помогает быстрее взбодриться избавиться от сонливости. Во время рабочего дня 5-минутное воздействие на точку помогает восстановить активность и внимание.
• Широко используется точечный массаж Хэ Гу для оказания первой помощи при понижении артериального давления, обмороке с потерей сознания, вегетососудистой дистонии по гипотоническому типу. Так же точка нормализует как понижение, так и повышенное давление.
• Точка хэ-гу оказывает выраженное противоболевое действие и помогает снять боль в верхней части тела (голова, шея, грудная клетка, верхние конечности). Хэ Гу– эффективное средство первой помощи при головной и зубной боли, применяется также при болевых ощущениях в кистях, предплечье, локтевом и плечевом суставах, болях в желудке и по ходу толстого кишечника.
• Болезни носа и околоносовых пазух, сопровождающиеся насморком (риниты, синуситы) – еще одно показание для применения точки хэ-гу. Массаж точки в первые дни простудных заболеваний помогает уменьшить обильный насморк (ринорею), снять на время давящую головную боль и боль в проекции гайморовых пазух, снизить повышенную температуру тела.
• Точка активно применяется при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, помогая снять изжогу, икоту, тошноту, рвоту, нормализовать стул, уменьшить боли в животе.
• Помогает массаж этой точки при болезнях органов дыхания, устраняя такие симптомы, как навязчивый сухой кашель, чувство нехватки воздуха, удушье.
• Используют точку хэ-гу при аллергических заболеваниях (в том числе при бронхиальной астме, пищевой аллергии), болезнях кожи.
• Применяется Хэ Гу и при шуме в ушах, снижении слуха и зрения, невритах и невралгиях с локализацией на верхних конечностях.
• Применяется при родах, как стимуляция, так как повышает тонус матки.
Противопоказания
Противопоказано использование точки Хэ Гу при беременности в связи с повышением тонуса матки, усилением родовой деятельности и повышением риска выкидыша.
Где найти точку:
Точка Хэ Гу находится на пересечении линий указательного и большого пальца. При надавливании на эту точку вы почувствуете небольшую болезненность. Болезненность как раз и является признаком того, что вы правильно нашли данную точку. Массируется точка Хэ Гу с помощью надавливаний по 10-20 надавливаний на каждой руке (надавили, 10 счетов подержали, плавно отпустили, и повторили 10-20 раз). Массировать точку можно каждый день по несколько раз в день.
Так же хорошо воздействовать на любую точку прогреванием. Если у вас нет возможности использовать полынные сигары, то можно, как альтернативу, применить разогревающую мазь или наклеить кусочек перцового пластыря на 10-20 минут.
Будьте здоровы и счастливы!❤️
#ДарьяГау #дляуспокоениядуш #здесьисейчас #счастьеесть #незабывайжить
• Широко используется точечный массаж Хэ Гу для оказания первой помощи при понижении артериального давления, обмороке с потерей сознания, вегетососудистой дистонии по гипотоническому типу. Так же точка нормализует как понижение, так и повышенное давление.
• Точка хэ-гу оказывает выраженное противоболевое действие и помогает снять боль в верхней части тела (голова, шея, грудная клетка, верхние конечности). Хэ Гу– эффективное средство первой помощи при головной и зубной боли, применяется также при болевых ощущениях в кистях, предплечье, локтевом и плечевом суставах, болях в желудке и по ходу толстого кишечника.
• Болезни носа и околоносовых пазух, сопровождающиеся насморком (риниты, синуситы) – еще одно показание для применения точки хэ-гу. Массаж точки в первые дни простудных заболеваний помогает уменьшить обильный насморк (ринорею), снять на время давящую головную боль и боль в проекции гайморовых пазух, снизить повышенную температуру тела.
• Точка активно применяется при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, помогая снять изжогу, икоту, тошноту, рвоту, нормализовать стул, уменьшить боли в животе.
• Помогает массаж этой точки при болезнях органов дыхания, устраняя такие симптомы, как навязчивый сухой кашель, чувство нехватки воздуха, удушье.
• Используют точку хэ-гу при аллергических заболеваниях (в том числе при бронхиальной астме, пищевой аллергии), болезнях кожи.
• Применяется Хэ Гу и при шуме в ушах, снижении слуха и зрения, невритах и невралгиях с локализацией на верхних конечностях.
• Применяется при родах, как стимуляция, так как повышает тонус матки.
Противопоказания
Противопоказано использование точки Хэ Гу при беременности в связи с повышением тонуса матки, усилением родовой деятельности и повышением риска выкидыша.
Где найти точку:
Точка Хэ Гу находится на пересечении линий указательного и большого пальца. При надавливании на эту точку вы почувствуете небольшую болезненность. Болезненность как раз и является признаком того, что вы правильно нашли данную точку. Массируется точка Хэ Гу с помощью надавливаний по 10-20 надавливаний на каждой руке (надавили, 10 счетов подержали, плавно отпустили, и повторили 10-20 раз). Массировать точку можно каждый день по несколько раз в день.
Так же хорошо воздействовать на любую точку прогреванием. Если у вас нет возможности использовать полынные сигары, то можно, как альтернативу, применить разогревающую мазь или наклеить кусочек перцового пластыря на 10-20 минут.
Будьте здоровы и счастливы!❤️
#ДарьяГау #дляуспокоениядуш #здесьисейчас #счастьеесть #незабывайжить
Массаж этой точки позволяет эффективно удалять жидкости из организма.
Обеспечивается отток жидких отходов жизнедеятельности.
Показания к применению
• Головная боль,напряжение и боль затылочных мышц, боль в глазах, заложенность носа,носовое кровотечение, напряжение мышц позвоночника, боль в пояснице,крестце, лодыжке, пятке и стопе, неврит седалищного нерва.
• Болезни глаз: боль, отек и покраснение глаз, затуманивание зрения, снижение остроты зрения.
• Нарушение гармонии между почками и сердцем: боль в области сердца илиодновременная боль в области сердца и в пояснице, головокружение,депрессия.
• Акушерство: затрудненные роды, слабость родовой деятельности в родах,задержка плаценты, поперечное положение плода на 7 — 8 месяцебеременности.
• Болезни легких: кашель, одышка, чувство переполнения в грудной клетке.
• Прочие болезни: малярия, эпилепсия, гемиплегия, апоплексия, бери-бери, скованность языка.
Воздействовать на точку по такому же принципу, как и на предыдущие. Но есть ещё один способ, который применим ко всем точкам на теле, нужно на пластырь приклеить одно зерно, например перловое (ячмень), и наложить лейкопластырь зерном на точку кунь-лунь, на сутки и более, действие будет не такое стремительное, но накопительное.
Будьте здоровы и счастливы!❤️
#ДарьяГау #дляуспокоениядуш #здесьисейчас #счастьеесть #незабывайжить
Обеспечивается отток жидких отходов жизнедеятельности.
Показания к применению
• Головная боль,напряжение и боль затылочных мышц, боль в глазах, заложенность носа,носовое кровотечение, напряжение мышц позвоночника, боль в пояснице,крестце, лодыжке, пятке и стопе, неврит седалищного нерва.
• Болезни глаз: боль, отек и покраснение глаз, затуманивание зрения, снижение остроты зрения.
• Нарушение гармонии между почками и сердцем: боль в области сердца илиодновременная боль в области сердца и в пояснице, головокружение,депрессия.
• Акушерство: затрудненные роды, слабость родовой деятельности в родах,задержка плаценты, поперечное положение плода на 7 — 8 месяцебеременности.
• Болезни легких: кашель, одышка, чувство переполнения в грудной клетке.
• Прочие болезни: малярия, эпилепсия, гемиплегия, апоплексия, бери-бери, скованность языка.
Воздействовать на точку по такому же принципу, как и на предыдущие. Но есть ещё один способ, который применим ко всем точкам на теле, нужно на пластырь приклеить одно зерно, например перловое (ячмень), и наложить лейкопластырь зерном на точку кунь-лунь, на сутки и более, действие будет не такое стремительное, но накопительное.
Будьте здоровы и счастливы!❤️
#ДарьяГау #дляуспокоениядуш #здесьисейчас #счастьеесть #незабывайжить
● С психологической точки зрения осознанность является состоянием, в котором человек отслеживает свои текущие переживания, фокусируясь на настоящем моменте и не отвлекаясь на мысли о прошлом или будущем. Она представляет собой способность сознания к интроспекции (внутреннему наблюдению) своей деятельности. Это означает, что индивидуальные переживания воспринимаются человеком непосредственно и такими, какие они есть.
● Немало интересного говорит об осознанности и философия. Например, Рене Декарт, ставший одним из первых изучать сознание с научной точки зрения, сформулировал знаменитую формулу «мыслю, следовательно, существую». И под мышлением он понимал все, что человек совершает осознанно – через самонаблюдение.
В отсутствие осознанности мы ставим себя в позицию зависимости от сиюминутных эмоций и реакций, мы начинаем жить, будто роботы или бессознательные организмы.
Мы теряем способность адекватно воспринимать явления и события, руководствуемся неэффективными поведенческими стратегиями и шаблонами, неспособны анализировать даже свои собственные действия и реакции, становимся рабами эмоций и привычек.
Состояние осознанности выглядит очень привлекательным, но прежде чем начать его развивать, каждый должен для самого себя решить, хватит ли ему смелости вести осознанную жизнь.
Это предполагает трезвый взгляд на вещи, полный отказ от самообмана, четкое понимание своих действий и поступков и ответственность за все их последствия.
Главная задача ОСОЗНАННОСТИ—умение управлять своими мыслями, чувствами, образами, звуками и запахами, тем, на что мы редко обращаем внимание. Кажется, что это несложно, тем не менее на первых порах нужна упорная практика, чтобы развить осознанность в себе.
У вас, наверняка, бывало такое состояние, когда без особых видимых причин портится настроение. Однако на самом деле мы просто не отследили то, из-за чего это произошло: резкое слово, неприятный взгляд и т.д. Если мы проанализируем события, предшествовавшие этому, мы сможем установить причину.
Так все- таки на чем же основана осознанность?
В её фундаменте 4 составляющих:
☆Дыхание
☆Ощущения
☆Эмоции
☆Мысли
Как только вы научитесь наблюдать за каждым проявлением своей натуры, это будет означать, что вы начали жить осознанно.
● Существует множество упражнений для тренировки осознанности, давайте попробуем вместе поэтапно её развить.
1. Дыхание
Если вам трудно сосредоточиться на настоящем моменте, начните контролировать свое дыхание. Вообще перед началом какого-либо дела нужно осознать себя в реальности. Для этого вот вам следующее упражнение:
• Сосредоточьтесь на своем дыхании.
• Медленно вдохните. Почувствуйте вдох, носом, грудной клеткой, звук проникновения воздуха в тело.
• Спокойно выдохните.
• Удерживайте это состояние как можно дольше.
Делайте это упражнение каждый день, сразу, как только вспомните о нем, но не менее 3 раз в день.
To be continued😉...
#ДарьяГау #дляуспокоениядуш #здесьисейчас #счастьеесть #незабывайжить
● Немало интересного говорит об осознанности и философия. Например, Рене Декарт, ставший одним из первых изучать сознание с научной точки зрения, сформулировал знаменитую формулу «мыслю, следовательно, существую». И под мышлением он понимал все, что человек совершает осознанно – через самонаблюдение.
В отсутствие осознанности мы ставим себя в позицию зависимости от сиюминутных эмоций и реакций, мы начинаем жить, будто роботы или бессознательные организмы.
Мы теряем способность адекватно воспринимать явления и события, руководствуемся неэффективными поведенческими стратегиями и шаблонами, неспособны анализировать даже свои собственные действия и реакции, становимся рабами эмоций и привычек.
Состояние осознанности выглядит очень привлекательным, но прежде чем начать его развивать, каждый должен для самого себя решить, хватит ли ему смелости вести осознанную жизнь.
Это предполагает трезвый взгляд на вещи, полный отказ от самообмана, четкое понимание своих действий и поступков и ответственность за все их последствия.
Главная задача ОСОЗНАННОСТИ—умение управлять своими мыслями, чувствами, образами, звуками и запахами, тем, на что мы редко обращаем внимание. Кажется, что это несложно, тем не менее на первых порах нужна упорная практика, чтобы развить осознанность в себе.
У вас, наверняка, бывало такое состояние, когда без особых видимых причин портится настроение. Однако на самом деле мы просто не отследили то, из-за чего это произошло: резкое слово, неприятный взгляд и т.д. Если мы проанализируем события, предшествовавшие этому, мы сможем установить причину.
Так все- таки на чем же основана осознанность?
В её фундаменте 4 составляющих:
☆Дыхание
☆Ощущения
☆Эмоции
☆Мысли
Как только вы научитесь наблюдать за каждым проявлением своей натуры, это будет означать, что вы начали жить осознанно.
● Существует множество упражнений для тренировки осознанности, давайте попробуем вместе поэтапно её развить.
1. Дыхание
Если вам трудно сосредоточиться на настоящем моменте, начните контролировать свое дыхание. Вообще перед началом какого-либо дела нужно осознать себя в реальности. Для этого вот вам следующее упражнение:
• Сосредоточьтесь на своем дыхании.
• Медленно вдохните. Почувствуйте вдох, носом, грудной клеткой, звук проникновения воздуха в тело.
• Спокойно выдохните.
• Удерживайте это состояние как можно дольше.
Делайте это упражнение каждый день, сразу, как только вспомните о нем, но не менее 3 раз в день.
To be continued😉...
#ДарьяГау #дляуспокоениядуш #здесьисейчас #счастьеесть #незабывайжить
Начните например с телефонного звонка или автомобильного гудка: как только вы слышите звонок телефона или гудок автомобиля, останавливайте свой внутренний диалог с собой, мысли и переживания о прошлом и мечты о будущем, и думайте о настоящем. Спросите себя, что сейчас происходит?
Упражнение 3.
Резиночка
Если Вам трудно избавиться от негативных переживаний, и вы можете думать о проблемах часами, наденьте на руку резинку. Если вы чувствуете, что зацикливаетесь на негативе, щелкните себя резиночкой по руке.
Поставьте себе задачу избавляться от печальных мыслей как можно быстрее. Учитесь переключать свое внимание на что-то позитивное, договоритесь сами с собой отложить то, что вас беспокоит на какое-то время. Не забывайте, что наши мысли создают вокруг нас поле, и каким оно будет, зависит от того, о чем вы думаете. Мыслите позитивно!
To be continued 😉...
#ДарьяГау #дляуспокоениядуш #здесьисейчас #счастьеесть #незабывайжить
Упражнение 3.
Резиночка
Если Вам трудно избавиться от негативных переживаний, и вы можете думать о проблемах часами, наденьте на руку резинку. Если вы чувствуете, что зацикливаетесь на негативе, щелкните себя резиночкой по руке.
Поставьте себе задачу избавляться от печальных мыслей как можно быстрее. Учитесь переключать свое внимание на что-то позитивное, договоритесь сами с собой отложить то, что вас беспокоит на какое-то время. Не забывайте, что наши мысли создают вокруг нас поле, и каким оно будет, зависит от того, о чем вы думаете. Мыслите позитивно!
To be continued 😉...
#ДарьяГау #дляуспокоениядуш #здесьисейчас #счастьеесть #незабывайжить
Делайте паузу в потоке дня и слушайте то, что вас окружает. Это может быть музыка, о которой не надо думать, просто слушать ее, шум улицы, пение птиц, звук разговора людей, шум дождя... Поробуйте слушать окружающие вас звуки. При этом не нужно думать и вникать в то, что вы слышите, просто переживайте этот момент как положительный опыт.
Это не сложная практика, просто достаточно на минуту обратить внимание на звуки вокруг вас. Делайте так по несколько раз в день, пусть это станет полезной привычкой!
To be continued😉...
#ДарьяГау #дляуспокоениядуш #здесьисейчас #счастьеесть #незабывайжить
Это не сложная практика, просто достаточно на минуту обратить внимание на звуки вокруг вас. Делайте так по несколько раз в день, пусть это станет полезной привычкой!
To be continued😉...
#ДарьяГау #дляуспокоениядуш #здесьисейчас #счастьеесть #незабывайжить
Периодически задавайте себе вопрос: «А как я это делаю?». Наблюдайте за любыми своими эмоциями, которые вы переживаете в определенный момент и старайтесь назвать каждую из них:
• Я очень обеспокоен
• Я взволнован
• Я испытываю скуку
• Я раздражен
• Я радуюсь
Не позволяйте эмоции завладеть вами, пропускайте ее сквозь ваше осознание и отпускайте дальше. Просто наблюдайте за разнообразием эмоций, приходящих к вам в гости 🙃
Будьте счастливы!❤️
To be continued😉...
#ДарьяГау #дляуспокоениядуш #здесьисейчас #счастьеесть #незабывайжить
• Я очень обеспокоен
• Я взволнован
• Я испытываю скуку
• Я раздражен
• Я радуюсь
Не позволяйте эмоции завладеть вами, пропускайте ее сквозь ваше осознание и отпускайте дальше. Просто наблюдайте за разнообразием эмоций, приходящих к вам в гости 🙃
Будьте счастливы!❤️
To be continued😉...
#ДарьяГау #дляуспокоениядуш #здесьисейчас #счастьеесть #незабывайжить
Доброго волшебного дня!🕊
Продолжим?😉
Упражнение 6.
Разбейте шаблоны
Те действия, которые мы совершаем ежедневно, могут стать отличным способом практиковать нашу внимательность и осознанность. Попробуйте нарушить шаблонность выполнения каких-то из них, тем самым добавив в свою жизнь реальности.
• Попробуйте чистить зубы другой рукой
• Добавьте что-то новое в ваш обычный день, например, утром, проснувшись вслух скажите себе "с добрым утром"
• Выпейте вместо привычного кофе на завтрак стакан морса.
• Уложите волосы по-другому.
• Добирайтесь до работы чуть другими путями.
• Пишите сообщения в телефоне другой рукой
(Только не пробуйте нажать на тормоз в автомобиле левой ногой😅😅😅)
Выполняя привычные действия иначе, вы тренируете свой ум работать в новых ситуациях по-другому. Таким образом, развиваете его остроту и умение сосредотачиваться.
Будьте счастливы!❤️
To be continued 😉...
#ДарьяГау #дляуспокоениядуш #здесьисейчас #счастьеесть #незабывайжить
Продолжим?😉
Упражнение 6.
Разбейте шаблоны
Те действия, которые мы совершаем ежедневно, могут стать отличным способом практиковать нашу внимательность и осознанность. Попробуйте нарушить шаблонность выполнения каких-то из них, тем самым добавив в свою жизнь реальности.
• Попробуйте чистить зубы другой рукой
• Добавьте что-то новое в ваш обычный день, например, утром, проснувшись вслух скажите себе "с добрым утром"
• Выпейте вместо привычного кофе на завтрак стакан морса.
• Уложите волосы по-другому.
• Добирайтесь до работы чуть другими путями.
• Пишите сообщения в телефоне другой рукой
(Только не пробуйте нажать на тормоз в автомобиле левой ногой😅😅😅)
Выполняя привычные действия иначе, вы тренируете свой ум работать в новых ситуациях по-другому. Таким образом, развиваете его остроту и умение сосредотачиваться.
Будьте счастливы!❤️
To be continued 😉...
#ДарьяГау #дляуспокоениядуш #здесьисейчас #счастьеесть #незабывайжить
Доброго, волшебного дня!🕊
Попробуйте сегодня новое упражнение для развития осознанности 😉
Упражнение 7.
Сканируйте тело
Если мысли порой трудно привести в порядок, то наше тело никуда из настоящего не исчезает. Значит, можно использовать его, как способ сфокусироваться на настоящем моменте. Выполняйте сканирование тела всякий раз, когда вам нужно вернуться с небес на землю. Проверьте каждую часть тела на предмет ощущений. Ладонь, в которой сейчас лежит ваш телефон, что она испытывает, какие ощущения? Стопы ног, спина, кожа головы... Дайте отдохнуть глазам, если они устали, закройте их. С закрытыми глазами легче обратить внимание на ощущения тела. Сделайте зарядку, если вы долго сидели за работой. Потянитесь, зевните, если захотелось 🙃. Проработайте все тело, обратите внимание на все его части. Скажите себе "я здесь!".
Счастья вам и приятной осознанности!😊
To be continued 😉...
#дляуспокоениядуш #ДарьяГау #здесьисейчас #счастьеесть #незабывайжить
Попробуйте сегодня новое упражнение для развития осознанности 😉
Упражнение 7.
Сканируйте тело
Если мысли порой трудно привести в порядок, то наше тело никуда из настоящего не исчезает. Значит, можно использовать его, как способ сфокусироваться на настоящем моменте. Выполняйте сканирование тела всякий раз, когда вам нужно вернуться с небес на землю. Проверьте каждую часть тела на предмет ощущений. Ладонь, в которой сейчас лежит ваш телефон, что она испытывает, какие ощущения? Стопы ног, спина, кожа головы... Дайте отдохнуть глазам, если они устали, закройте их. С закрытыми глазами легче обратить внимание на ощущения тела. Сделайте зарядку, если вы долго сидели за работой. Потянитесь, зевните, если захотелось 🙃. Проработайте все тело, обратите внимание на все его части. Скажите себе "я здесь!".
Счастья вам и приятной осознанности!😊
To be continued 😉...
#дляуспокоениядуш #ДарьяГау #здесьисейчас #счастьеесть #незабывайжить
Задание такое:
Примите решение, что в течение последующей недели в ответ на любые обиды и раздражение вы будете мысленно посылать их «инициатору» не менее десяти искренних добрых слов. Фиксируйте все свои мысли типа: «Снова он со своими дурацкими шутками», «Что за нелепая прическа», «Она достала уже опаздывать» или «Ведут себя, как придурки» и т.п.
Как только заметили такую мысль, сразу же вспоминайте о своей практике осознанности, и мысленно реагируйте в позитивной форме: выражайте комплименты, ищите положительные стороны, находите доказательства собственной неправоты. Сформировав позитивную мысль, отправляйте ее человеку, вызвавшему негатив.
У меня, например, все водители других автомобилей на дороге, зайки и котики, а если подрезал, то получил пожелание удачи вслед (не всегда, правда, с правильной интонацией, но я работаю над этим 😅) В дополнение можно использовать еще один прием – подарить в своем воображении этому человеку букет цветов, или котика, чтобы ему стало приятно.
И в конце дня обязательно поблагодарите себя за проделанную работу 🙃
Счастья вам и приятной осознанности!😊
To be continued 😉...
#дляуспокоениядуш #ДарьяГау #здесьисейчас #счастьеесть #незабывайжить
Примите решение, что в течение последующей недели в ответ на любые обиды и раздражение вы будете мысленно посылать их «инициатору» не менее десяти искренних добрых слов. Фиксируйте все свои мысли типа: «Снова он со своими дурацкими шутками», «Что за нелепая прическа», «Она достала уже опаздывать» или «Ведут себя, как придурки» и т.п.
Как только заметили такую мысль, сразу же вспоминайте о своей практике осознанности, и мысленно реагируйте в позитивной форме: выражайте комплименты, ищите положительные стороны, находите доказательства собственной неправоты. Сформировав позитивную мысль, отправляйте ее человеку, вызвавшему негатив.
У меня, например, все водители других автомобилей на дороге, зайки и котики, а если подрезал, то получил пожелание удачи вслед (не всегда, правда, с правильной интонацией, но я работаю над этим 😅) В дополнение можно использовать еще один прием – подарить в своем воображении этому человеку букет цветов, или котика, чтобы ему стало приятно.
И в конце дня обязательно поблагодарите себя за проделанную работу 🙃
Счастья вам и приятной осознанности!😊
To be continued 😉...
#дляуспокоениядуш #ДарьяГау #здесьисейчас #счастьеесть #незабывайжить
Практика заключается в следующем:
✔️Возьмите листок и напишите все то, что вы желали и уже получили. Начните с детства, вспомните от получения чего у вас возникла огромная радость, может вы что-то купили, научились чему-то, куда-то съездили, совершили какой-то подвиг, что-то очень желали и вам это подарили. В общем все то, что хотелось и уже случилось. Пронумеруйте этот список и посмотрите за какое количество лет все это случилось. Возможно вам покажется, что очень мало позиций за столько лет. И да, действительно их больше, просто за раз так все и не вспомнишь. Этот список можно пополнять, что-то будет всплывать в памяти, так как вы уже запустили процесс. Эта часть практики очень важна, она настраивает ваше мышление на радость, помогает осознать причинно-следственную связь "желание-воплощение".
✔️Вторая часть практики заключается в написании списка того, что вы бы желали получить в будущем. Но для того списка есть несколько условий. Пишите все, что желаете получить, купить, чему желаете научиться, побывать где-то, совершить, открыть, сделать, из расчёта, что вам осталось жить 5 лет. Не пугайтесь, просто представьте, что через 5 лет ничего не станет, никого не будет и у вас есть 5 лет на все ваши желания. Так же представьте, что нет ограничений ни в финансах ни в возможностях.
Теперь, когда у вас есть список из желаний, нужно его запустить, оживить, отправить на исполнение следующим образом:
Читаете первый пункт, закрываете глаза и представляете себя в этом, что это уже случилось, постарайтесь увидеть себя радостным, испытать на чувственном уровне эмоции, которые принесёт это событие, затем глубоко вдыхаете это образ и растворяете в себе. И так поступаете с каждым пунктом.
В этот список можно дописывать ещё пункты по мере возникновения новых желаний и проделывать то же самое с ними.
Повторять эту практику визуализации нужно хотя бы раз в неделю. Согласитесь, это не сложно, да и очень приятно к тому же😉
Пробуйте, делайте и сами увидите, как жизнь закрутится вокруг вас, периодически одаривая всевозможными подарками.
Будьте счастливы!❤️
#дляуспокоениядуш #ДарьяГау #здесьисейчас #счастьеесть #незабывайжить
✔️Возьмите листок и напишите все то, что вы желали и уже получили. Начните с детства, вспомните от получения чего у вас возникла огромная радость, может вы что-то купили, научились чему-то, куда-то съездили, совершили какой-то подвиг, что-то очень желали и вам это подарили. В общем все то, что хотелось и уже случилось. Пронумеруйте этот список и посмотрите за какое количество лет все это случилось. Возможно вам покажется, что очень мало позиций за столько лет. И да, действительно их больше, просто за раз так все и не вспомнишь. Этот список можно пополнять, что-то будет всплывать в памяти, так как вы уже запустили процесс. Эта часть практики очень важна, она настраивает ваше мышление на радость, помогает осознать причинно-следственную связь "желание-воплощение".
✔️Вторая часть практики заключается в написании списка того, что вы бы желали получить в будущем. Но для того списка есть несколько условий. Пишите все, что желаете получить, купить, чему желаете научиться, побывать где-то, совершить, открыть, сделать, из расчёта, что вам осталось жить 5 лет. Не пугайтесь, просто представьте, что через 5 лет ничего не станет, никого не будет и у вас есть 5 лет на все ваши желания. Так же представьте, что нет ограничений ни в финансах ни в возможностях.
Теперь, когда у вас есть список из желаний, нужно его запустить, оживить, отправить на исполнение следующим образом:
Читаете первый пункт, закрываете глаза и представляете себя в этом, что это уже случилось, постарайтесь увидеть себя радостным, испытать на чувственном уровне эмоции, которые принесёт это событие, затем глубоко вдыхаете это образ и растворяете в себе. И так поступаете с каждым пунктом.
В этот список можно дописывать ещё пункты по мере возникновения новых желаний и проделывать то же самое с ними.
Повторять эту практику визуализации нужно хотя бы раз в неделю. Согласитесь, это не сложно, да и очень приятно к тому же😉
Пробуйте, делайте и сами увидите, как жизнь закрутится вокруг вас, периодически одаривая всевозможными подарками.
Будьте счастливы!❤️
#дляуспокоениядуш #ДарьяГау #здесьисейчас #счастьеесть #незабывайжить
Вечером, прямо перед сном, возьмите стакан и наполните его водой. Закройте глаза, закатите их немного вверх и выпейте примерно половину воды из стакана, одновременно мысленно произнося: "Это все, что мне нужно сделать, чтобы найти решения проблемы, о которой думаю".
Поставьте стакан с оставшейся водой и спокойно идите спать. Утром, проснувшись, закройте глаза, закатите их немного вверх и допейте оставшуюся воду из стакана, одновременно мысленно произнося: «Это все, что мне нужно сделать, чтобы найти решение проблемы, о которой я сейчас думаю.»
После такого программирования, вы можете проснуться ночью, или утром, отчетливо помня сон, включающий информацию, необходимую для решения проблемы, или же в день произойдет случай, предчувствие, проблеск сознания, важная встреча, которые будут включать такую информацию.
Это так просто, что не верится, что ЭТО может сработать. Но такая техника на самом деле является чрезвычайно действенной.
Технику Стакана Воды применяем перед сном, но если по какой-то причине вы не смогли после этого сразу уснуть - не переживайте. Независимо от обстоятельств, программа начала действовать.
Будьте счастливы!❤️
#дляуспокоениядуш #ДарьяГау #здесьисейчас #счастьеесть #незабывайжить
Поставьте стакан с оставшейся водой и спокойно идите спать. Утром, проснувшись, закройте глаза, закатите их немного вверх и допейте оставшуюся воду из стакана, одновременно мысленно произнося: «Это все, что мне нужно сделать, чтобы найти решение проблемы, о которой я сейчас думаю.»
После такого программирования, вы можете проснуться ночью, или утром, отчетливо помня сон, включающий информацию, необходимую для решения проблемы, или же в день произойдет случай, предчувствие, проблеск сознания, важная встреча, которые будут включать такую информацию.
Это так просто, что не верится, что ЭТО может сработать. Но такая техника на самом деле является чрезвычайно действенной.
Технику Стакана Воды применяем перед сном, но если по какой-то причине вы не смогли после этого сразу уснуть - не переживайте. Независимо от обстоятельств, программа начала действовать.
Будьте счастливы!❤️
#дляуспокоениядуш #ДарьяГау #здесьисейчас #счастьеесть #незабывайжить
Давайте разберём как это работает.
Во- первых,
желать нужно правильно. Слово "хочу" убивает любое исполнение желаний. Говоря "хочу", вы начинаете ещё больше хотеть желаемое, но ни как ни приближать его осуществление. Поэтому "хочу" необходимо заменить на "намерен" (намерен получить, посетить, увидеть, приобрести и т.д.)
Во- вторых,
Желания должны касаться только вас. Нельзя пожелать что-то независящее от вас, для другого человека. Вы конечно можете попробовать, но как правило, ждать исполнения приходится очень долго, и это все-таки случается, но только, если этот человек сам пожелает то, что уже загадали для него вы.
Поэтому желаем только для себя любимого. И нет, это не эгоизм😉
В-третьих, и самое главное,
Количество желаний должно быть не меньше 💯.
Некоторые говорят, что у них желаний миллион, но это не правда. Обычно насущные желания заканчиваются в районе 30 порядкового номера. А дальше интереснее, тут уже придётся поразмышлять🤔 Когда вам станет трудно придумать следующие желания, придумывайте их из позиции "неплохо было бы..."
И не ограничивайте себя временем исполнения, возможностями, финансами или реальностью на сегодняшний момент. Все в нашей жизни возможно, даже самые безумные, казалось бы, вещи случаются!
Только не прописывайте способы и сценарии исполнения этих желаний, так дольше ждать придётся 🙃
Писать 100 желаний лучше в полнолуние или в день своего рождения. Когда напишете (обычно на это уходит часа 2), спрячте список в укромное место, а через месяцев 6 перечитайте, что-то уже точно сбудется. Сбывшиеся желания нужно будет вычеркнуть и дописать новые, чтобы количество всех желаний в списке было не меньше 100.
Это действительно работает, потому что таким большим количеством желаний вы создаёте и расширяете пространство вокруг себя, так сказать, расчищаете место для всего того, что должно прийти, запускаете солидный энергетический поток на их исполнение.
Пробуйте, делайте!👌
Будьте счастливы❤️
#дляуспокоениядуш #ДарьяГау #здесьисейчас #счастьеесть #незабывайжить #100желаний
Во- первых,
желать нужно правильно. Слово "хочу" убивает любое исполнение желаний. Говоря "хочу", вы начинаете ещё больше хотеть желаемое, но ни как ни приближать его осуществление. Поэтому "хочу" необходимо заменить на "намерен" (намерен получить, посетить, увидеть, приобрести и т.д.)
Во- вторых,
Желания должны касаться только вас. Нельзя пожелать что-то независящее от вас, для другого человека. Вы конечно можете попробовать, но как правило, ждать исполнения приходится очень долго, и это все-таки случается, но только, если этот человек сам пожелает то, что уже загадали для него вы.
Поэтому желаем только для себя любимого. И нет, это не эгоизм😉
В-третьих, и самое главное,
Количество желаний должно быть не меньше 💯.
Некоторые говорят, что у них желаний миллион, но это не правда. Обычно насущные желания заканчиваются в районе 30 порядкового номера. А дальше интереснее, тут уже придётся поразмышлять🤔 Когда вам станет трудно придумать следующие желания, придумывайте их из позиции "неплохо было бы..."
И не ограничивайте себя временем исполнения, возможностями, финансами или реальностью на сегодняшний момент. Все в нашей жизни возможно, даже самые безумные, казалось бы, вещи случаются!
Только не прописывайте способы и сценарии исполнения этих желаний, так дольше ждать придётся 🙃
Писать 100 желаний лучше в полнолуние или в день своего рождения. Когда напишете (обычно на это уходит часа 2), спрячте список в укромное место, а через месяцев 6 перечитайте, что-то уже точно сбудется. Сбывшиеся желания нужно будет вычеркнуть и дописать новые, чтобы количество всех желаний в списке было не меньше 100.
Это действительно работает, потому что таким большим количеством желаний вы создаёте и расширяете пространство вокруг себя, так сказать, расчищаете место для всего того, что должно прийти, запускаете солидный энергетический поток на их исполнение.
Пробуйте, делайте!👌
Будьте счастливы❤️
#дляуспокоениядуш #ДарьяГау #здесьисейчас #счастьеесть #незабывайжить #100желаний
Мудры — это мощный способ воздействия на самого себя, благодаря которому можно обрести внутреннее спокойствие и здоровье. Это один из самых проверенных, веками испытанный способ самосовершенствования, который можно практиковать когда угодно и где угодно.
Выполнять мудры можно в любом положении: сидя, стоя, лёжа или на ходу. Главное — сосредоточиться на мудре и на том, чего с её помощью вы хотите добиться. Выполнение мудр не требует особой обстановки или помещения, их можно выполнять на прогулке, на собрании, во время отдыха или работы. Хотя, само собой разумеется, использовать Мудры лучше всего во время медитаций.
Если вы при выполнении Мудр сидите на стуле, ваша спина должна ровно касаться спинки стула, а ноги должны иметь хороший контакт с полом. Если при этом вы лежите, естественно, положение спины будет самым подходящим при использовании, для этого достаточно твёрдой, ровной поверхности.
Если вы практикуете Мудры стоя, то ноги помтавьте на ширину плеч, а носки направьте прямо вперёд.
Если при выполнении Мудр вы идёте, то ходьба должна быть равномерной, спокойной и ритмичной. В любом случае важно быть свободным, расслабленным, так как каждый перекос или любое напряжение в теле препятствуют внутренним энергетическим потокам, и ослабляют воздействие Мудр.
Если у вас определённая Мудра вызывает затруднение, то это сигнализирует о проблеме в соответствующем этой мудре участке тела или в органе. В этом случае уделите больше времени такой мудре, её разучиванию и потом дальнейшей практике, чтобы быстрей избавиться от этой проблемы.
Вы можете делать Мудры и думать при этом о чём угодно. Но лучше, если вы при этом будете сосредоточены на собственном дыхании. Хорошей поддержкой действию Мудр служат соответствующие визуализации и аффирмации.
В течение дня мудру следует повторять не более 5–6 раз по 5–10 минут. Оптимальное время одного занятия — 45 минут, но можно разбить его на более короткие промежутки (по 10, 15 и 20 минут).
Если Мудры используются для устранения проблем или заболеваний, фактически как лекарство, то лучше «принимать» их тоже как лекарство в одно и то же время 3–4 раза в день по 5–15 минут.
Если вы пьёте лекарства, то упражнения лучше делать за полчаса до или через полчаса после приёма медикаментов.
Ну, приступим! 😉
Первая и самая важная, на мой взгляд, это МУДРА ЖИЗНИ (прана- мудра)
Техника:
Соединить подушечками безымянный палец, большой палец и мизинец, другие пальцы выпрямить и оставить в свободном положении. Выполнять одновременно двумя руками.
Свойства:
Выполнение этой мудры выравнивает энергетический потенциал всего организма, способствует усилению его жизненных сил. Повышает работоспособность, даёт бодрость, выносливость, улучшает общее самочувствие. Дарит здоровую уверенность в себе, помогает самоутверждению, дает мужество и силу для нового начинания. Применять мудру стоит при истощении и усталости. Устраняет нежелательную сонливость. Улучшает зрение.
Применение:
делать при необходимости от 5 до 30 минут или как лечение ежедневно 3 раза по 15 минут.
Выполняя мудру, представляйте себя деревом. Во время вдоха Вы видите, как сила течет в корни и как корни становятся толще и длиннее. Во время выдоха сила устремляется в ствол и оттуда в крону и далеко в небо, навстречу солнцу. Чем больше будет корневище, тем более сильной и большой будет крона.
Пробуйте, делайте!
Будьте счастливы!❤️
#дляуспокоениядуш #ДарьяГау #здесьисейчас #счастьеесть #незабывайжить #мудражизни
Выполнять мудры можно в любом положении: сидя, стоя, лёжа или на ходу. Главное — сосредоточиться на мудре и на том, чего с её помощью вы хотите добиться. Выполнение мудр не требует особой обстановки или помещения, их можно выполнять на прогулке, на собрании, во время отдыха или работы. Хотя, само собой разумеется, использовать Мудры лучше всего во время медитаций.
Если вы при выполнении Мудр сидите на стуле, ваша спина должна ровно касаться спинки стула, а ноги должны иметь хороший контакт с полом. Если при этом вы лежите, естественно, положение спины будет самым подходящим при использовании, для этого достаточно твёрдой, ровной поверхности.
Если вы практикуете Мудры стоя, то ноги помтавьте на ширину плеч, а носки направьте прямо вперёд.
Если при выполнении Мудр вы идёте, то ходьба должна быть равномерной, спокойной и ритмичной. В любом случае важно быть свободным, расслабленным, так как каждый перекос или любое напряжение в теле препятствуют внутренним энергетическим потокам, и ослабляют воздействие Мудр.
Если у вас определённая Мудра вызывает затруднение, то это сигнализирует о проблеме в соответствующем этой мудре участке тела или в органе. В этом случае уделите больше времени такой мудре, её разучиванию и потом дальнейшей практике, чтобы быстрей избавиться от этой проблемы.
Вы можете делать Мудры и думать при этом о чём угодно. Но лучше, если вы при этом будете сосредоточены на собственном дыхании. Хорошей поддержкой действию Мудр служат соответствующие визуализации и аффирмации.
В течение дня мудру следует повторять не более 5–6 раз по 5–10 минут. Оптимальное время одного занятия — 45 минут, но можно разбить его на более короткие промежутки (по 10, 15 и 20 минут).
Если Мудры используются для устранения проблем или заболеваний, фактически как лекарство, то лучше «принимать» их тоже как лекарство в одно и то же время 3–4 раза в день по 5–15 минут.
Если вы пьёте лекарства, то упражнения лучше делать за полчаса до или через полчаса после приёма медикаментов.
Ну, приступим! 😉
Первая и самая важная, на мой взгляд, это МУДРА ЖИЗНИ (прана- мудра)
Техника:
Соединить подушечками безымянный палец, большой палец и мизинец, другие пальцы выпрямить и оставить в свободном положении. Выполнять одновременно двумя руками.
Свойства:
Выполнение этой мудры выравнивает энергетический потенциал всего организма, способствует усилению его жизненных сил. Повышает работоспособность, даёт бодрость, выносливость, улучшает общее самочувствие. Дарит здоровую уверенность в себе, помогает самоутверждению, дает мужество и силу для нового начинания. Применять мудру стоит при истощении и усталости. Устраняет нежелательную сонливость. Улучшает зрение.
Применение:
делать при необходимости от 5 до 30 минут или как лечение ежедневно 3 раза по 15 минут.
Выполняя мудру, представляйте себя деревом. Во время вдоха Вы видите, как сила течет в корни и как корни становятся толще и длиннее. Во время выдоха сила устремляется в ствол и оттуда в крону и далеко в небо, навстречу солнцу. Чем больше будет корневище, тем более сильной и большой будет крона.
Пробуйте, делайте!
Будьте счастливы!❤️
#дляуспокоениядуш #ДарьяГау #здесьисейчас #счастьеесть #незабывайжить #мудражизни
Шивалинга-Мудра
Мудра заряжающая энергией. Можно использовать при усталости, неудовлетворённости, вялости и депрессии из-за нервного напряжения и постоянной нагрузки. Она может применяться для облегчения любого ожидания. Эта Мудра ускоряет процесс выздоровления, безразлично, чем вы болеете.
Техника выполнения:
Поставьте правую руку, слегка сжатую в кулак, с большим пальцем, направленным вверх, на ладонь левой руки, сложенной в форме чаши. Пальцы левой руки держите вместе. Расположите руки на уровне живота, а локти отведите в стороны и немного вперёд. При необходимости так часто, как требуется или хочется, или 2 раза в день по 4 минуты.
Визуализации:
Представьте, что левая рука — ступа, а правая — пестик. При первых вдохах мысленно отыщите причину вашего плохого самочувствия, и пусть она тёмными камушками упадёт в левую руку. Краем правой руки разотрите все камушки в мелкую пыль, а затем сдуйте с руки, как песок. Оставайтесь в сидячем положении ещё некоторое время. Пусть целительная энергия вливается через большой палец правой руки в чашу, которую олицетворяет ваша левая рука, и формируется ваш энергетический запас.
Пробуйте, делайте!
Будьте счастливы!❤️
#счастьеесть #незабывайжить #мудраэнергии
Мудра заряжающая энергией. Можно использовать при усталости, неудовлетворённости, вялости и депрессии из-за нервного напряжения и постоянной нагрузки. Она может применяться для облегчения любого ожидания. Эта Мудра ускоряет процесс выздоровления, безразлично, чем вы болеете.
Техника выполнения:
Поставьте правую руку, слегка сжатую в кулак, с большим пальцем, направленным вверх, на ладонь левой руки, сложенной в форме чаши. Пальцы левой руки держите вместе. Расположите руки на уровне живота, а локти отведите в стороны и немного вперёд. При необходимости так часто, как требуется или хочется, или 2 раза в день по 4 минуты.
Визуализации:
Представьте, что левая рука — ступа, а правая — пестик. При первых вдохах мысленно отыщите причину вашего плохого самочувствия, и пусть она тёмными камушками упадёт в левую руку. Краем правой руки разотрите все камушки в мелкую пыль, а затем сдуйте с руки, как песок. Оставайтесь в сидячем положении ещё некоторое время. Пусть целительная энергия вливается через большой палец правой руки в чашу, которую олицетворяет ваша левая рука, и формируется ваш энергетический запас.
Пробуйте, делайте!
Будьте счастливы!❤️
#счастьеесть #незабывайжить #мудраэнергии
Линга-Мудра для иммунитета.
Линга-Мудру (Linga-Mudra) называют еще Поднимающей мудрой, поскольку она мобилизует защитные силы организма, повышая образование иммунных клеток.
Мудру рекомендуют выполнять при любых простудных заболеваниях. Если у вас воспалилось горло, бронхи или легкие, заложен нос или начался насморк, кашель, воспалены носовые пазухи. Она разогревает энергетические потоки.
Техника: Линга-Мудра выполняется двумя руками, соедините обе ладони, а затем скрестите между собой пальцы правой и левой руки. У мужчин, при скрещении пальцев сверху должен быть большой палец правой руки, соедините его с подушечкой указательного пальца правой руки, в кольцо. Большой палец левой руки теперь в этом кольце, держите его вертикально.
При скрещении пальцев у женщин, сверху должен быть палец левой руки, соедините его с указательным пальцем этой же руки в кольцо. Тогда в кольце будет большой палец правой руки, держите его вертикально.
Упражнение выполняется по 10-15 минут, три раза в день.
Дыхание. При выполнении мудры дышите обычно, спокойно и ровно.
Визуализация: Можно представить, как внутри тела разгоряется огонь, в котором сгорают микробы, бактерии, боль, страх, токсины и шлаки организма.
Пробуйте, делайте!
Будьте счастливы!❤️
#счастьеесть #незабывайжить #мудраиммунитета
Линга-Мудру (Linga-Mudra) называют еще Поднимающей мудрой, поскольку она мобилизует защитные силы организма, повышая образование иммунных клеток.
Мудру рекомендуют выполнять при любых простудных заболеваниях. Если у вас воспалилось горло, бронхи или легкие, заложен нос или начался насморк, кашель, воспалены носовые пазухи. Она разогревает энергетические потоки.
Техника: Линга-Мудра выполняется двумя руками, соедините обе ладони, а затем скрестите между собой пальцы правой и левой руки. У мужчин, при скрещении пальцев сверху должен быть большой палец правой руки, соедините его с подушечкой указательного пальца правой руки, в кольцо. Большой палец левой руки теперь в этом кольце, держите его вертикально.
При скрещении пальцев у женщин, сверху должен быть палец левой руки, соедините его с указательным пальцем этой же руки в кольцо. Тогда в кольце будет большой палец правой руки, держите его вертикально.
Упражнение выполняется по 10-15 минут, три раза в день.
Дыхание. При выполнении мудры дышите обычно, спокойно и ровно.
Визуализация: Можно представить, как внутри тела разгоряется огонь, в котором сгорают микробы, бактерии, боль, страх, токсины и шлаки организма.
Пробуйте, делайте!
Будьте счастливы!❤️
#счастьеесть #незабывайжить #мудраиммунитета
Значения биоритмов разных людей можно сравнить и определить их физическую, эмоциональную и интеллектуальную совместимость. Это позволяет планировать наиболее продуктивную совместную деятельность, будь то работа или отдых.
Не стоит преувеличивать влияние биоритмов: они не указывают прямо на то, что в определенное время вы попадете в автокатастрофу или выиграете в лотерею. Нет. Но, на расчетную дату Вы получаете представление о физическом потенциале, эмоциональном состоянии и интеллектуальных способностях. Ну а то, как Вы используете эту информацию — дело персонального выбора.
Что такое физический биоритм человека:
Его продолжительность около 3-х с половиной недель, он относится к физическим способностям: выносливости, силе, обмену веществ, иммунитету. Физический биоритм очень важен спортсменам, рабочим (трудная физическая работа) и тем, кто связан с физической нагрузкой.
В положительной фазе физического биоритма, человек бодр, мотивирован и способен выполнять работу или добиваться высоких результатов.
В трудные дни возможно: снижение чувств восприятий, большие шансы получить травму. Помимо этого начинается ослабление иммунной системы, появляется усталость, в этому время необходимо внимательно следить за своим состоянием, не делать излишних усилий, не подвергаться сильным нагрузкам.
Личный совет. Подбирать время для достижения наилучших результатов:
- Спортсменам на соревнованиях, турнирах и тренировках;
- Больным, для операций, лечения, лучшего времени выздоровления.
Что такое психический биоритм человека:
Его длительность приблизительно месяц, этот цикл называют «восприимчивым», относится способностям восприятия информации, модели поведения в социуме. В основном выражается у людей задействованных в общественных сферах.
Положительный период психического биоритма: хороший настрой, спокойствие (даже при наличии внешних раздражителей).
Сложный период: острое восприятие, возможны срывы и ссоры. Человек чаще настроен негативно, пессимистично.
Что такое интеллектуальный биоритм человека:
Продолжительность до 5 недель, затрагиваются умственные, интеллектуальные способности человека, а именно: здравый смысл, прием и обработка информации, проясняются рассудок и восприятие.
Положительный период интеллектуального биоритма: легко-усвояемость происходящего, повышенная работоспособность мозга, открываются творческие склонности.
В трудный период сложно сосредоточится, собраться с мыслями, это неблагоприятное время для принятия важных решений. В минусовой фазе нарушается концентрация и появляется быстрая интеллектуальная утомляемость.
Формула расчета биоритмов: B = (sin (2pi*t/P))*100 %, где P = {23,28,33} для фазы физического, эмоционального, интеллектуального биоритма. pi — число пи (3,14). t — количество дней прошедших с вашей даты рождения.
Я проверила различные калькуляторы расчёта биоритмов и нашла тот, который правильно считает по этой формуле.
Делюсь 😉 https://bio-ritm.ru/#kalkulyator-bioritmov
#биоритмы #здесьисейчас #счастьеесть
Не стоит преувеличивать влияние биоритмов: они не указывают прямо на то, что в определенное время вы попадете в автокатастрофу или выиграете в лотерею. Нет. Но, на расчетную дату Вы получаете представление о физическом потенциале, эмоциональном состоянии и интеллектуальных способностях. Ну а то, как Вы используете эту информацию — дело персонального выбора.
Что такое физический биоритм человека:
Его продолжительность около 3-х с половиной недель, он относится к физическим способностям: выносливости, силе, обмену веществ, иммунитету. Физический биоритм очень важен спортсменам, рабочим (трудная физическая работа) и тем, кто связан с физической нагрузкой.
В положительной фазе физического биоритма, человек бодр, мотивирован и способен выполнять работу или добиваться высоких результатов.
В трудные дни возможно: снижение чувств восприятий, большие шансы получить травму. Помимо этого начинается ослабление иммунной системы, появляется усталость, в этому время необходимо внимательно следить за своим состоянием, не делать излишних усилий, не подвергаться сильным нагрузкам.
Личный совет. Подбирать время для достижения наилучших результатов:
- Спортсменам на соревнованиях, турнирах и тренировках;
- Больным, для операций, лечения, лучшего времени выздоровления.
Что такое психический биоритм человека:
Его длительность приблизительно месяц, этот цикл называют «восприимчивым», относится способностям восприятия информации, модели поведения в социуме. В основном выражается у людей задействованных в общественных сферах.
Положительный период психического биоритма: хороший настрой, спокойствие (даже при наличии внешних раздражителей).
Сложный период: острое восприятие, возможны срывы и ссоры. Человек чаще настроен негативно, пессимистично.
Что такое интеллектуальный биоритм человека:
Продолжительность до 5 недель, затрагиваются умственные, интеллектуальные способности человека, а именно: здравый смысл, прием и обработка информации, проясняются рассудок и восприятие.
Положительный период интеллектуального биоритма: легко-усвояемость происходящего, повышенная работоспособность мозга, открываются творческие склонности.
В трудный период сложно сосредоточится, собраться с мыслями, это неблагоприятное время для принятия важных решений. В минусовой фазе нарушается концентрация и появляется быстрая интеллектуальная утомляемость.
Формула расчета биоритмов: B = (sin (2pi*t/P))*100 %, где P = {23,28,33} для фазы физического, эмоционального, интеллектуального биоритма. pi — число пи (3,14). t — количество дней прошедших с вашей даты рождения.
Я проверила различные калькуляторы расчёта биоритмов и нашла тот, который правильно считает по этой формуле.
Делюсь 😉 https://bio-ritm.ru/#kalkulyator-bioritmov
#биоритмы #здесьисейчас #счастьеесть
Биоритм онлайн
Расчет биоритмов человека по дате бесплатно онлайн
Расчет биоритмов человека по дате рождения онлайн - калькулятор позволяет рассчитать биоритмы человека с высокой точностью.