Мудры — это мощный способ воздействия на самого себя, благодаря которому можно обрести внутреннее спокойствие и здоровье. Это один из самых проверенных, веками испытанный способ самосовершенствования, который можно практиковать когда угодно и где угодно.
Выполнять мудры можно в любом положении: сидя, стоя, лёжа или на ходу. Главное — сосредоточиться на мудре и на том, чего с её помощью вы хотите добиться. Выполнение мудр не требует особой обстановки или помещения, их можно выполнять на прогулке, на собрании, во время отдыха или работы. Хотя, само собой разумеется, использовать Мудры лучше всего во время медитаций. 

Если вы при выполнении Мудр сидите на стуле, ваша спина должна ровно касаться спинки стула, а ноги должны иметь хороший контакт с полом. Если при этом вы лежите, естественно, положение спины будет самым подходящим при использовании, для этого достаточно твёрдой, ровной поверхности.

Если вы практикуете Мудры стоя, то ноги помтавьте на ширину плеч, а носки направьте прямо вперёд.

Если при выполнении Мудр вы идёте, то ходьба должна быть равномерной, спокойной и ритмичной. В любом случае важно быть свободным, расслабленным, так как каждый перекос или любое напряжение в теле препятствуют внутренним энергетическим потокам, и ослабляют воздействие Мудр.

Если у вас определённая Мудра вызывает затруднение, то это сигнализирует о проблеме в соответствующем этой мудре участке тела или в о‌ргане. В этом случае уделите больше времени такой мудре, её разучиванию и потом дальнейшей практике, чтобы быстрей избавиться от этой проблемы.

Вы можете делать Мудры и думать при этом о чём угодно. Но лучше, если вы при этом будете сосредоточены на собственном дыхании. Хорошей поддержкой действию Мудр служат соответствующие визуализации и аффирмации.

В течение дня мудру следует повторять не более 5–6 раз по 5–10 минут. Оптимальное время одного занятия — 45 минут, но можно разбить его на более короткие промежутки (по 10, 15 и 20 минут).

Если Мудры используются для устранения проблем или заболеваний, фактически как лекарство, то лучше «принимать» их тоже как лекарство в одно и то же время 3–4 раза в день по 5–15 минут.

Если вы пьёте лекарства, то упражнения лучше делать за полчаса до или через полчаса после приёма медикаментов.

Ну, приступим! 😉

Первая и самая важная, на мой взгляд, это МУДРА ЖИЗНИ (прана- мудра)

Техника:
Соединить подушечками безымянный палец, большой палец и мизинец, другие пальцы выпрямить и оставить в свободном положении. Выполнять одновременно двумя руками.

Свойства:
Выполнение этой мудры выравнивает энергетический потенциал всего организма, способствует усилению его жизненных сил. Повышает работоспособность, даёт бодрость, выносливость, улучшает общее самочувствие. Дарит здоровую уверенность в себе, помогает самоутверждению, дает мужество и силу для нового начинания. Применять мудру стоит при истощении и усталости. Устраняет нежелательную сонливость. Улучшает зрение.

Применение:
делать при необходимости от 5 до 30 минут или как лечение ежедневно 3 раза по 15 минут.

Выполняя мудру, представляйте себя деревом. Во время вдоха Вы видите, как сила течет в корни и как корни становятся толще и длиннее. Во время выдоха сила устремляется в ствол и оттуда в крону и далеко в небо, навстречу солнцу. Чем больше будет корневище, тем более сильной и большой будет крона.

Пробуйте, делайте!
Будьте счастливы!❤️

#дляуспокоениядуш #ДарьяГау #здесьисейчас #счастьеесть #незабывайжить #мудражизни