Сегодня пятница и ваша любимая рубрика с картами ♥️

❓Вопрос на сегодня:

На что мне нужно обратить внимание в своей жизни в ближайшее время?


1️⃣Назовите номер карты 1-90

2️⃣Внимательно рассмотрите карту

3️⃣Что вы видите на карте?

4️⃣Что это значит в вашей жизни?

5️⃣Как это можно связать с основным вопросом?

6️⃣Поделитесь своими выводами в ответ на карту ♥️

Я работаю в интегративном подходе. Что это значит в работе со взрослыми?

1️⃣КПТ (когнитивно-поведенческая терапия), где мы работаем с вашими мыслями, убеждениями, установками, ошибками мышления и закрепляем это новым поведением.

2️⃣ЭОТ (эмоционально-образная терапия), мы работаем с образами, представляем их, преобразовываем. Научно доказано, что мозгу без разницы было событие в реальности или в воображении, это работает одинаково.

3️⃣Гештальт-терапия. Иногда я делюсь своими ощущениями от того, что говорят клиенты, это помогает им заметить свои собственные ощущения.

4️⃣ОРКТ (ориентированная на решение краткосрочная терапия) и коучинг. Это все про поиск смыслов, внутренней мотивации, желания, достижения результата.

5️⃣Без психоанализа Фрейда никуда. Идею о механизмах психологической защиты выдвинул именно он и очень важно знать какими защитами мы пользуемся. Этого пункта я касаюсь с каждым взрослым клиентом.

6️⃣АРТ-терапия. Я дипломированный арт-терапевт. Это направление прекрасно работает с детьми, но и со взрослыми, которые открыты к такому опыту, это тоже работает отлично.

7️⃣ЭГП (Экзистенциально-гуманистический подход). Это направление привлекает меня все больше и больше в последнее время. Это не краткосрочная терапия, и, если можно так выразиться, это «терапия отношениями». В отношениях с психологом клиент демонстрирует привычное поведение в отношениях с любыми другими людьми. Задача психолога в безопасной=понятной клиенту обстановке показать что именно делает человек, как он реагирует/оценивает/агрессирует/прогибает свои или чужие границы и так далее.

В этом направлении сквозит тема любви и она заставляет посмотреть на многие привычные вещи заново.
Попробуйте и вы прочувствовать это ♥️

Топ-5 действий родителей, которые приводят к дополнительным конфликтам между детьми:

1️⃣Разные стили воспитания: одному ребёнку все прощается, другого строго наказывают. Это может быть по разным причинам - младшие и старшие, «послушные» и наоборот, аккуратные и неряшливые и тд

У детей, особенно подростков, растет чувство несправедливости, что может проявляться дополнительной агрессией.

2️⃣Повышенные требования и долженствования к старшему ребёнку. Посиди, присмотри, отведи, научи и так далее. Все начинает крутиться вокруг младшего ребёнка, старший автоматически становится взрослым и на него возлагается большая ответственность.

3️⃣Запрет на проявления детских качеств у старших детей. Старшие часто начинают вести себя как младшие, но родители раздражаются, запрещают, ругают.

4️⃣Несерьезное отношение к младшим детям. «Ты еще маленький, у тебя не получится, ты не сможешь».

5️⃣ Сравнение детей. «Посмотри как Маша ест хорошо, а ты что? Посмотри как Петя опрятен и аккуратен, а ты вечно грязный»

Замечали ли за собой что-то из перечисленного?
Если да, то начните это отслеживать и останавливать себя, подбирать другие фразы 🙏🏼♥️

#братьясестры

Сегодня я поделюсь с вами экспериментом, проведенным в 1966 году, который называется
«Здесь так принято».

Суть:
🖇В вольере находятся 5 обезьян, в середине вольера лестница, наверху с потолка висит связка бананов. Когда одна обезьяна залезает, чтобы взять банан, остальных поливают холодной водой и так происходит каждый раз, когда какая-либо обезьяна пытается взять банан.

🖇Затем одну из этих обезьян убирают и добавляют новую, которая еще не знает про воду, она пытается взять банан, но остальные обезьяны ей не дают этого сделать, стаскивают с лестницы.

После этого постепенно меняют всех обезьян, которых обливали, на новых. Этих новых обезьян никто не обливал холодной водой, но они уже не стремятся взять банан. По версии автора если бы обезьяны умели говорить, то на вопрос: «Почему вы не трогаете бананы и другим не даете?», они бы ответили: «здесь так принято».

Вы любите рубрику с метафорическими картами, поэтому задайте себе 2 вопроса и назовите 2 номера карт от 1 до 60 для ответа на каждый из вопросов:

1️⃣Что из того, что «принято» у вас, вы хотели бы изменить?

2️⃣Что вы можете сделать, чтобы выйти за эти рамки?

Делитесь своими размышлениями от карт, это будет полезно и вам и другим, ведь все мы развиваемся в постоянном взаимодействии друг с другом♥️

Есть голоса за то, что в отрывке мама отвергающая или эмоционально холодная. Разберем подробнее эти типы)

❤️‍🩹Отвергающая мама

🔘мама, которая не включается во взаимодействие с ребёнком, объясняя это тем, что ребёнок не такой, как ей бы хотелось.

🔘мама, которая отвергает все, что говорит/делает ребёнок. Что бы ни случилось, она думает/ говорит своему ребёнку о том, что он плохой, с ним что-то не так, он никчемный и так далее.

👇

Ребёнок грустит, чувствует себя ненужным, недостойным, незначимым. Он не уверен в себе, часто замкнут, зависим от друзей.

Такие мамы еще иногда могут быть с высоким уровнем перфекционизма. Их дети часто приходят в терапию к психологам.

#типымам

Эмоционально-холодная мама.

Мама, которая не дает ребёнку никаких эмоций, частая форма наказания - игнорирование.

❕❕❕важно!
Нет ничего страшнее для ребёнка, чем игнорирование. Пожалуйста, не делайте так никогда.
Не надо ждать, когда он «исправится», «подумает над своим поведением», «извинится».
Если ребенок ошибся и вы злитесь на него за это, так и скажите ему. Спросите почему он так поступил? Что можно сделать, чтобы в будущем такое не повторилось? Говорите о своих чувствах, а не о том какой ребёнок плохой.
Поддержите его, помогите ему справиться и сделать «работу над ошибками», ваше молчание с этой целью только отдаляет вас от ребенка.

Маленький в семье ребёнок, а не родитель, он не может оценить всю ситуацию и догадаться что именно он сделал не так. Это ваша задача как родителя показать что не так и что с этим можно сделать. Ваша задача - научить ребёнка жить ♥️

👇

Дети таких мам очень недоверчивы, им сложно строить отношения - как дружеские, так и романтические, они не привыкли к принимающему и поддерживающему окружению.

Будьте взрослыми со своими маленькими детьми ♥️

#типымам

Отдельным постом хочется снять с родителей чувство вины, которое довольно часто возникает в наше время.

❌Не делайте выводы о себе, как о плохом родителе, основываясь на том, что вы что-то сделали, от чего у ребёнка что-то негативное случилось.

🟢Есть отличные родители, которые много работают, чтобы хорошо обеспечить семью, но их постоянное отсутствие дома приводит к негативным последствиям в психике ребёнка.

🟡Есть родители, которые контролируют каждый шаг детей, потому что хотят помочь им не совершать те ошибки, которые совершали сами. И это тоже к чему-то приводит.

🔵Есть еще миллион ситуаций, в которых какие-то родители что-то делают или не делают.


‼️Достаточно хорошие родители готовы признать, что их действия негативно влияют на ребёнка, и работать над собой, чтобы скорректировать свое поведение.

Если вы готовы -> @Dariains

#чувствовины

✔️На днях наткнулась на свою фотографию после рождения второго ребёнка. Старшей было 2.2, я очень хотела детей с такой разницей, но все происходящее после родов выбило меня из колеи. Ковид, ремонт, закрытые границы. Тогда я впервые задумалась о том, что происходит что-то не то, что мне нужна помощь. Помогли книги, психолог и последовательные шаги.

Обратиться к статистике материнского выгорания очень сложно, так исторически сложилось, что в нашей стране по-прежнему большинство предпочитает справляться с ним самостоятельно, это подпитывается фразами окружающих «А как ты хотела?», «Вот в наше время и подгузников не было, ничего, без депрессий обходились» и так далее.

❕Часто выгорание приводит к депрессии, репрезентативную статистику по которой тоже найти сложно. Но на основании того, что мы имеем, у 30-50% женщин развиваются депрессивные состояния после родов, которые могут продолжаться несколько лет. 80% матерей подвержены эмоциональному выгоранию.

Факторы эмоционального выгорания:

1️⃣Однообразная напряженная работа, усталость
2️⃣Ответственность и эмоциональные переживания за кого-то более слабого
3️⃣Отсуствие должного вознаграждения - материального или психологического
4️⃣Ощущение бессмысленности усилий
5️⃣ Изоляция, отсутствие социальных контактов, одиночество
6️⃣Постоянное нарушение личных границ

Было ли у вас?

#выгорание