❓Как развивать эмоциональный интеллект взрослому?

Один из результативных способов следующий:
Поставьте несколько будильников в течение дня. Когда вы будете слышать звук будильника, задайте себе вопрос: «что я сейчас чувствую?» и посмотрите на картинку, приложенную здесь, она поможет Вам.

Если у вас есть дети, то я рекомендую смотреть вместе с ними мультфильм «Мира и Гоша». Поверьте, вам тоже будет интересно.

И, конечно, мультфильм головоломка 👌

Хорошей практики ♥️

#эмоциональныйинтеллект

Чувства всякие важны, чувства всякие нужны.
Зачем?

Страх:
🖇Предупреждает об опасности
🖇Подсказывает, что нужно искать защиты и поддержки

Чувство одиночества:
🖇Подсказывает, что Вам не хватает человеческого общения, близости и нужно налаживать более тесные отношения

Душевная боль:
🖇Сигнализирует о неблагополучии (подобно физической боли)
🖇Позволяет осознать, что что-то идет не так, душа страдает

Радость:
🖇Говорит о восполнении важной потребности

Удовлетворение:
🖇Помогает укрепить чувство собственного достоинства

Рассказывайте детям о том, зачем нужны эмоции и не демонизируйте их ♥️

#эмоциональныйинтеллект

На днях мне пришло уведомление от какой-то службы доставки роллов.
Взгляд зацепился, интересненько 😀

✔️Да, если непонятно что с тобой происходит и не хочется разбираться, роллы успокоят нервы быстро, станет тепло, приятно, вкусно. Быстрый дофамин.

Потом уровень дофамина начнется снижаться. Тревожность расти.

❓Чего делать будем? Поедим, чтобы поднять дофамин? Закажем что-то на маркетплейсе? А может сериал? Алкоголь? Сигареты?

💔Так, не замечая наших чувств и эмоций, мы начинаем совершать поступки, которые по большому счету очень часто и не хотели бы совершать.

И каждый раз мы делаем выбор.
Разобраться с причиной или заглушить симптом.


Выбор за вами.

И делая его, помните, что каждый человек всегда делает лучший выбор из возможных в данный момент времени.

Моя задача как психолога/коуча - помочь людям увидеть все возможности, расширив границы мышления. @Dariains

#эмоциональныйинтеллект

В ближайшие дни будем рассматривать эмоции детей. Гора на фото подобна нашему сознанию, мы испытываем огромное количество чувств, которые определяют наши действия.

Как развивать эмоциональный интеллект ребёнка?

1️⃣ До 3 лет проговаривать эмоции за ребёнка, предполагая что он чувствует

2️⃣Если ребёнок старше этого возраста - спрашивать в момент переживания ярких эмоций «Что ты чувствуешь?», помогать, если ребёнок не справляется сам

3️⃣Говорить о своих эмоциях, делиться переживаниями

4️⃣Анализировать эмоции героев фильмов/мультфильмов

Это база, которую может воплотить в жизнь каждая семья ♥️

❗️Если у Вас есть актуальные вопросы, напишите их в комментариях, я освещу интересующие вас темы

#эмоциональныйинтеллект

Часто родители приходят с темой детской агрессии, думая лишь о том как остановить это, не думая о том, почему такое может происходить.

Топ-5 неочевидных причин агрессии у детей:

1️⃣Самоутверждение. Желание добиться лидерства

2️⃣Изменения в жизни: потеря близкого, развод, появление нового члена семьи

3️⃣Страхи, фобии

4️⃣Переизбыток или недостаток внимания

5️⃣Непонимание своих эмоций

Агрессия часто маскирует что-то. Если верно определить причину и поработать с ней, агрессия может сойти на нет 🙏🏼

#агрессия

Пусть сегодня будут послания от Вселенной для вас ♥️

🟢С вас - цифра от 1 до 50

🟣С меня - карта с изображением и посланием на оборотной стороне

4 признака повышенной тревожности у детей:

1️⃣энурезы, энкопрезы, нервные тики - подкашливания, хмыкания, подергивания плечами, поднятие уголков рта и тд
2️⃣скованность, зажатость
3️⃣навязчивые движения - накручивание волос на пальцы, отрывание заусенцев, грызение ногтей
4️⃣суетливость, как будто ребенок не может найти себе места

Причины тревожности многообразны, но у детей до 7 лет нужно всегда начинать работу с тревожностью с работы с родителями.

Часто у гиперопекающих и тревожных мам тревожные дети. Суть в том, что ребёнку передаются беспокойства родителей, которые состоят из предчувствий и опасений и ребёнок сам начинает видеть везде опасность.



❗️ Важно! Нужно смотреть на ребёнка комплексно. Если ребёнок один раз оторвал заусенец, который ему мешал, это не значит, что он тревожный.
Пост написан с целью просвещения, не постановки «диагноза»♥️ Вы знаете мою позицию, любая личность всегда шире любого диагноза/типологии/классификации.

#тревога

Сегодня у нас новая рубрика анонимных вопросов ♥️

Вы можете задать любой вопрос, который вас волнует и ответ на который вам важно услышать от психолога.

Вопросы могут быть как по детской психологии, так и по взрослой.

Ваши вопросы анонимные, чат бот присылает мне только сам вопрос. Исходя из того насколько вам окажется интересной эта рубрика, я подумаю, каким образом презентовать ответы.

‼️Важно!

1️⃣Если вы формулируете вопрос, то он должен быть соответствующе оформлен, чтобы было понятно о чем вы спрашиваете.

2️⃣Если вопрос звучит как «Что делать?», то, пожалуйста, конкретизируйте его до формата «Что делать, чтобы….»

Ссылка, где можно оставить анонимный вопрос
👇
https://tttttt.me/anonim_mail_bot?start=209760

Что не стоит делать родителям детей, которые боятся?

1️⃣Обесценивать страх. (Да ладно, это не страшно, давай, иди, чего бояться…)
2️⃣Винить, ругать, наказывать за страх
3️⃣Смеяться или шутить по поводу страха ребенка
4️⃣Запугивать ребенка какими-то несчастьями, болезнями и тд (Не поешь - не вырастешь сильным, не будешь учиться - будешь нищим, не оденешься - заболеешь, не лезь - упадешь)
5️⃣ Разрешать бесконтрольно смотреть тв/соцсети, где могут быть сцены насилия или другая тревожная информация

#страх

Ответ на один из анонимных вопросов❗️

Здравствуйте! Моей дочери 5 лет, родилась в Люксембурге, основной язык русский. С рождения постоянно со мной. В 3 года пошла в люксембургскую школу, адаптация была не очень длительная. Но часто болела. В предыдущем году был прекрасный педагог и много подруг. В школу ходила с удовольствием. В этом году педагог и класс поменялись. Сначала она говорила, что ей грустно. Потом начала понемногу плакать. Ближе к середине октября подойдя к школе, цеплялась за меня, рыдала и отказывалась идти. Дошло до того, что разъярённый педагог из другого класса схватила ее орущую и отнесла в школу. Там, сидя на полу у неё была настоящая истерика. Дотянув до каникул на больничном и хорошо отдохнув в каникулы, надеялась, что она успокоится. Но после каникул каждое утро на уговоры, чтобы зайти в школу, трачу 30-50 минут. Применяю все возможные способы: уговоры, игры. обещание подарков, переключаю на что то, убеждение в необходимости учиться, и перспективах, даже запугивание интернатом (от папы) и запрет на любимые внешкольные занятия. Ничего не помогает. Говорит, что хочет быть дома, со мной- я добрая, а учителя злые. Переубедить ее в этом не получается. Хуже всего последствия: появился незначительный тремор рук. диарея каждое утро перед школой, трясётся вся, во сне стала стонать, бить по кровати напряжёнными ногами и скрежетать зубами. На наши просьбы о переводе в другой класс, где подруги, директор ответил отказом. Как помочь ребёнку ходить нормально в школу, расставаться со мной и не бояться туда заходить?

Рекомендации:
1️⃣Убрать все авторитарные запреты, запугивания, угрозы. У девочки есть напряжение, тревожность, она боится «злых» учителей. И есть чего бояться - ее забирают от мамы.

2️⃣В 5 лет эмоционально-волевая сфера еще не сформирована полностью, ее нужно формировать, поэтому мотивация перспективами тоже не будет работать.

3️⃣Девочка говорит, что вы добрая, это отлично, у вас есть с ней контакт и это половина успеха.

4️⃣Нужно понять причину тревоги. Для этого можно попросить ее нарисовать/слепить «школу» - учителей, детей, проиграть между ними диалоги. Можно поиграть в школу игрушками.

5️⃣После этого если есть что обсудить с педагогами, то обсудить. И дополнительно снимать напряжение с ребёнка - тактильный контакт, проживание агрессии, игры на расслабление с песком/водой.

6️⃣Важно понять что происходит с мамой. Возможно, маме самой сложно отстаивать свои границы перед учителями, директором, защитить своего ребёнка. В целом, до 5-7 лет работа детского психолога больше ведется с мамой, чем с ребёнком. Обсуждали ли вы этот вопрос с новыми учителями? Что они говорят? Здесь очень важно заручиться их поддержкой и работать в команде.

Спасибо за ваш вопрос ♥️

Ответ на анонимный вопрос ❗️

Добрый день ! Задавала себе сама вопросы , почему не воспринимаю мужчин и считаю их слабыми . Пришёл ответ от самой себя . Я сама встаю выше мужчины и внутренне над ними доменирую , я убиваю его подсознательно , для меня и для женского рода моего , это безопасность .как я могу изменить этот сценарий и принять в свою жизнь и родовую систему мужчину с его силой

Спасибо за вопрос ♥️
Рекомендации в кружочке сверху