😣Ресурсы, необходимые организму для нормальной работы, за зиму истощились: снижается иммунитет, возникает слабость и плохое настроение. Следующая причина - гиподинамия (недостаточная активность).Мы стали инертными, вялыми, апатичными. Гиповитаминоз – сезонная нехватка витаминов.

☀️Как себе помочь?
• Дайте себе своеобразный тайм-аут, накопите силы.
• Попробуйте комплексы витаминов и микроэлементов, ведь дефицит некоторых веществ ведет к умственной слабости, раздражительности, подавленному и пессимистичному настрою.
• Не ограничивайте себя жесткими диетами. Хорошие «антидепрессанты» - шоколад, орехи, бананы.
• Весна любит светлые тона, уловите настроение!
• Дольше находитесь на улице в светлое время суток, лучше всего в середине дня, старайтесь получить физическую нагрузку – например, прогуляться пешком.
• Измените своё восприятие, воспринимайте только светлые и прекрасные стороны жизни – и весенняя депрессия перестанет быть для вас неразрешимой проблемой.

#весенняядепрессия #стресс #гиподинамия #будьздоров86