🤯Стрессы, тревога и депрессия — подрывают качество жизни многими способами. Каждый из этих состояний способен изолировать человека, заставляя чувствовать себя одиноким и беспомощным. В большинстве случаев они приводят к снижению социальной активности — люди начинают избегать общения, теряют интерес к любимым занятиям.

😟Физическое состояние также страдает от постоянного напряжения. Хронический стресс может вызывать различные заболевания, начиная от сердечно-сосудистых проблем и заканчивая ослаблением иммунной системы. Психологическая нагрузка искривляет восприятие реальности, создавая ощущения постоянной угрозы и тревоги.
Наступает момент, когда человек перестает осознавать, как много он теряет из-за своих переживаний.

👩‍⚕️Важно понимать, что помощь существует, и она может быть весьма эффективной. Открытое обсуждение своих проблем и обсуждение различных методов борьбы со стрессом часто оказывается первым шагом к восстановлению гармонии и спокойствия в жизни.

#профилактика #будьздоров86

😟Многие люди пренебрегают регулярными обследованиями, что может привести к незамеченным проблемам со здоровьем. Зачастую симптомы развиваются постепенно и могут быть неочевидны, однако именно профилактика позволяет вовремя обратить внимание на изменения в организме.

👨‍⚕️Для тех, кто давно не проходил обследование, визит к врачу может стать первым шагом к улучшению качества жизни. На профосмотрах проводятся анализы, которые могут выявить скрытые заболевания, такие как диабет, гипертонию или даже онкологические процессы. Кроме того, во время диспансеризации можно получить рекомендации по образу жизни, которые способствуют улучшению здоровья.
Не стоит забывать и о психоэмоциональном состоянии.

💯Профилактические осмотры могут дать возможность поговорить о беспокоящих вас симптомах, снизить уровень тревоги и обеспечить необходимую поддержку. Регулярные визиты к врачу – это не только забота о физическом здоровье, но и возможность лучше понять своё общее состояние и предотвратить возможные риски.

#нацпроектздравоохранение #диспансеризация #будьздоров86

🥃Алкоголь, будучи депрессантом, оказывает значительное воздействие на нервную систему человека. В небольших дозах он может вызывать расслабление и чувство эйфории, однако по мере увеличения потребления начинают проявляться негативные последствия. Одним из основных эффектов является угнетение активности нейронов, что ведет к снижению когнитивных функций и нарушению координации. Люди, употребляющие алкоголь регулярно, могут заметить ухудшение памяти и снижение концентрации.

🙇‍♂️Кроме того, алкоголь влияет на выработку биологически активных химических веществ (нейромедиаторов), отвечающих за настроение и эмоциональное состояние. Например, уровень серотонина и дофамина, веществ, способствующих ощущению счастья и удовлетворения, при злоупотреблении алкоголем снижается. Это часто приводит к развитию депрессии и повышенной тревожности, когда человек снова обращается к алкоголю как к средству снятия стресса.

🧠Важно отметить, что последствия для нервной системы могут проявляться не только в краткосрочной перспективе. Хроническое употребление алкоголя приводит к долговременным изменениям в мозге, включая повреждение нейронов и ухудшение их способности к восстановлению. Это подчеркивает необходимость осознания рисков, связанных с алкогольной зависимостью и важность поиска альтернативных способов справиться со стрессом и негативными эмоциями.

#профилактика #будьздоров86

Могут ли линзы навредить глазам? 👁👁

Давайте узнаем вместе! Смотрите видео, чтобы разобраться в самых частых мифах об использовании контактных линз 👇

P.S. Не забывайте соблюдать меры гигиены и сроки ношения, чтобы избежать воспалительных заболеваний глаз 👌

😷Вакцинация против гриппа — важная мера профилактики в сезон простудных заболеваний. Особенно актуальна прививка в период, когда заболеваемость резко возрастает, и особенно у групп риска: детей, пожилых людей и лиц с хроническими заболеваниями.

❗️Грипп может вызвать серьезные осложнения, и вакцинация помогает не только защитить отдельного человека, но и предотвратить распространение вируса в обществе.

💉Вакцинация против гриппа не только снижает вероятность заболеть, но и уменьшает тяжесть заболевания в случае, если инфицирование все-таки произойдет.

#профилактика #будьздоров86

🌸Самообследование молочных желез – не только доступный метод контроля за своим здоровьем, но и важная часть профилактики рака молочной железы. Самопроверку рекомендуется проводить ежемесячно, лучше всего в одно и то же время, например, после менструации, когда грудные железы менее болезненны.

👩‍🦰Процесс самообследования прост и понятен. Для начала нужно внимательно осмотреть грудь в зеркале, обращая внимание на возможные изменения формы или размеров, а также изменения кожи, такие как покраснение или втяжение. Затем необходимо провести ощупывание – это можно делать как в вертикальном, так и в круговом движении, стараясь охватить всю область молочной железы и подмышечные впадины.

👩‍⚕️Важно помнить, что не всегда обнаруженные изменения означают наличие болезни. Однако в случае сомнений или выявления настораживающих симптомов, таких как уплотнения, выделения из соска или резкое изменение формы груди, необходимо немедленно обратиться к врачу. Раннее выявление заболеваний значительно увеличивает шансы на успешное лечение и восстановление.

❗️Обращаем ваше внимание, что самообследование не заменяет регулярные обследования у врача и маммографическое исследование.

#профилактика #будьздоров86

👩‍🦱Рак молочной железы — самый распространённый вид онкозаболевания у женщин.

🏥Чтобы выявить патологию, когда еще нет симптомов, необходимо проходить диспансеризацию. Онкологические заболевания на ранней стадии излечимы в 90% случаев.

#диспансеризация #профилактика #будьздоров86

👨‍⚕️Всероссийский проект «Белая роза», разработанный «Фондом социально-культурных инициатив» под личным руководством Президента Фонда — С.В. Медведевой, занимающийся вопросами ранней диагностики женской онкологии и репродуктивного здоровья, медицинские клиники MacroClinic, совместно с департаментом здравоохранения Югры проводят Школы «Здоровье Здоровых» по профилактике онкологии, сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и избыточной массы тела.

✏️ В рамках школ пациенты узнают откуда берутся опухоли, сердечно – сосудистые заболевания, ожирение и избыточная масса тела, симптомы заболеваний и способы диагностики, методы профилактики а также куда обратиться, если есть подозрение на заболевание.

Занятия проводятся в режиме онлайн и оффлайн опытными врачами-специалистами бесплатно.

📅 График проведения школ:

19 октября 10:00 (по местному времени) — гп. Пойковский, БУ «Нефтеюганская районная больница», адрес ул. 6-ая, д.1. Онлайн-трансляция начнётся в 12:00 (по московскому времени).

24 октября 13:00 (по местному времени) — пгт. Излучинск, БУ «Нижневартовская районная больница» , ул. Энергетиков, 2. Онлайн-трансляция начнётся в 15:00 (по московскому времени).

25 октября 13:00 (по местному времени) — пгт. Новоаганск, БУ «Новоаганская районная больница» , ул. Техснаб, 103. Онлайн-трансляция начнётся в 15:00 (по московскому времени).

Бесплатная регистрация по ссылке https://belaya-roza-sibir.timepad.ru/event/3063762/

С 14 по 20 октября проходит Неделя борьбы с раком молочной железы 👩🏻‍⚕️

📌 На сегодня это одно из самых распространенных онкологических заболеваний у женщин. Однако выявление патологии на ранних стадиях увеличивает шанс на полное выздоровление почти до 100%.

Какие существуют меры по снижению риска развития заболевания и когда стоит обращаться к врачу? Ответы на эти вопросы – в нашем видео!

Сохраняйте информацию и берегите свое здоровье ♥️

🍂Осень — это время года, когда погода меняется с каждым днем, и важно быть готовым к переменам. Первые холодные ветры заставляют нас пересмотреть свой гардероб. Для максимального комфорта и хорошего самочувствия необходимо одеваться по погоде.

Вот несколько простых правил, с помощью которых нужно подбирать гардероб 👉

🍁 Учитывайте температурный режим, который, кстати, зависит не только от температуры на улице, но также от влажности, ветра и осадков.

🍁 Предпочитайте тёплую, свободную многослойную одежду. К примеру, лучше надеть две лёгкие вещи, вместо одной толстой. Воздушная прослойка, которая создаётся между слоями одежды, способствует сохранению тепла.

🍁 При выборе материалов отдайте предпочтение натуральным тканям. Например, хлопку. Это позволит телу дышать.

🍁 Берегите голову в тепле. Обязательно используйте шапку и шарф, без них можно получить переохлаждение, а это снизит иммунитет.

🍁 Особенное внимание уделяйте обуви. Довольно часто затяжные простуды начинаются именно с промокших ног.

#профилактика #будьздоров86