💥Роспотребнадзор проводит образовательную акцию «Диктант здоровья».

👥Ее участниками могут стать все желающие от 13 лет и старше. Им предстоит проверить свои знания по основным правилам личной гигиены, профилактике заболеваний, здоровому питанию и санитарно-гигиеническим нормам.

📝«Диктант здоровья» можно пройти с 16 по 21 сентября 2024 года на созданном Роспотребнадзором ресурсе Санщит.рус — https://санщит.рус/

#профилактика #будьздоров86

🙁Спиртное наносит вред всем внутренним органам. Токсическое воздействие проявляется не сразу: по мере привыкания к алкоголю в организме происходят необратимые изменения, воспалительные процессы становятся хроническими, трудно поддаются лечению.

Одним из таких диагнозов является алкогольный панкреатит – заболевание поджелудочной железы воспалительного характера.

💬«Заболевание может возникнуть как на фоне ежедневного употребления алкоголя, так и при однократном употреблении спиртосодержащих продуктов. При этом не имеет значение ни вид, ни качество спиртного», – говорит Фаррухджон Закиров, врач-хирург Нефтеюганской ОКБ.

Различают острый и хронический алкогольный панкреатит👉

📍Острый алкогольный панкреатит развивается при одномоментном приеме больших доз алкоголя, особенно если он сопровождался курением и приемом жирной пищи. Такая форма панкреатита чаще встречается у мужчин 30-50 лет, протекает очень тяжело, достаточно часто болезнь заканчивается панкреонекрозом, который может привести к гибели больного.

📍Хронический алкогольный панкреатит может развиться и как продолжение острого, и как самостоятельное заболевание. В большинстве случаев к его развитию приводит длительный прием спиртного. Прогноз при хроническом алкогольном панкреатите неблагоприятный, длительное симптоматическое лечение зачастую не дает положительных результатов.

❗️Любые спиртные напитки, даже в малых количествах оказывают крайне пагубное влияние на все системы и органы человеческого организма. Безопасных доз алкоголя не бывает!

#профилактика #будьздоров86

🍂С приходом осени многие из нас начинают замечать изменения в своем настроении. Укороченные дни и уменьшающееся количество солнечного света могут провоцировать чувство грусти и апатии, знакомое как осенняя депрессия. Это состояние затрагивает не только настроение, но и физическое здоровье, влияя на уровень энергии и общую работоспособность.

✅Чтобы справиться с осенней депрессией, важно обратить внимание на свое здоровье. Правильное питание, богатое витаминами и минералами, поможет улучшить общее самочувствие. Включите в свой рацион больше свежих овощей и фруктов, а также рыбу, которая содержит омега-3 жирные кислоты, способствующие улучшению настроения. Не забывайте и о достаточном количестве воды — обезвоживание может усугубить чувство усталости и подавленности.

✅Регулярные физические нагрузки также играют важную роль в борьбе с осенней депрессией. Прогулки на свежем воздухе, занятия спортом или просто танцы под любимую музыку — все это способствует выработке эндорфинов, отвечающих за радость и хорошее настроение. Выбирайте ту физическую активность, которая вам нравится, и делайте это регулярно.

✅Наконец, важно заботиться о своем психоэмоциональном состоянии. Найдите время для отдыха, хобби и общения с близкими. Простые радости, такие как чтение любимой книги или просмотр фильма, могут значительно улучшить ваше настроение.

#профилактика #будьздоров86

👨‍⚕️Многие люди считают, что посещать врача нужно только при наличии явных симптомов, но такая позиция может обернуться серьезными последствиями.

Профилактика всегда лучше лечения, и именно осмотры помогают избежать осложнений❗️

#профилактика #будьздоров86

🏥Регулярные медицинские осмотры играют ключевую роль в поддержании здоровья и профилактике заболеваний. Они обеспечивают возможность выявления медицинских проблем на ранних стадиях, когда лечение может быть наиболее эффективным. Важно помнить, что многие болезни на начальных этапах протекают бессимптомно, и только профессиональный осмотр может помочь обнаружить их до того, как они станут серьезной угрозой для здоровья.

🧫Раннее выявление заболеваний, таких как диабет, гипертония или рак, значительно увеличивает шансы на успешное лечение. Например, регулярное измерение кровяного давления и уровня сахара в крови может предотвратить развитие хронических заболеваний и осложнений. Кроме того, многие скрининговые тесты, проводимые в рамках плановых осмотров, дают возможность выявить рак на начальных стадиях, когда шансы на выздоровление наиболее высоки.

👩‍⚕️Не менее важно, что регулярные осмотры способствуют формированию осознанного отношения к собственному здоровью. Когда пациент активно участвует в процессе профилактики, он становится более внимательным к сигналам своего организма и готов обратиться за помощью при необходимости.

#профилактика #будьздоров86

🦠Грипп — инфекционное заболевание, вызываемое вирусами, которое может привести к серьезным осложнениям. Основными методами профилактики являются вакцинация, гигиенические меры и укрепление иммунной системы.

💉Вакцинация — самый эффективный способ защиты от гриппа. Специалисты рекомендуют делать прививки ежегодно, особенно группам риска: детям, пожилым людям и людям с хроническими заболеваниями. Вакцина помогает организму сформировать иммунный ответ, снижая шанс заболеть и минимизируя тяжесть болезни в случае заражения.

😷Не стоит забывать и о простых гигиенических мерах. Регулярное мытье рук с мылом, использование антисептиков, а также избежание массовых скоплений людей в период подъёма заболеваемости значительно снижают риск заражения. Если вы чувствуете симптомы, такие как кашель или насморк, оставайтесь дома, чтобы не заразить других.

🥙Укрепление иммунной системы также играет важную роль в профилактике гриппа. Правильное питание, физическая активность и достаточный сон помогут организму справляться с вирусами и инфекциями. Заботьтесь о своем здоровье, чтобы избежать неприятных последствий гриппа.

#профилактика #будьздоров86

🍁Осень — время, когда наш организм сталкивается с изменением погоды и сезонными болезнями. Чтобы укрепить иммунитет в этот период, важно обратить внимание на три ключевых аспекта: питание, физическая активность и психоэмоциональное состояние.

🥙Начнем с питания. Важно включать в рацион продукты, богатые витаминами и минералами. Овощи и фрукты, такие как морковь, яблоки, цитрусовые и гречка, являются отличными источниками витамина C и антиоксидантов. Не забывайте о орехах и семенах, которые помогут обеспечить организм необходимыми жирами и белками.

🚶‍♀️Физическая активность играет не меньшую роль. Регулярные прогулки на свежем воздухе, занятия спортом или даже йога помогут улучшить циркуляцию крови и содействуют общему оздоровлению. Достаточно 30 минут активного времяпрепровождения в день, чтобы поддерживать иммунную систему в тонусе.

✨Не менее важно заботиться и о психоэмоциональном состоянии. Стресс способен ослаблять защитные функции организма, поэтому уделяйте время отдыху, любимым хобби. Соединение всех этих элементов поможет вам сохранить крепкий иммунитет и чаще чувствовать себя энергичным в осенние дни.

#профилактика #будьздоров86

От записи до приёма — один клик! 📱✨

Совсем необязательно рано утром «висеть на линии» в ожидании талончика. Вот 3 удобных способа записаться на приём к врачу в Югре:

🔸 Через «Госуслуги» (gosuslugi.ru);

🔸 Через портал «Электронная регистратура Югры» (er.dzhmao.ru);

🔸 Написать в группу «Послушайте, доктор» во ВКонтакте (vk.com/doctor_hmao) или в Вайбере (vk.cc/cxKSMc).

Каким способом обычно пользуетесь вы? 🗣