Отличного дня ☀️☀️☀️

#вформе

ВИИТ за 30 минут, разминка и заминка включены в тренировку 👍


#тренировки #упражнения #виит #nobadaddiction

Отличного дня! 🔥🔥🔥

#вформе

😁

#юмор #спорт #здоровье

😋

#рецепты #питание

Продуктивной недели ☀️☀️☀️

#вформе

Вариант кардио тренировки 💪

#упражнения #тренировки #кардио #jordanyeoh

😁

#юмор #питание

Отличного дня ☀️☀️☀️

#вформе

Рулет с курицей и сыром

🔸Итого на 100 грамм - 170 ккал:🔸 Белки- 14🔸Жиры - 11🔸Углеводы - 6

Ингредиенты:
● 1 куриное филе
● 3 яйца
● сыр нежирный 150 г
● кусок лаваша
● натуральный йогурт 100 г
● соль,перец,чеснок, ассорти зелени

Приготовление:
Обжариваем мелко рубленное куриное филе без масла. Варим яйца до готовности. Трём сыр,чеснок,яйца на тёрке. Зелень мелко рубим. Смешиваем все ингредиенты кроме курицы,консистенция не очень плотная,чтобы легко наносилась на лаваш. Смазываем лаваш смесью, сверху выкладываем кусочки курицы и заворачиваем в рулет. Перед подачей режем на порционные кусочки. Готово!

#питание #рецепты