#Wim_Hof #Koen_De_Jong #Patric_LeVang
#upper_intermediate
#исцеление #фитнес #здоровье #закаливание

The Way of the Iceman: How the Wim Hof Method Creates Radiant, Longterm Health / Ледяной человек - аудиокнига на английском

Слушать аудиокнигу 🎶
Wim Hof, Koen De Jong, Patric LeVang

Автор делится своим опытом и наукой, стоящей за его методом, объясняя, как эти практики могут укрепить иммунную систему, повысить энергию и улучшить общее благополучие. Эта книга рассматривает физиологию и психологию того, как человеческое тело реагирует на холод и как этот ответ может быть использован для достижения оптимального здоровья и благополучия.

⏰ 02:26:41

#Ian_Kerner
#upper_intermediate
#для_взрослых #феминизм #здоровье #брак #психология #отношения #наука #самопомощь #сексуальность #женщины

She Comes First: The Thinking Man's Guide to Pleasuring a Woman / Она первая: Руководство для думающего мужчины по доставлению удовольствия женщине - аудиокнига на английском

Слушать аудиокнигу 🎶
Ian Kerner

Книга наполнена научными данными, личными историями и юмором, что делает её не только полезной, но и увлекательной для чтения. "Она первая" – это руководство для пар, стремящихся к более глубокому пониманию и удовлетворению друг друга в постели, а также к укреплению своих эмоциональных связей.

⏰ 04:35:41

#Michael_Greger_MD_FACLM
#upper_intermediate
#здоровье #долголетие #наука #ЗОЖ #старение #фитнес #питание

How Not to Age: The Scientific Approach to Getting Healthier as You Get Older / Как не стареть - аудиокнига на английском

AUDIOBOOK 🎶
Michael Greger MD FACLM

Рассматриваются методы замедления процессов старения с акцентом на науку, здоровое питание, физическую активность и другие практики, способствующие долгой и здоровой жизни. Автор делится советами о том, как улучшить качество жизни, предотвратить старение и поддерживать тело и ум в хорошем состоянии на протяжении многих лет.

⏰ 27:58:35

#Sahil_Bloom
#upper_intermediate
#личное_развитие #осознанная_жизнь #трансформация #финансовая_независимость #здоровье #отношения #саморазвитие #мечты #гармония

The 5 Types of Wealth - A Transformative Guide to Design Your Dream Life / 5 видов богатства: Трансформационное руководство по созданию жизни вашей мечты - аудиокнига на английском

AUDIOBOOK 🎶
Sahil Bloom

Блум делится инструментами, которые позволяют управлять своим временем, укреплять связи с близкими, заботиться о здоровье тела и разума, а также достигать финансовой независимости на своих условиях. Это не просто книга — это приглашение переосмыслить приоритеты и создать жизнь, которая будет вдохновлять вас каждый день.

⏰ 10:26:19

#Daniel_G_Amen
#intermediate
#нейробиология #счастье #ментальное_здоровье #саморазвитие #здоровье_мозга #психология

You, Happier: The 7 Neuroscience Secrets of Feeling Good Based on Your Brain Type / Ты счастливее: 7 нейробиологических секретов хорошего самочувствия на основе типа твоего мозга - аудиокнига на английском

AUDIOBOOK 🎶
Daniel G. Amen, MD

Книга предлагает концепцию семи нейробиологических секретов, которые включают питание, добавки, физическую активность, управление стрессом и когнитивные стратегии, адаптированные под пять основных типов мозга: сбалансированный, спонтанный, настойчивый, чувствительный и осторожный. Амен подчеркивает, что счастье — это не универсальная формула, а процесс, зависящий от индивидуальной нейрофизиологии. Читатели узнают, как определять свой тип мозга с помощью опросника, бороться с негативными мыслями, улучшать здоровье мозга и выстраивать более счастливую жизнь через практические шаги.

⏰ 10:23:17