В фокусе - продукты синего цвета! 🫐🍇🍆

Что можно включить в свой рацион сегодня:

Ягоды: Черника, голубика, ежевика - кладезь антиоксидантов и витаминов!
Фрукты: Сливы, темный виноград - богаты клетчаткой и полезными микроэлементами.
Овощи: Баклажаны, фиолетовая капуста - отличный источник витаминов группы B и клетчатки.
Напитки: Синий чай Анчан (клитория тройчатая) - не только красивый, но и полезный напиток с антиоксидантными свойствами.

Витамины и минералы в приоритете:

Сегодня организм особенно нуждается в:

Кальции: Для укрепления костей и зубов.
Витамине Е: Для здоровья кожи и волос.
Витаминах группы B: Для поддержания нервной системы.

Соль - ваш союзник! 🧂

Сегодня соль не только приправа, но и помощник в очищении крови и улучшению обмена веществ!

Как использовать соль с пользой:

Добавляйте умеренное количество морской соли в пищу.
Примите теплую ванну с морской солью. (Проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть противопоказания).
Сделайте солевой раствор для полоскания горла. (При необходимости).

Важно! Не злоупотребляйте солью, особенно если у вас есть проблемы с почками или сердечно-сосудистой системой. Все хорошо в меру!

Помните: Питание по Луне - это лишь один из способов поддержать свое здоровье. Прислушивайтесь к своему организму и выбирайте продукты, которые вам нравятся и приносят пользу!

Источник:  https://tttttt.me/astro_piter07   @astro_piter07

#Питание #Похудение #Диета #ЛишнийВес #Здоровье