Полиаморная пара моих друзей на свадьбе. Диалог с подружкой невесты:
— А ты понравилась вон тому молодому человеку.
— Да?? Но он же женат!
— Ага, знаю, жена — это я (жеманно). Так вот, он немного стесняется к тебе подкатить…

#забота | #моно_поли | #жизнь

Доброе от подруги:

«Ну мы просто шли в центре и тут вдруг что-то сияет на дороге. И мы понимаем, что это Филипп Киркоров. У него пиджак в стразах, а сверху прожектор на него светит. И берут интервью прямо на дороге: “скажите, а вы любите это время года?" и он так закатил глаза картинно и любовался собою»

Всем бы нам немножечко побыть Филиппом. В смысле сиять и любоваться собой.

#жизнь

Про сокровенное

Вот ещё хорошая история от мужа подруги. Он в детстве, когда еще не умел особо читать, нашел книгу с названием «Когда звенит хрусталь». Небольшую, в мягкой обложке, страниц на 40. Ему показалось, что это очень поэтичное название для какой-то суперважной, прям реликварно-магической книги. Он ее прятал, берег, даже немного подреставрировал-подклеил и приписывал ей волшебные свойства. А когда стал читать получше, понял, что это книга с тостами для застолья.

История — почти притча, очень жизненная. Потому что у каждого из нас хоть раз случалась своя книга с тостами для застолья, когда мы думали, что это ценное, важное и уникальное, а оказалось, как оказалось. Так бывает с людьми, с мечтами и с жизненными стратегиями. А ещё мы сами иногда оказываемся для кого-то такой вот книгой. Но главное — все-таки научиться читать и прозреть.

#жизнь

Муж моей подруги:

💫15 лет живет в открытом браке, но так и не воспользовался возможностями полиамории в отличие от жены.

💫Мастерски запек мясо на всю компанию, хотя сам вегетарианец.

Я: вижу паттерн 👀

#жизнь

Метаморфозы

💫Я на своей самой первой терапии: не могу назвать запрос, смущаюсь, тревожусь, в итоге просто молчу. Терапевтка не теряется и заходит через проективные методики — выдаёт лист бумаги и карандаши.

💫Я на терапии сейчас: «Вот думаю, начать с чего-то полегче или сразу перейдем к жести?»

#жизнь

Про разнообразие

И силу ловких метафор

— Ну вот смотри, у тебя есть вибратор? Даже несколько, ага, а до этого наверное был какой-то другой, верно? А ещё раньше совсем другой? Отлично, а совсем-совсем до этого и вовсе не было никакого вибратора?
— Подожди, ты что, вот так берёшь и подводишь меня к метафоре «Каждый дрочит как хочет?»
— Верно, и не всегда это должно быть одинаково на протяжении всей твоей жизни.

Это так много о чем, друзья, так много о чем!

#жизнь

Подкат этих выходных

— Детка, не убегай, я полиамор, так что я на тебе просто женюсь, а парня мы тебе нормального найдём!

#жизнь

На фоне последнего поста вспомнился тикток:

Заходит как-то пансексуальный полиаморный диджитал номад в бар. И бармен у него спрашивает:
— Что вы будете?
— Разве я похож на человека, который может хоть в чем-то определиться в этой жизни?

В этот момент должен зайти амбиамор и похлопать его по плечу.

#жизнь

Когда попробовал все в этой жизни, но все-таки идёшь на чувственную вечеринку:

— Эй, кружок интровертов, марш есть еду с голых людей!
— А там драники будут?

#жизнь

Немного юмора этой субботой

Его немоногамные друзья: оргии, тройнички, секс-вечеринки.
Он с низким либидо: Немоногамия — для того, чтобы делегировать секс, а не прилагать ещё больше усилий!

#жизнь

Дышим🤍

В чемоданчике эмоциональной регуляции сегодня — контрастный душ, Простоквашино, классическая музыка и поддерживающий круг с групповым шерингом охуения чувств в перемешку с заземляющими медитациями. Орать и бегать в промежутках всячески поощряется.

#жизнь

​​Романтизация драмы

Часто смотрю какое-то кино и думаю: почему там вообще не разговаривают с партнёрами? Почему они не проясняют то, что между ними происходят? Почему они не слышат друг друга примерно никогда?

А тут я начала смотреть сериал The bold type. Такой лёгкий в стиле «Секса в большом городе», но в новой реальности. И знаете что. Они там все очень экологично общаются. Ну то есть ссорятся, но потом сразу извиняются, признают вину, постоянно друг друга поддерживают и валидируют, открыто выражают свои чувства и разруливают конфликты если не в моменте, то в рамках одной серии. Как будто все после нескольких лет психотерапии.

Один раз там героиня чего-то не рассказала подружкам о своих отношениях, and it was such a trauma, но они быстро все разрулили после спича про личные границы и заботу.

В общем, какая же скукотища! Не, это отличный пример классного поддерживающего общения, но смотреть невозможно. Вот сижу и думаю, это у меня такой штиль в отношениях, что хочется драмы из сериалов? Или мы все, наоборот, просто привыкли к жести?

(Ушла драматично позировать в деревьях и пересматривать «Чёрное зеркало»).

#жизнь | #драма

Диалоги о любви

— Спасибо, что ты меня терпишь! (*хихикает*)
— Я тебя не терплю, я тобой наслаждаюсь.

#любовь_это | #жизнь

Новая аватарка, не теряемся!

Кажется, я наконец поняла, в чем манящая притягательность тезиса «В момент самых бешеных страданий знай: именно это признак того, что ты выходишь на новый уровень».

В такое легко поверить, потому что после полосы ада даже щепоточка спокойствия сойдет за вселенское счастье и благодать. Хотя может быть такое, что это, ну, просто нормальная жизнь или какой-то ее кусочек. А ты уже немного подзабыл, что вообще-то раньше было именно это. Так работают когнитивные искажения.

Но как я понимаю тех, кому в эти периоды хочется думать, что боль, слезы и сопли — это обязательно выход на новый уровень. Ну не может же это быть просто так!

Но знаете что? Может быть, это и правда он. А еще я думаю, что эти мысли часто выступают как спасательный круг и помогают пройти через некоторое дерьмо. В конце концов, не важно, что тут правильно — важно, что есть за что ухватиться, и это помогает.

#жизнь | #эмоции

Трагикомедия в трех актах

Ожидание: Страстно разбрасываете белье повсюду, оно падает на пол, дверь, люстру, вы весело занимаетесь сексом.

Реальность: Белье разбросано, вы не можете его найти, а еще пахнет гарью. Проверяете газ, плиту, духовку, воздух с улицы — все в порядке. Проветриваете комнату и не помогает.

В конце дня вы замечаете на люстре одиноко тлеющий шерстяной носок. Но весело, да.

#жизнь

Субботнее

— Мы решили совсем разнообразить свои отношения и выйти из зоны всякого допустимого и не допустимого комфорта.
— ???
— Мы едем на оперу.

#жизнь

Я позволяю миру себя удивлять

По встроенным прошивкам я человек довольно недоверчивый, скептичный, критично настроенный. Я знаю об этой своей особенности, помню о ней, и позволяю себе действовать вопреки.

Помните анкету, которую я просила вас заполнить и написать мне, если вы готовы созвониться? Честно, я думала, мне туда ответят человек от силы двадцать и один напишет для созвона. Все-таки открытые вопросы и нужно выделить время для звонка. Каково было мое удивление увидеть 150 ответов и еще 30 сообщений в личку «Хочу созвон».

Вы представляете, насколько я недооценивала альтруистичность этого мира? Просто так, ни за что, мне написало и позвонило столько людей.

В КПТ есть такой инструмент — поведенческий эксперимент. Если простыми словами, то это когда мы проверяем некую гипотезу, какое-то свое убеждение, чтобы узнать — правда это или нет. Лично с собой я провожу такие эксперименты постоянно и называю это «дам миру снова себя удивить».

И потом оказывается, что можно молчать на вечеринке, и никто тебя не разлюбит — тебя даже продолжат туда звать, говоря, что ты создаешь чудный умиротворяющий вайб. Оказывается, можно дать себе шанс узнать поближе ту «напыщенную высокомерную» (на первый взгляд) девочку, и она станет твоей лучшей подругой в течение следующих десяти дет. Оказывается, можно опубликовать анкету с довольно непростыми вопросами и получить кучу ответов.

Конечно, не все поведенческие эксперименты проходят так. Конечно, для этого нужна мотивация и определенная доля смелости. Но это дает гигантское количество нового опыта, который показывает, а насколько вообще состоятельны мои предположения. Того опыта, на который потом можно опираться в дальнейшем, когда что-то причудится или покажется. И это, черт возьми, очень круто.

#жизнь
#поведенческий_эксперимент

Slow life, или что со мной происходит

Вы знали, что есть целая культура замедления ритма жизни с одноименным названием?

Я всегда думала, что это не для меня. Я же человек-порыв, ураган, цунами. Меня несет потоком в деятельность, отношения, работу, саморазвитие, я такой бесячий достигатор из мемов.

В начале прошлого года что-то изменилось. Моя жизнь напоминает замедленную съемку. Хочется вдыхать порывы ветра, чувствовать движения своего тела во время прогулок, кататься на озеро для контакта с природой, сидеть с патчами в медитациях, излучать глубинное спокойствие и тишину.

Получается, сейчас я уже стереотипный медитирующий персонаж, только вместо пальмы у меня гирлянда с фонариками. Ладно, достижения никуда не пропали, но без спешки и надрывного «сейчас я как ух!» Работа именно что течет.

Мне очень хорошо и в том и в другом. Самой большой трансформацией я считаю не сам факт перемены, а то, что на этот раз я не обесцениваю прошлый, то есть достигаторский период. Мне не хочется отменить для себя ту жизнь, рассказать себе, как я придумала себе прежнюю личность. И это..неожиданно. И хорошо. Прям хорошо.

Я знаю, что еще будет много всего и будет по-разному, но так интересно раскрыть в себе грань умиротворенного степенного человека, которому всего достаточно.

🎵 Danger - 22:39

#жизнь

Работа из прошлой жизни научила меня простой мысли о целеполагании: у тебя есть всего 2 глобальных KPIs на год, и каждую свою мелкую цель ты проводишь через них. Если цель не соответствует одному из главных KPI, значит, она не нужна.

То есть нужно не ставить как можно больше целей, а, наоборот, отказываться от большей части.

Каждый год я отказываюсь от огромного количества таких как бы странных целей, которые не соотносятся с моим видением себя и своей жизни. И все стало как-то сильно спокойнее. Нет вечной гонки, нет фрустрации от непонимания, есть время на простое человеческое удовольствие.

Я это к тому, что всякие непонятные цели бывают прокрастинацией своих главных жизненных проектов и синдромом «отложенной жизни». Вот я выучу итальянский, и тогда перееду. Вот я похудею на 10 кг, и тогда уже буду ходить по магазинам за красивыми платьями. То есть «я сделаю что-то, и тогда начнётся реальная жизнь». Наверняка, кому-то это знакомо.

И мне кажется, тут может не хватать той самой пресловутой миссии — ответа на вопрос «а что в ней самое главное?» Что я хочу давать себе и этому миру? Какие самые важные ценности хочу воплощать? Те самые два основных KPIs. И если не распыляться, тогда больше вероятности, что цели выполнятся без гонки за неосуществимым или бесполезным. Да и хрен с ними с целями — даже если не смотреть на этот концепт с такой точки зрения, то это скорее про наполненную и осмысленную жизнь.

#жизнь | #цели

Друзья часто меня ругают за то, что «у тебя все хорошие». Я бы это обозначила как — видеть в людях красоту. Обозначать сильные стороны, восхищаться, делать видимым их харизму, стиль, тон голоса, умение себя подать, проявить свои качества и так далее, и так далее.

Мне могут быть не близки взгляды человека, но может нравиться то, как он их доносит. Через какие слова, обороты, фразы, метафоры.

Меня может подбешивать то, что человек постоянно ноет, но во мне есть интенция увидеть, как он преодолевает неприятное, тягомотное, засасывающее.

Я могу захотеть рассказать, как надо и правильно, но напоминаю себе, что понятия не имею, какой бэкграунд человека, через что он проходит и как для него это ощущается.

Я могу настороженно относиться с некоторым тейкам человека, но меня может восхищать то, с каким рвением, напором и вдохновением он доносит свою позицию.

Во мне уже давно пробивается вот такое, новое отношение к людям. Это требует любопытства и интереса, но дает чертовски много опыта и совсем другую оптику.

Это я принесла немного размышлений с интервизии на тему «Как влияет на жизнь ваша терапевтическая практика?» Я думаю, это она. Там, где раньше я бы даже не стала разбираться и вышла из контакта, сегодня хочется подмечать совсем другое, быть немного «над» прямыми сообщениями и смотреть на мета-уровень.

#жизнь | #лирика