Алинамория
7.19K subscribers
178 photos
21 videos
1 file
355 links
Алина Толмачева. Индивидуальный и семейный психолог, секс-терапевт. Вопросы близости и отношений. Поли-френдли. Здесь переосмысляются взгляды на любовь.
Член международной ассоциации психотерапевтов ICEEFT.
18+
Записаться на сессию: @arrayoflight
Download Telegram
Я позволяю миру себя удивлять

По встроенным прошивкам я человек довольно недоверчивый, скептичный, критично настроенный. Я знаю об этой своей особенности, помню о ней, и позволяю себе действовать вопреки.

Помните анкету, которую я просила вас заполнить и написать мне, если вы готовы созвониться? Честно, я думала, мне туда ответят человек от силы двадцать и один напишет для созвона. Все-таки открытые вопросы и нужно выделить время для звонка. Каково было мое удивление увидеть 150 ответов и еще 30 сообщений в личку «Хочу созвон».

Вы представляете, насколько я недооценивала альтруистичность этого мира? Просто так, ни за что, мне написало и позвонило столько людей.

В КПТ есть такой инструмент — поведенческий эксперимент. Если простыми словами, то это когда мы проверяем некую гипотезу, какое-то свое убеждение, чтобы узнать — правда это или нет. Лично с собой я провожу такие эксперименты постоянно и называю это «дам миру снова себя удивить».

И потом оказывается, что можно молчать на вечеринке, и никто тебя не разлюбит — тебя даже продолжат туда звать, говоря, что ты создаешь чудный умиротворяющий вайб. Оказывается, можно дать себе шанс узнать поближе ту «напыщенную высокомерную» (на первый взгляд) девочку, и она станет твоей лучшей подругой в течение следующих десяти дет. Оказывается, можно опубликовать анкету с довольно непростыми вопросами и получить кучу ответов.

Конечно, не все поведенческие эксперименты проходят так. Конечно, для этого нужна мотивация и определенная доля смелости. Но это дает гигантское количество нового опыта, который показывает, а насколько вообще состоятельны мои предположения. Того опыта, на который потом можно опираться в дальнейшем, когда что-то причудится или покажется. И это, черт возьми, очень круто.

#жизнь
#поведенческий_эксперимент