Отпуск оказался идеальным временем поработать над своими целями в перспективе 1-1,5 года.
Это всегда невероятно сложно. Хочется и то, и это, причём часто цели вообще не мэтчатся друг с другом или друг другу противоречат. У меня кое-как получилось (через боль и страдание), так что поделюсь главными принципами — в большей степени формулирую для себя, но вдруг кому-то ещё пригодится:
1. У человека не может быть много целей, которые сильно меняют его жизнь. Меня хватает максимум на две. Я, например, год не занималась спортом и питанием, поэтому начать это делать будет больно и отнимет много фокуса внимания. Поэтому пока не стала вписывать эти категории в цель — посмотрю, как пойдёт само. Пока другие приоритеты.
2. Много раз я формулировала цель, а оказывалось, что это вообще не то, что я ищу. Как понять? Протестировать. Буквально выбрать цель, взять три-четыре дня и понаблюдать, сколько действий будет на это направлено. У меня часто оказывалось, что нужно менять либо всю цель, либо формулировку, либо заходить с другого угла, либо для этого сейчас не время.
3. Как ещё понять, что цель «моя» и к чему лучше идти? Пофантазировать не о том, что я хочу как факт, а о том, какого состояния благодаря этому приобретению я собираюсь достичь. Вспомнить, что вообще доставляет удовольствие, поднимает настроение и обеспечивает чувством наполненности. Часто бывает, что это можно взять уже из того, что есть — просто немного видоизменить, повертеть, а не херачить с нуля.
4. Цели, которые меняют жизнь, требуют хорошую подушку безопасности. Тут обычно все думают про финансы, и это правда важно, но не только это. Для меня главная подушка — ресурсность и психическое здоровье. Поэтому, например, задачей прошлого года было научиться отдыхать: выключаться, восстанавливаться, перезагружаться, не делать ничего и при этом не чувствовать вину.
5. По моим наблюдениям, часто у людей не клеится с целями, потому что они не разобрались с задачами первого порядка. Это может быть постоянный дискомфорт в романтических отношениях, проблемы со здоровьем, перманентный стресс, выгорание, психические ишьюз. Если такое тревожит, лучше сначала сделать целью боль именно первого порядка, иначе на большие перемены не хватит сил и кукуха поедет.
6. Напоследок скажу — что бы ни говорили про важность целеполагания, жить без целей и плыть по течению тоже можно и окей. У меня был период в три года, когда я так и делала: просто шла по своей дорожке, делая любимое дело и обращая внимание на возможности, которые встречались на пути. Это было не менее весело, осмысленно и значимо, хоть и не очень осознанно.
#цели
Это всегда невероятно сложно. Хочется и то, и это, причём часто цели вообще не мэтчатся друг с другом или друг другу противоречат. У меня кое-как получилось (через боль и страдание), так что поделюсь главными принципами — в большей степени формулирую для себя, но вдруг кому-то ещё пригодится:
1. У человека не может быть много целей, которые сильно меняют его жизнь. Меня хватает максимум на две. Я, например, год не занималась спортом и питанием, поэтому начать это делать будет больно и отнимет много фокуса внимания. Поэтому пока не стала вписывать эти категории в цель — посмотрю, как пойдёт само. Пока другие приоритеты.
2. Много раз я формулировала цель, а оказывалось, что это вообще не то, что я ищу. Как понять? Протестировать. Буквально выбрать цель, взять три-четыре дня и понаблюдать, сколько действий будет на это направлено. У меня часто оказывалось, что нужно менять либо всю цель, либо формулировку, либо заходить с другого угла, либо для этого сейчас не время.
3. Как ещё понять, что цель «моя» и к чему лучше идти? Пофантазировать не о том, что я хочу как факт, а о том, какого состояния благодаря этому приобретению я собираюсь достичь. Вспомнить, что вообще доставляет удовольствие, поднимает настроение и обеспечивает чувством наполненности. Часто бывает, что это можно взять уже из того, что есть — просто немного видоизменить, повертеть, а не херачить с нуля.
4. Цели, которые меняют жизнь, требуют хорошую подушку безопасности. Тут обычно все думают про финансы, и это правда важно, но не только это. Для меня главная подушка — ресурсность и психическое здоровье. Поэтому, например, задачей прошлого года было научиться отдыхать: выключаться, восстанавливаться, перезагружаться, не делать ничего и при этом не чувствовать вину.
5. По моим наблюдениям, часто у людей не клеится с целями, потому что они не разобрались с задачами первого порядка. Это может быть постоянный дискомфорт в романтических отношениях, проблемы со здоровьем, перманентный стресс, выгорание, психические ишьюз. Если такое тревожит, лучше сначала сделать целью боль именно первого порядка, иначе на большие перемены не хватит сил и кукуха поедет.
6. Напоследок скажу — что бы ни говорили про важность целеполагания, жить без целей и плыть по течению тоже можно и окей. У меня был период в три года, когда я так и делала: просто шла по своей дорожке, делая любимое дело и обращая внимание на возможности, которые встречались на пути. Это было не менее весело, осмысленно и значимо, хоть и не очень осознанно.
#цели
Работа из прошлой жизни научила меня простой мысли о целеполагании: у тебя есть всего 2 глобальных KPIs на год, и каждую свою мелкую цель ты проводишь через них. Если цель не соответствует одному из главных KPI, значит, она не нужна.
То есть нужно не ставить как можно больше целей, а, наоборот, отказываться от большей части.
Каждый год я отказываюсь от огромного количества таких как бы странных целей, которые не соотносятся с моим видением себя и своей жизни. И все стало как-то сильно спокойнее. Нет вечной гонки, нет фрустрации от непонимания, есть время на простое человеческое удовольствие.
Я это к тому, что всякие непонятные цели бывают прокрастинацией своих главных жизненных проектов и синдромом «отложенной жизни». Вот я выучу итальянский, и тогда перееду. Вот я похудею на 10 кг, и тогда уже буду ходить по магазинам за красивыми платьями. То есть «я сделаю что-то, и тогда начнётся реальная жизнь». Наверняка, кому-то это знакомо.
И мне кажется, тут может не хватать той самой пресловутой миссии — ответа на вопрос «а что в ней самое главное?» Что я хочу давать себе и этому миру? Какие самые важные ценности хочу воплощать? Те самые два основных KPIs. И если не распыляться, тогда больше вероятности, что цели выполнятся без гонки за неосуществимым или бесполезным. Да и хрен с ними с целями — даже если не смотреть на этот концепт с такой точки зрения, то это скорее про наполненную и осмысленную жизнь.
#жизнь | #цели
То есть нужно не ставить как можно больше целей, а, наоборот, отказываться от большей части.
Каждый год я отказываюсь от огромного количества таких как бы странных целей, которые не соотносятся с моим видением себя и своей жизни. И все стало как-то сильно спокойнее. Нет вечной гонки, нет фрустрации от непонимания, есть время на простое человеческое удовольствие.
Я это к тому, что всякие непонятные цели бывают прокрастинацией своих главных жизненных проектов и синдромом «отложенной жизни». Вот я выучу итальянский, и тогда перееду. Вот я похудею на 10 кг, и тогда уже буду ходить по магазинам за красивыми платьями. То есть «я сделаю что-то, и тогда начнётся реальная жизнь». Наверняка, кому-то это знакомо.
И мне кажется, тут может не хватать той самой пресловутой миссии — ответа на вопрос «а что в ней самое главное?» Что я хочу давать себе и этому миру? Какие самые важные ценности хочу воплощать? Те самые два основных KPIs. И если не распыляться, тогда больше вероятности, что цели выполнятся без гонки за неосуществимым или бесполезным. Да и хрен с ними с целями — даже если не смотреть на этот концепт с такой точки зрения, то это скорее про наполненную и осмысленную жизнь.
#жизнь | #цели