На самом деле у нас все спортсмены в семье, просто у нашего мопса Масика бег по пересечённой местности зимой — слабая сторона.
Среди зимних видов спорта он больше предпочитает лежание на диване, выпрашивание забрать его на ручки и гипноз за еду. В последнем, кстати, он абсолютный чемпион!
Среди зимних видов спорта он больше предпочитает лежание на диване, выпрашивание забрать его на ручки и гипноз за еду. В последнем, кстати, он абсолютный чемпион!
Самое лучшее, что может быть после силовой тренировки, — «тупить» на лавке в раздевалке.
Ты просто сидишь и смотришь в одну точку, и тебе так хорошо! Мышцы расслабляются, ничего не болит (пока), ты будто плывешь на облачке!
О-о-о! Ради этого стоит напрягаться на тренировке! 💪😇
#качалкаэтоневеселье
Ты просто сидишь и смотришь в одну точку, и тебе так хорошо! Мышцы расслабляются, ничего не болит (пока), ты будто плывешь на облачке!
О-о-о! Ради этого стоит напрягаться на тренировке! 💪😇
#качалкаэтоневеселье
Вообще, сходить на такую тренировку — это отличная идея, очень интересно, весело и бег нескучный!
Правда вот, сходить туда на следующий день после силовой — не самый умный поступок!
Сегодня утром я отрывала себя от кровати, мне казалось, что ночью по мне проехал бульдозер, причем он не просто так — вжух — и проехал. Он ехал медленно, а потом ещё буксовал где-то в районе квадрицепса.
В течение дня я ходила так, будто до этого я месяц передвигалась исключительно на лошади и только с нее слезла.
Правда вот, сходить туда на следующий день после силовой — не самый умный поступок!
Сегодня утром я отрывала себя от кровати, мне казалось, что ночью по мне проехал бульдозер, причем он не просто так — вжух — и проехал. Он ехал медленно, а потом ещё буксовал где-то в районе квадрицепса.
В течение дня я ходила так, будто до этого я месяц передвигалась исключительно на лошади и только с нее слезла.
Если говорить серьезно, то мне очень понравилось занятие!
Я люблю, когда тренер на тренировке отзывчив, даёт обратную связь, хвалит/ругает. Для меня важно наставничество в любом деле, которое я изучаю, будь это иностранный язык или занятие спортом.
Главным вопросом, который мне хотелось задать, был вопрос про технику бега.
Кто-то считает, что ничего не нужно править, что со временем человек сам научится правильно бегать.
Другие заявляют, что бегу нужно учить, иначе могут возникнуть травмы.
У меня нет сформированного мнения на этот счёт, нет опыта, вот я и узнала, нужно ли что-то менять?
Оказалось, что больших проблем с техникой нет, нужно только «поставить стопу» (я не знаю, что означают эти слова, надеюсь, что это небольно), тренер объяснит позже.
Меня обрадовал тот факт, что я норм 😊
Я почему-то боялась услышать слова, что бегаю неправильно, что нужно всё исправлять, ни о каком полумарафоне и речи быть не может!
Уфф... Можно выдохнуть.
Кроме того, тренер сказал, что общая физическая подготовка у меня на хорошем уровне (за что спасибо моему первому тренеру и почти уже 2-м годам занятий в тренажёрном зале), что полумарафон я выдержу, времени для подготовки хватает.
Нужно только бегать 3 раза в неделю... К такому жизнь меня, конечно, не готовила.
Придется постараться.
#цель21
#ядобегу
Я люблю, когда тренер на тренировке отзывчив, даёт обратную связь, хвалит/ругает. Для меня важно наставничество в любом деле, которое я изучаю, будь это иностранный язык или занятие спортом.
Главным вопросом, который мне хотелось задать, был вопрос про технику бега.
Кто-то считает, что ничего не нужно править, что со временем человек сам научится правильно бегать.
Другие заявляют, что бегу нужно учить, иначе могут возникнуть травмы.
У меня нет сформированного мнения на этот счёт, нет опыта, вот я и узнала, нужно ли что-то менять?
Оказалось, что больших проблем с техникой нет, нужно только «поставить стопу» (я не знаю, что означают эти слова, надеюсь, что это небольно), тренер объяснит позже.
Меня обрадовал тот факт, что я норм 😊
Я почему-то боялась услышать слова, что бегаю неправильно, что нужно всё исправлять, ни о каком полумарафоне и речи быть не может!
Уфф... Можно выдохнуть.
Кроме того, тренер сказал, что общая физическая подготовка у меня на хорошем уровне (за что спасибо моему первому тренеру и почти уже 2-м годам занятий в тренажёрном зале), что полумарафон я выдержу, времени для подготовки хватает.
Нужно только бегать 3 раза в неделю... К такому жизнь меня, конечно, не готовила.
Придется постараться.
#цель21
#ядобегу
Сегодня второй день после беговой тренировки, я жутко опухла и еле ходила.
Тренер в зальчике встретил меня со словами: «О, да у нас тут утро китайского пчеловода!» Даже мучить не стал на тренировке, пожалел.
Не знаю, что это, реакция на бег или я съела что-то не то?
Я читала где-то, что от беговых нагрузок такое может быть.
В любом случае выглядела я сегодня и чувствовала себя не очень.
#качалкаэтоневеселье
#цель21 #ядобегу
Тренер в зальчике встретил меня со словами: «О, да у нас тут утро китайского пчеловода!» Даже мучить не стал на тренировке, пожалел.
Не знаю, что это, реакция на бег или я съела что-то не то?
Я читала где-то, что от беговых нагрузок такое может быть.
В любом случае выглядела я сегодня и чувствовала себя не очень.
#качалкаэтоневеселье
#цель21 #ядобегу
Сначала конфетки ням-ням-ням,
Потом печеньки ням-ням-ням.
А потом я жирный-жирный,
Как поезд пассажирный!
Новая статья на канале. Немного советов для вас. Надеюсь, они будут вам полезны!
#качалкаэтоневеселье
http://telegra.ph/Zachem-hodit-v-trenazhernyj-zal-01-16
Потом печеньки ням-ням-ням.
А потом я жирный-жирный,
Как поезд пассажирный!
Новая статья на канале. Немного советов для вас. Надеюсь, они будут вам полезны!
#качалкаэтоневеселье
http://telegra.ph/Zachem-hodit-v-trenazhernyj-zal-01-16
Telegraph
Зачем ходить в тренажерный зал?
Наконец я дописала вторую часть статьи. Простите, что заставила вас ждать, брильянтики. В этой статье мне хочется не просто рассказать свою историю, но и дать пару советов для новичков тренажерного зала. Я не профессионал, скажу сразу, поэтому и советы мои…
Можно сколько угодно откладывать пробежку, но полумарафон сам себя не пробежит.
Я взяла себя в руки и сегодня утром пошла бегать. Тренер из бегового клуба сказал, что сегодня мне нужно пробежать 6 км. Я засекла расстояние в 2gis, чтобы понимать куда бежать. Телефон меня предупредил, что лучше не бегать, ибо жесть как холодно, но я уже собралась, значит нужно завершить начатое.
Вначале я чувствовала себя прекрасно. Бежала вдохновлённая, как люди в рекламе Nike. Так продолжалось до 4-го км, когда началась дорога, которую не почистили. Я несколько раз останавливалась, потому что просто невозможно бежать по куче снега, земля будто уплывает. Точнее будто ты бежишь, но сдвинуться не можешь. Иногда так во сне бегаешь. Это самое сложное было, как мне казалось.
#цель21 #ядобегу
Я взяла себя в руки и сегодня утром пошла бегать. Тренер из бегового клуба сказал, что сегодня мне нужно пробежать 6 км. Я засекла расстояние в 2gis, чтобы понимать куда бежать. Телефон меня предупредил, что лучше не бегать, ибо жесть как холодно, но я уже собралась, значит нужно завершить начатое.
Вначале я чувствовала себя прекрасно. Бежала вдохновлённая, как люди в рекламе Nike. Так продолжалось до 4-го км, когда началась дорога, которую не почистили. Я несколько раз останавливалась, потому что просто невозможно бежать по куче снега, земля будто уплывает. Точнее будто ты бежишь, но сдвинуться не можешь. Иногда так во сне бегаешь. Это самое сложное было, как мне казалось.
#цель21 #ядобегу
Доброе утро, брильянтики!
Забудьте всё, что я говорила про тяжесть ранних тренировок с 10:00 утра.
Сегодня я встала в 6 утра, чтобы прийти на тренировку к 7:00!
И знаете, ничего, нормально позанималась.
Я думала вчера, что умру ещё на подходе к спортзалу, а в реальности прошло всё отлично.
Хорошего вам настроения, пусть у вас всё сегодня получится! 💪😊
И помните, что всё возможно, стоит только захотеть!
#качалкаэтоневеселье
Забудьте всё, что я говорила про тяжесть ранних тренировок с 10:00 утра.
Сегодня я встала в 6 утра, чтобы прийти на тренировку к 7:00!
И знаете, ничего, нормально позанималась.
Я думала вчера, что умру ещё на подходе к спортзалу, а в реальности прошло всё отлично.
Хорошего вам настроения, пусть у вас всё сегодня получится! 💪😊
И помните, что всё возможно, стоит только захотеть!
#качалкаэтоневеселье
Ребят, я нормально вынесла рабочий день.
Я ждала, что захочу спать, буду уставшая, грустная.
В итоге просто хотелось есть. Хотя, мне и без этого всегда хочется есть. Короче, тренировкам по утрам быть!
Может, и бегать начну по утрам, когда снег растает.
Я ждала, что захочу спать, буду уставшая, грустная.
В итоге просто хотелось есть. Хотя, мне и без этого всегда хочется есть. Короче, тренировкам по утрам быть!
Может, и бегать начну по утрам, когда снег растает.