Мое выражение лица в этом видео говорит о том, что #качалкаэтоневеселье всё-таки!
Ну, или о том, что это только первый подход, а я уже погибаю 🤔😄

Суббота. 8 утра.
Моя первая мысль: «Я не хочу быть худой и подтянутой, не хочу идти на тренировку, мне вообще всё равно, как я выгляжу, я хочу спа-а-ать!»

Дорогой тренер, Миш, если ты когда-нибудь это прочтешь, знай, каждую субботу меня мотивирует идти в спортзал только тот факт, что там меня ждёшь ты. Пока чувство стыда, если я не приду, а ты уж точно пришел, сильнее желания поспать.

Вот почему я такой человек? Лучше бы не было у меня ни стыда, ни совести.

Пойду есть овсянку.
#качалкаэтоневеселье

Брильянтики, привет!
На прошлой неделе я участвовала в burpee challenge у нас в качалочке: нужно было сделать максимальное количество раз за 10 минут.
Видео прилагаю. #качалкаэтоневеселье

Привет, дорогие брильянтики! 💎
Я подготовила для вас несколько статей о том, зачем вообще ходить в спортзал.
Надеюсь, вам будет интересно!

#качалкаэтоневеселье

http://telegra.ph/Zachem-hodit-v-trenazhernyj-zal-11-23

Сообщение самой себе (рекомендуется к прочтению, когда ты, Саша, немного обленилась).

Дорогая, последние 1,5 недели ты совсем расслабилась.

Мало того, что занималась меньше по количеству раз в неделю и меньше по времени, чем обычно, так ещё и поджирала*.
И что ты хочешь получить от этого?
Подойди к зеркалу, посмотри на себя, стыдно? Вот, то-то же!
Ладно, отходи от зеркала и или решай, как тебе теперь реабилитироваться. Иначе с тобой будет то же, что написано на картинке ниже.
Помни это, пожалуйста!

#качалкаэтоневеселье #леньэтонерешение


*«Поджирать» в переводе с языка качков — «Есть то, что запрещено, осознавать всю ответственность, а точнее безответственность этого дела, но всё равно есть. После содеянного — страдать».

Доброе утро!
Как говорят мои знакомые из спортзала: «В гостях хорошо, а дома — качалочка!»

Я наконец-то в Нижнем Новгороде и уже выхожу на тренировку.

#качалкаэтоневеселье
#качковскийфольклор

Самое лучшее, что может быть после силовой тренировки, — «тупить» на лавке в раздевалке.
Ты просто сидишь и смотришь в одну точку, и тебе так хорошо! Мышцы расслабляются, ничего не болит (пока), ты будто плывешь на облачке!
О-о-о! Ради этого стоит напрягаться на тренировке! 💪😇

#качалкаэтоневеселье

Сегодня второй день после беговой тренировки, я жутко опухла и еле ходила.

Тренер в зальчике встретил меня со словами: «О, да у нас тут утро китайского пчеловода!» Даже мучить не стал на тренировке, пожалел.

Не знаю, что это, реакция на бег или я съела что-то не то?
Я читала где-то, что от беговых нагрузок такое может быть.

В любом случае выглядела я сегодня и чувствовала себя не очень.

#качалкаэтоневеселье
#цель21 #ядобегу

Сначала конфетки ням-ням-ням,
Потом печеньки ням-ням-ням.
А потом я жирный-жирный,
Как поезд пассажирный!

Новая статья на канале. Немного советов для вас. Надеюсь, они будут вам полезны!

#качалкаэтоневеселье


http://telegra.ph/Zachem-hodit-v-trenazhernyj-zal-01-16

Доброе утро, брильянтики!

Забудьте всё, что я говорила про тяжесть ранних тренировок с 10:00 утра.

Сегодня я встала в 6 утра, чтобы прийти на тренировку к 7:00!

И знаете, ничего, нормально позанималась.
Я думала вчера, что умру ещё на подходе к спортзалу, а в реальности прошло всё отлично.

Хорошего вам настроения, пусть у вас всё сегодня получится! 💪😊

И помните, что всё возможно, стоит только захотеть!

#качалкаэтоневеселье

То чувство, когда с утра решил пойти в качалку... 😩

А потом позанимался и понял, что не зря сходил, что ты прям молодец! 😝

Желаю вам доброго утра, брильянтики!

#качалкаэтоневеселье

В воскресенье не было радостного поста о ещё одной десятке, так как я не бегала.

Неделя на работе выдалась очень тяжёлой: командировка, ночной приезд — режим улетел в трубу вместе с пробежкой, которая должна была состояться в четверг.

«Ну, в воскресенье-то я реабилитируюсь!» — подумала я. Но не реабилитировалась. Воскресное утро началось с адской боли в икрах, появившейся прямо с первых шагов, как только я встала с постели.
Больно было ходить, шевелить ногами. Даже лежать на икрах больно.

В прошлый понедельник у меня были предпосылки к этому, но я потянулась, вроде, всё прошло. Попробовала потянуться и вчера, становилось больнее. Ощущение такое, будто мышцы достали из морозилки, и они таким колом встали, не разобьешь.
Наверное, субботняя тренировка в зале меня добила, было много упражнений на ноги.

Второе, что случилось, — усталость. Не такая, когда ты сам с собой договариваешься, что тебе, кажется, немного тяжело.

Тебе действительно тяжело, договариваться с собой не нужно, на это сил нет, не хочется вставать, передвигаться, готовить, даже есть не хочется. Хочется просто лежать, это даже получается, но только на животе. Если лежать на спине, икры болят.

В итоге в первой половине дня я медленно передвигалась по своим делам, в 16:00 уснула, проспала весь вечер. Потом проснулась, поела и снова легла спать.

А ещё я стала терять в весе. Это явный признак того, что нагрузка выросла, организм её почувствовал. До этого момента вес держался долгое время, и за последние лет 6 я не весила менее 63 кг.

#цель21 #ядобегу #качалкаэтоневеселье

Вчера проанализировала результаты марта. Месяц был очень тяжёлым: работа-бег-сон-работа-бег... 🖥🏃😴

Казалось, ещё немного — и я сдамся.

#цель21 #ядобегу #качалкаэтоневеселье

http://telegra.ph/Itogi-marta-Zachem-ya-voobshche-soglasilas-na-ehtot-spor-04-06