О гармонии и материнстве
242 subscribers
576 photos
41 videos
5 files
176 links
О материнстве с точки зрения личного опыта и психологии от мамы сына и дочки

Будни, развивашки, путешествия и отдых с сыном
Перинатальная психология
Техники релаксации
Самопознание по пути к внутренней гармонии


Связь со мной: @KATERUK
Download Telegram
📖 Читаем книги об эмоциях, развивая эмоциональный интеллект.

🌈 С полутора лет сын периодически просит перечитывать Мои эмоции. Приключения хамелеона Игната.

В разных ситуациях малыш хамелеон меняет свой цвет в зависимости от эмоций, которые он испытывает. В конце книги рассказывается, как их можно проживать.

Сейчас сын может объяснить некоторые свои чувства. Например, сказать, что ему грустно, потому что папа занят и прямо сейчас не может с ним поиграть. Или что ему было обидно, когда его толкнули в саду.➡️

#читаем_с_малышом
#эмоциональный_интеллект
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🧘🏼‍♀ Простые упражнения на релаксацию

Данные техники занимают несколько минут, могут помочь восстановить силы и улучшить настроение. Их можно выполнять не только дома

⚪️Диафрагмальное дыхание
⚪️Прогрессивная релаксация по Джекобсону
⚪️Упражнение для снятия напряжения (стресса)
⚪️ Упражнение на снятие мышечного напряжения
⚪️ Угол молодости
⚪️ Упражнение на расслабление тела
⚪️ Упражнение "Внутренний луч"
⚪️ Расслабляющее упражнение
⚪️ Техника релаксации "Семь свечей"
⚪️ Упражнение на саморегуляцию
⚪️ Дыхательное упражнение
⚪️ Дыхательные техники
⚪️ Избавление от навязчивых мыслей перед сном
⚪️ Комплекс упражнений для релаксации
⚪️ Релаксационные упражнения для дошкольников
⚪️ Практика благодарности
⚪️ Экспрессивное письмо
⚪️ Упражнение, помогающее понаблюдать за своими мыслями
⚪️ Визуальная медитация

#релаксация
#упражнения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
📚 Материнская власть

Получила в подарок книгу с разбором 35-ти историй, в которых можно узнать себя в роли ребёнка или матери, и практическими рекомендациями от психолога в различных ситуациях.

Автор на примерах из своей практики показывает, как отношения с мамой из детства влияют на людей и во взрослом возрасте.

Если вам интересна тема психологии, детско-родительских отношений, саморазвития, то эта книга может помочь:

лучше понять себя и взглянуть под другим углом на отношения с близкими и выбрать свой путь разрешения непростых ситуаций;
определить какие установки из детства находят отражение во взрослости;
понять как не ограничивать желания своих детей познавать мир и людей.

#психология
#книги
#материнская_власть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
- Мама, догоняй! Ты ещё успеваешь на самолёт! Полетим к бабушке!

🎲 Сказал Матвей, добравшись первым до финиша, в нашей первой игре-ходилке о такси, спешащем в аэропорт.

Сын запоминает правила и обращает мое внимание (когда я забываюсь) на то, что у меня, к примеру, два хода, а не один.

Но также пробует и внести изменения в игру, изъявляя желание пройти по более интересному или быстрому маршруту.

Любите играть в ходилки с детьми? Как реагируете, если ребенок "хитрит" в игре?

#занимательно_для_малыша
#настольная_игра_ходилка
#фразы_Матвея
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сыну нравится играть в треки и железную дорогу, придумывая разные маршруты и сценарии. Собирает почти всё самостоятельно, но веселее с родителями 🚂🚂🚂

#игры_сына
#машинки_техника
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM