Упражнение на расслабление "Внутренний луч" (на снятие усталости и зажимов)

1️⃣Займите удобное положение и представьте как от макушки внутри вашей головы медленно спускается светлый луч, освещая на своем пути все части тела (лица, шеи, плеч, рук и т.д.) теплым расслабляющим светом.

2️⃣Тепло и свет луча расслабляют затылок, разглаживают морщины, опускают плечи, снимают все зажимы в теле.

3️⃣Чувствуется спокойствие и уверенность в себе, удовлетворение своей жизнью.

4️⃣Проведите внутренний луч несколько раз сверху вниз и снизу вверх

5️⃣При окончании упражнения важно почувствовать внутреннее удовольствие и наслаждение.

6️⃣Закончите упражнение фразами: "Я теперь новый человек! Спокойный, сильный, стабильный. Я все теперь буду делать хорошо!"

Другие техники расслабления можно найти по хэштегам:

#упражнения
#релаксация

О развитии мотивации (часть 1)

Когда сыну исполнился год, я окунулась в изучение перинатальной психологии 🤰🤱.

И каждая тема, освещаемая в курсе, оказывается полезной для меня, как для мамы.

Одним из вопросов, актуальных для меня, как для родителя, стало формирование мотивации ребёнка.

✔️Развитию мотивационной сферы, задатки которой начинают формироваться в два года, способствуют его эмоциональный опыт  и знания, полученные путем познавательной активности.

В этом возрасте ещё нет четкой структуры мотивации и потребностей, меняющихся в произвольном порядке.

✔️От двух до шести лет к важным факторам, влияющим на мотивационную сферу, относится социализация при общении со взрослыми и ровесниками, на процесс которой влияют развитие мышления, речи и других навыков.

✔️В период кризиса трёх лет "Я сам" у ребенка закладываются качества, которые помогут ему во взрослости быть уверенным в себе и успешным, в развитии лидерства, самореализации и др.

❗️И тут психологи рекомендуют не подавлять стремление ребенка к самостоятельности, общаться с ним на равных, сохраняя при этом баланс в защите и заботе о нем.

🧸В игре ребенок может отображать семейную обстановку и воспроизводить то, что видит в социальном окружении.

Далее опубликую серию постов о мотивации (часть 2) и о нашем с сыном опыте проживания кризиса сепарации (1-го года).

🤔 Поделитесь, видите ли вы разницу между потребностями и мотивами? Нужно ли помогать ребенку в развитии мотивации?


#мотивация
#развитие_ребенка

Вчера в семейном чате напомнили, что до следующего лета осталось 273 дня, а до Нового года - 113 😂

А сын сам достал и решил примерить костюм помощника Санты 🤶, расхаживая по орто-коврику 🦶.

Раньше с приходом осени я тоже начинала отсчитывать дни до обновления календаря. А до Петра I на Руси Новый год встречали 1 сентября.

На видео ⬆️можно послушать, как сын подпевает , а также семейное Трио попугаев 😂.

Желаю всем доброго дня и отличного настроения 🔅!

Сын стал говорить: "Я!"

На днях мы заметили, как Матвей смотрел на свое отображение в зеркале и задорно смеялся, повторяя: "Я! Я! Я!".

А утром, едва проснувшись и ещё не встав с кровати, снова эмоционально проговаривал личное местоимение 🌞. И далее сын уже не только повторял "Я", но и показывал на себя в зеркале 🙂.

▫️Точного времени, когда дети начинают осознавать себя, как личность, нет. Развитие ребенка индивидуально. В среднем к трем годам проходит период самосознания, развиваются такие качества, как стремление к самостоятельности, независимости.

Мы говорили о себе при сыне как в первом, так и в третьем лице. И при обращении к нему: то "Матвей, ты хочешь пить?", то "Матвей пойдет гулять".

И вот на какие рекомендации я сейчас обратила внимание:

✔️ Если к ребенку обращаться не в третьем лице и говорить о себе от первого лица, то самоидентификация пройдет быстрее, а кризис возраста трёх лет пройдет легче.

Поделитесь, как обращаетесь/обращались к детям до трёх лет? И в каком лице говорите про себя с ребёнком?

Расслабляющее упражнение 🧘🏼‍♀

1️⃣Примите удобное положение (сидя или лёжа) и сделайте вдох, нахмурив брови, сморщив нос, зажав губы. Напрягите мышцы лица.

2️⃣Выдыхайте медленно и ослабьте напряжение. Прочувствуйте расслабление на вашем лице.

3️⃣Снова вдохните, напрягая лицо и все тело.

4️⃣Медленно выдохните через рот при этом спокойно дышите животом.

5️⃣Насладитесь состоянием расслабления.

6️⃣Пошевелите пальцами рук и ног. Разотрите ладони. Упражнение завершено 😌.

Другие техники релаксации можно найти по хэштегам:
#релаксация
#упражнения

Кризисы раннего детства (0-3 года) 👶

В младенческом возрасте ребенка (от новорожденности до 1 года) задачами взрослого являются обеспечение условий для полноценного вскармливания, гигиенического ухода, нормального психофизиологического развития, темпы которого довольно быстрые: двигательная активность, освоение действий с предметами, взаимодействие и общение со взрослыми, первые слова, восприятие звуков, цветов, форм, Я-концепция (образ "Я") и др.

⚪️Переходный период между младенчеством (возраст до 1 г.) и ранним детством (от года до трёх лет) называют кризисом первого года.

✔️Появляются такие новообразования, как автономная речь, предметная деятельность, ходьба. Может нарушаться режим сна и бодроствования, повышаться плаксивость, проявляться обидчивость и др.

✔️В раннем детстве ведущая деятельность мальчиков - предметно-орудийная, а у девочек - коммуникативная.

Данное разделение линий психического развития связано больше с культурными образцами социальной среды, чем с биологическими и физиологическими причинами.

✔️В совместной деятельности со взрослыми ребенок учится способам обращения с различными предметами, что способствует развитию интеллекта.

Основные противоречия, с которыми ребенок сталкивается в кризис первого года:

- требуется преобразование автономной речи в форму, понятную окружающим,

- на смену манипулятивной деятельности с предметами приходит их использование по назначению (с учётом правил, закрепленных обществом),

- ребенок со временем начинает воспринимать ходьбу как средство для достижения целей.

⚪️Период между ранним и дошкольным детством называют кризисом трёх лет ("Я сам", связанный со становлением самосознания ребёнка.

✔️После 2-х лет эмоции зависят не только от такого восприятия, как приятно-не приятно, но и от соответствия требованиям, оценкам окружающих (хорошо или плохо).

✔️В конце раннего детства может проявляться эмпатия и к незнакомым людям. Ребенок учится выражать чувство привязанности и симпатии. Поведение взрослых служит эталоном в процессе социализации.

✔️Ближе к 4-м годам у ребенка появляется чувство юмора.

✔️Начинает формироваться воля, автономия, проявляющаяся в независимости и самостоятельности, половая идентификация. Поведение уже зависит не только от сиюминутных желаний и содержания ситуации. Проявляются "Я" ребенка (как отдельного субъекта со своими желаниями, возможностями и чувствами) и ориентиры на отношения с другими людьми. Позиция ребенка по взаимодействию со взрослыми (в первую очередь с родителями) перестраивается.

Основные характеристики кризиса трёх лет по Л.С. Выготскому:

1️⃣ Негативизм - отрицательная реакция на просьбу взрослого (игнорирование требований одного члена семьи или одной воспитательницы). Мотив - сделать наоборот то, о чем попросили.

2️⃣Упрямство - ребенок настаивает на том, что ему не очень хочется. Главное, чтобы сделали так, как он сказал, учитывая его мнение.

3️⃣ Обесценивание - то,что было дорого раньше, уже не так ценно (даже любимая игрушка).

4️⃣ Строптивость - упрямство и непринятие норм поведения в семье.

5️⃣ Своеволие - в отличие от кризиса 1-го года проявляется в стремлении не к физической самостоятельности, а к самостоятельности намерения.

6️⃣Протест-бунт - ссоры со значимыми взрослыми. "ребенок находится в состоянии войны с окружающими, в постоянном конфликте с ними" (Л.С. Выготский).

7️⃣ Деспотизм - проявление позиции "Я сам", при познании различий между "хочу" и "должен". Ребенок диктует свои правила по отношению к окружающим.

Далее о формах поведения родителей в период кризиса и о нашем опыте➡️

Поделитесь вашим опытом проживания кризиса ребенком.

#развитие_ребенка
#кризисы