О поездке в Петербург с семьёй 🌉

Впервые Санкт-Петербург я посетила с супругом и друзьями в 2012 г. И, конечно, этот город покорил мое сердце ❤️.

На прошлой неделе состоялась вторая наша поездка в Питер, но уже с сыном 👨‍👩‍👦.

Мы с супругом часто ездим на поездах. А для нашего малыша за его 1г. 7 мес. это пятое дальнее путешествие 🚂. Ехать в ночной сон для нас самый удобный вариант.

Нам понравился маршрут, рекомендованный каналом Куда пойти, Питер? Также мы посетили Петергоф, Новую Голландию, Эрмитаж. Совершили вечерний променад по набережной Финского залива у Лахта-центра (самого высокого здания Европы) и прогулку на катере по Неве и каналам.

Случайно открыли для себя уютное местечко Magic and Coffee (Волшебная кофейня) 🪄, где попробовали глинтвейн и местное зелье ☕️, выиграв в беспроигрышную лотерею. А супругу выпало именно то, что и хотел изначально - 30 минут игры в VR-очках.

И так же неожиданно оказались в кафе бурятской национальной кухни 🍽. Где нас приняли в зале "для друзей".

Сын был впечатлён архитектурой зданий, восторженно указывая на них. И спал во время прогулок (в том числе и речной) по два раза, хотя перешёл на один дневной сон к полутора годам. Словарный запас сына пополнился словом "катер" 🙂.

Мы тепло попрощались с Петербургом, желая снова вернуться 💛.

#отдых_с_малышом
#на_поезде_с_грудничком
#личное

Первый полёт на самолёте с малышом 🛫

Через несколько дней после поездки в Санкт-Петербург мы вдвоем с сыном (1,7мес.) отправились в мой родной город за 600 км от Москвы. И тут я отдала предпочтение самолёту ✈. Ранее с малышом мы ездили только на поездах всей семьёй 👨‍👩‍👦.

В аэропорт мы приехали за 2 часа до отправления. С ребенком без отдельного места даже в случае электронной регистрации необходимо подойти на стойку для оформления билетов.

После мы немного поиграли в комнате матери и ребёнка 🧒 (в ней есть также кухня с холодильником и микроволновкой, пеленальные столики, кресла для родителей, детские кроватки со сменным бельем). Сын поел и уснул 💤.

И тут я пожалела, что решила лететь без коляски. Так как со спящим ребенком и рюкзаком-ручной кладью за спиной процедура прохождения контроля к зонам вылета оказалась не простой 🏋.

Насколько я поняла, за три дня до вылета можно было заказать услугу предоставления коляски.

С сыном на руках 🤱пришлось доставать и убирать документы, взять контейнеры и сложить вещи (помогла женщина), снять и надеть рюкзак, кофту на замке, накидку-шарф для кормления и кроссовки.

Оставалось пройти ещё метров 100, как я услышала объявление об окончании посадки на наш рейс (за 30 минут до отправления) 🏃‍♀️.

К автобусу нужно было спуститься по лестнице 🥴. И он уже был полный. Пришлось постоять 💪 минут 5, пока две мамы с детьми не потеснились, чтобы я присела.

Я надеялась, что сын проспит весь полёт, но он проснулся при посадке в самолёт 👼.

На перроне сыну понравилась техника и, конечно, "Ллаада" (о которой он неоднократно уведомил пассажиров по соседству 😁).  Также он выражал эмоции во время разгона при взлёте и пробега при посадке.

Вид из иллюминатора во время полёта малыша особо не впечатлил, но он показал, как летят облака по небу. Большую часть времени сын был занят любимыми карточками с марками автомобилей 🚗 и книгой о транспорте с наклейками. Не давая спать мужчине слева от нас 🤭, он часто обращался к нему: "Дядя-дядя!", протягивая картинки, показывая машины и озвучивая некоторые названия.

Взлёт сын перенес хорошо, а при посадке стал закрывать ушки. От груди, пюре и бутылочки с водой отказывался. Не плакал. В целом, все прошло хорошо 😌.

А коляску 👶 можно сдать, как негабаритный багаж (если по размерам она не проходит в самолёт). Или же пройти с ней до трапа. Получать по прибытию с багажом. Перевозят коляски бесплатно 🆓.

#на_самолете_с_малышом
#путешествия_с_малышом
#личное

Техника "Неотправленное письмо" ✉️

Такие эмоции, как гнев, злость, обида, зависть и др., не нашедшие экологичного выхода, могут способствовать застреванию в навязчивых мыслях и препятствовать личностному развитию ⛔️.

📝Одна из техник для самостоятельной работы с подавленными чувствами и переживаниями - Неотправленное письмо.

Речь о тех ситуациях, которые не забыты и с которыми связаны навязчивые мысли в настоящем.

Выполнять ее рекомендуется в комфортной обстановке, без отвлекающих факторов.

1️⃣Вспомните ситуацию, в которой вы были вынуждены спрятать свои эмоции.

2️⃣ Напишите имя адресата, с котором они связаны.

3️⃣Опишите свои чувства со всем спектром эмоций, вызванные той ситуацией.

4️⃣Позвольте себе телесно реагировать при желании: разорвать бумагу, покричать, побить или обнять подушку и т.п.

5️⃣Пишите откровенно обо всем, что приходит на ум. Дайте волю своим эмоциям. Данное письмо никто, кроме вас не прочитает.

6️⃣Закончите письмо, когда почувствуете расслабление и уничтожьте его.

7️⃣Опишите ситуацию и письменно поблагодарите человека, с участием которого она произошла.

Если переживания, изложенные в первом письме, чрезмерно болезненны, то попробуйте приступить к практике благодарности через несколько дней.

8️⃣Отметьте опыт, полученный благодаря данной ситуации и человеку.

9️⃣ Сделайте вывод как бы вы повели себя в подобной ситуации, имея нынешний опыт. Или что бы сделали для ее предотвращения.

Письмо благодарности можно сохранить или же удалить.

Если вам сложно переступить через себя и составить письмо благодарности, то чувства не прожиты в полной мере. - Вернитесь к пункту 1 рекомендаций техники.

Поделитесь, пробовали ли вы техники письма для понимания и проживания своих эмоций и чувств?

#самопознание
#техники
#практики
#психология