🔔 روی (zink) را می‌توان مهم‌ترین مادۀ معدنی برای سیستم #باروری دانست. روی برای فعالیت منظم بسیاری از سیستم‌های آنزیمی بدن، از جمله سیستم‌های باروری، ضروری است.
روی هم برای #تولید_اسپرم در مردان و هم براب رشد #آندومتر یا همان دیواره رحم ضروری است. بسیاری از موارد #ناباروری یا #سقط‌_مکرر ناشی از کمبود این مادۀ معدنی در بدن است.
❌ #رژیم_غذایی بسیاری از خانواده‌ها فاقد روی مورد نیاز بدن است و عواملی مانند استرس، آلودگی هوا و مصرف سیگار و الکل هم باعث کم شدن منابع روی در بدن می‌شوند.
🥩🥗🥜 گوشت، عدس، نخود، گندم سبوس‌دار، تخم کدو، جوانۀ گندم، بادام، جگر، اسفناج و سیر منابع خوب روی هستند که با گنجاندن آنها در #تغذیه روزانه می‌توان این مادۀ مهم معدنی برای بدن را تأمین کرد.


@Pazishkibaliny