Приветствую всех новых читателей!
Рада, что вы присоединились.
Обо мне:
Я клинический психолог. МВТ-терапевт. Работаю в онлайн формате.
Терапия с опорой на ментализацию (МВТ) способствует развитию навыка понимания себя и других, что снижает вероятность конфликтов и улучшает эмоциональное состояние. МВТ особенно полезна для:
– проблем в межличностных отношениях
– сложностей в регуляции эмоций
– расстройств личности ( ПРЛ, НРЛ, АРЛ)
📬 для записи ко мне в терапию или на консультацию: @Olga_Temirkhanova
Background и немного личного:
Мне 45 лет, у меня есть дочь и любимый мужчина. За годы жизни и разнообразного обучения накопилось столько знаний, что они буквально "лезут из ушей". Есть потребность поделиться ими, вдруг кому пригодятся.
На протяжении 7 лет у меня есть личный сталкер👻, что послужило основанием для моих научных исследований.
Мой язык повествования обычно наукообразен, простите, профдеформация😅, но постараюсь излагать свои мысли доступнее.
О чем пишу:
• О ментализировании в психотерапии. Обучена в разных, поведенческих подходах психотерапии (однажды меня даже в магистратуру по прикладному анализу поведения занесло ✊), но ментализирование для меня сейчас основной метод в работе. Считала себя всегда поведенческим шовинистом, а здесь влюбилась, как девчонка.👧 Ментализирование – это способность или умение понимать себя как будто со стороны и других, как будто изнутри. Ментализирование — это в действительности совсем не новое изобретение П.Фонаги и Э.Бейтмана, и они сами откровенно об этом заявляют. Ментализирование — это терапия здравого смысла (Джон Аллен). Ментализирование – это навык, который можно и нужно развивать и наращивать, как мышцы.
• О привязанности и травмах. Конечно, нельзя все объяснить теорией привязанности, но для объяснения многих проблем социального взаимодействия она вполне применима. Споры в научной среде все еще продолжаются, но не в них ли рождается истина?🤔
• О мозге (только свежие данные нейронаук, никаких рептильных и обезьяньих мозгов, управляющих человеком). Так что если вы фанат теории о триедином мозге или френологии, я не смогу вам быть полезной🙃
• О том, о чем очень хочется высказаться — мысли вслух. «Нет ничего прекраснее, чем поговорить с умным человеком».🤣
О чем не пишу:
Здесь не будет личных историй моих клиентов, даже в обобщенном или изменённом виде.🤐
#психотерапия #ментализация #MBT #психология #психолог #ОльгаТема
Рада, что вы присоединились.
Обо мне:
Я клинический психолог. МВТ-терапевт. Работаю в онлайн формате.
Терапия с опорой на ментализацию (МВТ) способствует развитию навыка понимания себя и других, что снижает вероятность конфликтов и улучшает эмоциональное состояние. МВТ особенно полезна для:
– проблем в межличностных отношениях
– сложностей в регуляции эмоций
– расстройств личности ( ПРЛ, НРЛ, АРЛ)
📬 для записи ко мне в терапию или на консультацию: @Olga_Temirkhanova
Background и немного личного:
Мне 45 лет, у меня есть дочь и любимый мужчина. За годы жизни и разнообразного обучения накопилось столько знаний, что они буквально "лезут из ушей". Есть потребность поделиться ими, вдруг кому пригодятся.
На протяжении 7 лет у меня есть личный сталкер👻, что послужило основанием для моих научных исследований.
Мой язык повествования обычно наукообразен, простите, профдеформация😅, но постараюсь излагать свои мысли доступнее.
О чем пишу:
• О ментализировании в психотерапии. Обучена в разных, поведенческих подходах психотерапии (однажды меня даже в магистратуру по прикладному анализу поведения занесло ✊), но ментализирование для меня сейчас основной метод в работе. Считала себя всегда поведенческим шовинистом, а здесь влюбилась, как девчонка.👧 Ментализирование – это способность или умение понимать себя как будто со стороны и других, как будто изнутри. Ментализирование — это в действительности совсем не новое изобретение П.Фонаги и Э.Бейтмана, и они сами откровенно об этом заявляют. Ментализирование — это терапия здравого смысла (Джон Аллен). Ментализирование – это навык, который можно и нужно развивать и наращивать, как мышцы.
• О привязанности и травмах. Конечно, нельзя все объяснить теорией привязанности, но для объяснения многих проблем социального взаимодействия она вполне применима. Споры в научной среде все еще продолжаются, но не в них ли рождается истина?🤔
• О мозге (только свежие данные нейронаук, никаких рептильных и обезьяньих мозгов, управляющих человеком). Так что если вы фанат теории о триедином мозге или френологии, я не смогу вам быть полезной🙃
• О том, о чем очень хочется высказаться — мысли вслух. «Нет ничего прекраснее, чем поговорить с умным человеком».🤣
О чем не пишу:
Здесь не будет личных историй моих клиентов, даже в обобщенном или изменённом виде.🤐
#психотерапия #ментализация #MBT #психология #психолог #ОльгаТема
Представьте себе двух коллег на рабочем месте, которые получают критику от своего начальника. Один из них воспринимает критику как полезную обратную связь, которая поможет ему улучшить свою работу. Он чувствует мотивацию и готов внести изменения. Другой коллега воспринимает ту же самую критику как личное нападение. Он чувствует себя обесцененным и испытывает тревогу.
Как это работает: Оба коллеги слышат одни и те же слова начальника. Первый коллега имеет позитивный прошлый опыт с конструктивной критикой; его воспитание и предыдущие рабочие ситуации научили его воспринимать критику как возможность для роста. Второй коллега, возможно, имел негативный опыт в прошлом, когда критика сопровождалась унижением или наказанием. Текущие эмоции также играют роль. Первый коллега может быть в хорошем настроении и уверен в себе, тогда как второй коллега может уже испытывать стресс или неуверенность. Мозг первого коллеги интерпретирует слова начальника как конструктивные и полезные, активируя нейронные пути, связанные с мотивацией и обучением. Мозг второго коллеги интерпретирует те же слова как угрозу, активируя нейронные пути, связанные с тревогой, стрессом и защитными реакциями. Мы видим две противоположные карты мира. У первого коллеги — мир безопасен и дружелюбен, у второго — мир опасен и агрессивен.
Вот так создаются уникальные психологические миры для каждого человека. Наше восприятие мира и взаимодействие с другими людьми зависят от множества факторов: прошлый опыт и воспоминания формируют наши ожидания и интерпретации текущих событий; культура и социальные нормы влияют на то, как мы воспринимаем и реагируем на социальные взаимодействия; наше текущее эмоциональное состояние может изменять восприятие социальных взаимодействий.
И вот эти все советы: "просто перестань так делать"; "поменяй своё окружение"; "измени своё мышление" — НЕ РАБОТАЮТ на ровном месте. Для изменений нам нужны рядом другие, «здоровые» мозги, которые помогут со стороны взглянуть на наш мир. И нам понадобится осознать, что что-то идет не так, принять решение об изменении и действовать для достижения результатов.
#мозг #психология #психолог #ОльгаТема
Как это работает: Оба коллеги слышат одни и те же слова начальника. Первый коллега имеет позитивный прошлый опыт с конструктивной критикой; его воспитание и предыдущие рабочие ситуации научили его воспринимать критику как возможность для роста. Второй коллега, возможно, имел негативный опыт в прошлом, когда критика сопровождалась унижением или наказанием. Текущие эмоции также играют роль. Первый коллега может быть в хорошем настроении и уверен в себе, тогда как второй коллега может уже испытывать стресс или неуверенность. Мозг первого коллеги интерпретирует слова начальника как конструктивные и полезные, активируя нейронные пути, связанные с мотивацией и обучением. Мозг второго коллеги интерпретирует те же слова как угрозу, активируя нейронные пути, связанные с тревогой, стрессом и защитными реакциями. Мы видим две противоположные карты мира. У первого коллеги — мир безопасен и дружелюбен, у второго — мир опасен и агрессивен.
Вот так создаются уникальные психологические миры для каждого человека. Наше восприятие мира и взаимодействие с другими людьми зависят от множества факторов: прошлый опыт и воспоминания формируют наши ожидания и интерпретации текущих событий; культура и социальные нормы влияют на то, как мы воспринимаем и реагируем на социальные взаимодействия; наше текущее эмоциональное состояние может изменять восприятие социальных взаимодействий.
И вот эти все советы: "просто перестань так делать"; "поменяй своё окружение"; "измени своё мышление" — НЕ РАБОТАЮТ на ровном месте. Для изменений нам нужны рядом другие, «здоровые» мозги, которые помогут со стороны взглянуть на наш мир. И нам понадобится осознать, что что-то идет не так, принять решение об изменении и действовать для достижения результатов.
#мозг #психология #психолог #ОльгаТема