Девчонки, 😎 ловите классный рецептик - потрясающего десерта 😍 ПАНАКОТА С АПЕЛЬСИНОМ🍊
☺️ Ингредиенты:
➕ апельсин - 1 шт
➕ желток - 2 шт
➕ молоко 2,5% - 75 г
➕ желатин - 10 г
➕ вода - 100г
➕ подсластитель - по вкусу
➕ фрукты или ягоды для украшения (по желанию)
📝 Приготовление:
✔️ С апельсина натереть цедру, чем больше, тем ароматнее будет.
✔️ Выжать из апельсина сок.
✔️ Замочить желатин в холодной воде на 10 минут.
✔️ Через 10 минут добавить половину сока в желатин.
✔️ Взбить желтки до светло-желтой пены.
✔️ Вскипятить молоко, добавить цедру, дать провариться 2 минуты.
✔️ Добавить оставшийся апельсиновый сок и ввести тонкой струйкой желтки.
✔️ Варить не медленном огне 12 минут, постоянно помешивая.
✔️ Цедра будет отдавать свой аромат.
✔️ Дать немного остыть.
✔️ Желатин до конца растворить, на водяной бане, главное не давать желатиновой смеси кипеть.
✔️ Смешать желатиновую смесь с молочно-апельсиновой заготовкой и разлить по формочкам.
🍃 на 100 грамм - 75.02 ккал
Б/Ж/У - 5.12/3.67/5.49🍃
🔆 Приятного аппетита!
#правильноепитание #правильноееда #здоровоепитание #ппрецепты
☺️ Ингредиенты:
➕ апельсин - 1 шт
➕ желток - 2 шт
➕ молоко 2,5% - 75 г
➕ желатин - 10 г
➕ вода - 100г
➕ подсластитель - по вкусу
➕ фрукты или ягоды для украшения (по желанию)
📝 Приготовление:
✔️ С апельсина натереть цедру, чем больше, тем ароматнее будет.
✔️ Выжать из апельсина сок.
✔️ Замочить желатин в холодной воде на 10 минут.
✔️ Через 10 минут добавить половину сока в желатин.
✔️ Взбить желтки до светло-желтой пены.
✔️ Вскипятить молоко, добавить цедру, дать провариться 2 минуты.
✔️ Добавить оставшийся апельсиновый сок и ввести тонкой струйкой желтки.
✔️ Варить не медленном огне 12 минут, постоянно помешивая.
✔️ Цедра будет отдавать свой аромат.
✔️ Дать немного остыть.
✔️ Желатин до конца растворить, на водяной бане, главное не давать желатиновой смеси кипеть.
✔️ Смешать желатиновую смесь с молочно-апельсиновой заготовкой и разлить по формочкам.
🍃 на 100 грамм - 75.02 ккал
Б/Ж/У - 5.12/3.67/5.49🍃
🔆 Приятного аппетита!
#правильноепитание #правильноееда #здоровоепитание #ппрецепты
Девчонки 🙏😇 Сколько людей, столько и мнений, согласны?) 😅Но в одном мы схожи! ☝️Все хотят любить себя, чувствовать хорошо и не стесняться своего отражения в зеркале💃💃💃
Знаете, что бы пройти, увидеть себя и улыбнуться, покрутиться и идти дарить себя миру👍 👍 👍
☺️😍Что бы муж иногда ревновал, и подружки делали комплементы👸 а дети хотели быть на нас похожи!
А еще💪 что бы ножки не болели, спинка тоже! И не было проблем, связанных с лишним весом🔥🔥🔥😎
А вы себя любите?🙈
Если ты хочешь иметь поддержку в виде консультанта по питанию- переходи по ссылке и заполняй анкету для записи на консультацию 🤗
https://docs.google.com/forms/d/14zncDv4Qo5rJUpD3neL9cyMdi2Bap-1GsncmBHn5B5A/edit
Знаете, что бы пройти, увидеть себя и улыбнуться, покрутиться и идти дарить себя миру👍 👍 👍
☺️😍Что бы муж иногда ревновал, и подружки делали комплементы👸 а дети хотели быть на нас похожи!
А еще💪 что бы ножки не болели, спинка тоже! И не было проблем, связанных с лишним весом🔥🔥🔥😎
А вы себя любите?🙈
Если ты хочешь иметь поддержку в виде консультанта по питанию- переходи по ссылке и заполняй анкету для записи на консультацию 🤗
https://docs.google.com/forms/d/14zncDv4Qo5rJUpD3neL9cyMdi2Bap-1GsncmBHn5B5A/edit
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Салат для похудения 😍
Ингредиенты:
Грудка копченая 100гр
Помидор -70гр
Фасоль-50гр
Листья салата
Заправка:
Сметана 1ст.л.
Соевый соус 1ч.л.
Горчица джидонская -0,5 ч.л.
КБЖУ 242кк 27/20/6
#ппрецепт #худеемвкусно
Ингредиенты:
Грудка копченая 100гр
Помидор -70гр
Фасоль-50гр
Листья салата
Заправка:
Сметана 1ст.л.
Соевый соус 1ч.л.
Горчица джидонская -0,5 ч.л.
КБЖУ 242кк 27/20/6
#ппрецепт #худеемвкусно
Причины появления отёков, как вы считаете какие?
Поделитесь, а какие из этих пунктов относятся к вам?
Поделитесь, а какие из этих пунктов относятся к вам?
Anonymous Poll
25%
Не пьёте воду!
25%
Не знаете свою норму воды.
0%
Считаете, что сок, газировка, морсы, супы и другие жидкости являются водой!
25%
Пьёте большое количество воды во второй половине дня или на ночь.
0%
Пьёте воду залпом!
25%
Употребление алкоголя, тоже является причиной.
☝️ Программа снижения подбирается индивидуально. Для получения дополнительной информации, пишите мне в личные сообщения @MarinaPertseva "ХОЧУ".
#зож #зожпп #зожрецепты #вкусноиполезно
#зож #зожпп #зожрецепты #вкусноиполезно
А вы знали, что мальчики стройнеют гораздо быстрее девочек?
☝️ Это связано с хорошим усвоением белковой пищи у мальчиков и высоким метаболизмом.
😇 Но и девочки при желании и правильной индивидуальной программе стройнеют отлично и до конечного идеального результата!🔥
💜 Если у вас еще нет личного консультанта, то напишите мне в личные сообщения @MarinaPertseva "ХОЧУ" или заполняем👇 форму ниже и получаем бесплатную консультацию !!!😎
https://forms.gle/x6GCqgguDHeAXene7
☝️ Это связано с хорошим усвоением белковой пищи у мальчиков и высоким метаболизмом.
😇 Но и девочки при желании и правильной индивидуальной программе стройнеют отлично и до конечного идеального результата!🔥
💜 Если у вас еще нет личного консультанта, то напишите мне в личные сообщения @MarinaPertseva "ХОЧУ" или заполняем👇 форму ниже и получаем бесплатную консультацию !!!😎
https://forms.gle/x6GCqgguDHeAXene7
Главные плюсы от снижения веса!
Пользы от снижения избыточного веса - множество, однако можно выделить и остановиться поподробнее на 5 основных плюсах.👇
1. Здоровье.
Очень часто лишний вес плохо влияет на самочувствие человека. Помимо этого, ожирение может стать причиной следующих заболеваний:
Варикозное расширение вен;
Диабет;
Заболевания сердечно-сосудистой системы;
Высокое артериальное давление;
Болезни суставов.
Лишний вес оказывает пагубное влияние на сердечно-сосудистую систему. Самое частое заболевание, которое беспокоит «толстяков» и «толстушек» – это варикозное расширение вен.
Высокое артериальное давление или гипертензия нередко беспокоит людей с избыточным весом, при этом, для того чтобы избавиться от неприятных симптомов заболевания, достаточно лишь немного похудеть.
Болезни сердца часто беспокоят людей с лишним весом, кардиологи советую сбросить вес и заняться спортом зачастую этого достаточно для того, чтобы нормализовать деятельность сердца и снизить риск инфаркта и инсульта.
Из-за повышенной нагрузки на хрящевую ткань, суставы у полных людей сильно болят. Артрит и артроз – типичные патологии, которые беспокоят пациентов с избыточным весом.
2. Привлекательность.
Если не стремиться к красивой фигуре, в скором времени есть риск стать толстым и непривлекательным человеком. Не секрет, что многие мужчины часто бросают своих располневших жен и уходят к более стройным женщинам. В результате имеется риск остаться одиноким человеком с плохим здоровьем и расшатанной психикой.
Если вы решили взяться за свою фигуру, не отталкивайте от себя близких людей. Вы быстрее похудеете, если будете чувствовать поддержку супруга или супруги. Создайте семейную традицию вдвоем прогуливаться вечерами, по утрам совершать легкие пробежки или осуществлять днем велосипедные прогулки. И вы не пожалеете о том, что выбрали похудение: плюсы от снижения веса дадут о себе знать в первый же день.
3. Сексуальная активность.
Нормальный вес поможет вам надолго сохранить сексуальную активность. Как показали исследования, люди с излишней массой тела имеют такие же показатели тестостерона, как у тех, кто на десять лет старше. В связи с этим у полных людей значительно снижена сексуальная активность.
К тому же наблюдения, проведенные среди людей разной весовой категории, показали, что тучные люди жалуются на неудовлетворенностью сексом в 25 раз чаще, чем люди с обычным весом. Поэтому, если вы хотите сохранить свои показатели сексуальности, срочно избавляйтесь от лишнего веса.
4. Расширите круг друзей.
Похудение отразится на вашем эмоциональном состоянии и повысит вашу физическую активность. Подвижные же люди легко привлекают внимание окружающих. Возьмите пример с детей – мальчишки и девчонки, которые предпочитают бегать во дворе, всегда имеют большую популярность среди сверстников, чем те, кто сидит дома и не активничает.
5. Экономия финансовых средств.
Логично, что чем меньше вы будете есть, тем меньше денег будете тратить на еду. Урежьте свои аппетиты хотя бы на 100 калорий в день, не покупайте сухарики, чипсы и другие малополезные продукты, и вы заметите, как в вашем кошельке приумножаются деньги.
Пользы от снижения избыточного веса - множество, однако можно выделить и остановиться поподробнее на 5 основных плюсах.👇
1. Здоровье.
Очень часто лишний вес плохо влияет на самочувствие человека. Помимо этого, ожирение может стать причиной следующих заболеваний:
Варикозное расширение вен;
Диабет;
Заболевания сердечно-сосудистой системы;
Высокое артериальное давление;
Болезни суставов.
Лишний вес оказывает пагубное влияние на сердечно-сосудистую систему. Самое частое заболевание, которое беспокоит «толстяков» и «толстушек» – это варикозное расширение вен.
Высокое артериальное давление или гипертензия нередко беспокоит людей с избыточным весом, при этом, для того чтобы избавиться от неприятных симптомов заболевания, достаточно лишь немного похудеть.
Болезни сердца часто беспокоят людей с лишним весом, кардиологи советую сбросить вес и заняться спортом зачастую этого достаточно для того, чтобы нормализовать деятельность сердца и снизить риск инфаркта и инсульта.
Из-за повышенной нагрузки на хрящевую ткань, суставы у полных людей сильно болят. Артрит и артроз – типичные патологии, которые беспокоят пациентов с избыточным весом.
2. Привлекательность.
Если не стремиться к красивой фигуре, в скором времени есть риск стать толстым и непривлекательным человеком. Не секрет, что многие мужчины часто бросают своих располневших жен и уходят к более стройным женщинам. В результате имеется риск остаться одиноким человеком с плохим здоровьем и расшатанной психикой.
Если вы решили взяться за свою фигуру, не отталкивайте от себя близких людей. Вы быстрее похудеете, если будете чувствовать поддержку супруга или супруги. Создайте семейную традицию вдвоем прогуливаться вечерами, по утрам совершать легкие пробежки или осуществлять днем велосипедные прогулки. И вы не пожалеете о том, что выбрали похудение: плюсы от снижения веса дадут о себе знать в первый же день.
3. Сексуальная активность.
Нормальный вес поможет вам надолго сохранить сексуальную активность. Как показали исследования, люди с излишней массой тела имеют такие же показатели тестостерона, как у тех, кто на десять лет старше. В связи с этим у полных людей значительно снижена сексуальная активность.
К тому же наблюдения, проведенные среди людей разной весовой категории, показали, что тучные люди жалуются на неудовлетворенностью сексом в 25 раз чаще, чем люди с обычным весом. Поэтому, если вы хотите сохранить свои показатели сексуальности, срочно избавляйтесь от лишнего веса.
4. Расширите круг друзей.
Похудение отразится на вашем эмоциональном состоянии и повысит вашу физическую активность. Подвижные же люди легко привлекают внимание окружающих. Возьмите пример с детей – мальчишки и девчонки, которые предпочитают бегать во дворе, всегда имеют большую популярность среди сверстников, чем те, кто сидит дома и не активничает.
5. Экономия финансовых средств.
Логично, что чем меньше вы будете есть, тем меньше денег будете тратить на еду. Урежьте свои аппетиты хотя бы на 100 калорий в день, не покупайте сухарики, чипсы и другие малополезные продукты, и вы заметите, как в вашем кошельке приумножаются деньги.
"ПП кулич"
На 2 пп кулича (тесто) нам понадобятся :
2 яйца
Творог 350 грамм (брикет)
Подсластитель ( я беру стевию)
Мука рисовая или кукурузная 100 грамм
Разрыхлитель 1 ч ложка
Изюм 50 грамм
Сливочное масло 50 грамм
🌟Все ингредиенты смешиваем до однородного состояния. В готовое тесто добавляем изюм.
Выкладываю тесто в форму доя кулича и выпекаем в духовке 50 минут при 180-200 гр.
Готовим глазурь:
2 яичных белка +сахзам +лимонный сок .
Белки взбить до пиков и ввести подсластитель ( стевия)
Готовый кулич покрываем глазурью. И оставляем подсыхать.🌸🔥🔥🔥
#ппрецепт #пасха #печёмкулич #зож
На 2 пп кулича (тесто) нам понадобятся :
2 яйца
Творог 350 грамм (брикет)
Подсластитель ( я беру стевию)
Мука рисовая или кукурузная 100 грамм
Разрыхлитель 1 ч ложка
Изюм 50 грамм
Сливочное масло 50 грамм
🌟Все ингредиенты смешиваем до однородного состояния. В готовое тесто добавляем изюм.
Выкладываю тесто в форму доя кулича и выпекаем в духовке 50 минут при 180-200 гр.
Готовим глазурь:
2 яичных белка +сахзам +лимонный сок .
Белки взбить до пиков и ввести подсластитель ( стевия)
Готовый кулич покрываем глазурью. И оставляем подсыхать.🌸🔥🔥🔥
#ппрецепт #пасха #печёмкулич #зож
Знаете ли вы, что сыр 🧀 – это не просто вкусно, но еще и полезно? В 100 граммах продукта содержится суточная норма кальция, а еще это прекрасный источник легкоусвояемого белка. Всю эту пользу можно получить только в одном случае – употребляя натуральный, качественный продукт.
На что обратить внимание при покупке сыра, рассказала эксперт Роспотребнадзора Екатерина Головкова
📍 Читаем этикетку. На упаковке должны быть указаны название продукта и его производитель, жирность сыра, срок годности, условия хранения.
📍 Смотрим на цвет. Сыр должен иметь равномерный цвет, никаких белесых вкраплений.
📍 Пробуем на вкус. Если сыр старый и неправильно хранился, то у него во вкусе появляется характерная горечь. Лучше отказаться от употребления такого продукта.
Если вы планируете приобретать сыр в нарезке, то попросите продавца собрать ее при вас. Так вы будете уверены, что продукт свежий.
#питание #интересноеозож #зож #здоровоепитание
На что обратить внимание при покупке сыра, рассказала эксперт Роспотребнадзора Екатерина Головкова
📍 Читаем этикетку. На упаковке должны быть указаны название продукта и его производитель, жирность сыра, срок годности, условия хранения.
📍 Смотрим на цвет. Сыр должен иметь равномерный цвет, никаких белесых вкраплений.
📍 Пробуем на вкус. Если сыр старый и неправильно хранился, то у него во вкусе появляется характерная горечь. Лучше отказаться от употребления такого продукта.
Если вы планируете приобретать сыр в нарезке, то попросите продавца собрать ее при вас. Так вы будете уверены, что продукт свежий.
#питание #интересноеозож #зож #здоровоепитание
Девчонки, вы знаете😉☝️ многие люди не готовы потратить несколько месяцев на коррекцию фигуры, но готовы 10 лет носить утягивающее бельё и темную одежду...
😎 А к чему готовы Вы?
Сегодня можно изменить своё завтра!
Тут РЕАЛЬНЫЙ результат 👌 каждый день!
Пишите в комментариях под постом - ХОЧУ!
И я помогу вам😍
#правильноепитание #правильнаяеда #здороваяеда #здоровоепитание #зож
😎 А к чему готовы Вы?
Сегодня можно изменить своё завтра!
Тут РЕАЛЬНЫЙ результат 👌 каждый день!
Пишите в комментариях под постом - ХОЧУ!
И я помогу вам😍
#правильноепитание #правильнаяеда #здороваяеда #здоровоепитание #зож
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
3 ИНГРЕДИЕНТА на ПП ШОКОЛАДНЫЙ ДЕСЕРТ / без выпечки, желатина и сыра 🤪
⠀
Если вы это попробуете - будете в шоке от текстуры и вкуса
⠀
Берём:
- Шоколад темный (мой без сахара или горький берите) 200г
- Молоко 100мл (любой жирности, брала 0,5%)
- Сметана 15-20% 250г
⠀
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
⠀
1. Молоко довести до кипения, но не кипятить. Залить кусочки или капли шоколада на пару минут, перемешать.
2. Добавить сметану, взбить погружным блендером или миксером за минуту. Можно даже просто венчиком, активно работая руками.
3. Перелить в небольшую форму (15см) или по формочкам порционно, в холод на 3-4ч или ночь и готово!
⠀
По традиции буду ждать оценку рецепта по 10ти бальной шкале в комментариях 👇🏻
⠀
КБЖУ на 100г - 246/4/18/21
⠀
Приятного аппетита!❤️
#ЗОЖ #ПП #Рецепты #Здоровье
⠀
Если вы это попробуете - будете в шоке от текстуры и вкуса
⠀
Берём:
- Шоколад темный (мой без сахара или горький берите) 200г
- Молоко 100мл (любой жирности, брала 0,5%)
- Сметана 15-20% 250г
⠀
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
⠀
1. Молоко довести до кипения, но не кипятить. Залить кусочки или капли шоколада на пару минут, перемешать.
2. Добавить сметану, взбить погружным блендером или миксером за минуту. Можно даже просто венчиком, активно работая руками.
3. Перелить в небольшую форму (15см) или по формочкам порционно, в холод на 3-4ч или ночь и готово!
⠀
По традиции буду ждать оценку рецепта по 10ти бальной шкале в комментариях 👇🏻
⠀
КБЖУ на 100г - 246/4/18/21
⠀
Приятного аппетита!❤️
#ЗОЖ #ПП #Рецепты #Здоровье