HIV + channel

6 РЕКОМЕНДАЦИЙ ПСИХОЛОГА, КАК ПЕРЕЖИТЬ ОЖИДАНИЕ ДИАГНОЗА

В некоторых случаях для подтверждения диагноза ВИЧ требуется время. Эти дни или недели могут быть наполнены сложными переживаниями, с которыми сложно справиться. Психолог Фонда Наталья Андреева поделится рекомендациями, как облегчить время ожидания.

Пережить время ожидания точного диагноза или его опровержения обычно непросто. Внезапность, неординарность, новизна происходящего, неизвестность, потеря стабильности и привычного течения жизни вызывают множество мыслей и эмоций, справиться с которыми часто не получается.

Страх, злость, чувство одиночества, безысходность, ощущение потерянности и краха могут парализовать, не давать действовать и думать. При этом приходится выполнять свои привычные дела — как рабочие, так и бытовые.
В этой ситуации могут помочь несколько советов. Они могут быть полезны, в том числе, при других тревожащих событиях.

1. Возвращайтесь к фактам

2. Не торопитесь. Действуйте осмотревшись. Не требуйте от себя невозможного

3. Не подавляйте свои эмоции и не запрещайте их себе

4. Будьте внимательны и бережны к себе

5. Замедляйтесь, когда очень тревожно

6. Вы не одиноки

Что бы ни происходило, были, есть и будут люди, идущие тем же путём, что и вы. Если это поможет (иногда нет желания знать чужие истории), можно найти опыт и поддержку в тематических сообществах, на форумах или у равных консультантов. Если вам трудно справиться самостоятельно, обратитесь за помощью психолога.

Помните, что ожидание имеет границы, а это значит, что ясность, как следующий этап, наступит, и можно будет думать, что с ней делать.
#ПозитивнаяВолна #ДобрыйПсихолог #помощьвич #консультация #психолог #вич #диагноз

136 views07:20