Диета при заболеваниях печени
Диета при заболеваниях печени - это стол №5, согласно принятой в диетологии классификации
При заболеваниях печени можно:
🔸хлеб
🔸овощные, крупные супы
🔸отварное мясо (говядина, кура, индейка)
🔸нежирные творог, кефир, сыр
🔸0,5 л минеральной воды в день
🔸блеклый омлет не более 2-3 р/нед
🔸зеленые яблоки, бананы, виноград
При заболеваниях печени нельзя:
🚫любые алкогольные напитки
🚫острые приправы
🚫 кондитерские изделия: торты, пирожные, шоколад, шоколадные конфеты
🚫 Пепси, Кола, Фанта, фруктовые воды, импортные соки
🚫колбасы
🚫 творожная масса, сырки плавленые и творожные
🚫холодец
#здоровье #печень #диета
Диета при заболеваниях печени - это стол №5, согласно принятой в диетологии классификации
При заболеваниях печени можно:
🔸хлеб
🔸овощные, крупные супы
🔸отварное мясо (говядина, кура, индейка)
🔸нежирные творог, кефир, сыр
🔸0,5 л минеральной воды в день
🔸блеклый омлет не более 2-3 р/нед
🔸зеленые яблоки, бананы, виноград
При заболеваниях печени нельзя:
🚫любые алкогольные напитки
🚫острые приправы
🚫 кондитерские изделия: торты, пирожные, шоколад, шоколадные конфеты
🚫 Пепси, Кола, Фанта, фруктовые воды, импортные соки
🚫колбасы
🚫 творожная масса, сырки плавленые и творожные
🚫холодец
#здоровье #печень #диета
♦ПИТАНИЕ НА СУШКЕ. СЖИГАЕМ ПОДКОЖНЫЙ ЖИР♦
💎Основная задача на сушке выстроить грамотный рацион питания.
Без диеты сжечь подкожный жир нереально.
И не пугайтесь слова «диета» — это не голодание или серьезные ограничения в питании.
💎Речь идет о правильном соотношении белков, жиров и углеводов. Напоминаем, что невозможно сжечь жир локально, на животе, ногах, руках, ягодицах и т.п. Жир горит по всему телу!
💎Питание на сушке для девушек: фаза 1 В первую очередь нужно понять сколько белков, жиров и углеводов нам необходимо потреблять в день.
💎Рассчитывать потребность в белках и углеводах будем по формуле (вес ×2). Допустим Вы весите 57 кг, значит белков / углеводов = 114 гр.
Так как мы ещё тренируемся прибавляем примерно 30-40 гр белка и углеводов. Жиры будем получать из белковых и углеводных источников (можно добавить несколько грамм рыбьего жира в день).
💎Но не стоит превышать лимит в 0,5 гр на 1 кг веса, т.е. с весом 57 кг = 28,5 гр жиров в день.
Питаться нужно дробно: 5-6 раз в день.
Большую часть углеводов лучше съедать сразу после тренировки. Ближе ко сну потребление углеводов снижается.
💎Итак, какие продукты можно есть на сушке?
💎Источники белка: Куриные грудки, тунец, палтус, камбала, креветки, лосось, яичный белок, нежирный йогурт, обезжиренный творог, протеиновые коктейли.
💎Источники углеводов: Бурый или дикий рис, чечевица, тушеные овощи, белый картофель (запеченный или на пару), овсянка, салаты (без гренок, жирных заправок и сыра).
💎Источники жиров: Орехи кешью и миндаль, ореховое масло, цельные яйца (с желтком), жир из мяса (стейк, говяжий фарш, индейка и т.д.), льняное масло, рыбий жир.
Мы рекомендуем в доме держать заранее все продукты и не покупать что-то запретное, чтобы не было соблазна нарушить диету.
#сушка #фитнес #диета
💎Основная задача на сушке выстроить грамотный рацион питания.
Без диеты сжечь подкожный жир нереально.
И не пугайтесь слова «диета» — это не голодание или серьезные ограничения в питании.
💎Речь идет о правильном соотношении белков, жиров и углеводов. Напоминаем, что невозможно сжечь жир локально, на животе, ногах, руках, ягодицах и т.п. Жир горит по всему телу!
💎Питание на сушке для девушек: фаза 1 В первую очередь нужно понять сколько белков, жиров и углеводов нам необходимо потреблять в день.
💎Рассчитывать потребность в белках и углеводах будем по формуле (вес ×2). Допустим Вы весите 57 кг, значит белков / углеводов = 114 гр.
Так как мы ещё тренируемся прибавляем примерно 30-40 гр белка и углеводов. Жиры будем получать из белковых и углеводных источников (можно добавить несколько грамм рыбьего жира в день).
💎Но не стоит превышать лимит в 0,5 гр на 1 кг веса, т.е. с весом 57 кг = 28,5 гр жиров в день.
Питаться нужно дробно: 5-6 раз в день.
Большую часть углеводов лучше съедать сразу после тренировки. Ближе ко сну потребление углеводов снижается.
💎Итак, какие продукты можно есть на сушке?
💎Источники белка: Куриные грудки, тунец, палтус, камбала, креветки, лосось, яичный белок, нежирный йогурт, обезжиренный творог, протеиновые коктейли.
💎Источники углеводов: Бурый или дикий рис, чечевица, тушеные овощи, белый картофель (запеченный или на пару), овсянка, салаты (без гренок, жирных заправок и сыра).
💎Источники жиров: Орехи кешью и миндаль, ореховое масло, цельные яйца (с желтком), жир из мяса (стейк, говяжий фарш, индейка и т.д.), льняное масло, рыбий жир.
Мы рекомендуем в доме держать заранее все продукты и не покупать что-то запретное, чтобы не было соблазна нарушить диету.
#сушка #фитнес #диета
Почему вес после диеты возвращается?
В нашем мире не бывает пустоты.
Даже вакуум в космосе не без пустоты.
Мысли в вашей голове сменяют друг друга. Даже когда вы спите - мозг работает. Работают и системы организма, которыми он управляет. И в вашем организме не может быть пустоты.
Если вы привыкли наедаться на ночь до отвала, то не нужно отказываться от еды после 18.00. Это подразумевает образование пустоты!
Просто поменяйте привычку. Кушайте на ночь творог или запеченную рыбу с овощами. Неплохо звучит, правда?
Не пытайтесь ломать себя и все будет хорошо❗️
#здоровье #диета
В нашем мире не бывает пустоты.
Даже вакуум в космосе не без пустоты.
Мысли в вашей голове сменяют друг друга. Даже когда вы спите - мозг работает. Работают и системы организма, которыми он управляет. И в вашем организме не может быть пустоты.
Если вы привыкли наедаться на ночь до отвала, то не нужно отказываться от еды после 18.00. Это подразумевает образование пустоты!
Просто поменяйте привычку. Кушайте на ночь творог или запеченную рыбу с овощами. Неплохо звучит, правда?
Не пытайтесь ломать себя и все будет хорошо❗️
#здоровье #диета
Преимущества растительной диеты при 6 состояниях здоровья
По мнению экспертов, врачи должны знать о преимуществах растительной диеты при шести состояниях здоровья: снижение и поддержание веса, сердечно-сосудистые заболевания, рак, диабет, болезнь Альцгеймера и COVID-19.
https://life4me.plus/ru/news/dieta-8877/
#диета
По мнению экспертов, врачи должны знать о преимуществах растительной диеты при шести состояниях здоровья: снижение и поддержание веса, сердечно-сосудистые заболевания, рак, диабет, болезнь Альцгеймера и COVID-19.
https://life4me.plus/ru/news/dieta-8877/
#диета
Кстати, о рационе для людей с ВИЧ на каждый день в нашей мини-энциклопедии есть отдельная статья: https://spid.center/ru/hiv/29
#диета #вич
#диета #вич
SpidCenter
Диета и ВИЧ: что нужно знать?
Каковы основные принципы здорового питания при ВИЧ. Какие нужно принимать витамины. Что нельзя есть при ВИЧ-инфекции и можно ли пить алкоголь на АРВТ.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
БЫСТРО ПОХУДЕТЬ: кето диета, интервальное голодание! Вред/ польза диет. Как диета влияет на организм
#диета
🕒 25:26
#диета
🕒 25:26
Часть майских праздников прошла, и наш мальчишка решил встать на весы — посмотреть, много ли наел за три дня веселья и чревоугодия. Оказалось, что прибавил два килограмма.
Рыжий мальчишка испугался, что теперь джинсы станут тугими и появится живот. И давай гуглить в интернете, как бы похудеть быстро и с минимумом усилий. Там уже за него все придумали: говорят, надо пить несколько дней кефир и ничего не есть. Лишние килограммы уйдут 100%.
Вечер мальчишка продержался легко — даже спать было приятно с чувством легкости в животе. Наутро завтракать кефиром было грустно, но терпимо. Днем в животе неприятно заурчало, а к вечеру рыжего мальчишку накрыл голод вселенского масштаба.
«Хватит это терпеть», — подумал он и открыл «Больше чем справочник». Оказалось, что там уже рассказали и объяснили, почему сидеть на кефире — плохая затея. Вы тоже почитайте, если надумали быстро сбросить вес.
https://cuprum.site/Wnk4iyCe
➡️ Про кефирную диету
#диета
Рыжий мальчишка испугался, что теперь джинсы станут тугими и появится живот. И давай гуглить в интернете, как бы похудеть быстро и с минимумом усилий. Там уже за него все придумали: говорят, надо пить несколько дней кефир и ничего не есть. Лишние килограммы уйдут 100%.
Вечер мальчишка продержался легко — даже спать было приятно с чувством легкости в животе. Наутро завтракать кефиром было грустно, но терпимо. Днем в животе неприятно заурчало, а к вечеру рыжего мальчишку накрыл голод вселенского масштаба.
«Хватит это терпеть», — подумал он и открыл «Больше чем справочник». Оказалось, что там уже рассказали и объяснили, почему сидеть на кефире — плохая затея. Вы тоже почитайте, если надумали быстро сбросить вес.
https://cuprum.site/Wnk4iyCe
➡️ Про кефирную диету
#диета
Не стоит злоупотреблять диетами❗️
Ученые Кальфорнийского университета провели исследования, в ходе которого доказали - люди, не отказывающие себе в гастрономических удовольствиях живут дольше фитоняшек.
Скорее всего это связано с общим уровнем удовлетворённостью жизнью. Она повышается - нормализуется уровень гормонов, а также артериальное давление.
Эти показательно положительно сказываются на здоровье, особенно в возрасте.
#диета
Ученые Кальфорнийского университета провели исследования, в ходе которого доказали - люди, не отказывающие себе в гастрономических удовольствиях живут дольше фитоняшек.
Скорее всего это связано с общим уровнем удовлетворённостью жизнью. Она повышается - нормализуется уровень гормонов, а также артериальное давление.
Эти показательно положительно сказываются на здоровье, особенно в возрасте.
#диета
Клинически значимое воздействие на активность цитохрома оказывают большие концентрации фурокумаринов. Пациентам разрешается съесть не более одной-двух долек цитрусовых, которые не вызовут никаких негативных последствий. Настоятельно рекомендуется воздержаться от грейпфрутового и других цитрусовых соков, которые представляют собой выжимку всех биологически активных соединений и оказывают более сильный угнетающий эффект на метаболизм лекарств.
Под запретом также находятся травяные чаи с добавлением зверобоя. Эта трава оказывает противоположное действие на цитохром P450 — усиливает активность ферментов, тем самым ускоряя метаболизм противовирусных лекарств. При частом употреблении зверобоя эффективность препаратов против гепатита снижается, поскольку они быстрее выводятся из организма.
🦠Гепатит B
Запрет на прием алкоголя действителен для всех пациентов с гепатитами. Однако при лечении гепатита В это правило имеет особенную важность. Зачастую в схеме терапии используют энтекавир и тенофовир — препараты, которые могут нарушать метаболизм и вызывать лактат-ацидоз. Этанол сам по себе является сильным токсином, который способствует развитию такой формы ацидоза. При нарушении трезвости на фоне приема противовирусной терапии риск побочных эффектов резко возрастает.
🦠Гепатит D
Для лечения гепатита D применяется современный инъекционный препарат Булевиртид, который вводится путем подкожных инъекций. Пока не установлено изменений в действии лекарства, которые вызваны особенностями питания, поэтому специальная диета не требуется.
#диета #гепатиты
Под запретом также находятся травяные чаи с добавлением зверобоя. Эта трава оказывает противоположное действие на цитохром P450 — усиливает активность ферментов, тем самым ускоряя метаболизм противовирусных лекарств. При частом употреблении зверобоя эффективность препаратов против гепатита снижается, поскольку они быстрее выводятся из организма.
🦠Гепатит B
Запрет на прием алкоголя действителен для всех пациентов с гепатитами. Однако при лечении гепатита В это правило имеет особенную важность. Зачастую в схеме терапии используют энтекавир и тенофовир — препараты, которые могут нарушать метаболизм и вызывать лактат-ацидоз. Этанол сам по себе является сильным токсином, который способствует развитию такой формы ацидоза. При нарушении трезвости на фоне приема противовирусной терапии риск побочных эффектов резко возрастает.
🦠Гепатит D
Для лечения гепатита D применяется современный инъекционный препарат Булевиртид, который вводится путем подкожных инъекций. Пока не установлено изменений в действии лекарства, которые вызваны особенностями питания, поэтому специальная диета не требуется.
#диета #гепатиты