❓ВОПРОС:
Как быстро восполнить дефицит витаминов и минералов в организме, после долгого употребления алкоголя (запой)?

✅ ОТВЕТ:
Даже при употреблении больших доз витаминов и минералов, быстро восполнить их дефицит не удастся.

Некоторые из них не усвоятся, а некоторые вызовут интоксикацию.

Сбалансируйте своё питание. Ешьте овощи с каждым приемом пищи, рыбу и бобовые не реже, чем 2 раза в неделю, фрукты, крупы, молочные продукты, белковые продукты - ежедневно.

Ведите активный образ жизни и достаточно спите.

Также курсом можно принимать какой-либо комплекс витаминов, если есть подтвержденные их дефициты.

#витамины #запой #дефицит

Дефицит каких продуктов приводит к головной боли?

Питание напрямую связано с возникновением приступов мигрени. Доказано, что недостаток некоторых элементов в организме в 4 раза чаще вызывает головные боли.

1. Фолиевая кислота и витамин В12
Фолиевая кислота в больших количествах содержится в брокколи, шпинате, спарже, тыкве, моркови, свекле, авокадо. Витамин В12 в большом количесвте содержится в яйцах курицы.

2. Медь и железо
Чтобы восполнить запасы железа, не стоит забывать о морской капусте, кунжуте, семечках, зелени, листьях салата, печени.

3. Витамин В6
Чтобы восполнить его недостаток и сохранить здоровье сердца, сосудов, нервов и мозга, включите в рацион злаковые, свежие овощи, печень, фасоль.

4. Витамин D
Как известно, витамин D естественным путем вырабатывается в теле под воздействием солнечных лучей.
А в зимнее время его можно получить из пищи, а именно из бобов, морепродуктов, яиц и молочных продуктов.
#витамины #дефицит

В России нет дефицита импортных лекарств — аптечные полки пустеют из-за ажиотажа

«На складах и в пути к нам находится достаточно большое количество товара».

Аптечные ассоциации отрицают дефицит импортных лекарств в стране. Отсутствие каких-либо препаратов является временным и связано с резко возросшим спросом, утверждают эксперты.

https://life4me.plus/ru/news/defitsit-8597/
#дефицит

В Минздраве отрицают дефицит жаропонижающих средств для детей

Ранее в СМИ появилась информация о том, что из московских аптек исчезли «Эффералган», «Панадол» и «Нурофен для детей». Но Минздрав РФ дефицит препаратов не подтвердил — у дистрибьюторов находится более 9 млн упаковок жаропонижающих сиропов для детей.

https://life4me.plus/ru/news/zharoponizhayushhee-8627/
#дефицит

​Чем заменить зарубежные лекарства?

Начнем с того, что большинство производителей зарубежных терапевтических лекарств не объявляли о прекращении поставок в РФ.
О сокращении второстепенных, то есть не жизненно важных лекарств, например препарата для лечения эректильной дисфункции «Сиалис», сообщила только компания Eli Lilly. Тем временем, сейчас в российских аптеках очень сложно найти лекарства, которые принимают при дефиците гормонов щитовидной железы - «Эутирокс» и «L-тироксин». Еще одна категория пациентов, которые замечают дефицит лекарств в России - люди с хроническими заболеваниями сердца и сосудов.

Чтобы подобрать себе российский аналог, найдите в инструкции международные непатентованные наименования, или МНН, - это то же самое, что и действующее вещество. Также информацию можно найти на сайте Государственного реестра лекарственных средств. Далее нужно просто зайти в фармацевтический справочник «Видаль», вбить в его поисковике МНН и посмотреть в выпадающем списке, в какой стране находится производство. Если препарат с этим МНН в РФ не производится, нужно узнать у лечащего врача, чем заменить это лекарство.

Если в аптеке нет нужной вам дозировки, допустимо брать меньшую и пить сразу несколько таблеток. Если ваша дозировка меньше, чем есть в наличии, то надо уточнить у лечащего врача, можно ли делить таблетку или нет. Это не всегда возможно без потери эффективности препарата. Обычно это прописано в инструкции. Также некоторые лекарства содержат в себе сразу несколько действующих веществ - два-три. Это сделано для удобства пациентов, не более того. Их вполне можно купить отдельно и просто принимать вместе. По эффективности все будет то же самое.

Кроме этого, сегодня глава Минпромторга РФ Денис Мантуров заявил, что Россия сможет наладить собственное производство необходимых лекарственных препаратов, если иностранные компании прекратят поставки:

https://ria.ru/20220327/lekarstva-1780332292.html


#лекарства #дефицит

📹 Как Дефицит Микроэлементов Ведет к ЗАВИСИМОСТИ? "30% Людей В ЗОНЕ РИСКА".
#дефицит