Как правильно пить воду по часам чтобы похудеть
Как правильно пить воду по часам: ешь что хочешь, пей воду по часам. Результат — минус 15 % жира!
8.00.
Два стакана теплой воды с лимоном натощак. Доказано, что это лучшее начало дня. Вода натощак — способ подготовить его к приему еды.
11.00.
Стакан воды комнатной температуры. Выпить воду в это время — значит уменьшить аппетит и съесть во время обеда половину привычной порции.
13:00.
Стакан теплой воды за 30 минут до обеда и стакан во время обеда.
А вот стакан теплой воды во время обеда поможет улучшить ваше пищеварение.
16:00.
Пол-литра воды комнатной температуры.
20:00. Стакан теплой воды.
Это заключительный этап. Можно добавить в воду кусочек лимона и немного жидкого мёда, что не просто улучшит вкус, но и принесет пользу организму.
Такой питьевой режим не просто обеспечивает здоровье организма, но и помогает избавиться от лишнего веса. Теперь никаких диет, голодания и любых других ограничений.
#здоровье #вода #режим
Как правильно пить воду по часам: ешь что хочешь, пей воду по часам. Результат — минус 15 % жира!
8.00.
Два стакана теплой воды с лимоном натощак. Доказано, что это лучшее начало дня. Вода натощак — способ подготовить его к приему еды.
11.00.
Стакан воды комнатной температуры. Выпить воду в это время — значит уменьшить аппетит и съесть во время обеда половину привычной порции.
13:00.
Стакан теплой воды за 30 минут до обеда и стакан во время обеда.
А вот стакан теплой воды во время обеда поможет улучшить ваше пищеварение.
16:00.
Пол-литра воды комнатной температуры.
20:00. Стакан теплой воды.
Это заключительный этап. Можно добавить в воду кусочек лимона и немного жидкого мёда, что не просто улучшит вкус, но и принесет пользу организму.
Такой питьевой режим не просто обеспечивает здоровье организма, но и помогает избавиться от лишнего веса. Теперь никаких диет, голодания и любых других ограничений.
#здоровье #вода #режим
Правильное время, чтобы пить воду. Очень важно. 💧
Питьевая вода в определенное время максимизирует эффективность тела:
✔️ 2 стакана воды после пробуждения - способствует активизации внутренних органов
✔️ 1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению
✔️ 1 стакан воды, прежде чем принимать ванну - помогает снизить артериальное давление
✔️ 1 стакан воды перед сном - позволяет избежать инсульта или сердечного приступа
#здоровье #вода
Питьевая вода в определенное время максимизирует эффективность тела:
✔️ 2 стакана воды после пробуждения - способствует активизации внутренних органов
✔️ 1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению
✔️ 1 стакан воды, прежде чем принимать ванну - помогает снизить артериальное давление
✔️ 1 стакан воды перед сном - позволяет избежать инсульта или сердечного приступа
#здоровье #вода
Лимонная вода натощак: полезно ли?
Как следует из названия, это просто вода, в которую был добавлен лимонный сок или лимон. Количество лимона, которое можно добавить, зависит от личных предпочтений, напиток можно употреблять как в горячем, так и в холодном виде.
Некоторые люди также добавляют в напиток цедру лимона, лист мяты или другие ингредиенты. Лимонная вода – популярный утренний напиток, поскольку он помогает повысить уровень энергии и укрепить иммунную систему.
Лимонная вода помогает очистить все тело, уменьшая количество токсинов в крови. Питательные вещества, содержащиеся в лимоне, способствуют удалению промежуточных соединений и токсинов, поскольку действуют как естественное мочегонное средство, стимулирующее учащенное мочеиспускание.
Еще одно преимущество лимонной воды – это ее способность снижать кровяное давление, снимая стресс, депрессию и беспокойство. Питьевая вода с лимоном оказывает успокаивающее действие на организм.
#здоровье #вода
Как следует из названия, это просто вода, в которую был добавлен лимонный сок или лимон. Количество лимона, которое можно добавить, зависит от личных предпочтений, напиток можно употреблять как в горячем, так и в холодном виде.
Некоторые люди также добавляют в напиток цедру лимона, лист мяты или другие ингредиенты. Лимонная вода – популярный утренний напиток, поскольку он помогает повысить уровень энергии и укрепить иммунную систему.
Лимонная вода помогает очистить все тело, уменьшая количество токсинов в крови. Питательные вещества, содержащиеся в лимоне, способствуют удалению промежуточных соединений и токсинов, поскольку действуют как естественное мочегонное средство, стимулирующее учащенное мочеиспускание.
Еще одно преимущество лимонной воды – это ее способность снижать кровяное давление, снимая стресс, депрессию и беспокойство. Питьевая вода с лимоном оказывает успокаивающее действие на организм.
#здоровье #вода
Потеря воды
Вода, содержащаяся в организме человека, непрерывно испаряется во время дыхания, а также выходит наружу через поры в эпителии.
В обычных условиях организм испаряет примерно 2 литра воды в сутки. Если же мы активно двигаемся, а на улице стоит жаркая погода, то «потеря» воды в процессе испарения достигает 4-5 литров.
#здоровье #вода
Вода, содержащаяся в организме человека, непрерывно испаряется во время дыхания, а также выходит наружу через поры в эпителии.
В обычных условиях организм испаряет примерно 2 литра воды в сутки. Если же мы активно двигаемся, а на улице стоит жаркая погода, то «потеря» воды в процессе испарения достигает 4-5 литров.
#здоровье #вода
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Газированная или негазированная вода
Уверен, все слышали страшилки о вреде газированной воды для желудка, костей и зубов. Так ли это❓
Сейчас во всем разберемся.
Во-первых, нужно напомнить что за пузырьки в воде — это двуокись углерода (углекислый газ). Он НЕ опасен для организма в таких количествах, как в газированной воде.
Есть даже исследование из начала 2000-х, где употребление газированной воды в течении 15 дней, помогло избавиться людям от запоров и диспепсии👌🏻
Так что, негативного влияния на ЗДОРОВЫЙ желудок нет.
Газированную воду не рекомендуют только людям с язвой, гастритом, грыжей пищевода и рефлюксной болезнью.
Негативного влияния на кости и зубы так же не наблюдается✅
Но вот влияние сладких газированных напитков на кости и зубы ДАВНО доказано.
#здоровье #вода
Уверен, все слышали страшилки о вреде газированной воды для желудка, костей и зубов. Так ли это❓
Сейчас во всем разберемся.
Во-первых, нужно напомнить что за пузырьки в воде — это двуокись углерода (углекислый газ). Он НЕ опасен для организма в таких количествах, как в газированной воде.
Есть даже исследование из начала 2000-х, где употребление газированной воды в течении 15 дней, помогло избавиться людям от запоров и диспепсии👌🏻
Так что, негативного влияния на ЗДОРОВЫЙ желудок нет.
Газированную воду не рекомендуют только людям с язвой, гастритом, грыжей пищевода и рефлюксной болезнью.
Негативного влияния на кости и зубы так же не наблюдается✅
Но вот влияние сладких газированных напитков на кости и зубы ДАВНО доказано.
#здоровье #вода
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вода с лимоном по утрам профилактика камней в почках, средство от запоров и источник витамина С
#здоровье #вода #профилактика
#здоровье #вода #профилактика
Пoчему стoит пить вoду натoщак?
Βыпитая утpoм натoщак вoда иcпoльзуeтcя как лeчeбный мeтoд.
Она пoмoгаeт избавитьcя oт таких бoлeзнeй, как cахаpный диабeт, oжиpeниe, наpушeниe гopмoнальнoгo баланcа, артрит, аритмия, мигрeнь, почeчная нeдоcтаточноcть.
Спиcок можно продолжать долго — как извecтно, вce внутрeнниe органы завиcят от правильной работы жeлудочно-кишeчного тракта.
Здоровы желудoк и кишечник — ocтальные хвopи oтcтупают.
Стакан вoды утpoм пoмoгает oчиcтить кишечник, нopмализoвать pабoту пoджелудoчнoй железы и желудка.
#здоровье #вода
Βыпитая утpoм натoщак вoда иcпoльзуeтcя как лeчeбный мeтoд.
Она пoмoгаeт избавитьcя oт таких бoлeзнeй, как cахаpный диабeт, oжиpeниe, наpушeниe гopмoнальнoгo баланcа, артрит, аритмия, мигрeнь, почeчная нeдоcтаточноcть.
Спиcок можно продолжать долго — как извecтно, вce внутрeнниe органы завиcят от правильной работы жeлудочно-кишeчного тракта.
Здоровы желудoк и кишечник — ocтальные хвopи oтcтупают.
Стакан вoды утpoм пoмoгает oчиcтить кишечник, нopмализoвать pабoту пoджелудoчнoй железы и желудка.
#здоровье #вода
Как правильно поддерживать баланс жидкости в организме?
Для поддержания естественного водного баланса важно соблюдать следующие принципы:
▪️Выпивать утром 1-2 стакана воды комнатной температуры. Ночное дыхание способствует серьезной потере влаги, поэтому ее требуется восполнять.
▪️Не ждать, пока появится чувство жажды. Это сигнал к началу обезвоживания. Время от времени стоит выпивать несколько глотков жидкости, но заставлять себя насильно не нужно.
▪️В разные дни бывает разная потребность в жидкости. Это зависит от настроения, физической активности, эмоционального состояния. При этом важно соблюдать минимальный порог дневного потребления влаги (1л).
▪️Начинать принимать воду нужно понемногу. Если резко начать пить сразу по 3-4 литра в день, то от этого не будет пользы, лишь вред.
▪️Вода в красивой кружке или стакане будет более привлекательной для питья.
#здоровье #вода #баланс
Для поддержания естественного водного баланса важно соблюдать следующие принципы:
▪️Выпивать утром 1-2 стакана воды комнатной температуры. Ночное дыхание способствует серьезной потере влаги, поэтому ее требуется восполнять.
▪️Не ждать, пока появится чувство жажды. Это сигнал к началу обезвоживания. Время от времени стоит выпивать несколько глотков жидкости, но заставлять себя насильно не нужно.
▪️В разные дни бывает разная потребность в жидкости. Это зависит от настроения, физической активности, эмоционального состояния. При этом важно соблюдать минимальный порог дневного потребления влаги (1л).
▪️Начинать принимать воду нужно понемногу. Если резко начать пить сразу по 3-4 литра в день, то от этого не будет пользы, лишь вред.
▪️Вода в красивой кружке или стакане будет более привлекательной для питья.
#здоровье #вода #баланс
Ответили по науке
Как пить холодную воду, чтобы не заболеть? И почему одни люди спокойно пьют холодные напитки и с ними ничего не случается, а у других сразу начинает болеть горло?
Кратко. Всё зависит от общего состояния иммунитета человека. Обычно только холодный напиток не вызывает боли в горле — чтобы человек по-настоящему заболел, должен подействовать возбудитель, например вирус или бактерия.
Если после того, как вы пьете холодную воду, вас беспокоит боль в горле, трудно глотать или появился кашель, лучше проконсультироваться с терапевтом.
Подробно. Боль в горле — это обычно симптом простуды, гриппа, ларингита, фарингита и ангины. Также боль вызывает то, что раздражает горло, например сигаретный дым, аллергия или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, когда кислота из желудка попадает в пищевод.
Для профилактики боли в горле врачи рекомендуют не контактировать с людьми, которые болеют ангиной, простудой или другими инфекциями верхних дыхательных путей, часто мыть руки, не курить, а также избегать пассивного курения. О холодной воде в рекомендациях речи не идет.
Некоторым людям холодные напитки, наоборот, помогают при боли в горле и врачи рекомендуют рассасывать кусочки льда или есть фруктовое мороженое, чтобы улучшить самочувствие.
Но есть и другие способы облегчить боль в горле:
• полоскать горло соленой водой;
• пить теплые напитки и много жидкости;
• добавлять в чай мёд для взрослых и детей от 1 года;
• пить безрецептурные обезболивающие — ибупрофен или парацетамол;
• включать увлажнитель воздуха.
А вот пользы от аптечных леденцов мало. Об этом мы рассказывали в статье «Правда ли, что леденцы лечат боль в горле?»
#болезнь #горло #вода #простуда
Как пить холодную воду, чтобы не заболеть? И почему одни люди спокойно пьют холодные напитки и с ними ничего не случается, а у других сразу начинает болеть горло?
Кратко. Всё зависит от общего состояния иммунитета человека. Обычно только холодный напиток не вызывает боли в горле — чтобы человек по-настоящему заболел, должен подействовать возбудитель, например вирус или бактерия.
Если после того, как вы пьете холодную воду, вас беспокоит боль в горле, трудно глотать или появился кашель, лучше проконсультироваться с терапевтом.
Подробно. Боль в горле — это обычно симптом простуды, гриппа, ларингита, фарингита и ангины. Также боль вызывает то, что раздражает горло, например сигаретный дым, аллергия или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, когда кислота из желудка попадает в пищевод.
Для профилактики боли в горле врачи рекомендуют не контактировать с людьми, которые болеют ангиной, простудой или другими инфекциями верхних дыхательных путей, часто мыть руки, не курить, а также избегать пассивного курения. О холодной воде в рекомендациях речи не идет.
Некоторым людям холодные напитки, наоборот, помогают при боли в горле и врачи рекомендуют рассасывать кусочки льда или есть фруктовое мороженое, чтобы улучшить самочувствие.
Но есть и другие способы облегчить боль в горле:
• полоскать горло соленой водой;
• пить теплые напитки и много жидкости;
• добавлять в чай мёд для взрослых и детей от 1 года;
• пить безрецептурные обезболивающие — ибупрофен или парацетамол;
• включать увлажнитель воздуха.
А вот пользы от аптечных леденцов мало. Об этом мы рассказывали в статье «Правда ли, что леденцы лечат боль в горле?»
#болезнь #горло #вода #простуда
Сразу скажем, что, если пару раз запить таблетку газировкой, соком или кофе, ничего страшного не случится. Но лучше не превращать это в постоянную практику.
✅ Вода
#Вода — лучший напиток для запивания лекарств. Она нейтральная и никак не влияет на состав и свойства таблетки, а также помогает таблеткам перемещаться изо рта в желудок. Лучше выпить целый стакан воды, как минимум 150 мл, так меньше шансов почувствовать горький вкус таблетки и она точно не прилипнет к горлу.
❌ #Соки
Фруктовые соки мешают правильно всасываться лекарству, из-за этого человек может получать только половину необходимой дозы или, наоборот, получить больше, чем нужно. Сначала врачи обнаружили такой эффект только у грейпфрутового сока. Оказалось, что он блокирует фермент CYP3A4 в тонком кишечнике, который помогает расщеплять лекарства. Позже оказалось, что яблочный, апельсиновый, виноградный и клюквенный сок тоже могут влиять на работу препаратов.
❌ #Газированные напитки
Большинство газированных напитков кислые с pH около 3–4. Кислая среда может разрушать защитную оболочку таблеток и капсул, а также влиять на изначальный состав таблетки.
❌ #Молоко
Молоко препятствует всасыванию антибиотиков и нестероидных противовоспалительных препаратов. Исследования показывают, что молоко снижает биодоступность лекарств, а еще уменьшает или увеличивает скорость выведения препаратов из организма.
Биодоступность — это количество лекарства, которое доходит до того места в организме, где оно нужно.
❌ #Кофе и #чай
Кофе и чай влияют на то, как препараты усваиваются. Дело в том, что кофеин в обоих напитках влияет на активность ферментов, которые участвуют в метаболизме лекарств. Так препарат может не полностью всасываться или будет быстрее выводиться из организма.
❌#Алкоголь
Алкоголь может усиливать действие многих препаратов, например антидепрессантов, а также усугублять побочные эффекты и вызывать новые. Смешивание алкоголя с многими лекарствами может привести к тошноте и рвоте, головной боли, сонливости, обмороку или потере координации. Помимо этого, этанол может сделать препарат менее эффективным и даже токсичным для организма.
#таблетки #здоровье #важнознать
✅ Вода
#Вода — лучший напиток для запивания лекарств. Она нейтральная и никак не влияет на состав и свойства таблетки, а также помогает таблеткам перемещаться изо рта в желудок. Лучше выпить целый стакан воды, как минимум 150 мл, так меньше шансов почувствовать горький вкус таблетки и она точно не прилипнет к горлу.
❌ #Соки
Фруктовые соки мешают правильно всасываться лекарству, из-за этого человек может получать только половину необходимой дозы или, наоборот, получить больше, чем нужно. Сначала врачи обнаружили такой эффект только у грейпфрутового сока. Оказалось, что он блокирует фермент CYP3A4 в тонком кишечнике, который помогает расщеплять лекарства. Позже оказалось, что яблочный, апельсиновый, виноградный и клюквенный сок тоже могут влиять на работу препаратов.
❌ #Газированные напитки
Большинство газированных напитков кислые с pH около 3–4. Кислая среда может разрушать защитную оболочку таблеток и капсул, а также влиять на изначальный состав таблетки.
❌ #Молоко
Молоко препятствует всасыванию антибиотиков и нестероидных противовоспалительных препаратов. Исследования показывают, что молоко снижает биодоступность лекарств, а еще уменьшает или увеличивает скорость выведения препаратов из организма.
Биодоступность — это количество лекарства, которое доходит до того места в организме, где оно нужно.
❌ #Кофе и #чай
Кофе и чай влияют на то, как препараты усваиваются. Дело в том, что кофеин в обоих напитках влияет на активность ферментов, которые участвуют в метаболизме лекарств. Так препарат может не полностью всасываться или будет быстрее выводиться из организма.
❌#Алкоголь
Алкоголь может усиливать действие многих препаратов, например антидепрессантов, а также усугублять побочные эффекты и вызывать новые. Смешивание алкоголя с многими лекарствами может привести к тошноте и рвоте, головной боли, сонливости, обмороку или потере координации. Помимо этого, этанол может сделать препарат менее эффективным и даже токсичным для организма.
#таблетки #здоровье #важнознать
➡ Какая вода нужна для поддержания здоровья, а какая может спровоцировать заболевания
Не всякая вода, которую можно пить, способна благотворно влиять на здоровье и самочувствие человека.
Только уравновешенное число макро- и микроэлементов в воде способно принести пользу человеческому организму. Обеспечить водно-солевой и кислотно-щелочной баланс.
💧Питьевая вода должна быть безопасна в эпидемическом и радиационном отношении, безвредна по химическому составу и иметь благоприятные органолептические свойства.
💧 Присутствие вредных микроорганизмов в воде может привести к появлению инфекционных заболеваний.
💧При употреблении воды с содержанием железа выше норматива человек рискует приобрести различные заболевания печени, аллергические реакции и др.
💧Повышенное содержание марганца в воде может оказать мутагенное действие на человека.
💧Повышенное содержание натрия в воде может оказывать негативное артериальное давление человека.
💧Постоянное употребление внутрь воды с повышенной жесткостью приводит к накоплению солей в организме. Может привести к заболеваниям суставов, к образованию камней в почках, желчном и мочевом пузырях.
💧От того сколько фтора содержится в воде зависит частота заболеваемости кариесом.
💧При длительном употреблении воды, содержащей вещества в концентрациях выше нормативных, может развиться хроническая интоксикация, приводящая к патологии.
💧Вода должна быть физиологически полноценной. Вода с низким уровнем микроэлементов - tds менее 10. Эта вода вымывает полезные микроэлементы из организма - это может привести к остеопорозу, а так же эта вода является кариесогенной.
Вода - жизненно необходимый продукт для человека и безопасность воды приоритетна.
Уважаемые друзья, важно с детства пить правильно персонифицированную воду. За жизнь человек потребляет около 40 000 литров воды. И не сложно представить, что при помощи такого объема воды, мы можем поддержать и укрепить здоровье или навредить.
#вода
Не всякая вода, которую можно пить, способна благотворно влиять на здоровье и самочувствие человека.
Только уравновешенное число макро- и микроэлементов в воде способно принести пользу человеческому организму. Обеспечить водно-солевой и кислотно-щелочной баланс.
💧Питьевая вода должна быть безопасна в эпидемическом и радиационном отношении, безвредна по химическому составу и иметь благоприятные органолептические свойства.
💧 Присутствие вредных микроорганизмов в воде может привести к появлению инфекционных заболеваний.
💧При употреблении воды с содержанием железа выше норматива человек рискует приобрести различные заболевания печени, аллергические реакции и др.
💧Повышенное содержание марганца в воде может оказать мутагенное действие на человека.
💧Повышенное содержание натрия в воде может оказывать негативное артериальное давление человека.
💧Постоянное употребление внутрь воды с повышенной жесткостью приводит к накоплению солей в организме. Может привести к заболеваниям суставов, к образованию камней в почках, желчном и мочевом пузырях.
💧От того сколько фтора содержится в воде зависит частота заболеваемости кариесом.
💧При длительном употреблении воды, содержащей вещества в концентрациях выше нормативных, может развиться хроническая интоксикация, приводящая к патологии.
💧Вода должна быть физиологически полноценной. Вода с низким уровнем микроэлементов - tds менее 10. Эта вода вымывает полезные микроэлементы из организма - это может привести к остеопорозу, а так же эта вода является кариесогенной.
Вода - жизненно необходимый продукт для человека и безопасность воды приоритетна.
Уважаемые друзья, важно с детства пить правильно персонифицированную воду. За жизнь человек потребляет около 40 000 литров воды. И не сложно представить, что при помощи такого объема воды, мы можем поддержать и укрепить здоровье или навредить.
#вода
😱ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ КИПЯТИТЬ ВОДУ ДВАЖДЫ?😱
Та вода, которая поступает в наши дома через систему водопровода, содержит не только свои полезные свойства, но и имеет в своем составе элементы хлора, различные тяжелые соединения и вредные примеси, с которыми даже современные фильтры не всегда справляются
Одним из основных способов обеззараживания и улучшения качества потребляемой воды было и остается ее кипячение, при котором убиваются множественные бактерии, снижается содержание хлора, вода становится мягче
❗️Но…. Многочисленные исследования кипяченой воды показали, что тяжелые металлы не исчезают при таком способе обработки воды, а некоторые частицы хлора могут вступать в контакт с другими элементами и превращаться в очень вредные вещества
Если же одну и ту же воду кипятить по несколько раз, то концентрация таких опасных для организма соединений увеличивается с каждым разом, а доля полезных соединений кислорода уменьшается до минимума
#вода #здоровье
Та вода, которая поступает в наши дома через систему водопровода, содержит не только свои полезные свойства, но и имеет в своем составе элементы хлора, различные тяжелые соединения и вредные примеси, с которыми даже современные фильтры не всегда справляются
Одним из основных способов обеззараживания и улучшения качества потребляемой воды было и остается ее кипячение, при котором убиваются множественные бактерии, снижается содержание хлора, вода становится мягче
❗️Но…. Многочисленные исследования кипяченой воды показали, что тяжелые металлы не исчезают при таком способе обработки воды, а некоторые частицы хлора могут вступать в контакт с другими элементами и превращаться в очень вредные вещества
Если же одну и ту же воду кипятить по несколько раз, то концентрация таких опасных для организма соединений увеличивается с каждым разом, а доля полезных соединений кислорода уменьшается до минимума
#вода #здоровье
Всегда придерживайтесь правила — много пью воды, значит буду здоровым, красивым и активным.
Все мы прекрасно знаем, что нужно выпивать достаточное количество обычной питьевой воды в день (1,5-2 литра) для поддержания не только здоровья, но и красоты
✔️Может кто не знает, но благодаря воде в организме, происходит поступление питательных веществ ко всем органам, обеспечение кислородом легких, поддержание работы сердца, выброс переработанных веществ, обеспечение стабильности внутренней среды, поддержание в пределах нормы температуры, поддержание иммунной системы, способной противостоять болезням.
❗️Но многие недооценивают всю важность этого процесса, что приводит к головным болям, проблемам с ЖКТ, запорам, заболевания почек, отёкам, сухости кожи и морщинам.
🔹Некоторые считают, что если пить много воды, то будут отеки.
Это миф!
Появление отеков в большинстве случаев не провоцируется употреблением воды. Напротив, если человек с отеками сократит количество потребляемой жидкости, состояние еще более ухудшится.
🔹Если пьешь воду на ночь, будут отеки и плохой сон.
Это тоже миф!
Напротив, стакан воды в вечернее время способствует здоровому и крепкому сну, а также положительно скажется на утреннем состоянии.
Я знаю, как порой не просто приучить себя пить достаточное количество воды!
Я пользуюсь вот такой схемой:
✔️Сразу после пробуждения
2 ст тёплой воды с лимоном
✔️Через час после завтрака
2 ст воды
✔️ Перед обедом
1 ст воды
✔️ Через 2 часа после обеда
2 ст воды
✔️ Перед ужином
1 ст воды
✔️ Перед сном
1 ст воды
💦Теперь вычисляем сколько вам надо пить воды:
Ваш вес на 30 мл
Например, 60 кг 30 = 1 литр 800гр
#вода #здоровье
Все мы прекрасно знаем, что нужно выпивать достаточное количество обычной питьевой воды в день (1,5-2 литра) для поддержания не только здоровья, но и красоты
✔️Может кто не знает, но благодаря воде в организме, происходит поступление питательных веществ ко всем органам, обеспечение кислородом легких, поддержание работы сердца, выброс переработанных веществ, обеспечение стабильности внутренней среды, поддержание в пределах нормы температуры, поддержание иммунной системы, способной противостоять болезням.
❗️Но многие недооценивают всю важность этого процесса, что приводит к головным болям, проблемам с ЖКТ, запорам, заболевания почек, отёкам, сухости кожи и морщинам.
🔹Некоторые считают, что если пить много воды, то будут отеки.
Это миф!
Появление отеков в большинстве случаев не провоцируется употреблением воды. Напротив, если человек с отеками сократит количество потребляемой жидкости, состояние еще более ухудшится.
🔹Если пьешь воду на ночь, будут отеки и плохой сон.
Это тоже миф!
Напротив, стакан воды в вечернее время способствует здоровому и крепкому сну, а также положительно скажется на утреннем состоянии.
Я знаю, как порой не просто приучить себя пить достаточное количество воды!
Я пользуюсь вот такой схемой:
✔️Сразу после пробуждения
2 ст тёплой воды с лимоном
✔️Через час после завтрака
2 ст воды
✔️ Перед обедом
1 ст воды
✔️ Через 2 часа после обеда
2 ст воды
✔️ Перед ужином
1 ст воды
✔️ Перед сном
1 ст воды
💦Теперь вычисляем сколько вам надо пить воды:
Ваш вес на 30 мл
Например, 60 кг 30 = 1 литр 800гр
#вода #здоровье
СОВЕТЫ КАРДИОЛОГА.
Как правильно пить воду.
Правильное время, чтобы пить воду. Очень важно.
Питьевая вода в определенное время максимизирует эффективность тела:
🔸 2 стакана воды после пробуждения - способствует активизации внутренних органов
🔸 1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению
🔸 1 стакан воды, прежде чем принимать ванну - помогает снизить артериальное давление
🔸 1 стакан воды перед сном - позволяет избежать инсульта или сердечного приступа
Пожалуйста, передайте это людям, o которых вы заботитесь.
#вода
Как правильно пить воду.
Правильное время, чтобы пить воду. Очень важно.
Питьевая вода в определенное время максимизирует эффективность тела:
🔸 2 стакана воды после пробуждения - способствует активизации внутренних органов
🔸 1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению
🔸 1 стакан воды, прежде чем принимать ванну - помогает снизить артериальное давление
🔸 1 стакан воды перед сном - позволяет избежать инсульта или сердечного приступа
Пожалуйста, передайте это людям, o которых вы заботитесь.
#вода
https://aif-ru.turbopages.org/aif.ru/s/health/life/stradayut_pochki_i_serdce_pochemu_nelzya_pit_vodu_beskontrolno
#вода #здоровье
#вода #здоровье
Аргументы и Факты
Страдают почки и сердце. Почему нельзя пить воду бесконтрольно?
Сегодня совет пить больше воды звучит везде: со страниц популярных изданий, в программах о здоровье на ТВ. Многим кажется, что от воды вреда не будет. Но на самом деле и с ней можно переборщить. Чем опасна избыточная жидкость для организма? О норме воды в…