Правила приема витаминов и добавок
🔸Омега-3 принимается натощак сразу после пробуждения или во время завтрака.
🔸Жирорастворимые витамины (A, D, E, K) принимаются с жирнои пищеи во время еды. Предпочтительно во время завтрака или во время обеда.
⠀
🔸Иод, селен нужно принимать в первои половине дня, до 12:00.
🔸Аминокислоты (тирозин, таурин, аргинин, лизин, пролин, NAC), коллаген, протеин лучше принимать натощак утром. Для лучшего усвоения аминокислот запиваите водои с лимоном.
🔸Витамины группы В принимаите после завтрака или обеда.
🔸Инозитол после завтрака и после ужина.
🔸Железо после обеда.
Для лучшего усвоения железа принимаите совместно с витамином С отдельно от всех микроэлементов, так как может полноценно не всосаться.
🔸Цинк после обеда или после ужина.
При приеме натощак может вызывать тошноту. Не принимаите одновременно с кальцием или железом.
🔸Витамин С в любои прием пищи. Дозировка витамина С не больше 500 мг за раз.
🔸Пробиотики на ночь.
🔸Магнии лучше принимать после ужина или перед сном.
✅ Запиваите витамины и добавки простои водои.
❌ Алкоголь и прием витаминов несовместимы!
❌ Напитками, содержащими кофеин (чаи, кофе), не запиваем никакие добавки.
Важно! Перед приемом витаминов и добавок сдаите анализы и проконсультируитесь с врачом.
#витамины
🔸Омега-3 принимается натощак сразу после пробуждения или во время завтрака.
🔸Жирорастворимые витамины (A, D, E, K) принимаются с жирнои пищеи во время еды. Предпочтительно во время завтрака или во время обеда.
⠀
🔸Иод, селен нужно принимать в первои половине дня, до 12:00.
🔸Аминокислоты (тирозин, таурин, аргинин, лизин, пролин, NAC), коллаген, протеин лучше принимать натощак утром. Для лучшего усвоения аминокислот запиваите водои с лимоном.
🔸Витамины группы В принимаите после завтрака или обеда.
🔸Инозитол после завтрака и после ужина.
🔸Железо после обеда.
Для лучшего усвоения железа принимаите совместно с витамином С отдельно от всех микроэлементов, так как может полноценно не всосаться.
🔸Цинк после обеда или после ужина.
При приеме натощак может вызывать тошноту. Не принимаите одновременно с кальцием или железом.
🔸Витамин С в любои прием пищи. Дозировка витамина С не больше 500 мг за раз.
🔸Пробиотики на ночь.
🔸Магнии лучше принимать после ужина или перед сном.
✅ Запиваите витамины и добавки простои водои.
❌ Алкоголь и прием витаминов несовместимы!
❌ Напитками, содержащими кофеин (чаи, кофе), не запиваем никакие добавки.
Важно! Перед приемом витаминов и добавок сдаите анализы и проконсультируитесь с врачом.
#витамины
Многие патологические механизмы, симптомы, течение и тяжесть заболеваний, эффективность лечения и побочные эффекты различаются у представителей обоих полов.
Профилактика также может быть разной. Но, к сожалению, различия между мужчинами и женщинами не учитываются должным образом в клинических испытаниях лекарственных средств. Гендерно-специфичный подход в медицине всё ещё далёк от стандартов, считают учёные из Италии.
#вич
Профилактика также может быть разной. Но, к сожалению, различия между мужчинами и женщинами не учитываются должным образом в клинических испытаниях лекарственных средств. Гендерно-специфичный подход в медицине всё ещё далёк от стандартов, считают учёные из Италии.
#вич
life4me.plus
Недостаточное участие женщин с ВИЧ в клинических испытаниях имеет серьёзные последствия для здоровья
Согласно результатам исследования, проведённого учёными из Италии, более 50% женщин будут принимать препараты, безопасность и эффективность которых изучались на представителях другого пола.
Люди с ВИЧ подвергаются повышенному риску развития ряда инфекций и сопутствующих заболеваний, включая хроническую болезнь почек.
#вич
#вич
life4me.plus
Хроническая болезнь почек у людей с ВИЧ: снижение заболеваемости и поздняя диагностика
Как отмечают эксперты, без антиретровиурсной терапии к терминальной стадии заболевание почек можно прийти в течение 3 месяцев. Одна из главных проблем в том, что симптомы проявляются поздно, поэтому регулярный скрининг очень важен.
Ментальное здоровье очень важно, особенно когда речь идёт о людях, живущих с хроническими заболеваниями и состояниями.
К примеру, люди с ВИЧ подвергаются повышенному риску развития психических расстройств.
#вич
К примеру, люди с ВИЧ подвергаются повышенному риску развития психических расстройств.
#вич
life4me.plus
Стигма и психическое здоровье людей с ВИЧ
Исследование, проведённое в Италии, выявило минимум одно психическое расстройство у 24% участников с ВИЧ. Наибольший риск развития тревоги и депрессии был у людей, сообщивших о сильной стигматизации.
Переход с тенофовира алафенамида (TAF) на старую форму тенофовира дизопроксила (TDF) привёл к умеренной потере веса у людей с ВИЧ.
Кроме этого, у пациентов было зафиксировано снижение уровня холестерина и жиров.
#тенофовир
Кроме этого, у пациентов было зафиксировано снижение уровня холестерина и жиров.
#тенофовир
life4me.plus
Переход с TAF на TDF приводит к потере веса: новое исследование
Крупное швейцарское исследование показало, что переход с новой версии тенофовира (TAF) на более старую (TDF) приводит к умеренной потере веса. А также снижает уровень холестерина и триглицеридов. Однако, людям, решившимся на переход, эксперты напоминают о…
Фенибут
Ноотропное средство, представляет собои гамма-амино-бета-фенилмаслянои кислоты гидрохлорид. Облегчает GABA-опосредованную передачу нервных импульсов в ЦНС (прямое воздеиствие на GABA-рецепторы), оказывает также транквилизирующее, психостимулирующее, антиагрегантное и антиоксидантное деиствие.
📝Улучшает функциональное состояние мозга за счет нормализации метаболизма тканеи и влияния на мозговое кровообращение (увеличивает объемную и линеиную скорость мозгового кровотока, уменьшает тонус сосудов мозга, улучшает микроциркуляцию, оказывает антиагрегантное деиствие). Способствует снижению или исчезновению чувства тревоги, напряженности, беспокоиства и страха, нормализует сон, оказывает некоторое противосудорожное деиствие.
❗️При курсовом приеме повышает физическую и умственную работоспособность, улучшает память, нормализует сон, улучшает состояние больных с двигательными и речевыми нарушениями. У больных астениеи с первых днеи терапии улучшается самочувствие, повышает интерес и инициативу (мотивация деятельности) без седативного деиствия и возбуждения. При применении после тяжелых ЧМТ увеличивает количество митохондрии в перифокальных областях и улучшает течение биоэнергетических процессов в головном мозге.
При неврогенных поражениях сердца и желудка нормализует процессы пероксидации липидов. У людеи пожилого возраста не вызывает загруженности и чрезмернои вялости, расслабляющее последеиствие чаще всего отсутствует. Улучшает микроциркуляцию в тканях глаза, уменьшает угнетающее влияние этанола на ЦНС. Малотоксичен ✔️
#фенибут #невралгия
Ноотропное средство, представляет собои гамма-амино-бета-фенилмаслянои кислоты гидрохлорид. Облегчает GABA-опосредованную передачу нервных импульсов в ЦНС (прямое воздеиствие на GABA-рецепторы), оказывает также транквилизирующее, психостимулирующее, антиагрегантное и антиоксидантное деиствие.
📝Улучшает функциональное состояние мозга за счет нормализации метаболизма тканеи и влияния на мозговое кровообращение (увеличивает объемную и линеиную скорость мозгового кровотока, уменьшает тонус сосудов мозга, улучшает микроциркуляцию, оказывает антиагрегантное деиствие). Способствует снижению или исчезновению чувства тревоги, напряженности, беспокоиства и страха, нормализует сон, оказывает некоторое противосудорожное деиствие.
❗️При курсовом приеме повышает физическую и умственную работоспособность, улучшает память, нормализует сон, улучшает состояние больных с двигательными и речевыми нарушениями. У больных астениеи с первых днеи терапии улучшается самочувствие, повышает интерес и инициативу (мотивация деятельности) без седативного деиствия и возбуждения. При применении после тяжелых ЧМТ увеличивает количество митохондрии в перифокальных областях и улучшает течение биоэнергетических процессов в головном мозге.
При неврогенных поражениях сердца и желудка нормализует процессы пероксидации липидов. У людеи пожилого возраста не вызывает загруженности и чрезмернои вялости, расслабляющее последеиствие чаще всего отсутствует. Улучшает микроциркуляцию в тканях глаза, уменьшает угнетающее влияние этанола на ЦНС. Малотоксичен ✔️
#фенибут #невралгия
Разбор антигистаминной аптечки
Напоминаю, что информация носит ознакомительныи характер и назначать ЛЮБОИ из препаратов должен ТОЛЬКО ВРАЧ❗️после консультации и осмотра.
⠀
Сегодня речь поидет об антигистаминных препаратах 👇🏻
⠀
🔹Никсар
▫️Активное вещество: биластин
Биластин – неседативное антигистаминное средство длительного деиствия, избирательно блокирует периферические H1-рецепторы.
☝🏻Облегчает такие симптомы как чихание, ринорея, зуд и заложеннсоть носа, ощущение зуда и жжения в глазах, слезотечение и покраснение глаз.
⠀
🔹Кетотифен
▫️Активное вещество: кетотифен
☝🏻Показания к применению:
• атопическая бронхиальная астма;
• поллиноз (сенная лихорадка);
• аллергическии ринит;
• аллергическии конъюнктивит;
• атопическии дерматит;
• крапивница.
⠀
🔹Цетрин
▫️Активное вещество: цетиризин
☝🏻Показания к применению:
• сезонныи и круглогодичныи аллергическии ринит;
• аллергическии конъюнктивит;
• поллиноз (сенная лихорадка);
• крапивница (в т.ч. хроническая идиопатическая крапивница);
• зудящие аллергические дерматозы (атопическии дерматит, неиродермит);
• ангионевротическии отек (отек Квинке).
⠀
🔹Фенистил
▫️Активное вещество: диметинден
☝🏻Показания к применению:
• аллергические заболевания (крапивница, сенная лихорадка, круглогодичныи аллергическии ринит, пищевая и лекарственная аллергия, ангионевротическии отек);
• кожныи зуд различного происхождения (экзема, другие зудящие дерматозы /в т.ч. атопическии дерматит/, зуд при кори, краснухе, ветрянои оспе, укусах насекомых);
• профилактика аллергических реакции во время проведения гипосенсибилизирующеи терапии.
❗️Возможно применение в детском возрасте с 1 месяца
⠀
#антигистаминное
Напоминаю, что информация носит ознакомительныи характер и назначать ЛЮБОИ из препаратов должен ТОЛЬКО ВРАЧ❗️после консультации и осмотра.
⠀
Сегодня речь поидет об антигистаминных препаратах 👇🏻
⠀
🔹Никсар
▫️Активное вещество: биластин
Биластин – неседативное антигистаминное средство длительного деиствия, избирательно блокирует периферические H1-рецепторы.
☝🏻Облегчает такие симптомы как чихание, ринорея, зуд и заложеннсоть носа, ощущение зуда и жжения в глазах, слезотечение и покраснение глаз.
⠀
🔹Кетотифен
▫️Активное вещество: кетотифен
☝🏻Показания к применению:
• атопическая бронхиальная астма;
• поллиноз (сенная лихорадка);
• аллергическии ринит;
• аллергическии конъюнктивит;
• атопическии дерматит;
• крапивница.
⠀
🔹Цетрин
▫️Активное вещество: цетиризин
☝🏻Показания к применению:
• сезонныи и круглогодичныи аллергическии ринит;
• аллергическии конъюнктивит;
• поллиноз (сенная лихорадка);
• крапивница (в т.ч. хроническая идиопатическая крапивница);
• зудящие аллергические дерматозы (атопическии дерматит, неиродермит);
• ангионевротическии отек (отек Квинке).
⠀
🔹Фенистил
▫️Активное вещество: диметинден
☝🏻Показания к применению:
• аллергические заболевания (крапивница, сенная лихорадка, круглогодичныи аллергическии ринит, пищевая и лекарственная аллергия, ангионевротическии отек);
• кожныи зуд различного происхождения (экзема, другие зудящие дерматозы /в т.ч. атопическии дерматит/, зуд при кори, краснухе, ветрянои оспе, укусах насекомых);
• профилактика аллергических реакции во время проведения гипосенсибилизирующеи терапии.
❗️Возможно применение в детском возрасте с 1 месяца
⠀
#антигистаминное
Правда ли, что сало повышает иммунитет? 🤔
‼️ Жир важен для здоровья, потому что в нём много витаминов и микроэлементов, повышающих иммунитет.
Жиры благотворно влияют и на наши лёгкие. Альвеолы этого парного органа выстланы сурфактантом – веществом, состоящем большей частью из жира. Сурфактант даёт лёгким возможность расправляться, нормально дышать.
Источником полезного для лёгких жира может служить сало. Не зря во время пандемии советовали перенесшим ковид. Сало полезно и для работы мозга. Но есть его нужно в умеренных количествах.
#питание
‼️ Жир важен для здоровья, потому что в нём много витаминов и микроэлементов, повышающих иммунитет.
Жиры благотворно влияют и на наши лёгкие. Альвеолы этого парного органа выстланы сурфактантом – веществом, состоящем большей частью из жира. Сурфактант даёт лёгким возможность расправляться, нормально дышать.
Источником полезного для лёгких жира может служить сало. Не зря во время пандемии советовали перенесшим ковид. Сало полезно и для работы мозга. Но есть его нужно в умеренных количествах.
#питание
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📹 Гепатит С излечим, а с ВИЧ-инфекцией можно рожать здоровых детей
#вич
#вич
Исследование показало, что питавастатин приводит к уменьшению некальцинированных коронарных бляшек, а также окислению некоторых органических веществ и воспалению артерий у пациентов с ВИЧ, у которых низкий и умеренный уровень сердечно-сосудистых заболеваний.
#исследование
#исследование
life4me.plus
Питавастатин уменьшает объём коронарных бляшек и воспалительные биомаркеры у людей с ВИЧ
В течение 2 лет исследования питавастатин снизил уровень некальцинированных коронарных бляшек, а также маркеры окисления липидов и воспаления артерий у пациентов с ВИЧ.
Люди, которых лечили женщины-врачи, реже болеют и дольше живут
У пациентов, которых лечили женщины, были снижены риски повторных госпитализаций. Статистика летальности среди таких людей также была не такой высокой, выяснили ученые.
#новости
У пациентов, которых лечили женщины, были снижены риски повторных госпитализаций. Статистика летальности среди таких людей также была не такой высокой, выяснили ученые.
#новости
⚡️⚡️⚡️
БАШКОРТОСТАН
«Пациентский контроль» начал получать пока что небольшое количество сообщений из этого региона о перебоях с большим количеством АВР-препаратов. Но тенденция пугает.
Если у вам уже заменили схему или выдали неполную — напишите нам в социальных сетях «Пациентского контроля» или на сайте pereboi.ru
БАШКОРТОСТАН
«Пациентский контроль» начал получать пока что небольшое количество сообщений из этого региона о перебоях с большим количеством АВР-препаратов. Но тенденция пугает.
Если у вам уже заменили схему или выдали неполную — напишите нам в социальных сетях «Пациентского контроля» или на сайте pereboi.ru
https://mk-ru.turbopages.org/turbo/mk.ru/s/social/2024/03/21/razveyany-predrassudki-o-veypinge-teoriya-bezopasnosti-okazalas-oshibchnoy.html
#курение #вейп
#курение #вейп
Московский Комсомолец (МК)
Развеяны предрассудки о вейпинге: теория безопасности оказалась ошибочной
Электронное курево вызывает рак и «попкорновые» легкие. Привычка курить электронные сигареты вместо обычных не так безопасна, как считалось раньше. Новое исследование показало, как электронные сигареты влияют на организм с течением времени и вызывают рак.…
Тяжесть в животе, боль, проблемы со стулом, изжога… Вроде бы никакой серьезной болезни нет, но все время что-то не так. К врачу идти неохота. Хорошо бы был способ самостоятельно выяснить, все ли в животе работает как надо.
Этот способ — тест микробиоты, или полный анализ микрофлоры кишечника! Или нет?🤔
https://cuprum.site/xsmGrX4i
#микрофлора
Этот способ — тест микробиоты, или полный анализ микрофлоры кишечника! Или нет?🤔
https://cuprum.site/xsmGrX4i
#микрофлора
Ограничения во время поста кажутся настоящим вызовом. Но на самом деле сидеть на сухарях и гречке не придется.
➡️ Мы собрали целый список разнообразных и полезных альтернатив, которые позволят получать все необходимые вещества и поддерживать здоровое питание.
#еда
➡️ Мы собрали целый список разнообразных и полезных альтернатив, которые позволят получать все необходимые вещества и поддерживать здоровое питание.
#еда
Недостаточный сон может усилить воспаление у людей, живущих с ВИЧ, а компенсаторный механизм, который обычно противодействует этому процессу и способствует сну, может быть неэффективным.
К такому выводу пришли учёные из США.
#сон
К такому выводу пришли учёные из США.
#сон
life4me.plus
Недостаток сна может усилить воспаление у людей с ВИЧ
Исследование показало, что недостаточный сон может быть особенно вредным для людей, живущих с ВИЧ. Нехватка сна усиливает воспаление, а компенсаторный механизм, который препятствует этому процессу, может не сработать.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📹 Что делать если вас укусил клещ?
#клещ
#клещ
Три важных овоща для вашего питания:
🥒Огурец. Этот овощ богат водой и клетчаткой, что способствует лучшему пищеварению. Кроме того, содержит калий, натрий, кальций, магний и витамин С, повышающие иммунитет.
🍅 Томаты. Они отличаются низким содержанием углеводов и калорий, но при этом содержат обильное количество витаминов А и C и антиоксиданты, защищающие клетки от ущерба.
🥔 Картошка. Содержание крахмала и клетчатки способствует нормализации работы кишечника. Также картофель является источником витаминов C и B6, калия и натрия.
#польза
🥒Огурец. Этот овощ богат водой и клетчаткой, что способствует лучшему пищеварению. Кроме того, содержит калий, натрий, кальций, магний и витамин С, повышающие иммунитет.
🍅 Томаты. Они отличаются низким содержанием углеводов и калорий, но при этом содержат обильное количество витаминов А и C и антиоксиданты, защищающие клетки от ущерба.
🥔 Картошка. Содержание крахмала и клетчатки способствует нормализации работы кишечника. Также картофель является источником витаминов C и B6, калия и натрия.
#польза