Сегодня не просто среда, сегодня - День тренера 😍 (Так в одной группе написали, мне понравилось. Спёрла)

Я очень рада, что в этом году этот праздник относится и ко мне тоже☀️

Каждый год я видела во всех чатах фитнес клубов поздравления и стиснув зубы бурчала себе под нос, что когда-нибудь это будет относиться и ко мне тоже.😬

Поэтому, в этом году я довольна как слон.🤗

Самое кайфовое для тренера - это видеть, как подопечные стараются, следуют всем рекомендациям и дают обратную связь, что им всё нравится и что видят изменения в теле. ❤

Всех тренеров с праздником, а я погнала качать свои ягодички 👋

Как поменять свои пищевые привычки?

Для многих это психологически очень сложное мероприятие.

Нужно включать мозг и думать, что мы тащим в рот.
На первых этапах бывает очень сложно отказаться от салатиков с майонезом, соусов, чипсиков и прочей лабуды.

Мой вам совет:
☑️ Перед тем, как съесть какую-нибудь фигню, ответьте себе на вопрос: "Зачем я это делаю?Что я хочу получить от этого продукта?"

☑️ Дайте себе установку на неделю:
"Неделю питаюсь как надо, соблюдая все рекомендации, выбрасываю весь мусор из рациона и вписываюсь в норму КБЖУ. Если к концу недели понимаю, что это было дико невыносимо и я лучше буду есть булочки круглосуточно заливая их соусом, заканчиваю эксперимент." Даже сами не заметите, как втянитесь.👍

Я так же пробовала, учитывая тот факт, что дома постоянно были какие-то вкусняшки - мне было не легко. Но потом я втянулась и поняла, что моё здоровье и тело мне важнее, чем печеньки и конфетки, которые лежат на полке.
Сейчас я просто не покупаю никаких сладостей и соусов, потому что они мне не нужны.

Наш рот - это не мусорная корзина. Важно не забывать про это. 🙂

Всех обняла💔