ЧТО ТАКОЕ ПАС ИЛИ ПОСТАБСТИНЕНТНЫЙ СИНДРОМ

Начнем сначала, что такое абстинентный сидром. И если говорить простым языком, то это «ломка» или же похмелье которое бывает при снижение или отмене алкоголя/наркотиков, первые несколько часов-суток

Соответственно ПАС (постабстинентный синдром) - это синдром наступающий после вышеупомянутого периода, то есть можно сказать,что это состояние которое наступает в процессе восстановления организма и выработки навыков трезвой жизни🤯

При перманентном употребление ПАВ и/или алкоголя происходят изменения на нейроном уровне в захвате дофамина и выработки сератонина, а наш мозг очень ленив и строить новые «дорожки» , для него слишком тяжело, поэтому многие возвращаются к употреблению

Ведь за употреблением обычно стоят
Эмоциональные, социальные (коммуникативные) и даже физические причины. Наркотики и алкоголь создают ИЛЛЮЗИЮ облегчения, радости ,счастья, кому то они прибавляют смелости, с кого то снимают ответственность и.т.п - но суть этого одна - «бег от реальности»🏃‍♀️
В трезвости мы же пытаемся научиться жить с людьми, социумом, чувствовать и проживать свои эмоции, физическую боль и даже обычную человеческую радость.

ПАС имеет четыре фазы, три из которых самые тяжелые и проявляются в первый ГОД трезвости:
1. Острая фаза наступает после окончания абстиненции, и длится от 1 до 2 месяцев. В это время организм особенно остро ощущает нехватку токсинов.
2. Подострая фаза наступает вслед за острой и длится от 2 до 6 месяцев. Этот период знаменуется частой сменой состояний: от равновесного до имеющего ярко выраженные признаки ПАС
3. Периодическая фаза наступает примерно после полугода стабильного отказа. Продолжительность этой фазы – до 1 года. В этот период симптомы ПАС могут проявляться вследствие провокаций со стороны окружающих или как результат стрессовых ситуаций, в которых организм «требует» вещества, с помощью которых он переживал стрессы ранее.
4. Фрагментарная фаза начинается через год и может продлиться до 5 лет. В это время организм уже окончательно «привыкает» жить без дополнительных стимуляторов. Симптомы ПАС появляются редко или вовсе исчезают

Признаками состояния ПАС обычно являются
• затруднение в ясности мышления;
• проблемы с памятью;
• слишком эмоциональные реакции;
• нарушения сна;
• временная потеря координации;
• неспособность управлять стрессовыми состояниями.

В результате ты оказываешься не в состоянии решать элементарные задачи, что приводит к занижению самооценки, страхам,беспокойству. И вот тут срабатывает наш ленивый мозг, МАНИАКАЛЬНО напоминая о простой и протоптанной «дорожке», как единственном способе обретения уверенности в себе и многие возвращаются на старые пути, даже не понимая,как это так вышло (я думаю все слышали о феномене «первой рюмки»)

Как можно себе помочь в этом состоянии⁉️

✅Во-первых помнить что оно пройдет (но зачастую не помнишь), хорошо если работаешь на постоянной основе с психологом- наркологом/психотерапевтом (Если же у тебя таких нет, обзавестись и срочно) - эти люди тебе точно об этом напомнят, да еще и медикаментозно смогут помочь.

✅Во-вторых - нельзя быть голодным, не выспавшимся, сексуально неудовлетворенным, (нижайшие потребности по пирамиде Маслоу) и не в коем случае нельзя находиться в скуке

✅В-третьих - увеличить время в среде выздоровления. Больше групп АА/АН/ВДА и.т.п звонить спонсору, доверенному

Относитесь к себе бережно, ведь статистика людей которые смогли «зацепиться» в трезвости и находиться в ремиссии неумолимо мала, всего 3%


С большим теплом и уважением❤️
Дарья К💋


#ПАС
#ПолезныеПлюшки

На досуге рекомендую почитать книгу 👆🏻

Т. Горский
«Путь выздоровления»

Знания не гарант трезвости, но считаю их хорошим предубеждением срыва🤝

С любовью❤️
Дарья К💋

#ПолезныеПлюшки
#зависимыеистории