Смузи с апельсином и шпинатом

Сделайте освежающий витаминный коктейль частью завтрака или выпивайте между приёмами пищи, чтобы пополнить запасы энергии.

➤ Ингредиенты:
● Шпинат – 1 пучок
● Петрушка – 1 пучок
● Апельсины – 2 шт.
● Банан – 1 шт.
● Вода – 1,5 стакана
● Пребиотический напиток с пищевыми волокнами – 6-7 порций (30-35 г)

➤ Приготовление:
Смешать все ингредиенты в блендере до получения однородной массы и разлить по стаканам.
#Wellness #wellnessкоктейль #здоровоепохудение

🐝ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

ПОСЛАНИЕ ВСЕЛЕННОЙ 🌿

Запомните очень важный урок: необходимо научиться отпускать с чистым сердцем: вещи, людей, места и время.

Искренне порадуетесь тому, что у вас есть, но при этом с любовью и благодарностью отпускайте то, с чем пришло время распрощаться 🤲

Научитесь не привязываться и не зависеть от людей, обстоятельств, вещей.

Изменения - это нормально, это закон жизни. Ничего не остаётся без изменений. Всё когда-то приходит и уходит... К вам придёт самое лучшее! 🙏

🐝ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Вы сейчас удивитесь, но существует большое количество летних прохладительных 🍜 супов. Окрошка, гаспачо и, конечно же, свекольник – лишь самые известные из них.

Интересный факт: свекольник имеет белорусско-литовско-польские корни. И на своей родине он широко распространен под названием «холодник».

Рецепт холодника-свекольника ищите на карточке 👆

#свекольник #здоровоепохудение #здоровоепитание #здоровоедим
#ППрецепты #диета #рецепт
🐝ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Сезон 🍒 черешни в самом разгаре, а значит, пора напомнить, чем же полезна эта ягода.

Начнем с ее калорийности. Представляете, в 100 г черешни содержится всего ❗️ 50–56 ккал. Это ничтожно мало для ягоды, поэтому ее могут включать в свой рацион даже те, кто пытается похудеть.

Еще немного цифр: в 100 г черешни содержится 20% суточной нормы витамина С. А еще магний, марганец, железо, медь, калий, кальций. Не ягода, а золото!

Но помните, что черешню стоит употреблять дозированно – не более 300–400 г в день.
#полезныйсовет #черешня

🐝ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Именно поэтому диетологи рекомендуют заменить любимое многими летнее лакомство на низкокалорийный десерт – фруктовый лед или сорбет.
#здоровоепитаниеэтовкусно #здоровоепохудение #здоровоепитание #здоровоедим
#ППрецепты #диета #рецепт
🐝ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Вкуснейший домашний йогурт 😍

Состав:
🍀 Молоко 3,2%: - 1 л.
🍀Йогурт классический или греческий: - 2 ст. л.
🍀 Ягоды
🍀Орешки
🍀 Джем
🍀 Можно добавить любые фрукты, ягоды и соусы

#здоровоепитаниеэтовкусно #здоровоепохудение #здоровоепитание #здоровоедим
#ППрецепты #диета #рецепт
🐝ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Суши сендвич. 👍🔥
Любители роллов и суши, этот сендвич с лососем в Азиатском стиле вам точно понравится.
Без глютена
Без лактозы
С кучей полезных жиров и белка для красоты кожи и волос.

Для приготовления
🐟лосось 150 гр
🐟лист нори 1 шт
🐟рисовая бумага 1 шт
🐟авокадо 60 гр
🐟морковь
🐟огурец

Для соуса к лососю:
тахини 1 ч.л с горкой
соевый соус 3 ч.л
рисовый уксус 1 ч.л
сироп агавы (или мед) 1 ч.л
кунжут 1 щепотка

Ну как вам такая идея ?
_
Оцени реакцией 👍🏻
#здоровоепитаниеэтовкусно #здоровоепохудение #здоровоепитание #здоровоедим
#ППрецепты #диета #рецепт
🐝ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Очень вкусная и сытная ПП шаурма😍

Приготовленная только из полезных ингредиентов, совсем не вредит фигуре 😉

#ППрецепты #рецепт #шаурма
🐝ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Тыквенный стейк 💥👍🔥

Сохрани и поделись!

Запекать до готовности на 170 градусах👆
#здоровоепитаниеэтовкусно #здоровоепохудение #здоровоепитание #здоровоедим
#ППрецепты #диета #рецепт
🐝ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Шашлык из куриных сердечек🔥

#ППрецепты #шашлык #здоровоедим

🐝ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Вкусная закуска🔥

#здоровоепитаниеэтовкусно #здоровоепохудение #здоровоепитание #здоровоедим
#ППрецепты #диета #рецепт
🐝ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

#юмор
🐝ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Сливочный крем-суп из кабачка
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
КБЖУ на 100 г: 30/0.8/1/3

Ингредиенты:
*️⃣Лук 50г
*️⃣Картофель 150г
*️⃣Морковь 150г
*️⃣Кабачок 300г
*️⃣Вода 600-700мл
*️⃣Сливки 20% 100мл
*️⃣Соль, специи (смесь перцев, куркума, паприка)
*️⃣Зелень, сухарики по вкусу

Приготовление на видео👆🏻
#здоровоепитаниеэтовкусно #здоровоепохудение #здоровоепитание #здоровоедим
#ППрецепты #диета #рецепт
🐝ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

ПОСЛАНИЕ ВСЕЛЕННОЙ 🌿

Прямо в настоящий момент улыбнитесь и обнимите того, кто находится рядом 🤗

Мысленно обнимите тех, кто находится на расстоянии. Напишите письмо 💌 или сообщение с добрыми тёплыми словами важному для вас человеку.

Простите всех, на кого была обида. Закройте глаза на минуту и, открыв их, начните свою жизнь заново 🌅. При этом не относитесь к ней очень требовательно. Не ищите выгоды, мести. Просто живите, наслаждайтесь 💃, улыбайтесь, любите 💗

Ваша новая жизнь будет прекрасной. Вселенная всегда заботится о вас 🤗

🐝ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍