Сезон 🍒 черешни в самом разгаре, а значит, пора напомнить, чем же полезна эта ягода.
Начнем с ее калорийности. Представляете, в 100 г черешни содержится всего ❗️ 50–56 ккал. Это ничтожно мало для ягоды, поэтому ее могут включать в свой рацион даже те, кто пытается похудеть.
Еще немного цифр: в 100 г черешни содержится 20% суточной нормы витамина С. А еще магний, марганец, железо, медь, калий, кальций. Не ягода, а золото!
Но помните, что черешню стоит употреблять дозированно – не более 300–400 г в день.
#полезныйсовет #черешня
🐝ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍
Начнем с ее калорийности. Представляете, в 100 г черешни содержится всего ❗️ 50–56 ккал. Это ничтожно мало для ягоды, поэтому ее могут включать в свой рацион даже те, кто пытается похудеть.
Еще немного цифр: в 100 г черешни содержится 20% суточной нормы витамина С. А еще магний, марганец, железо, медь, калий, кальций. Не ягода, а золото!
Но помните, что черешню стоит употреблять дозированно – не более 300–400 г в день.
#полезныйсовет #черешня
🐝ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍