Вкуснейший домашний йогурт 😍

Состав:
🍀 Молоко 3,2%: - 1 л.
🍀Йогурт классический или греческий: - 2 ст. л.
🍀 Ягоды
🍀Орешки
🍀 Джем
🍀 Можно добавить любые фрукты, ягоды и соусы

#здоровоепитаниеэтовкусно #здоровоепохудение #здоровоепитание #здоровоедим
#ППрецепты #диета #рецепт
🐝ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Суши сендвич. 👍🔥
Любители роллов и суши, этот сендвич с лососем в Азиатском стиле вам точно понравится.
Без глютена
Без лактозы
С кучей полезных жиров и белка для красоты кожи и волос.

Для приготовления
🐟лосось 150 гр
🐟лист нори 1 шт
🐟рисовая бумага 1 шт
🐟авокадо 60 гр
🐟морковь
🐟огурец

Для соуса к лососю:
тахини 1 ч.л с горкой
соевый соус 3 ч.л
рисовый уксус 1 ч.л
сироп агавы (или мед) 1 ч.л
кунжут 1 щепотка

Ну как вам такая идея ?
_
Оцени реакцией 👍🏻
#здоровоепитаниеэтовкусно #здоровоепохудение #здоровоепитание #здоровоедим
#ППрецепты #диета #рецепт
🐝ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Тыквенный стейк 💥👍🔥

Сохрани и поделись!

Запекать до готовности на 170 градусах👆
#здоровоепитаниеэтовкусно #здоровоепохудение #здоровоепитание #здоровоедим
#ППрецепты #диета #рецепт
🐝ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Вкусная закуска🔥

#здоровоепитаниеэтовкусно #здоровоепохудение #здоровоепитание #здоровоедим
#ППрецепты #диета #рецепт
🐝ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Сливочный крем-суп из кабачка
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
КБЖУ на 100 г: 30/0.8/1/3

Ингредиенты:
*️⃣Лук 50г
*️⃣Картофель 150г
*️⃣Морковь 150г
*️⃣Кабачок 300г
*️⃣Вода 600-700мл
*️⃣Сливки 20% 100мл
*️⃣Соль, специи (смесь перцев, куркума, паприка)
*️⃣Зелень, сухарики по вкусу

Приготовление на видео👆🏻
#здоровоепитаниеэтовкусно #здоровоепохудение #здоровоепитание #здоровоедим
#ППрецепты #диета #рецепт
🐝ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Петрушка, огурец 🥒, сельдерей… Ну что, уже представили, какой салат из этих ингредиентов можно приготовить?

Но сегодня мы не про салаты, а про 🥤 смузи. Благодаря такому напитку вы не только утолите и голод, и жажду, не съев при этом лишнего, но еще и получите порцию очень полезных нутриентов.

Рецепт – на карточке ⬆️

#здоровоепитаниеэтовкусно #здоровоепохудение #здоровоепитание #здоровоедим
#ППрецепты #диета #рецепт
🐝ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Быстро и вкусно. 6 самых полезных и простых салатов

1. ЭДЕЛЬВЕЙС
Приятное сочетание вкусов.
Cыр, курица, яйцо, помидор, сметана.

2. НЕЖНОСТЬ
Пикантность этому салату придает сладкий чернослив.
Курица, чернослив, яйцо, огурец, грецкий орех, йогурт.

3. НАСЛАЖДЕНИЕ
Курица, ананас, болгарский перец, яблоко

4. ЛЕТНИЙ
Летний вкус зимой и летом.
Огурец, помидор, перец сладкий, сметана, зелень.

5. ФРУКТОВЫЙ
Салат с экзотическим вкусом.
Кусочки апельсина, ананаса, груши, яблока, киви, заправленные йогуртом.

6. ДИВАЙН
Незабываемый вкус.
Кальмар, яйцо, огурец, рис, лук, сметана.
#рацион#здоровоепитаниеэтовкусно #здоровоепохудение #здоровоепитание #здоровоедим
#ППрецепты #диета #рецепт
🐝ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

___
Оцени реакцией 👍🏻
Стройнеем вкусно 💕
#здоровоепитаниеэтовкусно #здоровоепохудение #здоровоепитание #здоровоедим
#ППрецепты #диета #рецепт #клубника
🐝ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Сырный пп суп с лососем и овощами
◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽
КБЖУ: 28/3/1/2 на 100гр

Ингредиенты:

⚫️лосось/форель (или любая красная рыба) - 300гр
⚫️вода - 2,5л
⚫️брюссельская капуста - 300гр
⚫️стручковая фасоль - 150гр
⚫️морковь - 1шт
⚫️лук репчатый - 1шт
⚫️картофель - 2-3шт
⚫️творожный сыр - 100гр
⚫️петрушка - 1пучок
⚫️соль, смесь перцев - по вкусу

Приготовление:

1️⃣ В кипящую воду отправляем кусочки форели, провариваем 3 минуты. Готовую рыбу достаем шумовкой, бульон кипятим еще 5 минут.
2️⃣ Обжариваем до золотистости тертую морковь и нарезанный лук, процеживаем в кастрюлю через сито бульон.
3️⃣ Отдельно отвариваем до полуготовности брюссельскую капусту и фасоль, сразу обдаем холодной водой.
4️⃣ Закладываем в суп нарезанный картофель, затем сливочный сыр, рыбу, отварные овощи. Солим, доводим до готовности.
5️⃣ Подаем с рубленной петрушкой.

#здоровоепитаниеэтовкусно #здоровоепохудение #здоровоепитание #здоровоедим
#ППрецепты #диета #рецепт #суп # сырныйсуп
🐝ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Вкусная паста за 10 минут 🤤

70 грамм пасты
Половинка авокадо 🥑
50 грамм мягкого сыра
Пармезан - 15 грамм

Приятного аппетита 😋

_______
Оцени реакцией 👍🏻#здоровоепитаниеэтовкусно #здоровоепохудение #здоровоепитание #здоровоедим
#ППрецепты #диета #рецепт
🐝ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

За что мы любим лето? За солнце, тепло, за свежие фрукты 🍑 и ягоды. Сегодня расскажем, как немного разнообразить рацион и добавить в него новое блюдо.

Представим ситуацию: у вас много яблок и разных 🍒 ягод – от вишни до смородины. Что же можно из этой комбинации приготовить?

✔️ компот
✔️варенье
✔️пирог
✔️салат
✔️запеченное яблоко с ягодами! Бинго!

Рецепт этого чудесного блюда ищите на карточке.
#здоровоепитаниеэтовкусно #здоровоепохудение #здоровоепитание #здоровоедим
#ППрецепты #диета #рецепт #яблоко
🐝ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Вкуснейший ПП рацион и рецепт полезных котлеток🥰

Худеть нужно вкусно, согласны ?😉

#здоровоепитаниеэтовкусно #здоровоепохудение #здоровоепитание #здоровоедим
#ППрецепты #диета #рецепт
🐝ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Блины с сыром и укропом
КБЖУ на 100 г: 137/8/6/11
⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️
➖2 яйца
➖200 мл молока 2,5%
➖40 г рисовой муки
➖30 г сыра
➖1 ч.л сухого укропа
➖Сухой чеснок

♥️Сыр натереть на мелкой терке. Все ингредиенты перемешать и жарить на сухой сковороде.
#здоровоепитаниеэтовкусно #здоровоепохудение #здоровоепитание #здоровоедим
#ППрецепты #диета #рецепт
🐝ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Свежие овощи, фрукты и зелень – идеальное сочетание, не правда ли? Вот и сегодня давайте побалуем себя не только ароматным, но еще и очень полезным фруктово-овощным салатом.

Рецепт – на карточке 👆
#здоровоепитаниеэтовкусно #здоровоепохудение #здоровоепитание #здоровоедим
#ППрецепты #диета #рецепт
🐝ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

И это не единственное полезное качество ягоды. В крыжовнике немало железа (больше, чем, например, в яблоках), витаминов группы В и Е, магния. Регулярное употребление этого продукта помогает нормализовать работу иммунной и нервной систем.

Интересные факты о крыжовнике:

💚самым полезным считаются ягоды зеленого цвета;
💚крыжовник – близкий родственник не только смородины, но и киви;
💚цветы крыжовника пользуются большой популярностью у пчел. С одного гектара насекомые собирают около 100 кг меда.
#здоровоепитаниеэтовкусно #здоровоепохудение #здоровоепитание #здоровоедим
#ППрецепты #диета #рецепт

🐝ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Супер салат 🥗🥗🥗 👍

Сохрани и поделись 🔥

#здоровоепитаниеэтовкусно #здоровоепохудение #здоровоепитание #здоровоедим
#ППрецепты #диета #рецепт

🐝ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Сладкая, сочная, витаминная 🥕 морковь появилась на прилавках овощных рынков. Так чего же мы ждем? Покупаем корнеплод и скорее на кухню – готовить не только вкусный, но еще и очень полезный салат из моркови, чеснока и кинзы.

Рецепт – на карточке 👆
#здоровоепитаниеэтовкусно #здоровоепохудение #здоровоепитание #здоровоедим
#ППрецепты #диета #рецепт

🐝ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Чудо напиток 🧃🧃🧃
#худеем #здоровоепитаниеэтовкусно #жиротоп

🐝ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Здоровый и питательный завтрак за 10 минут 😍

Это оочень вкусно, а главное - полезно, обязательно попробуй😉

#здоровоепитаниеэтовкусно #здоровоепохудение #здоровоепитание #здоровоедим
#ППрецепты #диета #рецепт

🐝ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍