#здоровье #антистресс #ванна #советы #рецепты #лаванда

Антистрессовая ванна!

Для принятия антистрессовой ванны отлично подойдёт смесь из 5 столовых ложек сушеной лаванды и 1/2 чайной ложки сухих листьев шалфея

🛁 Залейте травы стаканом кипятка и прогрейте в течение 15 минут на паровой бане. Дайте настояться в течение двух часов, процедите через сито, затем добавьте 5–6 капель лимонного масла

🛀 Когда ванна наполнится, влейте настой в воду и добавьте 3–4 столовых ложки морской соли. Если кожа сухая можно влить в ванну 1 л молока. Можно также положить в небольшой марлевый мешочек 100 г овсяных хлопьев и опустить его в ванну

Расслабьтесь и полежите в ванне минут 20

@zdorovey - подписаться!

Две чашки этого чая в день снижают тревожность и улучшают качество сна 👇

Исследования определили, что употребление двух кружек лавандового чая в день снижает тревогу и меланхолию

☕ Сила напитка состоит и в его способности снижать уровень кортизола – гормона стресса

▫️ Это, в свою очередь, позволяет нам расслабиться, уменьшить напряжение

▫️ Аромат лаванды также способствует выработке мелатонина – гормона сна

❗❗ Чтобы извлечь пользу и крепко уснуть ночью, достаточно всего лишь выпить чашечку напитка примерно за 30 минут до сна

@zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!

#здоровье #полезное #советы #чай #лаванда