#здоровье #советы #перекус #калории #ночь #еда #фигура

Что можно есть на ночь без вреда для вашей фигуры?!

🥛 Стакан кефира на ночь
Если голод подступает, это одно из лучших средств. Жирный кефир - 56 Ккал на 100 г. Нежирный – 30 Ккал на 100 г

🍊 Грейпфрут
Вкусно и полезно и не отложиться в жир. Он обладает, так называемой "отрицательной” или "минусовой” калорийностью, то есть организм тратит на его переваривание, столько же калорий, сколько содержится в грейпфруте

🍇 Горсть сухофруктов
Особенно если ночью тянет на сладенькое, то вас отлично выручит два- три кусочка кураги или чернослива

🍌 Один банан
Лучше разрежьте его и медленно, тщательно пережевывая, съедайте по кусочку. Голод должен отступить

🥗 Вареные овощи
Меленькая тарелочка вареных овощей не повредит вашей фигуре

@zdorovey - подписаться!

#здоровье #советы #баланс #питание #бананы #фигура

Сколько бананов в день можно съедать без вреда для фигуры?!

Количество бананов, которые можно съедать без вреда для фигуры, зависит от общего количества потребляемых калорий и от индивидуальных особенностей организма

🍌 Бананы, хоть и содержат много питательных веществ, таких как калий, витамины и пищевые волокна, также богаты углеводами, особенно при созревании

🍌 Если включать их в рацион в разумных количествах, то обычно рекомендуется употреблять 1-2 банана в день как часть разнообразного и сбалансированного питания

Однако, если вы следите за своим весом или у вас есть какие-то особенности диеты, вам, возможно, стоит проконсультироваться с диетологом или врачом, чтобы определить оптимальное количество бананов для вас

@zdorovey - подписаться!

Идеальная фигура без усилий, секрет успеха в 100 повторениях!

Попробуйте уже сегодня!)

https://tttttt.me/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!

#здоровье #полезное #советы #фигура #секрет #успех