#здоровье #советы #лечение #понедельник #польза #вода

Как правильно пить воду?!

Питьевая вода в определенное время максимизирует эффективность всего тела:

💧 2 стакана воды после пробуждения - способствует активизации внутренних органов

💧 1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению

💧 1 стакан воды, прежде чем принимать ванну - помогает снизить артериальное давление

💧 1 стакан воды перед сном - позволяет избежать инсульта или сердечного приступа

@zdorovey - подписаться!

#здоровье #жара #полезное #советы #лето #душ #вода

Почему в жару лучше принимать горячий душ?!

💦 Частой рекомендацией является прием прохладного душа в жару. На самом деле надо использовать горячий душ. Конечно же, не обжигающий, чтобы не перегреться, но горячий. Секрет в том, что разогретое тело остывает достаточно медленно и позволяет долго чувствовать себя комфортно, даже если за окном +30. После горячего душа вы потом будете меньше потеть. Кожа нагреется, разница температур будет не такой большой

Если вода будет холодная, тело будет пытаться регулировать внутреннюю температуру. Это означает, что вам может быть даже жарче, чем до того, как вы попытались остыть

@zdorovey - подписаться!