‍ ‍ چله مراقبه با إبر فرشتگان

#مراقبه_سوم

🕉چاكراها و تندرستى🕉

@zanemovafagh2

‍ 👇👇👇👇


👼چله مراقبه با اَبَرفرشتگان: تکنیک شماره پنج، مراقبه با آریل؛ اَبَرفرشته طبیعت (گیاهان، حیوانات، کوهها، معادن، آبها و...) و همچنین اَبَرفرشته نیازهای طبیعی (نیاز به غذا، پوشاک، مسکن و...)

❎زمان گوش دادن به این تکنیک: روزهای هفدهم تا بیستم چله (شنبه 27 تا سه شنبه 30 آبان)

👈در هر روز دو نوبت (جمعا هشت نوبت) به این تکنیک گوش دهید

👈بهترین زمان گوش دادن: صبح زود قبل از شروع فعالیت های روزانه و شب قبل از خواب

❌هزینه استفاده از این تکنیک، فوروارد کردن آن برای حداقل ده نفر دیگر می باشد

❌فوروارد کردن فایل صوتی این مراقبه در سایر کانالها و گروههای تلگرام (بدون دخل و تصرف) بلامانع است

👼افرادیکه امروز به چله ملحق شده اند، با تکنیک مراقبه امروز شروع کرده و همراه با جمع پیش بروند

#چله_مراقبه_با_ابرفرشتگان #مراقبه_پنجم #مراقبه_با_آریل

https://tttttt.me/zanemovafagh2

‍ ‍ ‍ چله مراقبه با إبر فرشتگان

#مراقبه_چهارم

🕉چاكراها و تندرستى🕉

@zanemovafagh2

‍ 👇👇👇👇


👼چله مراقبه با اَبَرفرشتگان: تکنیک شماره پنج، مراقبه با آریل؛ اَبَرفرشته طبیعت (گیاهان، حیوانات، کوهها، معادن، آبها و...) و همچنین اَبَرفرشته نیازهای طبیعی (نیاز به غذا، پوشاک، مسکن و...)

❎زمان گوش دادن به این تکنیک: ٤ روز متوالي ميباشد

👈در هر روز دو نوبت (جمعا هشت نوبت) به این تکنیک گوش دهید

👈بهترین زمان گوش دادن: صبح زود قبل از شروع فعالیت های روزانه و شب قبل از خواب

❌هزینه استفاده از این تکنیک، فوروارد کردن آن برای حداقل ده نفر دیگر می باشد

❌فوروارد کردن فایل صوتی این مراقبه در سایر کانالها و گروههای تلگرام (بدون دخل و تصرف) بلامانع است

👼افرادیکه امروز به چله ملحق شده اند، با تکنیک مراقبه امروز شروع کرده و همراه با جمع پیش بروند

#چله_مراقبه_با_ابرفرشتگان #مراقبه_پنجم #مراقبه_با_آریل

‍ ‍ ‍ ‍ چله مراقبه با إبر فرشتگان

#مراقبه_پنجم

🕉چاكراها و تندرستى🕉

@zanemovafagh2

‍ ‍ ‍ ‍ ‍ چله مراقبه با إبر فرشتگان

#مراقبه_ششم

🕉چاكراها و تندرستى🕉

@zanemovafagh2

#مراقبه_آرى

روي تمام خواسته هايتان آري بگذاريد
حتي اگر ترس داريد ، بگوييد ميخواهم آري بشنوم
با اينكه شك دارم ميخواهم آري بشنوم
و آري بشنويدد

يك اكو يك زنگ و يك صدا مرتبا آري

#قانون_کیهانی
#کائنات_به_پرسش_هایتان_پاسخ_میدهد

Rhonda Byrne

وقتی که از قدرت راز آگاه می شوید و از آن استفاده می کنید به همه پرسش های خود پاسخ خواهید یافت. اگر در پی پاسخی برای سوالی در مورد زندگی خود هستید، بپرسید. باور کنید که پاسخ آن را دریافت خواهید کرد.

حقیقت این است که کائنات در تمام مدت زندگی به شما پاسخ داده است. اما تا موقعی که آگاه نباشید نمی توانید جواب خود را دریافت کنید. باید به آنچه در اطرافتان می گذرد آگاه باشید تا بتوانید در هر لحظه از روز به پاسخ های خود برسید

پاسخ ها به روش های گوناگون و نامحدود به دست شما می رسند. ممکن است به صورت عنوان روزنامه باشد که توجه شما را به خود جلب کند. یا در لابلای حرف های کسی گنجانده باشد یا در میان ترانه ای باشد که از رادیو پخش می شود، یا صرفا به صورت الهام جلوه گر شود.
«در پناه خدا باشید»


https://tttttt.me/zanemovafagh2

#مراقبه_امروز :

#عشق

امروز همه کائنات خدا آهنگ عشق و دوستی می نوازند و من همسو با آنها سرود موفقیت و کامیابی سر می دهم.خدایم مهربانترین و قدرتمندترین است و من می توانم .
خداوندا سپاسگزارم.
این مراقبه را 7 مرتبه با صدای بلند برای خود تکرار نمایید.

اين مراقبه ارتعاش شما را به سطح بسيار بالايي
هدايت ميكند.

🕉چاكراها و تندرستي🕉

@zanemovafagh2

#آشنایی با مراقبه
#روشهای کنترل ذهن
#مراقبه های ریلکسشن


🙆‍♂️🧘‍♂️مدرس : روانشناس ارشد بالینی
🍃دانش آموخته کشور هند و چین

با ارائه گواهی معتبر
کارگاه یکروزه ۱۴ دیماه

@sita444

‍ ‍ 💥💥💥
#مراقبه

💥چگونه مراقبه کنیم ؟

⭐️مراقبه کلمه‌ای عربی است که از ماده رقبه به معنی گردن گرفته شده است و به آن جهت که انسان به هنگام نظارت و مواظبت از چیزی گردن می‌کشد، و اوضاع را زیر نظر می‌گیرد، این واژه بر معنی #نظارت و #مواظبت و #تحقیق و زیر نظر گرفتن چیزی، اطلاق شده است. 
مراقبه یعنی دستیابی به #آگاهی ناب و فارغ از دغدغه های فکری.مراقبه یعنی این که به وجود مجال موجودیت بدهیم(مارتین هایدگر)

مراقبه به دو منظور صورت می گیرد:
1- آگاهی عرفانی
2- آرامش روحی-فیزیولوژیک

 چهار عنصر اصلی مراقبه :
-  محیط آرام
-  شیء یا موضوعی برای تمرکز فکر
-  ذهنیت انفعالی و بی تفاوت(مهمترین عنصر)
-  حالت بدنی راحت(معمولا بصورت نشسته)

حالت های بدن هنگام مراقبه:
-    نشستن به شیوه مصریان
-     حالت نشسته آسان
-     حالت نشسته ژاپنی
-     حالت نشسته کامل
-     حالت نشسته #لوتوس کامل

 زمان مراقبه: روزانه یک یا دوبار به مدت 20تا 30 دقیقه

چگونگی انجام مراقبه:
در مکانی آرام و دور از سروصدا به شکل یکی از حالت های مراقبه باید نشست. #ستون_فقرات باید عمود بر زمین باشد. معمولا در مراقبه چشم ها بسته می‌باشند. #تنفس ها بصورت #شکمی صورت گرفته و با تمام وجود شروع به تنفس می‌کنیم. برای تمرکز بیشتر بر تنفس می‌توان برای هر دم و باز دم از یک تا ده شمرد. تمرکز #ذهن باید روی مجرای تنفسی  و مخصوصا قسمت ناحیه زیر ناف صورت می گیرد. می توان روی صدای تنفس هم متمرکز شد. بعد از چند هفته می‌توان عمل شمارش را حذف نمود و بجای آن از یک کلمه (#مانترا) استفاده نمود.

انواع مراقبه:
1-   #مراقبه_تنفسی: اولین گام برای مراقبه و پایه هر مراقبه دیگر است. تنفس رابط میان بدن و روح است.تنفس نزدیک‌ترین رابطه را  با حیات دارد. چنگ انداختن به هوا با شش‌ها، چنگ زدن به زندگی است. بنا بر باور چینی‌ها هوا منشأ پیدایش هستی می‌باشد. طبیعت حاصل هوای متراکم و آسمان حاصل هوای لطیف و باز شده می‌باشد. در هوا می‌توان انرژی های خوب و بد را جست. در مراقبه تنفس، شخص بعنوان مشاهده کننده تنفس عمل می‌کند که به آن تفکر نظاره‌ای می‌گویند. در هنگام مراقبه ممکن است افکار، ذهن انسان را منحرف نمایند که باید منفعل بود و جریان آن را در ذهن پذیرفت و به آرامی ذهن را به مراقبه آورد.
2-   #مراقبه_دیداری: تقریبا به همان شکل مراقبه تنفسی صورت می‌گیرد با این تفاوت که در این نوع مراقبه، تمرکز ذهن روی یک تصویر ( #ماندالا ، #نماد ، #کاسینا ، #یانترا ) است که گاه با چشمان باز و گاهی با چشمان بسته صورت می‌گیرد.
گل یا شعله شمع می‌تواند موضوع مناسبی برای این نوع مراقبه باشد. از دیگر موضوعات مراقبه دیداری: #چهارعنصر(آب، خاک، آتش، هوا) ، چهار رنگ(آبی، زرد، قرمز، سفید)، نور و فضا می باشند.
شیئی که مورد مراقبه قرار می‌گیرد نماد محسوب می‌شود. نمادها از طنین بالایی برخوردارند. نماد تمامی تارهای #روح انسان را یکجا به #ارتعاش درمی‌‌آورد در حالی که گفتار، هر بار فقط یک فکر را برمی‌گزیند. نماد رو به درون دارد در حالی که زبان رو به بیرون. قویترین نماد #نور است. مشهود بودن و قابل روئیت بودن تنها یکی از تواناییهای نور است. هر آن چه در دنیا وجود دارد نور او را منعکس می‌سازد.
باید از مراقبه لذت برد. این لذت در دسترس همگی است، چه آن کارمندی که در اتاق سیمانی و شیشه‌ای نشسته و چه آن زارع و ملوانی که با عناصر طبیعی در تماس مستقیم قرار دارد.
حتی یک #نقاشی نیز می‌تواند موضوع مراقبه قرار گیرد. هر چیزی صرفا نماینده چیزی که هست، نیست بلکه نماد و بیانگر معنای وسیعتری می‌باشد.

3-   #مراقبه_شنیداری: #طبیعت منبعی غنی از صداهای مناسبی برای مراقبه است. حرکت آب، زمزمه نهر، همسرایی جیرجیرک‌ها، وزش باد روی علفزار یا حتی صدای تنفس که همیشه در دسترس انسان است.
#موسیقی معمولا خون و اعصاب را یا تحریک می‌کند یا به آن آرامش می‌بخشد. گوش دادن به موسیقی می‌تواند گونه‌ای مراقبه شنیداری محسوب گردد. کسانی که به نواهای مختلف حساس باشند، به وسیله موسیقی با مراحل مختلف هوشیاری عرفانی تماس پیدا می‌کنند. از میان تمام هنرها، موسیقی سریعتر و نافذتر حالات معنوی را منتقل می‌کند. موسیقی می‌تواند گوش درون را باز نماید. اسرار موسیقی را کسانی درک می‌کنند که به موهبت الهی بودن آن پی برده باشند. بعضی از فرق صوفیه با موسیقی می‌رقصند، این #رقصیدن نوعی #مراقبه_حرکتی است. 
 #مدیتیشن #پرانا

https://tttttt.me/zanemovafagh2

‍ #چهله_قانون_جذب
#روز_اول
#مراقبه_اول
۴ روز باید انجام شود و هر روز ، روزی دوبار
یکبار صبح و یکبار شب
صبح بعد از بیدارشدن و شب قبل از خوابیدن

🍀اگر همه راههای زندگی را رفتید🍀
توصیه می‌کنم در کانال ما بمانید
و سبک افکار و زندگی خود را اصلاح
کنید ، معجزات دور نیست .


🕉چاکراها و تندرستی🕉

@zanemovafagh2

‍ #چهله_قانون_جذب
#روز_دوم
#مراقبه_دوم
۴ روز باید انجام شود و هر روز ، روزی دوبار
یکبار صبح و یکبار شب
صبح بعد از بیدارشدن و شب قبل از خوابیدن

🍀اگر همه راههای زندگی را رفتید🍀
توصیه می‌کنم در کانال ما بمانید
و سبک افکار و زندگی خود را اصلاح
کنید ، معجزات دور نیست .


🕉چاکراها و تندرستی🕉

@zanemovafagh2

‍ ‍ #چهله_قانون_جذب
#روز_سوم
#مراقبه_سوم
۴ روز باید انجام شود و هر روز ، روزی دوبار
یکبار صبح و یکبار شب
صبح بعد از بیدارشدن و شب قبل از خوابیدن

🍀اگر همه راههای زندگی را رفتید🍀
توصیه می‌کنم در کانال ما بمانید
و سبک افکار و زندگی خود را اصلاح
کنید ، معجزات دور نیست .


🕉چاکراها و تندرستی🕉

@zanemovafagh2

‍ #چهله_قانون_جذب
#روز_چهارم
#مراقبه_چهارم
۴ روز باید انجام شود و هر روز ، روزی دوبار
یکبار صبح و یکبار شب
صبح بعد از بیدارشدن و شب قبل از خوابیدن

🍀اگر همه راههای زندگی را رفتید🍀
توصیه می‌کنم در کانال ما بمانید
و سبک افکار و زندگی خود را اصلاح
کنید ، معجزات دور نیست .


🕉چاکراها و تندرستی🕉

@zanemovafagh2

‍ #چهله_قانون_جذب
#روز_پنجم
#مراقبه_پنجم
۴ روز باید انجام شود و هر روز ، روزی دوبار
یکبار صبح و یکبار شب
صبح بعد از بیدارشدن و شب قبل از خوابیدن

🍀اگر همه راههای زندگی را رفتید🍀
توصیه می‌کنم در کانال ما بمانید
و سبک افکار و زندگی خود را اصلاح
کنید ، معجزات دور نیست .


🕉چاکراها و تندرستی🕉

@zanemovafagh2

‍ ‍ #چهله_قانون_جذب
#روز_ششم
#مراقبه_ششم

۴ روز باید انجام شود و هر روز ، روزی دوبار
یکبار صبح و یکبار شب
صبح بعد از بیدارشدن و شب قبل از خوابیدن

🍀اگر همه راههای زندگی را رفتید🍀
توصیه می‌کنم در کانال ما بمانید
و سبک افکار و زندگی خود را اصلاح
کنید ، معجزات دور نیست .


🕉چاکراها و تندرستی🕉

@zanemovafagh2

‍ ‍ 💥💥💥
#مراقبه

💥چگونه مراقبه کنیم ؟

⭐️مراقبه کلمه‌ای عربی است که از ماده رقبه به معنی گردن گرفته شده است و به آن جهت که انسان به هنگام نظارت و مواظبت از چیزی گردن می‌کشد، و اوضاع را زیر نظر می‌گیرد، این واژه بر معنی #نظارت و #مواظبت و #تحقیق و زیر نظر گرفتن چیزی، اطلاق شده است. 
مراقبه یعنی دستیابی به #آگاهی ناب و فارغ از دغدغه های فکری.مراقبه یعنی این که به وجود مجال موجودیت بدهیم(مارتین هایدگر)

مراقبه به دو منظور صورت می گیرد:
1- آگاهی عرفانی
2- آرامش روحی-فیزیولوژیک

 چهار عنصر اصلی مراقبه :
-  محیط آرام
-  شیء یا موضوعی برای تمرکز فکر
-  ذهنیت انفعالی و بی تفاوت(مهمترین عنصر)
-  حالت بدنی راحت(معمولا بصورت نشسته)

حالت های بدن هنگام مراقبه:
-    نشستن به شیوه مصریان
-     حالت نشسته آسان
-     حالت نشسته ژاپنی
-     حالت نشسته کامل
-     حالت نشسته #لوتوس کامل

 زمان مراقبه: روزانه یک یا دوبار به مدت 20تا 30 دقیقه

چگونگی انجام مراقبه:
در مکانی آرام و دور از سروصدا به شکل یکی از حالت های مراقبه باید نشست. #ستون_فقرات باید عمود بر زمین باشد. معمولا در مراقبه چشم ها بسته می‌باشند. #تنفس ها بصورت #شکمی صورت گرفته و با تمام وجود شروع به تنفس می‌کنیم. برای تمرکز بیشتر بر تنفس می‌توان برای هر دم و باز دم از یک تا ده شمرد. تمرکز #ذهن باید روی مجرای تنفسی  و مخصوصا قسمت ناحیه زیر ناف صورت می گیرد. می توان روی صدای تنفس هم متمرکز شد. بعد از چند هفته می‌توان عمل شمارش را حذف نمود و بجای آن از یک کلمه (#مانترا) استفاده نمود.

انواع مراقبه:
1-   #مراقبه_تنفسی: اولین گام برای مراقبه و پایه هر مراقبه دیگر است. تنفس رابط میان بدن و روح است.تنفس نزدیک‌ترین رابطه را  با حیات دارد. چنگ انداختن به هوا با شش‌ها، چنگ زدن به زندگی است. بنا بر باور چینی‌ها هوا منشأ پیدایش هستی می‌باشد. طبیعت حاصل هوای متراکم و آسمان حاصل هوای لطیف و باز شده می‌باشد. در هوا می‌توان انرژی های خوب و بد را جست. در مراقبه تنفس، شخص بعنوان مشاهده کننده تنفس عمل می‌کند که به آن تفکر نظاره‌ای می‌گویند. در هنگام مراقبه ممکن است افکار، ذهن انسان را منحرف نمایند که باید منفعل بود و جریان آن را در ذهن پذیرفت و به آرامی ذهن را به مراقبه آورد.
2-   #مراقبه_دیداری: تقریبا به همان شکل مراقبه تنفسی صورت می‌گیرد با این تفاوت که در این نوع مراقبه، تمرکز ذهن روی یک تصویر ( #ماندالا ، #نماد ، #کاسینا ، #یانترا ) است که گاه با چشمان باز و گاهی با چشمان بسته صورت می‌گیرد.
گل یا شعله شمع می‌تواند موضوع مناسبی برای این نوع مراقبه باشد. از دیگر موضوعات مراقبه دیداری: #چهارعنصر(آب، خاک، آتش، هوا) ، چهار رنگ(آبی، زرد، قرمز، سفید)، نور و فضا می باشند.
شیئی که مورد مراقبه قرار می‌گیرد نماد محسوب می‌شود. نمادها از طنین بالایی برخوردارند. نماد تمامی تارهای #روح انسان را یکجا به #ارتعاش درمی‌‌آورد در حالی که گفتار، هر بار فقط یک فکر را برمی‌گزیند. نماد رو به درون دارد در حالی که زبان رو به بیرون. قویترین نماد #نور است. مشهود بودن و قابل روئیت بودن تنها یکی از تواناییهای نور است. هر آن چه در دنیا وجود دارد نور او را منعکس می‌سازد.
باید از مراقبه لذت برد. این لذت در دسترس همگی است، چه آن کارمندی که در اتاق سیمانی و شیشه‌ای نشسته و چه آن زارع و ملوانی که با عناصر طبیعی در تماس مستقیم قرار دارد.
حتی یک #نقاشی نیز می‌تواند موضوع مراقبه قرار گیرد. هر چیزی صرفا نماینده چیزی که هست، نیست بلکه نماد و بیانگر معنای وسیعتری می‌باشد.

3-   #مراقبه_شنیداری: #طبیعت منبعی غنی از صداهای مناسبی برای مراقبه است. حرکت آب، زمزمه نهر، همسرایی جیرجیرک‌ها، وزش باد روی علفزار یا حتی صدای تنفس که همیشه در دسترس انسان است.
#موسیقی معمولا خون و اعصاب را یا تحریک می‌کند یا به آن آرامش می‌بخشد. گوش دادن به موسیقی می‌تواند گونه‌ای مراقبه شنیداری محسوب گردد. کسانی که به نواهای مختلف حساس باشند، به وسیله موسیقی با مراحل مختلف هوشیاری عرفانی تماس پیدا می‌کنند. از میان تمام هنرها، موسیقی سریعتر و نافذتر حالات معنوی را منتقل می‌کند. موسیقی می‌تواند گوش درون را باز نماید. اسرار موسیقی را کسانی درک می‌کنند که به موهبت الهی بودن آن پی برده باشند. بعضی از فرق صوفیه با موسیقی می‌رقصند، این #رقصیدن نوعی #مراقبه_حرکتی است. 
 #مدیتیشن #پرانا

https://tttttt.me/zanemovafagh2

‍ #مراقبه_عشق_به_کره_زمین_نیم_ساعت_قبل_از_تحویل_سال_نو

هر میزانی که وقت دارید مهم نیست نشسته یا ایستاده البته در جای خلوت و متمرکز بهتره .به کره زمین مثل یک مادر به فرزند عشق بدید.
برای حال خوب همه مردم
برای بهبود بیماری های مردم
بهبود اوضاع اقتصادی
فراوانی در کشور
بارش باران این رحمت الهی
بهبود حال و اوضاع روحی مردم
برای شاد بودن ,راستگویی ,مهر ,محبت,عشق و خالص بودن مردم دنیا مخصوصا ایران از اعماق قلبتون دعا کنید
بدونید این زمان کوتاه میتونه حال خیلی ها رو خوب کنه و این انرژی مثبت جمعی روی حال کره زمین اثر داره

به امید سالی بی نظیر و مملو از عشق

@zanemovafagh2

‍ #مراقبه_اعتماد_به_نفس

خودباوری یا اعتماد به نفس یکی از شرایط روحی است
که شخص در آن بخاطر تجربه‌های قبلی، به توانایی‌ها و استعدادهای خود در موفقیت انجام کارها بطور موفقیت‌آمیز اعتماد و باور دارد.

خصوصیت دارا بودن اعتمادِ به خویشتن نقش حیاتی در
توسعه و پیشرفت و موفقیت‌های یک فرد ایفا می‌کند. پژوهشگران دریافتند که برخلاف آنچه تصور می‌شود،

اعتماد به نفس کودکان تا سن پنج سالگی به طور کامل شکل می‌گیرد. محققان آمریکایی می‌گویند

کودکان زمانی که پنج ساله می‌شوند، از احساس اعتماد به نفسی برخوردار هستند

#تاثیر_خانواده_اعتماد_به_نفس

براساس اعلام روانشناسان، روش‌های سخت‌گیرانه والدین منجر به کاهش اعتماد به نفس در فرزندانشان می‌شود.
چرا که این امر باعث عدم قدرت تصمیم‌گیری فرد و در شرایط گوناگون او را به چالش می‌کشد.

اعتماد به نفس عامل اکتسابی است که از بدو تولد پایه‌های آن در ذهن هر یک از انسانها گذاشته و با مرور زمان این امر گسترده‌تر و عمیق‌تر می‌شود.

متأسفانه در بسیاری از خانواده‌های سنتی چون مهمترین مسئله برای والدین حرف‌شنوی و تسلیم بله بودن فرزندان می‌باشد،

اغلب با ایجاد محدودیتهای غیر ضروری و مشکل آفرین،
مانع رشد اعتماد به نفس در کودکانشان شده که همین امر در بزرگسالی باعث عدم خودباوری و اتکای به نفس در ایشان می‌شود.

#مثلث_اعتماد_به_نفس

در حقیقت اعتماد به نفس تقابلی است از این سه پدیده:
باور
رفتار
احساس

اگرچه نقطه شروع اعتماد به نفس باورهای مثبت و پیش برنده است،
هر یک از این سه، چون اضلاع یک مثلث بر دو ضلع دیگر اثر می‌گذارد.
در واقع هر باور و طرز تفکر مثبت، رفتار مثبتی به دنبال می آوردو بروز این رفتار، احساس مثبت خاصی در شخص ایجاد می‌کند.
این احساس مثبت آن باور اولیه را تقویت میکندو باورهای استوار، رفتارهای استوارتر و گسترده‌تری به دنبال دارند؛
که به نوبهٔ خود سبب به وجود آمدن احساسی خوب و عالی اند.

@zanemovafagh2

🎀 مانترا 21 دقیقه ایی با فرکانس کاسه تبتی دستی که از چاکرا ریشه تا تاج را متعادل میکند مناسب #مراقبه خواسته ها

🕉چاکراها و تندرستی 🕉

@zanemovafagh2