#ЮГ_здоровье
5 вещей, которые полезно сделать осенью
Привычка заботиться о себе не зависит от сезона. Но многие полезные для здоровья вещи удобнее делать осенью. Раз, два, начали!
🍂Сделайте чекап. Не ждите, когда что-то заболит или отвалится — сходите к врачу и пройдите положенную по возрасту диспансеризацию. Многие заболевания дают о себе знать именно осенью, и лучше поймать их на ранней стадии или заняться профилактикой. Базовые анализы, измерение талии и давления, УЗИ внутренних органов и маммография для женщин 40+ — ну сколько можно напоминать?
🍂Улучшайте рацион. Вирусы и стресс рабочей жизни практически бессильны перед теми, кто хорошо питается. Осенью организм как никогда нуждается в разнообразных овощах и фруктах, белковых продуктах и полезных жирах. Кормите себя сезонными растениями, белым мясом и рыбой, не забывайте про орехи, масла и семена — и иммунная и нервная система будут играть на вашей стороне.
🍂Сходите к дерматологу-косметологу. Осень — хорошее время для всевозможных пилингов, чисток и аппаратных косметологических процедур: их советуют проводить, когда солнце не такое активное, как летом. Посетить дерматолога важно еще и потому, что только врач со специальными приборами может оценить качество и количество родинок, характер пигмента и наличие возможных заболеваний кожи.
🍂Сделайте прививку от гриппа. Сезонные инфекции — это не просто разрушенные планы, авралы на работе из-за заболевших сотрудников, тысячи рублей, оставленные в аптеке. Это еще и риск осложнений, которые могут отравить жизнь на долгие годы. А решение давно известно: делайте прививки от гриппа в начале осени. Это, кстати, бесплатно.
🍂Отдохните от гель-лака. Все больше экспертов сходятся во мнении, что регулярно делать стойкое покрытие ногтей — мягко скажем, не очень полезная бьюти-привычка. Спиливание лака травмирует и истончает ногти, сами составы лаков добавляют токсической нагрузки на организм, кожа рук в УФ-лампе получает ударную дозу ультрафиолета. Да, стойкое покрытие — это очень удобно, но здоровые красивые ногти с прозрачным лечебным покрытием — модный маникюр во все времена.
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД
5 вещей, которые полезно сделать осенью
Привычка заботиться о себе не зависит от сезона. Но многие полезные для здоровья вещи удобнее делать осенью. Раз, два, начали!
🍂Сделайте чекап. Не ждите, когда что-то заболит или отвалится — сходите к врачу и пройдите положенную по возрасту диспансеризацию. Многие заболевания дают о себе знать именно осенью, и лучше поймать их на ранней стадии или заняться профилактикой. Базовые анализы, измерение талии и давления, УЗИ внутренних органов и маммография для женщин 40+ — ну сколько можно напоминать?
🍂Улучшайте рацион. Вирусы и стресс рабочей жизни практически бессильны перед теми, кто хорошо питается. Осенью организм как никогда нуждается в разнообразных овощах и фруктах, белковых продуктах и полезных жирах. Кормите себя сезонными растениями, белым мясом и рыбой, не забывайте про орехи, масла и семена — и иммунная и нервная система будут играть на вашей стороне.
🍂Сходите к дерматологу-косметологу. Осень — хорошее время для всевозможных пилингов, чисток и аппаратных косметологических процедур: их советуют проводить, когда солнце не такое активное, как летом. Посетить дерматолога важно еще и потому, что только врач со специальными приборами может оценить качество и количество родинок, характер пигмента и наличие возможных заболеваний кожи.
🍂Сделайте прививку от гриппа. Сезонные инфекции — это не просто разрушенные планы, авралы на работе из-за заболевших сотрудников, тысячи рублей, оставленные в аптеке. Это еще и риск осложнений, которые могут отравить жизнь на долгие годы. А решение давно известно: делайте прививки от гриппа в начале осени. Это, кстати, бесплатно.
🍂Отдохните от гель-лака. Все больше экспертов сходятся во мнении, что регулярно делать стойкое покрытие ногтей — мягко скажем, не очень полезная бьюти-привычка. Спиливание лака травмирует и истончает ногти, сами составы лаков добавляют токсической нагрузки на организм, кожа рук в УФ-лампе получает ударную дозу ультрафиолета. Да, стойкое покрытие — это очень удобно, но здоровые красивые ногти с прозрачным лечебным покрытием — модный маникюр во все времена.
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД
#ЮГ_новость
Ж/д вокзал Адлера стал комфортнее для животных🐾
Компания РЖД объявила об открытии специальных зон ожидания для пассажиров с животными. Специальные боксы и островки открылись на 166 железнодорожных станциях страны: тут можно выгулять и покормить питомца и дать ему отдохнуть от суеты и стресса дороги. Все необходимое — от впитывающих пеленок до корма — есть в наличии. «Комнаты отдыха» для четверолапых появились не только на вокзалах в Москве, Адлере, Волгограде, Иваново и других крупных городах, но и на небольших станциях.
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД
Ж/д вокзал Адлера стал комфортнее для животных
Компания РЖД объявила об открытии специальных зон ожидания для пассажиров с животными. Специальные боксы и островки открылись на 166 железнодорожных станциях страны: тут можно выгулять и покормить питомца и дать ему отдохнуть от суеты и стресса дороги. Все необходимое — от впитывающих пеленок до корма — есть в наличии. «Комнаты отдыха» для четверолапых появились не только на вокзалах в Москве, Адлере, Волгограде, Иваново и других крупных городах, но и на небольших станциях.
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#ЮГ_ПьемЕдим
Топ-7 главных осенних продуктов 🫚
Чтобы не хандрить и не толстеть осенью, просто добавьте к рациону эти продукты. Тем более они такие вкусные!
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД
Топ-7 главных осенних продуктов 🫚
Чтобы не хандрить и не толстеть осенью, просто добавьте к рациону эти продукты. Тем более они такие вкусные!
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД
Цифра дня
17 суток — в среднем за столько дней до поездки россияне покупают авиабилеты. Ж/д путешествия тоже требуют вдумчивого планирования: билеты на поезд берут за 15 дней. Антирекорд — у Анапы. Из-за высокого спроса озаботиться билетами в этом году приходилось за полтора-два месяца до поездки.
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД
17 суток — в среднем за столько дней до поездки россияне покупают авиабилеты. Ж/д путешествия тоже требуют вдумчивого планирования: билеты на поезд берут за 15 дней. Антирекорд — у Анапы. Из-за высокого спроса озаботиться билетами в этом году приходилось за полтора-два месяца до поездки.
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД
#МоднаянаЮге
👜Сумка кросс-боди: какую купить и как носить
Сумка кросс-боди уверенно борется за звание универсальной: очень удобная, в меру вместительная, но компактная и вписывается в самые разные образы — от деловых до расслабленных. Какую именно сумочку выбрать среди дизайнерского многообразия, подскажет стилист и тренд-аналитик Нина Харитонова.
👝Volchek.design⠀
👝Askent
👝Nado Nado
👝Lime
👝Milbag
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД
👜Сумка кросс-боди: какую купить и как носить
Сумка кросс-боди уверенно борется за звание универсальной: очень удобная, в меру вместительная, но компактная и вписывается в самые разные образы — от деловых до расслабленных. Какую именно сумочку выбрать среди дизайнерского многообразия, подскажет стилист и тренд-аналитик Нина Харитонова.
👝Volchek.design⠀
👝Askent
👝Nado Nado
👝Lime
👝Milbag
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД
#ЮГ_факты
7️⃣ интересных фактов о бассейнах
Одно из лучших изобретений человечества даже пообсуждать приятно. Тем более что правду от мифов о бассейнах не всегда легко отличить.
💦Наличие бассейна — это в первую очередь показатель класса гостиницы: звезд наверняка больше трех. Во вторую — способ зарабатывать больше. Примерно каждый пятый турист в принципе не готов жить в отеле без бассейна и готов платить за это на 20–40% больше.
💦Городские отели чаще всего устраивают бассейн на крыше — земля-то дорогая. Несколько бассейнов на зеленой территории могут позволить себе только большие и богатые курорты.
💦Прежде чем подавать воду в общественные бассейны, ее специально готовят: фильтруют, хлорируют или обрабатывают активным кислородом, а также выравнивают по уровню pH. Даже лечебные термальные воды и морская вода проходят все необходимые процедуры.
💦Глаза краснеют вовсе не от хлора. Чаще всего проблема связана с неправильным уровнем pH воды в бассейне.
💦Без сложно устроенных очистных систем и химических добавок вода в чаше бассейна потеряет привлекательность буквально за несколько часов. В нее попадают не только микроорганизмы с кожи купающихся и частички косметических средств, но и пыльца растений, насекомые, осадки и другие факторы внешней среды.
💦Хлорирование бассейнов может быть шоковым (когда нужно усилить эффект других способов обеззараживания) и регулярным. В любом случае концентрация хлора безопасна для человека, разве что кожу сушит — после купания нужно принять душ.
💦Вода в бассейне не становится синей, коричневой или желтой, если вы в нее пописаете. Но проверять, конечно, не надо.
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД
Одно из лучших изобретений человечества даже пообсуждать приятно. Тем более что правду от мифов о бассейнах не всегда легко отличить.
💦Наличие бассейна — это в первую очередь показатель класса гостиницы: звезд наверняка больше трех. Во вторую — способ зарабатывать больше. Примерно каждый пятый турист в принципе не готов жить в отеле без бассейна и готов платить за это на 20–40% больше.
💦Городские отели чаще всего устраивают бассейн на крыше — земля-то дорогая. Несколько бассейнов на зеленой территории могут позволить себе только большие и богатые курорты.
💦Прежде чем подавать воду в общественные бассейны, ее специально готовят: фильтруют, хлорируют или обрабатывают активным кислородом, а также выравнивают по уровню pH. Даже лечебные термальные воды и морская вода проходят все необходимые процедуры.
💦Глаза краснеют вовсе не от хлора. Чаще всего проблема связана с неправильным уровнем pH воды в бассейне.
💦Без сложно устроенных очистных систем и химических добавок вода в чаше бассейна потеряет привлекательность буквально за несколько часов. В нее попадают не только микроорганизмы с кожи купающихся и частички косметических средств, но и пыльца растений, насекомые, осадки и другие факторы внешней среды.
💦Хлорирование бассейнов может быть шоковым (когда нужно усилить эффект других способов обеззараживания) и регулярным. В любом случае концентрация хлора безопасна для человека, разве что кожу сушит — после купания нужно принять душ.
💦Вода в бассейне не становится синей, коричневой или желтой, если вы в нее пописаете. Но проверять, конечно, не надо.
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM