#ЮГ_лайфхаки
9️⃣ правил путешествия с собакой
Многие из нас обожают путешествовать со своими питомцами — и это классно. Но не все окружающие в восторге от собак — и это тоже нормально. Делимся, как не попасть впросак, отправляясь с любимчиком в людное место.
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД
Многие из нас обожают путешествовать со своими питомцами — и это классно. Но не все окружающие в восторге от собак — и это тоже нормально. Делимся, как не попасть впросак, отправляясь с любимчиком в людное место.
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#ЮГ_новость
На Красной Поляне — специальные тарифы для детей
В честь Дня знаний и выпавшего на 1 сентября выходного популярный курорт Красная Поляна установил праздничные цены для всех гостей от 6 до 17 лет. Специальный тариф включает билет на все подъемники, один проход по любой трассе веревочного парка и посещение мастер-класса по горному туризму всего за 500 рублей. Еще и купон на бесплатное мороженое дадут! Акция действует два дня, 31 августа и 1 сентября, при предъявлении свидетельства о рождении или паспорта.
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД
На Красной Поляне — специальные тарифы для детей
В честь Дня знаний и выпавшего на 1 сентября выходного популярный курорт Красная Поляна установил праздничные цены для всех гостей от 6 до 17 лет. Специальный тариф включает билет на все подъемники, один проход по любой трассе веревочного парка и посещение мастер-класса по горному туризму всего за 500 рублей. Еще и купон на бесплатное мороженое дадут! Акция действует два дня, 31 августа и 1 сентября, при предъявлении свидетельства о рождении или паспорта.
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД
#ЮГ_ПьемЕдим
Что делать, если тянет на сладкое🧁
Без десертов и сладостей жизнь определенно была бы хуже. Но и избыток сахара в рационе не обещает ничего хорошего ни фигуре, ни здоровью. Поэтому предлагаем здраво оценить свои отношения со сладостями и, если нужно, принять меры.
Сколько сахара можно есть
Нет четкой цифры в граммах, сколько сахара безопасно съедать в день. Все зависит от того, что и как вы еще потребляете в течение дня, какими заболеваниями страдаете, занимаетесь ли спортом, насколько качественно спите. Но если у вас появилось ощущение, что в вашем рационе слишком много сладостей, скорее всего, вам не кажется.
Как понять, что есть проблема
Если хотя бы два утверждения ниже — точно про вас, вероятно, сахар занимает в вашей жизни слишком много места.
🍬Мне хочется съесть сладость после каждого приема пищи.
🍬Если я съем кусочек десерта, потом сложно остановиться.
🍬Сладкие напитки, печенье, конфеты и шоколад есть в рационе каждый день.
🍬На сладости меня часто тянет вечером и в период стресса.
🍬По утрам у меня обычно плохое настроение, тяжело «раскачиваюсь».
🍬Если в доме есть сладости, не успокоюсь, пока не съем.
Почему тянет на сладкое
Простого ответа нет: причины могут связаны с расстройством пищевого поведения, психологическими проблемами, некоторыми заболеваниями и даже дефицитом питательных веществ.
Несбалансированный рацион. Если в питании человека есть дефицит овощей и фруктов, белка, качественных жиров, умный организм будет требовать легкого источника энергии — сахаров. Чтобы этого не случилось, не забываем про 5 порций овощей, фруктов и зелени в день, белковые продукты — от мяса до бобовых — и достаточную калорийность рациона.
Высокий уровень стресса. Сладости — продукт, который быстро делает человека счастливым, так как влияет на дофаминовые рецепторы мозга. Подсесть на такую обманку легче легкого, особенно если у человека хватает жизненных проблем. Чувствуете что-то подобное — ищите способы снизить уровень стресса или обратитесь за помощью к психотерапевту.
Недосып. Провоцирует активный синтез гормона голода — в итоге в среднем невыспавшийся человек съедает на 500 ккал в сутки больше, и именно за счет сладостей. Хотите есть меньше сладкого — спите хотя бы 7 часов ночью.
Грибковые заболевания. Если в кишечнике и на слизистых становится слишком много грибков из рода Candida, человек чувствует повышенную тягу к сладкому — это любимая пища патогенной флоры. Совет простой: грибковые заболевания нужно вовремя лечить, антибиотики принимать только по назначению врача, а хорошую микрофлору от души кормить овощами, зеленью и кисломолочными продуктами.
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД
Что делать, если тянет на сладкое
Без десертов и сладостей жизнь определенно была бы хуже. Но и избыток сахара в рационе не обещает ничего хорошего ни фигуре, ни здоровью. Поэтому предлагаем здраво оценить свои отношения со сладостями и, если нужно, принять меры.
Сколько сахара можно есть
Нет четкой цифры в граммах, сколько сахара безопасно съедать в день. Все зависит от того, что и как вы еще потребляете в течение дня, какими заболеваниями страдаете, занимаетесь ли спортом, насколько качественно спите. Но если у вас появилось ощущение, что в вашем рационе слишком много сладостей, скорее всего, вам не кажется.
Как понять, что есть проблема
Если хотя бы два утверждения ниже — точно про вас, вероятно, сахар занимает в вашей жизни слишком много места.
🍬Мне хочется съесть сладость после каждого приема пищи.
🍬Если я съем кусочек десерта, потом сложно остановиться.
🍬Сладкие напитки, печенье, конфеты и шоколад есть в рационе каждый день.
🍬На сладости меня часто тянет вечером и в период стресса.
🍬По утрам у меня обычно плохое настроение, тяжело «раскачиваюсь».
🍬Если в доме есть сладости, не успокоюсь, пока не съем.
Почему тянет на сладкое
Простого ответа нет: причины могут связаны с расстройством пищевого поведения, психологическими проблемами, некоторыми заболеваниями и даже дефицитом питательных веществ.
Несбалансированный рацион. Если в питании человека есть дефицит овощей и фруктов, белка, качественных жиров, умный организм будет требовать легкого источника энергии — сахаров. Чтобы этого не случилось, не забываем про 5 порций овощей, фруктов и зелени в день, белковые продукты — от мяса до бобовых — и достаточную калорийность рациона.
Высокий уровень стресса. Сладости — продукт, который быстро делает человека счастливым, так как влияет на дофаминовые рецепторы мозга. Подсесть на такую обманку легче легкого, особенно если у человека хватает жизненных проблем. Чувствуете что-то подобное — ищите способы снизить уровень стресса или обратитесь за помощью к психотерапевту.
Недосып. Провоцирует активный синтез гормона голода — в итоге в среднем невыспавшийся человек съедает на 500 ккал в сутки больше, и именно за счет сладостей. Хотите есть меньше сладкого — спите хотя бы 7 часов ночью.
Грибковые заболевания. Если в кишечнике и на слизистых становится слишком много грибков из рода Candida, человек чувствует повышенную тягу к сладкому — это любимая пища патогенной флоры. Совет простой: грибковые заболевания нужно вовремя лечить, антибиотики принимать только по назначению врача, а хорошую микрофлору от души кормить овощами, зеленью и кисломолочными продуктами.
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#ЮГ_новость
🎿Новогодние туры продаются все активнее
Пока весь Юг наслаждается началом бархатного сезона, самые продуманные уже вовсю покупают новогодние туры на популярные курорты Краснодарского края и Кавказа. По данным Российского союза туриндустрии, новогодние туры начали активно продаваться еще в июне, и ранние бронирования выросли на 28% по сравнению с прошлым годом. Не случайно: Архыз, Домбай и Красная Поляна сейчас предлагают скидки на проживание, ски-пассы и горнолыжное оборудование до 30%.
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД
🎿Новогодние туры продаются все активнее
Пока весь Юг наслаждается началом бархатного сезона, самые продуманные уже вовсю покупают новогодние туры на популярные курорты Краснодарского края и Кавказа. По данным Российского союза туриндустрии, новогодние туры начали активно продаваться еще в июне, и ранние бронирования выросли на 28% по сравнению с прошлым годом. Не случайно: Архыз, Домбай и Красная Поляна сейчас предлагают скидки на проживание, ски-пассы и горнолыжное оборудование до 30%.
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД
#ЮГ_места
Дача Дицмана в Анапе: красота, кафе и немного мистики
Дача богатого предпринимателя и градоначальника Ивана Дицмана до сих пор считается одним из самых красивых строений Анапы. Ходят слухи, что в здании после реконструкции могут открыть кафе. Но полюбоваться на возрождающуюся красоту можно уже сейчас.
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД
Дача Дицмана в Анапе: красота, кафе и немного мистики
Дача богатого предпринимателя и градоначальника Ивана Дицмана до сих пор считается одним из самых красивых строений Анапы. Ходят слухи, что в здании после реконструкции могут открыть кафе. Но полюбоваться на возрождающуюся красоту можно уже сейчас.
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД
#МоднаянаЮге
Мама на линейке: 5 идей для 2 сентября
Чтобы не стать героиней мемов «смотрите, дама в леопарде на школьной линейке», стилист и тренд-аналитик Нина Харитонова советует выбирать элегантную классику, а не ультрамодные образы.
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД
Мама на линейке: 5 идей для 2 сентября
Чтобы не стать героиней мемов «смотрите, дама в леопарде на школьной линейке», стилист и тренд-аналитик Нина Харитонова советует выбирать элегантную классику, а не ультрамодные образы.
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД
#ЮГ_красота
5 ароматов, которые будут в тренде этой осенью 🍂
Осень — самый богатый на оттенки парфюмерный сезон. Композиции становятся более теплыми и сложными, а что именно носить — подскажет парфюмерный стилист и аромапсихолог Ирина Лапик.
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД
5 ароматов, которые будут в тренде этой осенью 🍂
Осень — самый богатый на оттенки парфюмерный сезон. Композиции становятся более теплыми и сложными, а что именно носить — подскажет парфюмерный стилист и аромапсихолог Ирина Лапик.
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД