Йога|Плоский живот| Здоровая спина

Йога|Плоский живот| Здоровая спина pinned a video message

08:03

Сиплым голосом рассказываю про МЕНЮ в курсе « Плоский живот» и про то, как я готовлю на Алтае!

157 viewsСветлана_йога_клуб, edited 08:04

Узнали меня???
Сегодня у нас на курсе фотаемся до! Для себя!
Пишем цели:
Девочки хотят укрепить мышцы спины и живота, подтянуть мышцы тазового дна!!!
Подтянуть всё тело!

152 viewsСветлана_йога_клуб, edited 02:48

Как присоединиться?

1. Подпишитесь на мой телеграмм канал
2. Напишите хочу в плоский живот, под любым постом
3. Оплачиваем 8-953-808-78-78
4. Чек отправляем
+7 953 761 1645 админу и фамилию.
Вы попадаете в общий чат « Плоский живот»
5. Моё кураторство личное! Я сама веду и сопровождаю!
Девочки! Уникальность клуба в этом году, что я веду сама!
Успевайте!!!

148 viewsСветлана_йога_клуб, edited 02:50

0:35

Уже сегодня!
Тренировка для начинающих в 20:30 в Зуум! Группа не больше 8 человек! Я с вами общаюсь!
В 19:30 активная йога!
Заходят только те,кого я научила дышать и сокращать!!!

155 viewsСветлана_йога_клуб, edited 03:11

1:01

145 viewsСветлана_йога_клуб, 14:01

0:16

0:48

Сколько энергии! Как вспотели! Зато, как весело!! Ещё 2 человека присоединились! После этого видео!! Ура! Вперед! К сильной спине! К женскому животику!

166 viewsСветлана_йога_клуб, edited 15:50

0:42

Для души! Танцевала для души!
А вот всю неделю для тела и души!

165 viewsСветлана_йога_клуб, edited 07:33

Где мой живот???
Сегодня будут отзывы, по прошлым марафонам! Их очень и очень много!

167 viewsСветлана_йога_клуб, 05:40

0:51

Живот торчит, часто причина не в жире! Чаще всего это нарушение патерна дыхания !

⬆️ зажаты грудные мышцы, и поэтому вдох распределяется в живот.
⬆️ сильный передний наклон таза, и всё что должно распределяться в тазу, « вываливается» вперед, вниз.

⬆️ отеки, застой лимфы.

Всё можно решить, регулярными специальными упражнения

143 viewsСветлана_йога_клуб, edited 03:31

2:24

Media is too big

Выдыхаем!!! Очень медленно!!!
Вот упражнение, из нашей разминки!
Выполняйте каждый день, для тренировки мышц тазового дна!

144 viewsСветлана_йога_клуб, edited 04:16

0:59

Media is too big

135 viewsСветлана_йога_клуб, 14:25

0:29

Выполняем! Даже во время женских дней, Расслабляем мышцы тазового дна, тазобедренные, убираем спазмы и застои!
Упражнения для женского здоровья!
А отзывы после них!!!
⬇️⬇️⬇️

133 viewsСветлана_йога_клуб, edited 15:52

123 viewsСветлана_йога_клуб, 17:04

1:07