В этом году в мае, было так весело, дружно и вкусно!
А еще, интересно, что все знакомятся, общаются!
А еще, интересно, что все знакомятся, общаются!
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Шея часто затекает и болит! Сегодня самомассаж шеи!
СТАРТ 7 августа! Здоровье спины и живот сильно зависят друг от друга!
ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ!
Влетаем в курс!!!
Курс « Плоский живот» не про вес и возраст!
Он про здоровье!
📌спина!
📌суставы!
📌интимные задачи!
‼️Работая с осанкой, мы учимся правильно держаться и распределять нагрузку на все группы мышц.
Это помогает не только избавиться от болей в спине, но и придает вам изящность и элегантность❤️ ⏺️У кого наметилась холка. Вдовий горб на шее - это не только очень некрасиво, но и опасно: он затрудняет кровоток и мешает доставке кислорода, болит голова, тянет плечи.
🔠больно жить - постоянно что-то болит: шея, спина, поясница, голова. Вам прям нужно занимать места!
🔠Кто скрючился и скукожился, как старый башмак у кого кифозы, лордозы, сколиозы и плохая осанка.
Записываемся!
Вас ждет:
📌2 мягкие практику в понедельник и среда в 20:30
📌 1 интенсивная в пятницу в 19:30
Ровно 3 недели тренировки в прямом эфире! Стоимость 3000 рублей!
И конечно добавки, которые помогают снизить жировую массу! Укрепить суставы❤️
Чат единомышленников и мои консультации, 24/7
ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ!
Влетаем в курс!!!
Курс « Плоский живот» не про вес и возраст!
Он про здоровье!
📌спина!
📌суставы!
📌интимные задачи!
‼️Работая с осанкой, мы учимся правильно держаться и распределять нагрузку на все группы мышц.
Это помогает не только избавиться от болей в спине, но и придает вам изящность и элегантность❤️ ⏺️У кого наметилась холка. Вдовий горб на шее - это не только очень некрасиво, но и опасно: он затрудняет кровоток и мешает доставке кислорода, болит голова, тянет плечи.
🔠больно жить - постоянно что-то болит: шея, спина, поясница, голова. Вам прям нужно занимать места!
🔠Кто скрючился и скукожился, как старый башмак у кого кифозы, лордозы, сколиозы и плохая осанка.
Записываемся!
Вас ждет:
📌2 мягкие практику в понедельник и среда в 20:30
📌 1 интенсивная в пятницу в 19:30
Ровно 3 недели тренировки в прямом эфире! Стоимость 3000 рублей!
И конечно добавки, которые помогают снизить жировую массу! Укрепить суставы❤️
Чат единомышленников и мои консультации, 24/7
Обещала написать почему???
Почему тебе не нужно откладывать тренировки?
📌Ты улучшаешь эластичность сосудов, и соответственно твое тело становится чистым и здоровым не только изнутри, но и снаружи!
Жара намного легче переносится, давление меньше скачет, и уже не зависит от погоды!
📌 после 40 лет мышечная масса снижается, если вам интересно знать почему, напишу!
📌когда снижается мышечная масса, кровоток к костям и хрящам уменьшается!
📌Кости становятся более пористыми, сильные мышцы их укрепляют, питают, помогают нарастить костную массу!!!
Лучше заниматься 2-3 раза по 40 минут! Чем за неделю, всего 1 раз, 2 часа! Знакомо?
А еще, кортизол!❤️ Он же не дает спать, меняет гормональный фон🤯 , у нас появляется гормональный живот и бока!
Но про кортизол, напишу в следующие раз!
Почему тебе не нужно откладывать тренировки?
📌Ты улучшаешь эластичность сосудов, и соответственно твое тело становится чистым и здоровым не только изнутри, но и снаружи!
Жара намного легче переносится, давление меньше скачет, и уже не зависит от погоды!
📌 после 40 лет мышечная масса снижается, если вам интересно знать почему, напишу!
📌когда снижается мышечная масса, кровоток к костям и хрящам уменьшается!
📌Кости становятся более пористыми, сильные мышцы их укрепляют, питают, помогают нарастить костную массу!!!
Лучше заниматься 2-3 раза по 40 минут! Чем за неделю, всего 1 раз, 2 часа! Знакомо?
А еще, кортизол!❤️ Он же не дает спать, меняет гормональный фон
Но про кортизол, напишу в следующие раз!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Про кортизол❓
Кортизол нужен, когда от страха выделился андреналин, на вас нападает медведь и вам срочно нужно бежать! При помощи кортизола, у Вас появляются силы, энергия! И когда вы убежали, залезли на дерево, у вас вырабатывается дофамин. Всё уравновешивается и в организме гормоны встают на свои места🔠
Так понятно?
Кортизол нужен, когда от страха выделился андреналин, на вас нападает медведь и вам срочно нужно бежать! При помощи кортизола, у Вас появляются силы, энергия! И когда вы убежали, залезли на дерево, у вас вырабатывается дофамин. Всё уравновешивается и в организме гормоны встают на свои места
Так понятно?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Но! В нашей жизни, стресс есть, а бежать некуда! И не зачем! Вы стрессуете,
« по-работе», никуда не бежите, сидите терпите, « стрессуете в семье. На улице, вас испугали сигналом!
ВСЁ ДЕРЖИМ В СЕБЕ!
Постоянное выделение кортизола, просто хроническое! А дофамина нет!
Кортизол «тратит вашу энергию», ваши запасы Жиров, а вы стараясь их заполнить начинаете кушать легко доступную углеводную еду!!❗️ и …
Сахар после такое еды подскочил, резко упал, минут через 20-30, а организм в шоке! Опять кортизол выделяется, вы опять едите.
Я, конечно, на пальцах и простым языком 🤪, пытаюсь вам объяснить, зачем вам нужны тренировки!!!
Снизить уровень кортизола за счет тренировок!
Убрать легкие сахарные перекусы!
« по-работе», никуда не бежите, сидите терпите, « стрессуете в семье. На улице, вас испугали сигналом!
ВСЁ ДЕРЖИМ В СЕБЕ!
Постоянное выделение кортизола, просто хроническое! А дофамина нет!
Кортизол «тратит вашу энергию», ваши запасы Жиров, а вы стараясь их заполнить начинаете кушать легко доступную углеводную еду!!
Сахар после такое еды подскочил, резко упал, минут через 20-30, а организм в шоке! Опять кортизол выделяется, вы опять едите.
Я, конечно, на пальцах и простым языком 🤪, пытаюсь вам объяснить, зачем вам нужны тренировки!!!
Снизить уровень кортизола за счет тренировок!
Убрать легкие сахарные перекусы!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
СТАРТ 7 августа! Здоровье спины и живот сильно зависят друг от друга!
ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ!
Влетаем в курс!!!
Курс « Плоский живот» не про вес и возраст!
Он про здоровье!
📌спина!
📌суставы!
📌интимные задачи!
‼️Работая с осанкой, мы учимся правильно держаться и распределять нагрузку на все группы мышц.
Это помогает не только избавиться от болей в спине, но и придает вам изящность и элегантность❤️ ⏺️У кого наметилась холка. Вдовий горб на шее - это не только очень некрасиво, но и опасно: он затрудняет кровоток и мешает доставке кислорода, болит голова, тянет плечи.
🔠больно жить - постоянно что-то болит: шея, спина, поясница, голова. Вам прям нужно занимать места!
🔠Кто скрючился и скукожился, как старый башмак у кого кифозы, лордозы, сколиозы и плохая осанка.
Записываемся!
Вас ждет:
📌2 мягкие практику в понедельник и среда в 20:30
📌 1 интенсивная в пятницу в 19:30
Ровно 3 недели тренировки в прямом эфире! Стоимость 3000 рублей!
И конечно добавки, которые помогают снизить жировую массу! Укрепить суставы❤️
Чат единомышленников и мои консультации, 24/7
ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ!
Влетаем в курс!!!
Курс « Плоский живот» не про вес и возраст!
Он про здоровье!
📌спина!
📌суставы!
📌интимные задачи!
‼️Работая с осанкой, мы учимся правильно держаться и распределять нагрузку на все группы мышц.
Это помогает не только избавиться от болей в спине, но и придает вам изящность и элегантность❤️ ⏺️У кого наметилась холка. Вдовий горб на шее - это не только очень некрасиво, но и опасно: он затрудняет кровоток и мешает доставке кислорода, болит голова, тянет плечи.
🔠больно жить - постоянно что-то болит: шея, спина, поясница, голова. Вам прям нужно занимать места!
🔠Кто скрючился и скукожился, как старый башмак у кого кифозы, лордозы, сколиозы и плохая осанка.
Записываемся!
Вас ждет:
📌2 мягкие практику в понедельник и среда в 20:30
📌 1 интенсивная в пятницу в 19:30
Ровно 3 недели тренировки в прямом эфире! Стоимость 3000 рублей!
И конечно добавки, которые помогают снизить жировую массу! Укрепить суставы❤️
Чат единомышленников и мои консультации, 24/7
Девочки, дублирую информацию, так как все пишут в личку !
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ну вот началось наше путешествие!
У девочек разные запросы к Алтаю, кто- то отдохнуть, кто- то пообщаться!
А кто- то ждет чуда!
Вижу, что уже, в дороге, случается чудо! Девочки абсолютно незнакомые между собой, раскрываются! ❤️
У девочек разные запросы к Алтаю, кто- то отдохнуть, кто- то пообщаться!
А кто- то ждет чуда!
Вижу, что уже, в дороге, случается чудо! Девочки абсолютно незнакомые между собой, раскрываются! ❤️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как и писала наш авторский тур неповторим! Столько событий!
Отправлю завтра наш танец всей группы!
А сколь прошли тренингов- йоги!
Наелись ухи из семги, лагман, шашлык!
Отправлю завтра наш танец всей группы!
А сколь прошли тренингов- йоги!
Наелись ухи из семги, лагман, шашлык!
В понедельник я возвращаюсь с Алтая, и у нас стартует курс: « Плоский живот», про здоровую спину, подтянутые интимные мышцы ❤️, здоровые суставы!
Старт 7 августа, стоимость 3000рублей
Старт 7 августа, стоимость 3000рублей
Forwarded from Прекрасный незабываемый Алтай
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утречко, мои прекрасные, мои дорогие!
Я вернулась с Алтая. Название чата нашей группа наш прекрасный незабываемый Алтай.
Наше путешествие было с волшебством и чудесами. Мы не только любовались горами, озерками и реками, дышали чистым воздухом, очень вкусно ели. Мы ещё смотрели вглубь себя, раскрывались благодаря трансфармационным играм и занимались йогой и танцевали!
Я вернулась с Алтая. Название чата нашей группа наш прекрасный незабываемый Алтай.
Наше путешествие было с волшебством и чудесами. Мы не только любовались горами, озерками и реками, дышали чистым воздухом, очень вкусно ели. Мы ещё смотрели вглубь себя, раскрывались благодаря трансфармационным играм и занимались йогой и танцевали!
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Медитация в танце, мы себя убаюкивали и разговаривали с ветром, солнцем и в итоге вызвали ☔️ дождь
🔠больно жить - постоянно что-то болит: шея, спина, поясница, голова. Вам прям нужно занимать места!
🔠Кто скрючился и скукожился, как старый башмак у кого кифозы, лордозы, сколиозы и плохая осанка.
Записываемся!
Вас ждет:
📌2 мягкие практики в понедельник и среда в 20:30
📌 1 интенсивная в пятницу в 19:30
Ровно 3 недели тренировки в прямом эфире! Стоимость 3000 рублей!
СТАРТ 7 августа! Здоровье спины и живот сильно зависят друг от друга!
ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ!
Влетаем в курс « Плоский живот»!
🔠Кто скрючился и скукожился, как старый башмак у кого кифозы, лордозы, сколиозы и плохая осанка.
Записываемся!
Вас ждет:
📌2 мягкие практики в понедельник и среда в 20:30
📌 1 интенсивная в пятницу в 19:30
Ровно 3 недели тренировки в прямом эфире! Стоимость 3000 рублей!
СТАРТ 7 августа! Здоровье спины и живот сильно зависят друг от друга!
ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ!
Влетаем в курс « Плоский живот»!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Итак, мои дорогие, мои прекрасные!
Вчера новички зашли на тренировку в курс « Плоский живот»!
Уже вчера, все получили меню и рекомендации по питьевому режиму.
Кто- то уже успел заказать алое, лён, кто то пока задумался.
Но, если мы хотим себя чувствовать отлично, нужно менять питание!
Вчера новички зашли на тренировку в курс « Плоский живот»!
Уже вчера, все получили меню и рекомендации по питьевому режиму.
Кто- то уже успел заказать алое, лён, кто то пока задумался.
Но, если мы хотим себя чувствовать отлично, нужно менять питание!