Обратилась моя постоянная клиентка!
После сильного стресса🤪
Светланочка, здравствуй!
Хочу пожаловаться.
Только хотела написать, что стало легче с поясницей и почти не тянет под левой ягодицей.
Что выполняю практики мягко в своем режиме.
Но сильно стрессанула во
вторник, а в пятницу не смогла встать, с левой стороны шею сковало.😠
Разминала и руками, и теннисным мячом, и на массаж, сразу становится полегче, а ночью спать не могу от боли.
Обезболивающие мне не помогают, поэтому не принимаю.
Магний и вит В , горячую воду, крем расслабляющий. Думала справлюсь, руки опускаются.
Пожалуйста, посоветуй как быть.?
После сильного стресса
Светланочка, здравствуй!
Хочу пожаловаться.
Только хотела написать, что стало легче с поясницей и почти не тянет под левой ягодицей.
Что выполняю практики мягко в своем режиме.
Но сильно стрессанула во
вторник, а в пятницу не смогла встать, с левой стороны шею сковало.
Разминала и руками, и теннисным мячом, и на массаж, сразу становится полегче, а ночью спать не могу от боли.
Обезболивающие мне не помогают, поэтому не принимаю.
Магний и вит В , горячую воду, крем расслабляющий. Думала справлюсь, руки опускаются.
Пожалуйста, посоветуй как быть.?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
После моих рекомендаций- магний, ванна с солью, поглаживание, упражнения, чтобы убрать спазм, работа с тазобедренными , все стало намного лучше! « Самочувствие на высоте»!!!
Выполняет мои тренировки❤️
И все это удовольствие всего за 3000 рублей в месяц!
А помощь то очень серьезная📌 прослушайте голосовое
Выполняет мои тренировки❤️
И все это удовольствие всего за 3000 рублей в месяц!
А помощь то очень серьезная
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Audio
Девочки, отправила голосовое свое😂, нужно было моей клиентки❤️
Столько благодарности в ее словах! Без лекарств, без обезболивающих, ей стало намного легче🤨
Столько благодарности в ее словах! Без лекарств, без обезболивающих, ей стало намного легче
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
https://youtu.be/lOd5gBEQEqA
Мои дорогие любимые Йогини и йоги! Предлагаю попробовать в записи нашу тренировку❤️
#тренировканавсетело
Мои дорогие любимые Йогини и йоги! Предлагаю попробовать в записи нашу тренировку❤️
#тренировканавсетело
YouTube
Мягкая женская практика
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В пятницу и субботу, так почувствовала лето! И на обском была! И в баньке и в бассейн прыгала❤️ ! Спасибо лету и друзьям!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утречко мои дорогие красавицы! Сегодня я записала две новых зарядки для клуба Йогини Богини ! И отправлю им технику #массажживота❤️
Здесь тоже не раз давала эту технику. #спазмдиафрагмы
Важно:
Начинаем с мягкого мячика, или клубочка!
Не работает в сильную боль!
Дышим , расширяя ребра в стороны на вдох, и опуская на выдох 🧘♀️.
Не спешим.
🔴 Читаем пост ниже!
Всего лишь массаж живота, а польза для качественного пищеварения много! Для уменьшения обьема живота! Для улучшение перестальтики кишечника ( запоры).🔽
Здесь тоже не раз давала эту технику. #спазмдиафрагмы
Важно:
Начинаем с мягкого мячика, или клубочка!
Не работает в сильную боль!
Дышим , расширяя ребра в стороны на вдох, и опуская на выдох 🧘♀️.
Не спешим.
Всего лишь массаж живота, а польза для качественного пищеварения много! Для уменьшения обьема живота! Для улучшение перестальтики кишечника ( запоры).
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Мои дорогие!
Здесь подробнее рассказала про массаж живота!
❗️ снимаем спазмы с пищеварительной системы, работаем с триггерными точками ( где больно, остановились, продышали)!
❗️ благодаря расслаблению, в области живота улучшается лимфоток, а значит улучшается кровоток!
❗️ расслабление живота и улучшение кровотока улучшает работу печени, расслабляется сфинктер одди, именно он отвечает за поступлением желчи и сока поджелудочной железы в двенадцатиперстную кишку и препятствует поступлению кишечного содержимого в жёлчные и панкреатические протоки.
Здесь подробнее рассказала про массаж живота!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сейчас, в июле, можно записаться в мой онлайн клуб, где я Вас веду за ручку!
❤️Отвечаю на все ваши вопросы!
Провожу прямые эфиры йога тренировок для начинающих :
❤️Вторник и четверг в 20:30
8 тренировок
❤️Консультирую 24/7
❤️ Зарядки в записи!
❤️ Упражнения: дыхание, техники живота, упражнения кегеля
❤️ в чате выкладываю меню
❤️ выкладываю схему работы с кишечником
Стоимость в клубе до 7 августа 3000 рублей,вместо 3500руб
Абонемент ровно месяц
❤️Отвечаю на все ваши вопросы!
Провожу прямые эфиры йога тренировок для начинающих :
❤️Вторник и четверг в 20:30
8 тренировок
❤️Консультирую 24/7
❤️ Зарядки в записи!
❤️ Упражнения: дыхание, техники живота, упражнения кегеля
❤️ в чате выкладываю меню
❤️ выкладываю схему работы с кишечником
Стоимость в клубе до 7 августа 3000 рублей,
Абонемент ровно месяц
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#латеральноедыхание Диафрагма двигается на вдохе - вниз, на выдохе
вверх. #спазмдиафрагмы
Получается некое подобие насоса.
‼️ Под диафрагмой находятся желудок и другие органы пищеварения. И если при дыхании диафрагма двигается правильно и нет никаких спазмов, то, соответственно, правильно работают органы ЖКТ❗️
!📌 📌 📌 спазм, стресс, дисбаланс внутри вегетативной нервной системы, это, прежде всего, отражается на работе пищеварительного тракта и деятельности внутренних органов
⚡️ расстройство пищеварения, ⚡️ синдром раздраженного кишечника,
⚡️ снижение кислотности и другие проявления
Чтобы решить вопрос с ЖКТ и улучшить пищеварение, необходимо:
1) улучшать работу диафрагмы (снимать с неё напряжение, улучшать растяжимость ребер и движение в животе):
2)активизировать блуждающий нерв, который проходит через грудную клетку и иннервирует внутренние органы (желудок, пищевод, кишечник) через неврологические техники (работа с глазами, шеей, мелкой моторикой)
🔥 Тогда ваша пищеварительная система обязательно откликнется и скажет вам спасибо.
вверх. #спазмдиафрагмы
Получается некое подобие насоса.
!
Чтобы решить вопрос с ЖКТ и улучшить пищеварение, необходимо:
1) улучшать работу диафрагмы (снимать с неё напряжение, улучшать растяжимость ребер и движение в животе):
2)активизировать блуждающий нерв, который проходит через грудную клетку и иннервирует внутренние органы (желудок, пищевод, кишечник) через неврологические техники (работа с глазами, шеей, мелкой моторикой)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Мои дорогие! Ретрит на Алтай! Еще 4 места!
*С 4 августа по 7 августа ретрит*
"Путь в СЕРДЦЕ Алтая"!
Все включено!
30 000
4 дня и 3 ночи!
*День 1*
6: 00 — Выезд /сбор укажем позднее /микроавтобус 14 чел.
✏️обед в кафе (самостоятельно).
15:00 - заселение знакомство с окрестностями
16:00 - 16:30 — суставная гимнастика
16:30 -знакомство и перекус с травяным чаем.
17:00 — Психологический тренинг- игра "Можно все!"
20:00 — Ужин.
21:00 — Песни у костра.
23:00 — Отбой.
*День 2*
🧘8:15 — Подъём.
🧘08: 30 до 09: 30
"Поклон Солнцу" и авторская йога. Медитация.
🧘09:40 — Завтрак
🧘10: 20 — 13:00 выезд
Прогулка по местам силы семинский перевал
🧘13: 00 - мощная практика - медитация " Песня Сердца" от Олеси Чевгун
🧘15: 00 — Обед в кафе.
🧘16:00 - возвращаемся на базу
🧘 16:00 до 18:00 свободное время чай
🧘 19: 00 ужин
🧘 21:00 ресурсная женская баня
23:00 — Отбой.
*День 3*
☘️8: 15 — Подъём.
🍀08:30 до 09:30
Поклон Солнцу" и авторская йога. Медитация.
☘️09:40 — завтрак
☘️10:20 — 14:00 выезд водопад и гора Чечкыш
☘️15:00 - обед 🥗 в кафе по- желанию
16:00— 17:00 возврат на базу
19:30 - ужин
21:00 - гвоздестояние суставная гимнастика, для здоровья коленей
*День 4*
8:15— Подъём.
08:30- 09:30 «Поклон Солнцу" и авторская йога. Медитация.
9: 45 — Завтрак.
10:00 — Ответы на вопросы "метафорические карты" и свободное время
11:30 — Выезд с базы в Новосибирск и заезд на пасеку « Медом в ухо»
*С 4 августа по 7 августа ретрит*
"Путь в СЕРДЦЕ Алтая"!
Все включено!
30 000
4 дня и 3 ночи!
*День 1*
6: 00 — Выезд /сбор укажем позднее /микроавтобус 14 чел.
✏️обед в кафе (самостоятельно).
15:00 - заселение знакомство с окрестностями
16:00 - 16:30 — суставная гимнастика
16:30 -знакомство и перекус с травяным чаем.
17:00 — Психологический тренинг- игра "Можно все!"
20:00 — Ужин.
21:00 — Песни у костра.
23:00 — Отбой.
*День 2*
🧘8:15 — Подъём.
🧘08: 30 до 09: 30
"Поклон Солнцу" и авторская йога. Медитация.
🧘09:40 — Завтрак
🧘10: 20 — 13:00 выезд
Прогулка по местам силы семинский перевал
🧘13: 00 - мощная практика - медитация " Песня Сердца" от Олеси Чевгун
🧘15: 00 — Обед в кафе.
🧘16:00 - возвращаемся на базу
🧘 16:00 до 18:00 свободное время чай
🧘 19: 00 ужин
🧘 21:00 ресурсная женская баня
23:00 — Отбой.
*День 3*
☘️8: 15 — Подъём.
🍀08:30 до 09:30
Поклон Солнцу" и авторская йога. Медитация.
☘️09:40 — завтрак
☘️10:20 — 14:00 выезд водопад и гора Чечкыш
☘️15:00 - обед 🥗 в кафе по- желанию
16:00— 17:00 возврат на базу
19:30 - ужин
21:00 - гвоздестояние суставная гимнастика, для здоровья коленей
*День 4*
8:15— Подъём.
08:30- 09:30 «Поклон Солнцу" и авторская йога. Медитация.
9: 45 — Завтрак.
10:00 — Ответы на вопросы "метафорические карты" и свободное время
11:30 — Выезд с базы в Новосибирск и заезд на пасеку « Медом в ухо»
https://tttttt.me/+N8A---pffLM2OGEy
Подробнее про Алтай, фото и видео прошлого года и май 2023
Подробнее про Алтай, фото и видео прошлого года и май 2023
Telegram
Ретрит «Путь в ❤️ Алтая»
Канал для подробной информации ретрита
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Примерно в одно время несколько моих клиентов написали о #спазмподлопаткой в области шеи, боль, под лопаткой. По симптоматике, описанной клиентами, делаю вывод, это ромбовидная мышца, отвечающая за движение лопатки.
Мне будет очень приятно, за Ваше сердечко, нам с Дианой.❤️
Мне будет очень приятно, за Ваше сердечко, нам с Дианой.❤️
Audio
А это отзыв, на предложенное мной лечение, самомассажем.
Завтра отправлю упражнение, при прострелах, в ягодицу!