✨Комплекс для здоровой спины и осанки ✨

Добавляй эти упражнения в свою практику и уже через несколько занятий ты заметишь изменения 🫶🏼

1. Руки согнуты в замке за спиной, со вдохом раскрываем грудную клетку, тянем лопатки друг другу, с выдохом расталкиваем
2. Руки выпрямлены в замке и тянем его назад и вверх
3. Руки в локтевом замке над головой, вдох поднимаем вверх, выдох - вниз, макушкой тянемся вверх
4. Вытяжение правой и девой руки за спиной
5. Руки в стороны, вдох проворачиваем плечи назад, сводим лопатки, выдох проворачиваем вперед и расталкиваем лопатки
6. Руки согнуты в локтях, вдох раскрываем грудную клетку, выдох скругляемся

#йога #йогаспб #йогаонлайн #yoga #красиваяосанка #здороваяспина

Утренняя практика 🤍

Уделите себе всего лишь 15 минут утром и вы почувствуете, как изменится весь ваш день! ✨

inst: yoga_maii 🫶🏼


#йога #йогаспб #йогаонлайн #медитация #йогадляначинающих #дыхание #йогапрактика #yoga