Последовательность вы можете увидеть на видео, ниже описание:

1. Намасте вдох выдох
2. Вдох руки вверх прогиб назад
3. Выдох наклон к ногам вниз
4. Вдох левая/правая нога назад правая лежит на коврике на колене стопа на носке выдох;
5. Вдох руки вверх прогиб назад из этого положения
6. Выдох собака мордой вниз
7. Вдох колени на коврик баласана выдох
8. Вдох бхуджангасана локти согнуты
9. Выдох собака мордой вниз
10. Вдох левая/правая нога вперед руки вверх прогиб
10. Выдох подшаг ноги вместе наклон к ногам вниз
11. Вдох поднимаемся руки вверх прогиб назад
12. Выдох намасте

🌕🌖🌗🌘🌑🌒🌓🌔🌕

Рекомендуется выполнять комплекс количество раз, кратное 3: 3, 6, 9.....108.

Доброе утро! ✨🫶🏼

Делюсь с вами 5минутной утренней практикой для начинающих!

Попробуйте делать эти простые упражнения и вы заметите, как ваше тело пробуждается и вы готовы к активному дню! Особенно это важно осенью-зимой, когда тааааак трудно проснуться по утрам 🫣🤭

Всем хорошего дня! 🤗💛



#йога #йогаспб #йогаонлайн #утренняяпрактика