Психоанализ – все проблемы из-за подавленного моралью или обществом бессознательного стремления к разрушению и сексуальному влечению.
Ключевые фигуры: Зигмунд Фрейд, Карл Юнг, Альфред Адлер, Эрих Фромм, Гарри Салливан, Жак Лакан
Базовая концепция:
1. Ид – наша "темная сторона", влечения, инстинкты
2. Эго – наша "светлая сторона", сознательность, безопасность, сила воли
3. Супер Эго – наша сформированная социумом сторона, совесть, мораль, идеалы
Основной метод психоанализа:
1. Свободные ассоциации и толкование сновидений
2. Интерпретация материала и лингвистический анализ
3. Анализ защитных механизмов: вытеснений, компенсаций, замещений, проекций
4. Инсайт
#НаправленияПсихотерапии #Психоанализ
Ключевые фигуры: Зигмунд Фрейд, Карл Юнг, Альфред Адлер, Эрих Фромм, Гарри Салливан, Жак Лакан
Базовая концепция:
1. Ид – наша "темная сторона", влечения, инстинкты
2. Эго – наша "светлая сторона", сознательность, безопасность, сила воли
3. Супер Эго – наша сформированная социумом сторона, совесть, мораль, идеалы
Основной метод психоанализа:
1. Свободные ассоциации и толкование сновидений
2. Интерпретация материала и лингвистический анализ
3. Анализ защитных механизмов: вытеснений, компенсаций, замещений, проекций
4. Инсайт
#НаправленияПсихотерапии #Психоанализ
Не смотря на всю критику, польза от психоанализа есть, но только в случае 2-3 встреч. В остальном всё очень сильно зависит от интерпретаций терапевта. При регулярном психоанализе возрастает ятрогения, у пациента появляются оправдания бездействие, поощряется конформизм и зависимость от терапевта.
Некоторые исследования эффективности:
1. «The Efficacy of Psychodynamic Psychotherapy» Shedler, J. (2010),
2. «Relative efficacy of psychotherapy and pharmacotherapy in the treatment of depression: A meta-analysis» de Maat, S., Dekker, J., Schoevers, R., & de Jonghe, F. (2006),
3. «Are psychodynamic and psychoanalytic therapies effective» 841-68. Leichsenring, F (2005)
4. "The emerging evidence for long-term psychodynamic therapy.". Leichsenring, F (2013).
5. "The current state of the empirical evidence for psychoanalysis: a meta-analytic approach.". de Maat, S.
#НаправленияПсихотерапии #Психоанализ
Некоторые исследования эффективности:
1. «The Efficacy of Psychodynamic Psychotherapy» Shedler, J. (2010),
2. «Relative efficacy of psychotherapy and pharmacotherapy in the treatment of depression: A meta-analysis» de Maat, S., Dekker, J., Schoevers, R., & de Jonghe, F. (2006),
3. «Are psychodynamic and psychoanalytic therapies effective» 841-68. Leichsenring, F (2005)
4. "The emerging evidence for long-term psychodynamic therapy.". Leichsenring, F (2013).
5. "The current state of the empirical evidence for psychoanalysis: a meta-analytic approach.". de Maat, S.
#НаправленияПсихотерапии #Психоанализ
Продолжим обзор. Сегодня подборка книг от психоаналитиков.
Психоанализ устарел и многим может показаться бесполезным. Но он даёт отличное понимание устройства метафор и механизма интерпретаций, без которых в современной психотерапии не разобраться.
1. "Толкование сновидений" Зигмунд Фрейд – название говорит само за себя, но не читайте это как серьёзный научный труд подкрепленный множеством исследований.
2. "Имена-Отца" Жак Лакан – про Лакановский подход к психоанализу, структурный анализ речи, триаду символического-воображаемого-реального
3. "Искусство любить" и "Дзен-буддизм и психоанализ" Эрих Фромм – глубоко духовная философская книга о любви и сложности её постижения и книга сопоставляющая философию дзен и психоанализа, пытающиеся осмыслить неосмыслимое
4. "Четыре архетипа" и "Символическая жизнь" – Карл Юнг – про архетипы, символы, коллективное бессознательное, мифы и сноведения. Исследуется всё то, что для большинства людей во все времена значило одно и то же.
#НаправленияПсихотерапии #Психоанализ #Книги
Психоанализ устарел и многим может показаться бесполезным. Но он даёт отличное понимание устройства метафор и механизма интерпретаций, без которых в современной психотерапии не разобраться.
1. "Толкование сновидений" Зигмунд Фрейд – название говорит само за себя, но не читайте это как серьёзный научный труд подкрепленный множеством исследований.
2. "Имена-Отца" Жак Лакан – про Лакановский подход к психоанализу, структурный анализ речи, триаду символического-воображаемого-реального
3. "Искусство любить" и "Дзен-буддизм и психоанализ" Эрих Фромм – глубоко духовная философская книга о любви и сложности её постижения и книга сопоставляющая философию дзен и психоанализа, пытающиеся осмыслить неосмыслимое
4. "Четыре архетипа" и "Символическая жизнь" – Карл Юнг – про архетипы, символы, коллективное бессознательное, мифы и сноведения. Исследуется всё то, что для большинства людей во все времена значило одно и то же.
#НаправленияПсихотерапии #Психоанализ #Книги
Сам обычно использую метод психоанализа как случайный стимул в поиске решений и инсайтов. Как способ о чём-то поразмыслить или найти решение сложной жизненной ситуации. Предлагаю и вам попробовать:
Техника "16 Ассоциаций"
1. Скачайте шаблон техники
2. Подумайте о своей проблеме
3. Напишите 16 ассоциаций. Не пишите всё подряд из головы – между ассоциациями делайте небольшую 2-3 секундную паузу.
4. Объедините 16 ассоциаций по парам: 1 и 2, 3 и 4, 4 и 6 и т.д.
5. Напишите 8 ассоциаций по поводу полученных пар из 16 ассоциаций
6. Аналогично напишите 4 ассоциации по поводу 8
7. 2 по поводу 4
8. И последнюю глубинную ассоциацию по поводу последней пары
9. Поразмышляйте над полученной матрицей ассоциаций в контексте вашей изначальной проблемы. Как связана глубинная ассоциация с проблемой? Какие ещё ассоциации откликаются? Что они могут значить?
10. Найдите ассоциации которые вам не нравятся и замените их новой более позитивной ассоциацией
11. Перепишите матрицу, исходя из замены
Чаще всего при анализе ассоциаций можно заметить следующее:
• Первый столбец – убеждения и сознательные оценки
• Второй столбец – ограничения и бессознательные установки
• Третий столбец – бессознательные проявления, эмоции, поведение
• Четвертый столбец – ценности и образ "Я"
• Пятый столбец – решения, подсказки
Результаты можно обсудить со мной @YaroslavIsaykin :)
#НаправленияПсихотерапии #Психоанализ #Техника
Техника "16 Ассоциаций"
1. Скачайте шаблон техники
2. Подумайте о своей проблеме
3. Напишите 16 ассоциаций. Не пишите всё подряд из головы – между ассоциациями делайте небольшую 2-3 секундную паузу.
4. Объедините 16 ассоциаций по парам: 1 и 2, 3 и 4, 4 и 6 и т.д.
5. Напишите 8 ассоциаций по поводу полученных пар из 16 ассоциаций
6. Аналогично напишите 4 ассоциации по поводу 8
7. 2 по поводу 4
8. И последнюю глубинную ассоциацию по поводу последней пары
9. Поразмышляйте над полученной матрицей ассоциаций в контексте вашей изначальной проблемы. Как связана глубинная ассоциация с проблемой? Какие ещё ассоциации откликаются? Что они могут значить?
10. Найдите ассоциации которые вам не нравятся и замените их новой более позитивной ассоциацией
11. Перепишите матрицу, исходя из замены
Чаще всего при анализе ассоциаций можно заметить следующее:
• Первый столбец – убеждения и сознательные оценки
• Второй столбец – ограничения и бессознательные установки
• Третий столбец – бессознательные проявления, эмоции, поведение
• Четвертый столбец – ценности и образ "Я"
• Пятый столбец – решения, подсказки
Результаты можно обсудить со мной @YaroslavIsaykin :)
#НаправленияПсихотерапии #Психоанализ #Техника
Ну и последнее о чём хочу рассказать в контексте психоанализа и всего такого – архетипы.
Архетипы – это универсальные символы (образы, идеи, паттерны), значащие примерно одно и то же для любого человека, в любое время и в любом возрасте, заложенные в нас коллективным бессознательным.
Примеры архетипов:
1. Образ дракона, который ассоциируется с нерешаемой проблемой, требующая постоянных жертв и хранящая сокровище
2. Старец мудрец/волшебник который обладает ресурсом для решения проблемы – архетипом волшебного меча, символизирующим единение с мужским началом
3. Сюжет с погружением в чрево кита или вхождение в пещеру символизирующие единение с женским началом и начало пути трансформации
4. Идея божественного всеприсутствующего и всевластного и идея перерождения, воскрешения, возвращения с того света
В психотерапии архетипы используются при работе с Я-концепцией, при интерпретациях бессознательных образов и в гипнотических интервенциях.
Более широко используются в рекламе и брендинге, в актерском мастерстве, написании сценариев и вообще в творчестве. Сквозь призму архетипов смотреть фильмы, картины и читать сказки становится в разы интереснее. Пример разбора фильма: https://youtu.be/Ar5_zumVckI
#НаправленияПсихотерапии #Психоанализ
Архетипы – это универсальные символы (образы, идеи, паттерны), значащие примерно одно и то же для любого человека, в любое время и в любом возрасте, заложенные в нас коллективным бессознательным.
Примеры архетипов:
1. Образ дракона, который ассоциируется с нерешаемой проблемой, требующая постоянных жертв и хранящая сокровище
2. Старец мудрец/волшебник который обладает ресурсом для решения проблемы – архетипом волшебного меча, символизирующим единение с мужским началом
3. Сюжет с погружением в чрево кита или вхождение в пещеру символизирующие единение с женским началом и начало пути трансформации
4. Идея божественного всеприсутствующего и всевластного и идея перерождения, воскрешения, возвращения с того света
В психотерапии архетипы используются при работе с Я-концепцией, при интерпретациях бессознательных образов и в гипнотических интервенциях.
Более широко используются в рекламе и брендинге, в актерском мастерстве, написании сценариев и вообще в творчестве. Сквозь призму архетипов смотреть фильмы, картины и читать сказки становится в разы интереснее. Пример разбора фильма: https://youtu.be/Ar5_zumVckI
#НаправленияПсихотерапии #Психоанализ