Как определять приоритеты в делах?
#Коучинг #ТаймМенеджмент

Принцип Паретто в квадрате.
20% усилий дают 80% результата.
4% усилий дают 64% результата.
1% усилий дает 51% результата.
#Коучинг #ТаймМенеджмент

#Медитация
Короче: медитация устраняет блуждающий бесцельный ум, а расслабленный взгляд чуть выше горизонта предположительно делает мышление более широким и всеобъемлющим

#ИнтегральнаяПсихология
Согласно интегральной психологии, лучшее что мы можем делать для профилактики проблем – ежедневно (уделять хотя бы 1 минуту) и регулярно практиковать что-то в каждой из основных сфер нашей жизни.
Короче говоря, надо каждый день делать что-то для тела, ума, души и тени. Развитие сразу в нескольких областях дает синергетический взаимоусиляющий эффект.

#ТеорияСистем
Управляемость и стабильность - это противоположные вещи.
Стабильная система неуправляема.
Управляемая система нестабильна.
Стабильная - поглощает управляющее воздействие как любой дестабилизирующий момент.

#ПсихологияРазвития
Способность рассматривать чужие точки зрения развивается и во взрослом возрасте. Эволюция сознания происходит посредством задействования всё более и более широких перспектив

Науке было известно о депрессии в 10 раз больше, чем о счастье. Интересно как ситуация изменилась с 2003 года?
#ПозитивнаяПсихология

#Нейрогенез
Черные точки это новые нервные клетки в гиппокампе пассивных и бегающих взрослых крыс

Жесткая и хрустящая еда полезнее для мозга, чем мягкая
#Нейрогенез

Можно ли понять что такое "принятие" через сравнение с "сопротивлением": [Сейчас плохо + могло быть и лучше] / [Сейчас хорошо + могло быть и хуже]?
#ТерапияПринятияИОтветственности

"Проблема" и есть "решение".
Попытки избавиться и есть то, что превращает "решение" в "проблему"
#ТерапияПринятияИОтветственности #СлишкомСложно

Всего 10 минут в день, чтобы жить без стресса.

#Техника #Медитация #Транс #Осознанность

Дыхание – самое ключевое в большинстве техник регуляции состояния.
#Техника #Психофизиология

Насколько раздута важность эмоционального интеллекта и как он влияет на успех в работе? #Пруфы

Принятие не имеет ничего общего с не терпением или смирением
#ТерапияПринятияИОтветственности

Полезны мозгу: интервальное голодание с снижением калорий, рыба, кофе, черника, куркумин и флаваноиды
Вредны: сахар, жир, алкоголь, дефицит витаминов
#Нейрогенез

Прежде чем работать со страданием, нужно развернуть для него ковровую дорожку с надписью «Добро пожаловать». 🙌
Это врата, которые ведут к свободе от страдания. 🙏
#ТерапияПринятияиОтветственности

Простейшее упражнение которое позволяет взглянуть на свою жизнь с высоты птичьего полёта и сделать некоторые интересные выводы. (Их можно обсудить со мной)
#Техника #ПозитивнаяПсихология