▪️Эмоции — это разрыв шаблонов «как должно быть».
Представление «как должно быть» сформировалось в прошлом.
Если Вы подавляете эмоции, то тормозите своё развитие, не впускаете новое, держитесь за ограниченное представление о мире. Хотя реальность уже другая.
Эмоциями надо всегда давать выйти: отрицание, гнев, депрессия… Чтобы освободить место для приятия.
▪️⚠️Сначала нужно согласиться с тем, ЧТО ЕСТЬ.
Встать на твёрдую почву настоящего.
Из настоящего созидать, выбирать будущее — то, что хочешь.
Пока нет принятия , энергия уходит в разрушение, в спор с реальностью, с тем, что уже есть.
Разрушить то, что есть — нельзя, оно УЖЕ РЕАЛЬНО. А изменить, построив новое — можно. После тотального принятия .
В идеале — моментально высказывать то, что чувствуешь, то, что не нравится, то, что хотел бы. Тогда не копится агрессия и с людьми строятся искренние прозрачные отношения, не заставляющие никого терпеть, подавлять себя.
Так как мало кто в нашем обществе умеет быть столь простым и искренним, то накапливается очень много агрессии, которую вдруг высказать уже опасно для отношений.
Поэтому прежде, чем учиться в моменте всё проживать без остатка, нужно ПОЧИСТИТЬ ЗАЛЕЖИ .
✍️И выписать и выписывать накопленные претензии, осуждения, обиды к людям, к себе, к своей судьбе.
На это понадобятся дни, недели, а может быть и месяцы, ☝️главное — начать.
И продолжать до тех пор, пока не сможешь всецело искренне ощутить — во мне нет никакого запаса негатива, внутри меня светло и чисто.
⚠️А то, что сейчас поднимает во мне раздражение🤪 — я сразу же проживаю через осознание и спокойное высказывание. Не давлю и не складываю в тёмный угол внутри себя.
Экологично, так сказать,- модный ныне термин 😉🙌.
#Я_ЕСМЬ
#эмоции
#прорабатываем_эмоции
Представление «как должно быть» сформировалось в прошлом.
Если Вы подавляете эмоции, то тормозите своё развитие, не впускаете новое, держитесь за ограниченное представление о мире. Хотя реальность уже другая.
Эмоциями надо всегда давать выйти: отрицание, гнев, депрессия… Чтобы освободить место для приятия.
▪️⚠️Сначала нужно согласиться с тем, ЧТО ЕСТЬ.
Встать на твёрдую почву настоящего.
Из настоящего созидать, выбирать будущее — то, что хочешь.
Пока нет принятия , энергия уходит в разрушение, в спор с реальностью, с тем, что уже есть.
Разрушить то, что есть — нельзя, оно УЖЕ РЕАЛЬНО. А изменить, построив новое — можно. После тотального принятия .
В идеале — моментально высказывать то, что чувствуешь, то, что не нравится, то, что хотел бы. Тогда не копится агрессия и с людьми строятся искренние прозрачные отношения, не заставляющие никого терпеть, подавлять себя.
Так как мало кто в нашем обществе умеет быть столь простым и искренним, то накапливается очень много агрессии, которую вдруг высказать уже опасно для отношений.
Поэтому прежде, чем учиться в моменте всё проживать без остатка, нужно ПОЧИСТИТЬ ЗАЛЕЖИ .
✍️И выписать и выписывать накопленные претензии, осуждения, обиды к людям, к себе, к своей судьбе.
На это понадобятся дни, недели, а может быть и месяцы, ☝️главное — начать.
И продолжать до тех пор, пока не сможешь всецело искренне ощутить — во мне нет никакого запаса негатива, внутри меня светло и чисто.
⚠️А то, что сейчас поднимает во мне раздражение🤪 — я сразу же проживаю через осознание и спокойное высказывание. Не давлю и не складываю в тёмный угол внутри себя.
Экологично, так сказать,- модный ныне термин 😉🙌.
#Я_ЕСМЬ
#эмоции
#прорабатываем_эмоции
#вопрос_ответ
🔻❓ВОПРОС:
Я заметила, что, если подавляю в себе негативные эмоции, это отражается болью в теле… И тут мне непонятно, как думать - хочется испытывать положительные, приятные чувства - но через желание испытывать только приятные чувства я не разрешаю себе испытывать негатив, и это отражается болью…
🔻❗️ОТВЕТ lee:
Знаете, это искажение мне напоминает совсем другую тему. Когда говоришь о том, что на высоких вибрациях приходит решение, а потому не стоит напирать в действиях из негатива. А люди слышат: «лежи на диване и ничего не делай».
Так вот подавление негатива и создание позитива - это вообще разные процессы. Как чистить картошку и жарить картошку. Общее в этом лишь картошка.
Общее в том, что вы описываете - фокус внимания. На том или на этом. Смещение фокуса внимания не связано с эмоцией - это ваш выбор.
Например, вы наблюдаете какое-то событие, которое у вас вызывает гнев и возмущение. Возьмём банальный случай - кто-то очень грубо вас подрезал на дороге. Вариант громко его послать и пожелать «успехов» - это следование за эмоцией. Вариант проглотить гнев и говорить себе «я добрый человек, я не буду злиться на уродов…» - это подавление.
Но есть вариант сместить (расширить) фокус внимания. «Этот человек спешит на встречу с таким же идиотом как он - где-то они встретятся и устроят взаимную ситуацию. Зачем мне ему мешать. Хорошо, что я остаюсь на своём пути по своим вибрациям. Позволяю ему найти своё решение для себя». И вы отпускаете его, а ваши эмоции не подавлены, вам просто не интересно дальше вникать в чужие негативы.
Другое решение может идти через юмор.
В любом случае, вы не следуете за эмоцией, вы ВЫБИРАЕТЕ фокус внимания. Расширенный фокус внимания позволяет подняться за пределы ситуации в этой точке событий - вы смотрите с позиции глобального восприятия. Фокус на юмор позволяет в этой точке увидеть иронию - что-то вроде начала мгновенной кармы, в которую человек себя загоняет. И в этом случае вы хорошо осознаёте, что вам лучше быть в стороне от этих частот.
Более того, чуть позже вы можете осмотреться и сказать: «Сегодня у меня была пара ситуаций, когда я мог слететь вниз по частоте и получить какую-то нежелательную отдачу. Но я выбрал другие частоты и получаю кайф как от результата своего выбора, так и от того, что моей осознанности хватило на то, чтобы сделать выбор».
А если вы промахнулись и впали в негатив, тогда сам факт того, что вы это заметили, должен вас обрадовать: «О, какой я молодец, что могу дать оценку моего сдвига вниз. И раз я такой молодец, я могу теперь начать подъём вверх». И вот вы уже не тот, кто винит себя за негатив, вы тот, кто хвалит себя за то, что посмотрел на себя со стороны. Этот второй даёт вам возможность быстро исправить положение. Поощрите его и всё изменится на глазах без всякой необходимости что-то подавлять.
#негатив #эмоции #боль #решение #выбор #фокусвнимания #гнев #раздражение #юмор #частота #осознанность #оча #реакция #автомат #подавление
🔻❓ВОПРОС:
Я заметила, что, если подавляю в себе негативные эмоции, это отражается болью в теле… И тут мне непонятно, как думать - хочется испытывать положительные, приятные чувства - но через желание испытывать только приятные чувства я не разрешаю себе испытывать негатив, и это отражается болью…
🔻❗️ОТВЕТ lee:
Знаете, это искажение мне напоминает совсем другую тему. Когда говоришь о том, что на высоких вибрациях приходит решение, а потому не стоит напирать в действиях из негатива. А люди слышат: «лежи на диване и ничего не делай».
Так вот подавление негатива и создание позитива - это вообще разные процессы. Как чистить картошку и жарить картошку. Общее в этом лишь картошка.
Общее в том, что вы описываете - фокус внимания. На том или на этом. Смещение фокуса внимания не связано с эмоцией - это ваш выбор.
Например, вы наблюдаете какое-то событие, которое у вас вызывает гнев и возмущение. Возьмём банальный случай - кто-то очень грубо вас подрезал на дороге. Вариант громко его послать и пожелать «успехов» - это следование за эмоцией. Вариант проглотить гнев и говорить себе «я добрый человек, я не буду злиться на уродов…» - это подавление.
Но есть вариант сместить (расширить) фокус внимания. «Этот человек спешит на встречу с таким же идиотом как он - где-то они встретятся и устроят взаимную ситуацию. Зачем мне ему мешать. Хорошо, что я остаюсь на своём пути по своим вибрациям. Позволяю ему найти своё решение для себя». И вы отпускаете его, а ваши эмоции не подавлены, вам просто не интересно дальше вникать в чужие негативы.
Другое решение может идти через юмор.
В любом случае, вы не следуете за эмоцией, вы ВЫБИРАЕТЕ фокус внимания. Расширенный фокус внимания позволяет подняться за пределы ситуации в этой точке событий - вы смотрите с позиции глобального восприятия. Фокус на юмор позволяет в этой точке увидеть иронию - что-то вроде начала мгновенной кармы, в которую человек себя загоняет. И в этом случае вы хорошо осознаёте, что вам лучше быть в стороне от этих частот.
Более того, чуть позже вы можете осмотреться и сказать: «Сегодня у меня была пара ситуаций, когда я мог слететь вниз по частоте и получить какую-то нежелательную отдачу. Но я выбрал другие частоты и получаю кайф как от результата своего выбора, так и от того, что моей осознанности хватило на то, чтобы сделать выбор».
А если вы промахнулись и впали в негатив, тогда сам факт того, что вы это заметили, должен вас обрадовать: «О, какой я молодец, что могу дать оценку моего сдвига вниз. И раз я такой молодец, я могу теперь начать подъём вверх». И вот вы уже не тот, кто винит себя за негатив, вы тот, кто хвалит себя за то, что посмотрел на себя со стороны. Этот второй даёт вам возможность быстро исправить положение. Поощрите его и всё изменится на глазах без всякой необходимости что-то подавлять.
#негатив #эмоции #боль #решение #выбор #фокусвнимания #гнев #раздражение #юмор #частота #осознанность #оча #реакция #автомат #подавление