Расставлять свои четкие границы - это не рубить с плеча и не обижать человека напротив.

Гораздо эффективнее делать это через слова привязанности и любви.

Постарайся обозначать свои границы более мягко, показывая, насколько и почему это важно для тебя.

Покажи, что границы – не угроза близости, а способ защитить отношения, сделать их лучше для вас обоих.

🤩🤩🤩

#семейныйпсихотерапевт

7 черт, которыенужно развивать, чтобы быть уверенной в себе:


💎Ответственность
Ответственность за свои действия формирует доверие и уважение со стороны других.

💎Настойчивость
Развивайте в себе умение двигаться вперед, даже когда сталкиваетесь с преградами или испытываете неудачи.

💎Эмпатия
Практикуйте активное слушание и старайтесь взглянуть на мир глазами других, чтобы лучше понять их переживания.

💎Оптимизм
Работайте над переосмыслением негативных ситуаций и сосредоточьтесь на поиске решений.

💎Гибкость
Гибкость и способность адаптироваться к изменениям делают нас более устойчивыми к жизненным перипетиям.

💎Самодисциплина
Установите расписание и придерживайтесь его, чтобы развивать в себе эту важную черту.

💎Честность
Честность в отношениях с собой и окружающими создает доверие и уважение.

Добавляйте в список свои🤩

#семейныйпсихолог

Я запомнила, а ты?💋🤩🤩🤩

ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА СОХРАНЕНИЯ ТВОЕЙ ЭНЕРГИИ

🤩Соглашаясь на что-то,делай это без ущерба для себя.
Если тебе важно помочь человеку, делай это так, чтобы сохранялось внимание и к себе. Тогда вы оба останетесь в плюсе.

🤩Говори о своих потребностях. Особенно любимому человеку.
Это нормально и важно для любых отношений.

🤩Не распыляйся.
Многозадачность иногда просто суета. Концентрируйся, поставь телефон на беззвучный режим, если находишься внутри важного процесса.

#психотерапевт

УБЕРИ ЭТИ ФРАЗЫ ИЗ СВОЕГО ЛЕКСИКОНА И ТЫ УВИДИШЬ КАК ПОМЕНЯЕТСЯ ТВОЯ ЭНЕРГИЯ И НАСТРОЕНИЕ💓:

«ЭТО ОЧЕНЬ ДОРОГО»
Даже если сейчас такая покупка не в зоне твоих возможностей, то ЗАМЕНИ: мне это очень нравится и обязательно у меня будет

«Я В ШОКЕ»
Когда ты это произносишь, ты напрямую через бессознательное подвергаешь организм шоку. ЗАМЕНИ: я сейчас действительно удивлена

«НЕ ЗА ЧТО»
В ответ на благодарность не обесценивай свою помощь, ЗАМЕНИ: на здоровье, во благо, рада помочь..выбери свой вариант

«МНЕ НЕ ДАНО»
Тебе дано все, о чем ты пожелаешь. ЗАМЕНИ: мне все можно,я обязательно научусь.

«У МЕНЯ НЕТ ВРЕМЕНИ»
Время есть всегда, расставь свои приоритеты. ЗАМЕНИ: я выбираю все события, которые происходят в моей жизни, исходя из своих желаний и приоритетов

«МНЕ УЖЕ ПОЗДНО»
Такими словами ты ставишь границы самой жизни, никогда не поздно. ЗАМЕНИ: я легко получаю и учусь новому и интересному


🤩🤩🤩