Энергетические батончики из овсянки.

📖 Ингредиенты:
- овсяные хлопья – 150 г.,
- чернослив – 60 г.,
- бананы – 3 шт.,
- грецкие орехи – 50 г.,
- лимонный сок – 2 ч.ложки.

👨🏼‍🍳 Приготовление:
1. Чернослив и орехи измельчить. Смешать с овсяными хлопьями. Влить лимонный сок.
2. Бананы очистить от кожуры. Измельчить в блендере. Добавить овсяной массе.
3. На противне расстелить пергаментную бумагу. Выложить овсяную массу. Наметить размеры батончиков. Для этого ножом, слегка надавливая, провести линии, чтобы легко их было бы разделить. Отправить в разогретую духовку на 25 минут при температуре 180 градусов.

#батончики, #овсянныехлопья, #чернослив, #бананы, #орехи

Энергетические батончики

📖 Ингредиенты:

- Овсяная Мука - 40 г.
- Овсяные хлопья - 40 г.
- Мёд - 60 г.
- Ореховая Паста - 40 г.
- Сухофрукты - 30 г.

👨‍🍳 Приготовление:

1. Овсяные хлопья и овсяную муку смешать с ореховой пастой и медом или сиропом до однородности.
Масса должна хорошо лепиться, держать форму.
2. Сухофрукты нарезать на мелкие кусочки.Подойдут абсолютно любые сухофрукты: курага, чернослив, изюм, финики, киви. Можно добавить любых семечек - подсолнечных, тыквенных, льняных, семена чиа, кунжут. Также можно добавить орехи: миндаль, грецкие орехи, все, что вам нравится.
Вмешиваем сухофрукты в массу.
3. Выложить массу на бумагу для выпечки, сформировать колбаску. Можно смазать руки растительным маслом или формировать батончики мокрыми руками, тогда масса не будет прилипать.
Нарезать на порционные батончики, и готово.

#энергетическиебаточнчики #батончики #закуска