Видеоигры замедляют СТАРЕНИЕ мозга — ученые доказали, что геймерам проще обучаться, обрабатывать много информации и решать сложные задачи.

Для замедления старения мозга нужно играть как минимум пять часов в неделю. Тогда голова остается в тонусе. Для тренировки отлично подходят стратегии и динамичные игры — особенно советуют FIFA, GTA и Minecraft.

Да мам, блин, я мозг тренирую.

@exploitex

Тяжелые одеяла лечат депрессию, СДВГ и улучшают сон — ученые подтвердили их пользу в масштабном исследовании.

Давление, создаваемое одеялом, стимулирует выработку серотонина и мелатонина. Это расслабляет организм и облегчает симптомы психических расстройств, таких как СДВГ и депрессия.

Одеяла также оказывают положительное влияние на нервную систему, улучшаюь эмоциональное состояние и способствуют снижению хронических болей.

Срочно закупаемся тяжелыми одеялами.

@exploitex

Массаж цигун для стабилизации артериального давления

Люди, которые плачут при просмотре фильмов, рискуют умереть в молодом возрасте — исследование.

Учёные считают, что у таких людей, вероятно, завышен уровень невротизма. Соответственно, они более склонны к стрессу и негативным переживаниям, что ведёт к преждевременной смерти.

Кроме того, высокий уровень невротизма заставляет вас чаще испытывать страх, тревогу, переживание и чувство безысходности. Результаты печальные — шанс смерти возрастает на 10%.

А самый сильным фактор ранней смерти в этом случае — одиночество.

@exploitex

Принцип витального партнерства

Противосудорожное

Новое исследование, проведенное Третьей народной больницей Китая и рядом медицинских колледжей, показало, что витамин К2 может значительно снизить частоту ночных судорог в ногах у пожилых людей. В ходе клинического испытания, в котором участвовали 199 человек, было установлено, что прием витамина К2 сокращает частоту, продолжительность и интенсивность судорог примерно на 50%.
00

Омеги против онкологии.

Более высокое потребление жирных кислот было связано со сниженными рисками 19 типов рака. Омега-3 снижала риски опухоли толстой кишки, желудка, легких и других, а омега-6 снижала вероятность развития рака мозга, меланомы, опухоли мочевого пузыря и других. Польза омега-6 была наиболее выраженной для молодых людей и особенно женщин.

Актуально при нейродегенерации.

Учёные из Осакского городского университета под руководством профессора Таками Томиямы обнаружили, что экстракты из семян зизифуса Ziziphus jujuba Miller var. spinosa, используемые в традиционной китайской медицине, помогают восстанавливать когнитивные и двигательные функции у лабораторных мышей с нейродегенеративными заболеваниями. Эксперименты на животных показали, что приём экстрактов зизифуса улучшает состояние при болезни Альцгеймера, фронтотемпоральной деменции, болезни Паркинсона и деменции с тельцами Леви.
В прошлом исследования этой же команды продемонстрировали улучшения при использовании гавайского растения мамаки и китайской травы Acorus gramineus у модельных животных с симптомами нейродегенерации
#нейродегенерация

12 самых ПОЛЕЗНЫХ упражнений, которые можно делать дома — они способствуют укреплению мышц, улучшению осанки и снижению стресса.

Благодаря им можно достичь гармоничного развития тела, а также предотвратить травмы и улучшить метаболизм.

Теперь вы знаете, с чего завтра начать утро.

@exploitex

О страданиях

Однажды к Мевляне Джелаладину Руми пришел человек, погружённый в глубокую скорбь. Его жизнь была полна страданий: бедность, болезни и утрата близких наполнили его сердце отчаянием. Он обратился к Руми с вопросом: "Почему моя жизнь полна страданий? Почему Бог наказывает меня? Я ведь молюсь, стараюсь поступать правильно, но беды не покидают меня".

Руми спокойно посмотрел на него и сказал: "Давай прогуляемся". Они вышли из дома, и Руми, идя медленно, спросил: "Ты когда-нибудь видел сосуд, который изначально полон водой? Как его можно наполнить чистой водой, если в нём уже что-то есть?"

Человек задумался и ответил: "Конечно, сначала нужно опустошить его".

Руми кивнул: "Точно так же и с душой человека. Бог опустошает твою душу от всего ненужного, чтобы наполнить её своей мудростью и светом. Бедствия и страдания — это не наказание, а очищение. Представь себе гончара, который месит глину: он бьёт её, разминает, делает мягкой и податливой. Только тогда она сможет стать прекрасным сосудом".

"Но как мне вынести столько страданий?" — с горечью спросил человек.

Руми остановился и мягко коснулся его плеча: "Как на огне закаляется железо, так и страдания укрепляют твою душу. Тебе кажется, что Бог наказывает тебя, но на самом деле Он учит тебя любви, терпению и смирению. Каждый удар судьбы — это шанс приблизиться к Нему. Когда ты принимаешь страдания с благодарностью, ты становишься сосудом для Его благодати".

Человек на мгновение замолчал, осмысливая услышанное, и сказал: "Но как же найти в страданиях мудрость и не сломаться?"

Руми улыбнулся: "Не пытайся бороться с волнами судьбы. Как птица летит, используя ветер, так и ты можешь использовать страдания для возвышения духа. Прими их как часть своего пути, и увидишь, как они приведут тебя к Истине. Бог ближе к тебе в твоих страданиях, чем ты можешь представить. Просто открой своё сердце".

Эти слова произвели на человека глубокое впечатление. Он понял, что его страдания — не наказание, а возможность для духовного роста. Руми показал ему, что даже в самых трудных моментах жизни можно найти мудрость и обрести внутренний мир.

Биологическое оружие?

Ещё о нейродегенерации.
Физическая активность обладает преимуществом на уровне отдельных нейронов. Они проследили, как занятия спортом влияют на развитии нервных клеток и пришли к удивительным результатам. Оказалось, что физическая нагрузка в 4 раза усиливает рост нейронов, причем этот результат заметен уже через 5 дней. Теперь исследователи планируют применить выводы к разработке новых стратегий лечения нейродегенеративных заболеваний и последствий тяжелых травм.
#нейродегенерация

Ученые обнаружили, что экстракт шампиньонов блокирует рост опухоли и усиливает активность иммунных клеток для борьбы с раком.
В другом исследовании ученые обнаружили, что регулярное потребление грибов снижает риски рака на 45%. Достаточно всего 18 граммов в сутки.
#онкология #рак

Кофе СПАСАЕТ от алкогольной зависимости — это доказали ученые.

Когда человек пьет алкоголь, в организме происходит выброс дофамина, который повышает удовольствие и вызывает привыкание. Однако кофе блокирует выброс дофамина.

В результате мозг оказывается обманутым: кофе заставляет чувствовать меньше удовольствия от алкоголя и мешает развитию зависимости. Сейчас ученые планируют использовать бодрящий напиток для лечения алкоголиков.

Остается только побороть зависимость от самого кофе.

@exploitex

Ежедневное потребление орехов — небольшую горсть примерно 30г — обеспечивает более высокую здоровую продолжительность жизни, а также снижение рисков инвалидности и нейродегенерации на 23%. Корреляцию подтвердили независимо от типов орехов.
«Орехи — отличный выбор для перекуса или как часть основного приема пищи, если ваша диета не сбалансирована. Однако мы не рекомендуем есть соленые, сладкие или орехи в шоколаде», — заявили авторы.
Ранее в других исследованиях ученые обнаружили, что грецкие орехи снижают уровень «плохого» холестерина, поэтому полезны для сердца, а в другой работе смесь из миндаля, фундука и грецкого ореха улучшила качество сперматозоидов мужчин всего за две недели.
Напомним, орехи содержат различные витамины (фолат, В3, витамин Е), минералы (селен, магний, кальций, калий) и богаты клетчаткой, полифенолами, фитостериноми, а также мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами. Орехи также являются хорошим источником белка.
#нейродегенерация