Дефицит бурого жира в организме мышей повышает чувствительность кровеносных сосудов к вазоконстриктивному гормону ангиотензину II, который участвует в сужении сосудов, сообщается на сайте Рокфеллерского университета. Сужение кровеносных сосудов приводит к повышению артериального давления. У мышей отсутствие бурого жира повышало артериального давление, а также приводило к накоплению фиброзной ткани вокруг сосудов.
Напротив, блокировка этого пути восстанавливала нормальную передачу сигналов и приводила к здоровой функции сосудов.

«Это совершенно новый механизм, лежащий в основе развития гипертонии», — заявили авторы. Важно, что он независим от наличия или отсутствия ожирения.

Теперь ученые намерены протестировать различные терапевтические стратегии, чтобы определить оптимальные мишени для новых препаратов. Они рассчитывают найти способы манипуляции сигналами бурого жира для контроля гипертонии.
Ранее в другом исследовании бурый жир показал важную роль в увеличении продолжительности жизни. Эта работа также вдохновила авторов научиться имитировать действие бурого жира в организме.
#гипертония #ожирение

Учёные подтвердили, что вчерашняя мощная вспышка на Солнце максимального класса X1.95 вызвала выброс плазмы, направленный прямо на Землю.
Уровень опасности для космических аппаратов и выдачи предупреждений превышен почти в 200 раз, что делает это событие самым мощным за весь 25-й солнечный цикл.

Врачи и учёные всё чаще сталкиваются с проявлениями психотических симптомов, связанных с взаимодействием людей с нейросетями. Хотя «ИИ-психоз» не является официальным психиатрическим диагнозом, этот термин используется для описания случаев, когда симптомы психоза формируются, усиливаются или структурируются вокруг взаимодействия с ИИ.
Если раньше пациенты бредили о боге, радиоволнах или слежке со стороны правительства, то теперь ИИ предоставляет новую основу для бредовых идей.
Некоторые пациенты сообщают о вере в то, что ИИ обладает разумом, передаёт секретные знания, контролирует их мысли или сотрудничает с ними в рамках особой миссии. Подобные темы соответствуют давним тенденциям в психозах, но искусственный интеллект добавляет интерактивность и подкрепление, которых не было в предыдущих технологиях.
#психология

Гибель клеток сердечной мышцы считается основной причиной снижения функции органа, который после инфаркта начинает менее эффективно перекачивать кровь к внутренним органам. Новое исследование показало, что после инфаркта сердце действительно развивает рубцы, но это не мешает ему запускать рост новых мышечных клеток, сообщается на сайте Сиднейского университета.
#сердце #здоровье

Команда из Университета Англия Раскин провела мета-анализ ранее опубликованных исследований о потреблении бамбука и представила все основные свойства растения, делающие его суперфудом.
Во-первых, побеги бамбука улучшали метаболическое здоровье, регулируя уровень сахара и липидов в крови. Благодаря наличию пищевых волокон, бамбук улучшал функцию кишечника. Наконец, показано усиление антиоксидантной и противовоспалительной активности, снижение клеточной токсичности и повышение функциональности клеток в организме человека.
Авторы уточняют, что неправильное приготовление бамбука связано с некоторыми рисками для здоровья, включая снижение выработки гормонов щитовидной железы. Сообщается, что рисков можно избежать предварительным отвариванием продукта.
Несмотря на убедительные выводы, авторы подчеркивают необходимость дальнейших исследований для создания диетических рекомендаций о потреблении бамбука.
#еда #диабет #здоровье

В монастырях дзена за каждым монахом закреплялась определенная работа по уборке монастыря, и, что весьма необычно, новички выполняли более легкие задания, а самым уважаемым и опытным поручали тяжелую и черную работу. Все это формировало дисциплину дзэна, и даже самое мелкое поручение должно было быть выполнено идеально. Таким образом, самые важные дискуссии происходили во время прополки грядок, чистки репы или подачи чая.

Абсолютный идеал чаизма есть результат дзэн-идеи о проявлении великого в жизненных мелочах. Даосизм основалв базис для эстетических идеалов,
дзэн-буддизм перевел их в практическую плоскость.

Окакура Какудзо, «Книга чая»
#дзен

#дао #медитация #пробуждение

В Европе и, в меньшей степени в РФ, потребление морских водорослей возросло в связи с возросшим интересом людей к использованию натуральных морских продуктов и функциональных продуктов питания.

Используются как дикие, так и культивируемые - мировое производство бурых и красных водорослей из аквакультуры увеличилось, но выращивание зеленых водорослей сократилось примерно на половину.

Морские водоросли -  источник вторичных метаболитов, которые оказывают множество полезных для здоровья эффектов при различных заболеваниях.

Макроводоросли классифицируются на три основных таксона: Chlorophyta (зеленые водоросли), Rhodophyta (красные водоросли) и Phaeophyceae (бурые водоросли).

Содержание фукоидана в бурых водорослях обычно колеблется от 10% до 20% и даже 47% в Laminaria digitata.

Фукоидан  из бурых морских водорослей - это противовоспалительное, иммуномодулирующее, противоопухолевое, антикоагулянтное, нейропротекторное, антиоксидантное и кардиопротекторное действие.

Sargassum wightii (бурые водоросли) обладают антигипертензивной активностью,  а фукоиданы из Fucus vesiculosus (бурые водоросли) проявляют кардиопротекторные свойства.
противодиабетическую активность имеет фукоидан Sargassum pallidum (бурые водоросли), а полисахарид из Gracilaria edulis (ранее Hydropuntia edulis ) (красные водоросли) проявляет антигипергликемический эффект.
Sargassum wightii (бурые водоросли) демонстрируют значительный антидиабетический потенциал для лечения диабета 2 типа .

морские водоросли являются важным источником незаменимых ПНЖК, таких как кислоты ALA, C18:3 и n-3 и кислоты LA, C18:2 и n-6.

Пигменты морских водорослей обладают терапевтическими свойствами, включая противораковые, антиоксидантные, противоожирительные, нейропротекторные, противовоспалительные и антиангиогенные свойства.
#еда #диабет #онкология #ожирение

#здоровье #упражнения #гармония

Из коллекции

Растительные продукты, богатые кальцием:

Мак — 1460 мг/100 г
Кунжут 670 — 975 мг/100 г
Крапива — 713 мг/100 г
Подорожник большой — 412 мг/100 г
Семена подсолнечника — 367 мг/100 г
Шиповник — 257 мг/100 г
Миндаль 252 — 273 мг/100 г
Петрушка — 245 мг/100 г
Лесной орех — 226 мг/100 г
Амарант, семя — 214 мг/100 г
Кресс-салат — 214 мг/100 г
В то время как в коровьем молоке его содержание всего 120 мг/100 г , а в твороге 80 мг/100.

Рекомендуемые Всемирной Организацией Здравоохранения суточные нормы потребления кальция:

Дети до 3 лет — 600 мг.
Дети от 4 до 10 лет — 800 мг.
Дети от 10 до 13 лет — 1000 мг.
Подростки от 13 до 16 лет — 1200 мг.
Молодежь от 16 и старше — 1000 мг.
Взрослые от 25 до 50 лет — от 800 до 1200 мг.
#еда #здоровье

Международная команда учёных наблюдала за 135 000 человек по всему миру и пришла к простому выводу: движение реально продлевает жизнь. Всего пять минут умеренной активности в день снижают смертность на 10%, а десять минут ходьбы — уже на 15%. При этом не обязательно бегать марафон или жать железо — достаточно просто регулярно гулять.

Второе исследование копнуло глубже: в нём учёные проверили, как сон, питание и движение влияют на продолжительность жизнь — для этого взяли данные 60 000 участников. Итог ещё сочнее: для людей с вредными привычками дополнительные 5 минут сна в сутки, всего 2 минуты активности и половина тарелку овощей подарят целый год жизни. Здоровое питание, 7-8 часов сна и 40 минут спорта в день дадут вам целых девять лет жизни.
#движение #ходьба #антиэйдж

#творчество #психотерапия

ПРИЗНАКИ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ по Нэнси Мак-Вильямс

1. Способность любить
Способность вовлекаться в отношения, открываться Другому человеку. Любить его таким, какой он есть: со всеми недостатками и достоинствами. Без идеализации и обесценивания. Это способность отдавать, а не брать.

2. Способность работать
Это касается не только профессии. Это в первую очередь о способности создавать и творить. Людям важно осознавать, что то, что они делают, имеет смысл и значение и для Других. Это способность привносить в мир что-то новое, творческий потенциал.

3. Способность играть
Здесь речь идет как о прямом смысле "игры" у детей, так и о способности взрослых людей "играть" словами, символами. Это возможность использовать метафоры, иносказания, юмор, символизировать свой опыт и получать от этого удовольствие.
юмор, символизировать свой опыт и получать от этого удовольствие.

4. Безопасные отношения
К сожалению, нередко люди, обращающиеся в психотерапию, состоят в насильственных, угрожающих, зависимых - одним словом, нездоровых отношениях.

5. Автономия
У людей, обращающихся в психотерапию, часто отмечается ее недостаток (но огромный потенциал, раз они в терапию все-таки пришли). Люди делают не то, чего на самом деле хотят. Они даже не успевают "выбрать" (прислушаться к себе), чего же им хотеть.

6. Постоянство себя и объекта или концепция интегрированности
Это способность оставаться в контакте со всеми сторонами собственного Я: как хорошими, так и плохими, как приятными, так и не вызывающими бурной радости. Это также способность чувствовать конфликты и при этом не расщепляться. Это контакт между ребенком, которым я был, тем, кто я естьсейчас, и той личностью, которой я буду через 10 лет. Это способность учитывать и интегрировать все, что дано природой и то, что я в себе сумел развить. Одним из нарушений этого пункта может быть "нападение" на собственное тело, когда оно бессознательно не воспринимается, как часть себя. Оно становится чем-то отдельным, что можно заставить голодать или резать и т.п.

7. Способность восстанавливается после стресса (сила Эго)
Если у человека достаточно силы Эго, то, когда он сталкивается со стрессами, он не заболевает, не использует для выхода из него только одну негибкую защиту, не срывается. Он способен самым лучшим способом адаптироваться к новой ситуации.

8. Реалистичная и надежная самооценка

9. Система ценностных ориентаций
Важно, чтобы человек понимал этические нормы, их смысл, при этом был гибок в следовании им.
10. Способность выносить накал эмоций
Выносить эмоции - значит уметь оставаться с ними, чувствовать их, при этом не действуя под их влиянием. Это также одновременная способность оставаться в контакте и с эмоциями, и с мыслями - своей рациональной частью.

11. Рефлексия
Способность посмотреть на себя как бы со стороны. Люди с рефлексией способны видеть, что именно является их проблемой, и соответственно, обходиться с ней таким образом, чтобы решить ее, максимально эффективно помогая себе.

12. Ментализация
Обладая этой способностью люди способны понять, что Другие - это совершенно отдельные личности, со своими особенностями, личностной и психологической структурой. Такие люди также видят разницу между тем, что они чувствуют себя обиженными после чьих-то слов и тем, что на самом деле Другой человек не хотел их обидеть.

13. Широкая вариативность защитных механизмов и гибкость в их использовании

14.Баланс между тем, что я делаю для себя и для своего окружения
Это про возможность быть собой и заботиться о собственных интересах, учитывая при этом и интересы партнера, с которым есть отношения.

15. Чувство витальности
Способность быть и чувствовать себя живым.

16. Принятие того, что мы не можем изменить Это про способность искренне и честно грустить, испытывать скорбь в связи с тем, что невозможно изменить. Принятие своей ограниченности и оплакивание того, чего бы нам хотелось иметь, но его у нас нет.

#озарение #дзен #медитация

Трансплантация фекальной микробиоты предполагает пересадку образцов от здоровых людей пациентам с теми или иными заболеваниями. Такое лечение активно изучается в качестве вспомогательного метода при ожирении, хронической боли, аутизме и других состояниях. Ученые из Канады изучали потенциал трансплантации в лечении онкологических заболеваний и убедились в ее значимом влиянии на исход противораковой терапии. Выводы опубликованы на сайте Научно-исследовательского института Лондонского центра медицинских наук.
Хайтек

Витамин D и Омега-3 способны эффективно бороться с депрессией, соперничая по эффективности с традиционными антидепрессантами, что было подтверждено в ходе тщательного анализа множества исследований. Автор этого анализа пришёл к впечатляющему выводу.

Сравнивая «размер эффекта» антидепрессантов, который в среднем составляет 0,4, можно отметить, что при приёме 1500 мг Омега-3 в день с содержанием EPA более 60% (что является критически важным фактором) наблюдается эффект на уровне 0,6. Но это не всё: употребление 4000 международных единиц витамина D в день демонстрирует размер эффекта на уровне 1,0, что более чем в два раза превышает эффективность антидепрессантов.

Кроме того, эти витамины предлагают дополнительные преимущества: они снижают уровень тревожности, способствуют улучшению качества сна и укрепляют иммунную систему. Что особенно важно, витамин D и Омега-3 не вызывают зависимости и не приводят к синдромам отмены, что делает их безопасной альтернативой традиционным лекарственным средствам.
#еда #депрессия #бессоница #иммунитет