Tренирyeм осознанность
#советНедели
Сегодня тренируем осознанность.
Как минимум каждый час возвращайте себя в здесь и сейчас, задавайте вопросы:
"Где я? Что я делаю?"
Или просто скажите себе: "Я тут!" Это быстро вернет вас в момент. Можно поставить напоминалку на телефон.
Зачем нужна осознанность?
Если мы хотим изменить свою жизнь, жить по своему сценарию, а не поддаваться привычным эмоциям, а значит мыслям и действиям. Как только вы начнете осознавать свои эмоции, почему и на что вы реагируете именно так, вы сможете узнать их причину и изменить. А значит изменить свою жизнь, жить по своему сценарию.
Осознавая свои эмоции - вы поймете, почему это происходит. Задайте себе вопросы: Почему я так реагирую, что меня беспокоит, что я могу сделать, чтобы изменить это?
Пока вы не разрушите привычные стереотипы поведения, все так и будет оставаться на своих местах. А в этом как раз и поможет осознанность.
Человеку Богом дана свобода выбора: как действовать, куда идти и что делать. Так воспользуйтесь ею, выбирайте свой путь - идти к своим целям и желаниям!
А что делать с негативными эмоциями - расскажу завтра.
P.S. Рекомендую делать эти #советыНедели ежедневно. Уже через месяц вы заметите изменения в своей жизни, в ощущениях и настроении. Будьте в моменте и когда готвите еду, и когда моете посуду, и когда занимаетесь гимнастикой. Всегда!
💖 С любовью @tolko_lutshee
#советНедели
Сегодня тренируем осознанность.
Как минимум каждый час возвращайте себя в здесь и сейчас, задавайте вопросы:
"Где я? Что я делаю?"
Или просто скажите себе: "Я тут!" Это быстро вернет вас в момент. Можно поставить напоминалку на телефон.
Зачем нужна осознанность?
Если мы хотим изменить свою жизнь, жить по своему сценарию, а не поддаваться привычным эмоциям, а значит мыслям и действиям. Как только вы начнете осознавать свои эмоции, почему и на что вы реагируете именно так, вы сможете узнать их причину и изменить. А значит изменить свою жизнь, жить по своему сценарию.
Осознавая свои эмоции - вы поймете, почему это происходит. Задайте себе вопросы: Почему я так реагирую, что меня беспокоит, что я могу сделать, чтобы изменить это?
Пока вы не разрушите привычные стереотипы поведения, все так и будет оставаться на своих местах. А в этом как раз и поможет осознанность.
Человеку Богом дана свобода выбора: как действовать, куда идти и что делать. Так воспользуйтесь ею, выбирайте свой путь - идти к своим целям и желаниям!
А что делать с негативными эмоциями - расскажу завтра.
P.S. Рекомендую делать эти #советыНедели ежедневно. Уже через месяц вы заметите изменения в своей жизни, в ощущениях и настроении. Будьте в моменте и когда готвите еду, и когда моете посуду, и когда занимаетесь гимнастикой. Всегда!
💖 С любовью @tolko_lutshee